বিভাগ: শ্রেণী বহির্ভূত

আজ আমরা ক্রসওভারে স্কোয়াট সম্পর্কে কথা বলব - একটি মাল্টিফেকশনাল ট্রেনার যা আপনাকে পুরো শরীরের পেশীগুলি পাম্প করতে দেয়। কোন মেয়ে দৃ firm় এবং সুন্দর গাধা, পাশাপাশি সরু এবং এমবসড পা রাখতে চায় না? তবে একই সাথে, সবাই পছন্দ করে না...

চক্র দৌড়কে ডায়নামিক মেডিটেশন, ধ্যানমূলক চালনা বা মুন গম চলমানও বলা হয়। এই অনুশীলনটি অনেকগুলি বায়োনারজি অনুশীলনে পাওয়া যায় এবং বিভিন্ন যোগ বিদ্যালয়ে এটি উপস্থিত। চক্র চলার অনুশীলনটি প্রথমে বিকশিত হয়েছিল...

জাম্পিংয়ের জন্য কোনও একটি বিশ্ব রেকর্ড একক করা অসম্ভব, কারণ তাদের বেশ কয়েকটি ধরণের রয়েছে। আপনি দৈর্ঘ্যে, উচ্চতায়, একটি মেরু দিয়ে, রান দিয়ে বা কোনও জায়গা থেকে লাফিয়ে যেতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, সূচকগুলি সর্বত্র পৃথক হবে। এছাড়াও, লালিত মিটারগুলি থেকে পৃথক হবে...

আপনি যদি গ্রেড 3 এর শারীরিক শিক্ষার মানদণ্ডগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে পর্যালোচনা করেন তবে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে বিদ্যালয়ে আজকের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে। গ্রেড 2 এর পরামিতিগুলির সাথে তুলনা করে, এটি স্পষ্ট যে সমস্ত শাখায় অসুবিধার স্তর...

আজ আমরা প্লি স্কোয়াট সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব - এটি কী, কৌশল কী, দক্ষতা, কনস এবং কীভাবে তাদের অনুরূপ অনুশীলনগুলি থেকে আলাদা করতে হয়: ক্লাসিক স্কোয়াট এবং সুমো mo সাধারণ কথায়, এগুলি হ'ল সর্বাধিক হ্রাস সহ ats...

সামনের স্কোয়াটগুলি একটি নির্দিষ্ট কোর অবস্থানের সাথে সঞ্চালিত একটি বারবেল বক্ষ অনুশীলন। নিবন্ধে, আমরা এর বাস্তবায়নের জন্য সঠিক কৌশলটি বিবেচনা করব এবং প্রাথমিকভাবে প্রায়শই কী ভুল হয় তাও আপনাকে বলব। সামনের...

প্রতিটি অ্যাথলিটদের জানা উচিত যে স্কোয়াটিংয়ের সময় কোন পেশীগুলি কাজ করে, এটি অনুশীলনের বায়োমেকানিক্সকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে। স্কোয়াট নিজেই হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে পা বাঁকানো / প্রসারিত করে পুরো শরীরকে নিম্ন এবং উত্থাপন করে। অতিরিক্ত সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে...

প্রত্যেকেই জানেন যে প্রতিটি স্কুলে গ্রেড অনুসারে শারীরিক শিক্ষার মান রয়েছে। এটি কীসের জন্য এবং কীসের মূল বিষয়? অবশ্যই, এটি কেবল শিক্ষকের জন্য প্রয়োজনীয় নয়। তাদের বিকাশে শিক্ষা মন্ত্রণালয় এবং শারীরিক শিক্ষা মন্ত্রকের একাধিক কর্মকর্তা কাজ করেছেন।...

জাম্প স্কোয়াটগুলিকে বিস্ফোরক অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ তাদের শক্তি বৃদ্ধির ব্যয় প্রয়োজন। বোঝা বাড়াতে, আরও ক্যালোরি পোড়াতে এবং শরীরকে তার আরাম অঞ্চল থেকে বের করে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। কি পেশী কাজ? স্কোয়াটস...

চলমান মানগুলি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা নির্দিষ্ট ধরণের চলমান অনুশীলনে শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজনীয় স্তর নির্ধারণ করে। তারা সময়মতো এই মুহুর্তে তাদের দক্ষতাগুলি মূল্যায়নে সহায়তা করে, গতিশীলতাগুলি পর্যবেক্ষণ করে, বৃদ্ধি করার জন্য একটি উত্সাহ দেয়...