বিভাগ: স্বাস্থ্য

অনেক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণের পরে কেন অসুস্থ বোধ করেন সে সম্পর্কে আগ্রহী। এই অস্বস্তি সবসময় ভারী পরিশ্রম বা স্বাস্থ্য সমস্যার ফলাফল নয়। কখনও কখনও কারণটি খাবারের বা সঠিকভাবে বেছে নেওয়া সময়ের ভুল সংস্থার মধ্যে থাকে...

প্রশিক্ষণ ছাড়াই কি প্রোটিন পান করা সম্ভব, অনেক নবাগত অ্যাথলেটরা ভাবছেন। পেশীগুলি বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে, শরীর কী অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণ করবে, তাতে ক্ষতি হবে না? এটি ভাল যে আপনি এই বিষয়টি বোঝার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কারণ অনিয়ন্ত্রিত...

প্রশিক্ষণের পরে আপনার যে মাথাব্যথা রয়েছে তাতে আপনি এড়াতে পারবেন না। হ্যাঁ, আপনি শেষ সেশনে খারাপভাবে সেরে উঠতে পেরেছেন বা আজ নিজেকে ছাড়িয়ে গেছেন। বা, কর্নি, ভারী অনুশীলন করার জন্য সঠিক কৌশলটি অনুসরণ করবেন না।...

দৌড়ানোর পরে যখন হাঁটুতে ব্যথা হয় তখন এমন পরিস্থিতি অনেক অ্যাথলিটদের কাছে পরিচিত, বিশেষত যারা দীর্ঘ দূরত্ব পছন্দ করেন। ক্রীড়া ওষুধের জগতে এই সমস্যার জন্য একটি সম্মিলিত নামও রয়েছে - "রানার হাঁটু।" কখন এই রোগ নির্ণয়ের পিছনে রয়েছে...

প্রশিক্ষণের পরে শীতল হওয়া হ'ল যে কোনও সু-সংগঠিত ক্রীড়া প্রোগ্রামের চূড়ান্ত অংশ। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই উপাদানটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, তবে, ইতিমধ্যে, এটি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানোর আগে বা অন্য কোনও খেলাধুলার আগে ওয়ার্মআপ। গত...

ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পুনরুদ্ধার কোনও অনুশীলন চক্রের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। এই পর্যায়ে অবহেলা করা যাবে না, অন্যথায় ক্লাসগুলি বৃথা যাবে। পেশী এবং শরীর অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে, কেবল এক্ষেত্রে তারা সম্পূর্ণ নতুন শোষণের জন্য প্রস্তুত থাকবে। এমন কি...

অনেক নবাগত ক্রীড়াবিদ প্রায়শই শুনতে পান প্রশিক্ষণের পরে যদি তাদের পেশীগুলি আঘাত করে তবে এটি খুব ভাল। তাই তারা দুর্দান্ত কাজ করেছে। এটি কি সঠিক এবং ব্যথা আসলেই মানসম্পন্ন প্রশিক্ষণের সূচক? হ্যা এবং না....

প্রশিক্ষণের পরে হাঁটুতে আঘাত করা পরিস্থিতি অপ্রীতিকর এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি বিপজ্জনক। অবশ্যই, ব্যথা অতিরিক্ত পরিশ্রম বা অপর্যাপ্ত বিশ্রামের ফলস্বরূপ হতে পারে তবে কোনও সম্ভাবনা উপেক্ষা করা যায় না can এই নিবন্ধে, আমরা তালিকা করব...

আজ আমরা বিশ্লেষণ করব যে চলমান অবস্থায় পাশটি কেন ব্যথা করে। সমস্যাটি প্রায় সকলেরই জানা, তাই না? এমনকি বিদ্যালয়ের শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলিতেও আমরা লক্ষ করেছি যে দ্রুত বা দীর্ঘ ক্রস চলাকালীন, এটি পাশ কাটা শুরু করে, কখনও কখনও সম্পূর্ণ বাধা পৌঁছে দেয়...

খুব প্রায়শই, অ্যাথলিটরা, বিশেষত শুরুর দিকে, তারা বুঝতে পারে না যে প্রশিক্ষণের পরে তাদের পা কেন আঘাত পায়, এমন পরিস্থিতিতে কী করা উচিত এবং কীভাবে একটি সাধারণ সমস্যা ওয়ার্কআউট পোস্ট ব্যথার থেকে আলাদা করা যায়? আসলে, লক্ষণটি সর্বদা একটি ভয়াবহ সমস্যার প্রতিশ্রুতি দেয় না।...