এর জন্য পার্ক, স্টেডিয়াম এবং শহরের রাস্তাগুলির পথ ব্যবহার করে প্রচুর জোগাররা সকাল এবং সন্ধ্যাবেলা তাদের রান করে। ফিট রাখার অন্যতম সেরা উপায় দৌড়ানো।
"রানবেস অ্যাডিডাস" কী?
বেশ কয়েক বছর আগে, ২০১৩ সালের জুনে, অ্যাডিডাস সংস্থা মস্কো শহরে একটি স্পোর্টস বেস "রানবেস অ্যাডিডাস" চালু করেছে যাতে লোকেরা যতটা সম্ভব সক্রিয় জীবনযাত্রার প্রতি আকৃষ্ট করতে এই ক্রীড়াটি চালানো ও জনপ্রিয় করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল।
বেসটি লুজনিকি স্পোর্টস কমপ্লেক্সের ঠিকানায় অবস্থিত: লুজনেটস্কায়া বাঁধ 10, বিল্ডিং 20।
স্পোর্টস এন্টারপ্রাইজ শুরু করার মূল প্রেরণা হ'ল:
- মস্কোতে বসবাস, ফিট রাখার জন্য অ্যাথলেট এবং জোগারদের প্রশিক্ষণের সম্ভাবনা।
- সক্রিয় জীবনধারা হিসাবে জগিংয়ের জনপ্রিয়করণ যেকোনকে ভাল শারীরিক আকারে রাখতে দেয়।
- অ্যাডিডাস সংস্থার উদ্যোগে নির্মিত ক্রীড়া সামগ্রীর বিজ্ঞাপন।
- আরও মস্কোর বাসিন্দাকে খেলাধুলায় আকৃষ্ট করে।
ক্রীড়াবিদ এবং ক্লাব সদস্যদের জন্য মাল্টিসপোর্ট ফিটনেস ক্লাবের প্রাঙ্গণটি সজ্জিত রয়েছে:
- কক্ষ পরিবর্তন;
- ঝরনা;
- একটি বিশেষ বিনোদন অঞ্চল;
- অ্যাডিডাসের স্পোর্টসওয়্যার এবং পাদুকাগুলির একটি ছোট দোকান।
"রানবেস অ্যাডিডাস" তফসিল
ক্রীড়া বেস ব্যবহার করে, ক্রীড়াবিদরা একটি বিশেষ ওয়েবসাইটে প্রকাশিত সময়সূচী অনুযায়ী অনুশীলন করতে পারে। প্রশিক্ষণ ব্যবহারিক অভিজ্ঞতার সাথে যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞরা পরিচালনা করেন।
যে কেউ অ্যাডিডাস রানিং ওয়েবসাইটে বা সরাসরি স্পোর্টস বেসে রেজিস্ট্রেশন করতে চান তিনি চলমান উত্সাহীদের দলে যোগদান করতে পারেন এবং একটি ক্লাব কার্ড পাবেন যা লকার রুমে লকারগুলির মূল কী হিসাবে কাজ করে।
ওয়ার্কআউটস
যারা দৌড়াতে চান তাদের জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম দেওয়া হচ্ছে:
- প্রাথমিক রানারদের জন্য যেখানে চলমান কৌশল, বোঝা, প্রশিক্ষণের পদ্ধতি, শারীরিক পুনরুদ্ধার (রান করার জন্য আপনাকে স্বাগত) সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান দেওয়া হয়।
- ক্রস কান্ট্রি দৌড়ের সাথে জড়িত অ্যাথলিটদের জন্য, প্রশিক্ষণের সাথে পরীক্ষার দৌড়, যাদের ফিট রাখতে হবে (পরীক্ষায় স্বাগত)।
- 10 কিলোমিটার দৌড়ের শীর্ষস্থানীয় প্রস্তুতি।
- 21 কিমি হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। সহনশীলতা, শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম, বর্ধিত চাপ শরীরের অভিযোজন বিকাশ।
- ৪২ কিলোমিটার দূরে দৌড়ের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতি।
যারা দৌড়াতে চান তাদের জন্য, একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ অধিবেশন পরিচালিত হয়, যা অ্যাথলিটদের সাধারণ শারীরিক অবস্থা নির্ধারণ করে।
বক্তৃতা এবং মাস্টার ক্লাস
প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, যারা চান তাদের জন্য বক্তৃতা অনুষ্ঠিত হয়, চলমান কৌশল এবং প্রশিক্ষণের বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য দেয়।
ব্যবহারিক অনুশীলনগুলি অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকগণ সঠিক দৌড়ের সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি ব্যাখ্যা করে এবং প্রদর্শন করে running চলমান চলাকালীন সর্বাধিক সাধারণ ভুলগুলির একটি বিচ্ছিন্নতা তৈরি করা হয়।
চালান
চলমান জনপ্রিয়করণের জন্য, "রেডি এনার্জি রান" শীর্ষক রেস অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা সবাই www.adidas-running.ru ওয়েবসাইটে নিবন্ধিত হয়েছেন everyone অ্যাডিডাস সংস্থা অনেকগুলি শহরে একই ধরণের রেস রাখে, এর ক্রীড়া পণ্য জনপ্রিয় করে তোলে।
বিভিন্ন শহরে অবস্থান
রাশিয়ার অন্যান্য শহরগুলিতে মস্কো শহরের পাশাপাশি, "অ্যাডিডাস রানিং" চালানোর ভক্তদের স্পোর্টস ক্লাবগুলিও খোলা হচ্ছে। এই ধরনের ক্লাবটি যেখানে প্রথম চালু হয়েছিল তার একটি হ'ল সোচি শহর, পাশাপাশি ক্র্যাসনোদার, ইয়ালটা, সেন্ট পিটার্সবার্গের শহরগুলি। অঞ্চলগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যক বাসিন্দা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে প্রাধান্য দিয়ে সক্রিয়ভাবে চলতে শুরু করছেন।
রানবেস অ্যাডিডাস ক্লাবগুলি মস্কো শহরের বেশিরভাগ জেলায় খোলা রয়েছে, যেখানে দৌড়াদির পাশাপাশি এটি করারও প্রস্তাব দেওয়া হয়: যোগব্যায়াম, স্কোয়াশ, সাইক্লিং, ফিটনেস, সিমুলেটরগুলির উপর শক্তি অনুশীলন।
কীভাবে জড়িত হবেন?
ক্লাবের সদস্য হতে বা অনুষ্ঠিত প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে আপনাকে অবশ্যই www.adidas-running.ru ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি ক্লাবে নিবন্ধন করতে হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে ক্লাসগুলি একটি নিখরচায় এবং বিনামূল্যে ভিত্তিতে অনুষ্ঠিত হয় held
অ্যাডিডাসের দ্বারা অনুষ্ঠিত ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া মস্কোর বেশিরভাগ বাসিন্দাই এই জাতীয় ইভেন্টের দুর্দান্ত সুবিধা বিবেচনা করে। তারা জনগণকে খেলাধুলায় জড়িত করা সম্ভব করে তোলে।
