যে কোনও ডায়েটের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ফাইবার। এর অনুপস্থিতি বা অতিরিক্ত মানুষের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য ক্ষতিকারক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য আপনার কত পরিমাণ ফাইবার গ্রহণ করা উচিত? ফাইবার কোন উত্স নির্বাচন করতে?...

প্রতিটি স্কেটার, বিশেষত একটি শিক্ষানবিস, সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে স্কেটে ব্রেক কীভাবে করবেন তা জেনে রাখা উচিত। আপনি অবাক হবেন, তবে নিয়মিত ব্রেকও এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। অনেক অ্যাথলিট চলাচল করতে বেশি পছন্দ করে এবং এগুলি ব্যতীত ধীর হয়ে যায়...

আজ আমরা আপনার জন্য ওজন কমানোর জন্য পৃথক খাবার সহ এক সপ্তাহের জন্য একটি মেনু প্রস্তুত করেছি। পদ্ধতির নীতিগুলি পৃথক খাওয়ানোর প্রাথমিক নীতিগুলি নিম্নলিখিত দিকগুলির উপর ভিত্তি করে: সর্বাধিক অনুমোদিত দ্বারা খাবারের সংখ্যা ভাগ করুন। প্রতিটিতে...

গ্যাবা একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য দায়ী। এর প্রভাবের অধীনে, মস্তিষ্কের কোষগুলি দ্বারা গ্লুকোজ শোষণ উন্নত করে, যা তার কাজের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং মানসিক কার্যকলাপকে সক্রিয় করে।...

ডায়েটরি পরিপূরক (ডায়েটরি পরিপূরক) 2 কে 1 01/11/2019 (সর্বশেষ সংশোধিত: 05/23/2019) ম্যাক্সারার জেমা স্লিপ ম্যাক্স দ্রুত পেশী সহ সমস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রধান পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে,...

ক্রসফিট অনুশীলন 9 কে 0 11/28/2016 (সর্বশেষ সংশোধিত: 04/20/2019) একটি বারবেলযুক্ত সামনের স্কোয়াট, বা এটি বুকের উপর একটি বারবেলযুক্ত স্কোয়াট হিসাবে জনপ্রিয় হিসাবে বলা হয়, যথাযথভাবে দীর্ঘস্থায়ীদের অনুশীলনের মধ্যে এটির সম্মানের স্থানটি গ্রহণ করে।...