রানের জন্য একটি গরম গ্রীষ্মের সকালে বাইরে বেরোনোর চেয়ে উপভোগের আর কিছু নেই। দুর্ভাগ্যক্রমে, উষ্ণ দিনগুলি দ্রুত চলে যায়, এবং আপনি দৌড়ানোর আনন্দটি হারাতে চান না। প্রত্যেক ব্যক্তি যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং উপস্থিতি সম্পর্কে যত্নশীল তা জানেন চালান - এটি কেবল একটি খেলা নয়, এটি একটি বিশেষ জীবনযাত্রা, একবার গৃহীত হয়ে গেলে, এটি ছেড়ে দেওয়া ইতিমধ্যে কঠিন। ভাগ্যক্রমে, একটি উপায় আছে। আধুনিক অ্যাথলেটরা দীর্ঘদিন ধরে বাইরের বাইরে এমনকি উপ-শূন্য তাপমাত্রায়ও প্রশিক্ষণ নিচ্ছে এবং তাপ অন্তর্বাস তাদের এতে সহায়তা করে। এটি একটি বিশেষ পোশাক যা অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা ছাড়াই আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দীর্ঘ সময় ধরে খেলাধুলা করতে দেয়।
থার্মাল আন্ডারওয়্যার কীভাবে কাজ করে
সম্ভবত তাপ অন্তর্বাসের মূল গুণটি হ'ল ত্বকের পৃষ্ঠের আর্দ্র পরিবেশকে শোষণ করার এবং পোশাকের পৃষ্ঠে ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা। যদি জোরালো ক্রিয়াকলাপের সময় সাধারণ কাপড় ভিজে যায় তবে তাপ অন্তর্বাস গরম শুকনো রাখে, এইভাবে শরীরের হাইপোথার্মিয়া প্রতিরোধ করে। সর্বোপরি, জগিংয়ের মূল লক্ষ্য হ'ল আরও শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং বেশিরভাগ দিন কেবলমাত্র ভুল পোশাকের কারণে শীতের সাথে পড়তে হয় না। এখন এটি স্পষ্ট যে শীতল শরতের দিনগুলিতে তাপ অন্তর্বাসগুলি কেবল অপরিবর্তনীয়।
দুই ধরণের তাপ অন্তর্বাস রয়েছে types প্রথম, একক-স্তরটি পোশাকের নীচে পরিধান করা হয়, যার উপরে এটি ত্বক থেকে তরল মুক্তি দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে আদর্শ বিকল্পটি একটি ভেড়ার মামলা হবে। নিজের মধ্যে দ্বি-স্তরের থার্মাল আন্ডারওয়্যার আর্দ্রতা অপসারণ করতে সক্ষম, এবং এর স্বতন্ত্র মডেলগুলিও বাতাস থেকে সুরক্ষা দেয়, সুতরাং এই ধরনের অন্তর্বাসগুলি আউটওয়্যার ছাড়াই সঠিকভাবে পরা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আবহাওয়ার পরিস্থিতি পছন্দসই হতে পারে তবে পোশাকের অতিরিক্ত স্তরটিকে অবহেলা করবেন না, উদাহরণস্বরূপ, হালকা জ্যাকেট।
আপনি যদি চালানো পছন্দ করেন হল এবং একটি ইনডোর স্টেডিয়ামে, তারপরে এখানেও আপনার প্রয়োজন হবে অন্তর্বাসের অন্তর্বাস। আসল বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় ঘরগুলি অনেকগুলি এয়ার কন্ডিশনার দিয়ে সজ্জিত এবং ক্রমাগত বায়ুচলাচল থাকে, যাতে হলটিতে দীর্ঘ সময় আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
তাপীয় আন্ডারওয়্যারটি কী উপাদান থেকে তৈরি করা উচিত
থার্মাল আন্ডারওয়্যার কেনা কোনও সহজ কাজ নয়, কারণ আপনাকে একবারে কয়েকটি মানদণ্ড অনুসারে এটি চয়ন করা উচিত। অন্যথায় এটি থেকে কোনও লাভ হবে না। প্রথমত, আপনাকে ফ্যাব্রিকের রচনাটি জানতে হবে - স্পোর্টসওয়্যার নির্বাচন করার সময়, এটি কোনও অ্যাথলিটের জন্য প্রধান কারণ। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, প্রাকৃতিক উপকরণগুলি এখানে ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করতে পারে। অল-সুতির আন্ডারওয়্যার অবশ্যই নিঃসন্দেহে শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা রাখে এবং ত্বককে জ্বালাতন করে না, তবে খেলাধুলার অল্প সময়ের পরে, এটি ভেজা হয়ে যাবে এবং আর তাপ ধরে রাখবে না, যা কেবল অপ্রীতিকর নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্যও বিপজ্জনক। আসলে, ভাল থার্মাল অন্তর্বাসের মধ্যে পলিমাইড, পলিয়েস্টার, পলিপ্রোপিলিন এবং অন্যান্য যেমন কৃত্রিম উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
চলার জন্য তাপ অন্তর্বাসের মধ্যে প্রাকৃতিক উপকরণগুলির পরিমাণ মোট রচনার অর্ধেকের বেশি হওয়া উচিত নয়। উপায় দ্বারা, রৌপ্য আয়নগুলি উত্পাদনতে ব্যবহার করা যেতে পারে - এটি একটি প্লাস, যেহেতু তারা ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম হয়। থার্মাল আন্ডারওয়্যারটি পুরুষ, মহিলা, শিশুদের জন্য হতে পারে এবং শিশুদের থার্মাল অন্তর্বাস জন্ম থেকেই পরা যায়। এছাড়াও, আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলির ধরণ অনুসারে তাপ অন্তর্বাস আলাদা হয়: খেলাধুলার জন্য অন্তর্বাস, প্রতিদিনের পোশাক জন্য, মাছ ধরার জন্য, শিকারের জন্য, স্কিইংয়ের জন্য এবং আরও অনেক কিছু। তাপ অন্তর্বাসের সর্বাধিক সাধারণ রঙগুলি হল কালো এবং গা dark় ধূসর, তবে নীতিগতভাবে, অন্তর্বাস বিভিন্ন রঙ এবং শৈলীতে তৈরি করা হয়। এই জাতীয় বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আপনাকে প্রতিটি স্বাদের জন্য সহজেই আন্ডারওয়্যারটি চয়ন করতে দেয়, আপনার কী প্রয়োজন তা জানতে এবং এটি কী পরিস্থিতিতে আপনি এটি ব্যবহার করবেন তা জানতে হবে।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
