"ডায়েট" শব্দটি প্রায়শই মানুষকে হতাশার দিকে চালিত করে। প্রত্যেকে নিজেরাই নিয়মিত নিজেরাই সীমাবদ্ধ রাখার এবং "সুস্বাদু" ত্যাগের প্রত্যাশায় সকলেই প্রলোভিত হয় না। তবে শয়তান (আমাদের ক্ষেত্রে ডায়েট ফুড) তার মতো ভয়ানক নয়...

প্রতিটি ক্রীড়াবিদদের জন্য কেবল সঠিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, পুষ্টির বিষয়েও দায়িত্বশীল দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কী, কখন এবং কখন খাবেন সেদিকে মনোযোগ না দিলে পেশী ভর অর্জন করা সম্ভব নয়। সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য শেখার প্রথম জিনিস:...

আজকাল, জীবনে খেলাধুলার অনেক গুরুত্ব রয়েছে। প্রতিটি মানুষ হ্যান্ডসাম এবং দুর্দান্ত আকারে থাকার চেষ্টা করে। নিয়মিত জিম পরিদর্শন বা ঘরে বসে অনুশীলন করার মাধ্যমে এই ফলাফলগুলি অর্জন করা যেতে পারে। কাপড় পরে...

সাইট্রাস ফলগুলি খুব যত্ন সহকারে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী উপায়ে সমৃদ্ধ হওয়া সত্ত্বেও উচ্চ সেবনে অ্যালার্জি বা হাইপারভাইটামিনোসিস হতে পারে। সঠিকভাবে ক্যালোরির জন্য একটি খাদ্য রচনা করুন...

বিভিন্ন ধরণের শারীরিক প্রশিক্ষণ অধ্যয়ন করার সময় সন্দেহগুলি প্রায়শই একরকম বা অন্য রূপে দেখা দেয়। এই নিবন্ধে, আমরা বিরতি প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ করব - এটি কী, এটি কীভাবে দরকারী এবং contraindication, পাশাপাশি একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। অন্তর কী...

2 কিলোমিটার দৌড় কোনও অলিম্পিকের দূরত্ব নয়। তবে, অনেকগুলি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে শিক্ষার্থীরা 2 কিমি রান স্ট্যান্ডার্ড পাস করে। 2 কিলোমিটার দৌড়ে, দ্বিতীয় থেকে উচ্চতর কোনও বিভাগ বরাদ্দ করা হয়নি, যেহেতু এই শৃঙ্খলাটিকে ক্রস শৃঙ্খলা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং উপস্থাপিত হয় না...