যদি কোনও ব্যক্তি তার চিত্র অনুসরণ করে তবে অবশ্যই তার ক্যালোরি গ্রহণ এবং তিনি কী পান করেন তা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সকলেই এটি জানেন, তবে অনেকে এই সত্যটিকে অবহেলা করেন, কারণ "এক গ্লাস রস থেকে - কিছুই হবে না"। এটি মূলত সত্য নয়, কারণ অনেকগুলি জুসে চিনি থাকে। এজন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রী সহ জুস, কমপোটস, অমৃতের ক্যালোরি সারণীটি উদ্ধার করতে আসে। সুতরাং, আপনি সমস্ত ঘনক্ষেত্রকে বিবেচনায় রেখে ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে নিজেকে সঠিকভাবে খাদ্যতালিকা তৈরি করতে পারেন।
| নাম পান | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| এপ্রিকট কমপোট | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| এপ্রিকটের রস | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| কুইন কম্পোট | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| তুষার রস | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| আনারস কমোট | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| আনারস অমৃত | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| আনারসের সরবত | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| কমলা অমৃত | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| কমলার শরবত | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| তরমুজের রস | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| কলা রস | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| বার্চ রস | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| এলডারবেরির রস | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| আঙ্গুর কমপোট | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| আঙ্গুরের রস | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| চেরি কমপোট | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| চেরি অমৃত | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| চেরি রস | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| ডালিম রস | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| আঙ্গুরের অমৃত | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| জাম্বুরার শরবত | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| PEAR compote | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| নাশপাতি অমৃত | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| নাশপাতি রস | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| পেয়ারা রস | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| স্ট্রবেরি জুস | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| চেরির রস কিসেল | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| ক্র্যানবেরি কিসেল | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| শুকনো এপ্রিকট থেকে কিসেল | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| বরই জাম থেকে কিসেল | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| শুকনো আপেল থেকে কিসেল | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| আপেল থেকে কিসেল | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| স্ট্রবেরি জুস | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| ক্র্যানবেরি জুস | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| চিনিবিহীন শুকনো ফল কমপোট | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| লেবুর শরবত | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| লেবুর রস | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| রস্পবেরি রস | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| আম রস | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| ম্যান্ডারিন কম্পোট | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| টাংজারিনের রস | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| গাজরের রস | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| গাজরের রস "গোল্ডেন রুস", বহিরাগত | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| প্যাশন ফল অমৃত | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| কুমড়ো অমৃত "ভাগ্যবান" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| অমৃত অমৃত | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| অমৃত রস | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| সমুদ্র বকথর্নের রস | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| শসার রস | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| পিচ কমপোট | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| পীচ অমৃত | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| পীচ রস | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| বীট গাছ রস | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| বরই কমপোট | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| বরই অমৃত | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| বরই রস | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| কিউই রস | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| নুনির রস | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| মিশ্র উদ্ভিদের রস "গোল্ডেন রস" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| উদ্ভিজ্জ রস "টোনাস অ্যাক্টিভ" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| সবজির রস “মি। শাকসবজি "লবণ, ঘণ্টা মরিচ এবং রসুন দিয়ে | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| পেঁপের রস | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| পার্সলে রস | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| সেলারি রস | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| টমেটো রস | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| টমেটোর রস "জে -7" সজ্জার সাথে | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| কুমড়োর রস | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| চেরি কমপোট | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| ব্লুবেরি রস | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| চকোবেরি রস | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| ব্ল্যাকক্র্যান্ট কমপোট | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| ব্ল্যাকক্র্যান্ট জুস | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| গোলাপের রস | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| আপেল কমপোট | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| আপেল অমৃত | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| আপেলের রস | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
আপনি পুরো টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে এটি এখানে সর্বদা হাতে থাকে।
