প্রথম ঠান্ডা আবহাওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার তাজা বাতাসে দৌড়াতে দেওয়া উচিত নয়। একটি বিশেষ ফর্ম পাওয়া ভাল যা হিমের হাত থেকে রক্ষা করবে। হিমশব্দ থেকে আপনার মুখ রক্ষা করার জন্য আপনার বিশেষ যত্নবান হওয়া উচিত।
প্রথমত, আপনাকে একটি উচ্চ-মানের মুখোশ চয়ন করতে হবে যা চলাকালীন অসুবিধার কারণ হবে না। চয়ন করার সময়, আপনার এই আনুষাঙ্গিকের বৈশিষ্ট্য এবং প্রকারগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
শীতকালে বাতাস এবং তুষারপাত থেকে পালাতে কীভাবে?
শীতকালীন ঠাণ্ডা দৌড়ানোর সময় কঠিন হতে পারে, তাই এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার জন্য বিবেচ্য। আপনার দেহকে হিমশব্দ থেকে রক্ষা করার জন্য, শীতের জগিংয়ের জন্য আপনাকে একটি বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ইউনিফর্ম চয়ন করতে হবে। এটি নিখুঁতভাবে উষ্ণ হওয়া এবং হিম থেকে রক্ষা করা উচিত তবে একই সময়ে ক্রীড়া অনুশীলনের সময় অসুবিধার কারণ হয় না।
শীতের দৌড়ের জন্য পোশাকের উদাহরণ
প্রায়শই শীতকালে হিম -15 ডিগ্রি নেমে যেতে পারে এবং কখনও কখনও এটি আরও কম হয়। সুতরাং, শীতকালীন জগিংয়ের জন্য, বিশেষ পোশাক ক্রয় করা প্রয়োজন যা শরীরকে তীব্র তুষারপাত থেকে রক্ষা করবে।
শীতের ফর্মের বৈশিষ্ট্যগুলি:
- প্রথমত, মহিলাদের ক্রয় করা দরকার বিশেষ bodysuit। এই পণ্যগুলি চলমান সময় বুকে সমর্থন করে। উপরন্তু, তারা চলাচলের সময় অস্বস্তি সৃষ্টি করে না;
- দেহের পরিবর্তে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের বেছে নেওয়া উচিত বিশেষ টি-শার্ট, টি-শার্ট বা থার্মাল অন্তর্বাস;
- লম্বা হাতা. এটি কোনও রানারের শীতের পোশাকের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই এটি বাছাই করার সময় আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এটি আকাঙ্খিত যে আস্তিনগুলির থাম্ব গর্ত রয়েছে। এটি পণ্য ফ্যাব্রিক মনোযোগ দিতে মূল্য, এটি পুরোপুরি তাপ বজায় রাখা উচিত এবং আর্দ্রতা দূরে রাখতে হবে;
- প্যান্ট অবশ্যই বিনামূল্যে এবং চালানো কঠিন নয় and বিশেষ প্যাডিং সহ প্যান্টগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল, যা তাপ বজায় রাখে এবং পা হাইপোথার্মিয়া থেকে রক্ষা করে। এই নিরোধকটি প্যান্টের পুরো অংশে অবস্থিত নাও হতে পারে, এটি মূলত সেই জায়গাগুলিতে পাওয়া যায় যেখানে পা হিম হয়ে যায়। খুব প্রায়শই প্যাডটি উরুর সামনের অংশে অবস্থিত। বেশ কয়েকটি জোড়া প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তারা চলতে চলতে বাধা সৃষ্টি করবে;
- বাইরের পোশাক দৌড়ের জন্য উইন্ডব্রেকার বাতাসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। গুরুতর তুষারপাতগুলিতে, একটি বিশেষ বায়ু- এবং জল-তীব্র ঝিল্লি সহ একটি জ্যাকেট পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, দৌড়ানোর জন্য একটি অনোরাক বা একটি ছোট ঝিল্লি জ্যাকেট চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি এই সরঞ্জামটির নীচের অংশে মনোযোগ দেওয়ার মতো, নীচে অবশ্যই একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড থাকতে হবে। এটি চালানোর সময় আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে;
- ক্যাপ। এই উপাদান সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার মাথা উষ্ণ রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং উষ্ণ যেমন একটি টুপি চয়ন করুন;
- স্নিকার্স। জুতো যতটা সম্ভব আরামদায়ক চয়ন করা উচিত যাতে আপনার পাগুলি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে;
- মুখের জন্য মুখোশ। এটি সম্ভবত চলমান পোশাকের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি ঠান্ডা থেকে মুখটি পুরোপুরি রক্ষা করা উচিত, তুষার এবং বাতাস থেকে রক্ষা করুন। সর্বাধিক উপযুক্ত মুখোশ চয়ন করার জন্য, এই তহবিলগুলির সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং প্রকারগুলি বিস্তারিত বিবেচনা করা উচিত।
চলমান মুখোশের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
শীতকালীন দৌড়ের সময় স্পোর্টস মাস্কগুলি সবচেয়ে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম। হিম থেকে মুখ এবং ঘাড় রক্ষা করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত হওয়ার পাশাপাশি তাদের নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:
- স্পোর্টস মাস্কগুলি শ্বাসনীয় এবং জলরোধী উপাদান দিয়ে তৈরি। অতএব, তারা তাপ ধরে রাখে এবং আর্দ্রতার মধ্য দিয়ে যেতে দেয় না;
- এই তহবিলগুলি চলমান অবস্থায় মুখকে বাধা দেয় না;
- শ্বাসকষ্ট এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করবেন না;
- মুখোশগুলির উপাদানগুলি শীতল বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় না।
শীতের চলমান মুখোশগুলি কী কী?
চলমান মুখোশের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক স্পোর্টস স্টোরগুলিতে আপনি একটি ব্যান্ডেজ আকারে একটি মুখোশ খুঁজে পেতে পারেন। এই মুখোশটি সাজানো বেশ সহজ - আপনার কেবল এটি আপনার মাথার উপরে রাখা এবং এটি আপনার মুখের উপরে টানতে হবে। এটি নাকের উপর স্থির করা হয়, কেবল চোখ অনাবৃত থাকে।
অবশ্যই, এটি কেবলমাত্র এক ধরণের মুখোশ, এমন আরও কিছু প্রকার রয়েছে যা যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করার জন্যও মূল্যবান।
চালাচ্ছে বালাক্লাবা
বালাক্লাভা হ'ল একটি মুখোশ যা শীতকালে চলার সময় মুখ রক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। চেহারাতে, এটি অনেক ফিল্মে ডাকাত দ্বারা ব্যবহৃত মুখোশের মতো।
এই মুখোশ দুটি ধরণের হয়:
- প্রথম ধরণের মডেলগুলিতে চোখের জন্য দুটি গর্ত থাকে। বাকি মুখ - নাক, মুখ, কপাল, গলা, বন্ধ;
- দ্বিতীয় ধরণের মডেলটিতে চোখ, নাক এবং মুখের জন্য একটি বিশাল উদ্বোধন রয়েছে। কান, কপাল এবং ঘাড় - মুখের অন্যান্য অংশগুলি পুরোপুরি coveredেকে গেছে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে উভয় মডেল হিমের স্তর সত্ত্বেও উত্তাপটি ভাল রাখে। তারা -5 ডিগ্রি এবং -35 ডিগ্রি উভয়ই সমানভাবে উষ্ণ।
বিশেষত শীত আবহাওয়ায় বিশেষ স্কি বালাক্লাভা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই মডেলগুলি প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত উপাদানের দ্বারা তৈরি যা হিমায়িত এবং আবহাওয়া থেকে রক্ষা করে। তদতিরিক্ত, এই বালাক্লাভাসের পুরো কাঠামোটিতে একটি স্থিতিস্থাপক পৃষ্ঠ থাকে যা পুরোপুরি আর্দ্রতা দূরে রাখে। এই মুখোশগুলিতে নাক এবং চোখের জন্য ছোট ছোট খোলা থাকে যা বায়ু প্রবেশ করতে দেয়।
আকর্ষণীয় বাফ মাস্ক: কাঠামো এবং বৈশিষ্ট্য
বাফ একটি মুখোশ যা একটি মূল এবং আড়ম্বরপূর্ণ নকশা আছে। চলমান অবস্থায় নিখরচায় এবং নিরাপদ শ্বাস-প্রশ্বাসও সরবরাহ করে। এই মডেলগুলি উলের উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই এগুলি 0 থেকে -40 ডিগ্রি অবধি তাপমাত্রায় জীর্ণ হতে পারে।
এই মুখোশগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল এগুলি বিভিন্ন সংস্করণে পরা হয়।
- পণ্যটি হুড বা ফণা হিসাবে পরা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ঘাড়, মাথা এবং কপাল পিছনে বন্ধ থাকে। মুখের ডিম্বাকৃতি খোলা থাকে;
- প্রথম সংস্করণটির মতো মুখোশটি একইভাবে পরা হয়। কিন্তু ভাঁজের মুক্ত অংশটি নাকের অংশে রাখা হয় যাতে কেবল চোখ খোলা থাকে;
- মুখোশটি স্কার্ফ আকারে মাথায় পরে থাকে, যখন এটি সম্পূর্ণরূপে এর নীচে সমস্ত চুল আড়াল করে।
খুব ঘন ঘন আপনি ঘন হেডব্যান্ডগুলির আকারে বাছুর সন্ধান করতে পারেন। এগুলি টুপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, ঘাড় এবং মুখকে হিম থেকে রক্ষা করতে, স্কার্ফ আকারে বাঁধা বা বাহুতে বাঁধা ইত্যাদি।
স্নুড, বা একটি রূপান্তরকারী স্কার্ফ
এটি একাধিক ফাংশন হিসাবে কাজ করে তাই এটি একটি খুব সুবিধাজনক চলমান সরঞ্জাম। এটি কেবল মুখের মুখোশ হিসাবেই নয়, স্কার্ফ বা স্নুড হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনে, তিনি পুরোপুরি হেডড্রেস প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এই পণ্যটি উল এবং পলিকলন দিয়ে তৈরি, তাই এটি পুরোপুরি তাপ ধরে রাখে এবং ঠান্ডা বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় না। এটি -1 থেকে -40 ডিগ্রি পর্যন্ত হিম ব্যবহার করা যেতে পারে।
সহনশীলতার মুখোশ
উপস্থিতিতে, এই মুখোশটি একটি গ্যাস মাস্ক বা শ্বাসযন্ত্রের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই মুখোশগুলির ডিজাইনে মাথা এবং কান এবং বায়ু প্রতিরোধের ভালভের জন্য বিশেষ ধারক রয়েছে। এই তহবিলগুলির বিশেষত্বটি হ'ল মুখকে হিম থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি তারা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং ফুসফুসগুলির জন্য এক ধরণের প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে।
পরিচালনানীতি:
- তীব্র রান চলাকালীন শ্বাসকষ্টের সময় অক্সিজেনের চলাচল এবং পরিবহনের জন্য গর্ত;
- ফলস্বরূপ, শরীর সর্বোচ্চ লোড পায়, যা আল্পসের আরোহণের সময় লোডের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।
চলমান মুখোশগুলির প্রধান নির্মাতারা
রেসপ্রো থেকে রেসিপিটর মাস্ক।
রেসপ্রো একটি ইংরেজী সংস্থা যা তার পণ্যগুলির মধ্যে সর্বোত্তম গুণাবলী এবং ফাংশনগুলির সংমিশ্রণ করে। আধুনিক প্রযুক্তির ভিত্তিতে এই প্রস্তুতকারকের শ্বাস প্রশ্বাসের মুখোশগুলি তৈরি করা হয়। এই পণ্যগুলির নকশায় একটি বিশেষ ফিল্টার রয়েছে যা ইনহেলড এয়ারকে ময়লা এবং ধূলিকণা থেকে পরিষ্কার করে। অতএব, আপনি শহুরে পরিবেশে দৌড়ানোর সময় এটি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
এটি চেহারা মনোযোগ দিতেও মূল্যবান, এই পণ্যগুলির বিভিন্ন ধরণের রঙ এবং বিভিন্ন নকশা রয়েছে। প্রত্যেকে সবচেয়ে আরামদায়ক প্রশিক্ষণের মুখোশ খুঁজে পেতে পারে। এই আনুষাঙ্গিকগুলির আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল এটি আলপাইন প্রশিক্ষকের মতো কাজ করে।
অতএব, এই মাস্কগুলিতে ছোট রান সহ, জৈব রাসায়নিক পরামিতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই মুখোশগুলি উষ্ণভাবে ভাল রাখে, তারা -35 ডিগ্রি পর্যন্ত হিমশৈল সহ্য করতে পারে;
রেসিপিটর মাস্ক সিটি রেসপ্রো
এই শ্বাসযন্ত্রের একটি ডায়নামিক এসিসি কার্বন ফিল্টার রয়েছে, যা নিঃশ্বাসে বাতাস থেকে পুরোপুরি ময়লা এবং ধূলিকণাকে সরিয়ে দেয়। এই ফিল্টারটি এমন বড় শহরগুলিতে ব্যবহারের জন্য যা সেখানে নিষ্কাশিত গ্যাসগুলি থেকে উচ্চ মাত্রার দূষণকারী রয়েছে। এই ফিল্টারটি 30 দিনের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
যদি মুখোশটি প্রতিদিন ব্যবহার না করা হয় তবে এটি মরসুমের জন্য যথেষ্ট হবে। এই মাস্কটি দৌড়াদৌড়ি, স্কিইং, সাইক্লিং বা মোটরসাইকেল চালানো এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত।
ক্রাফট এলিট প্রোটেক্টর মাস্ক।
জগিংয়ের সময় মুখটিকে হিম এবং বাতাস থেকে রক্ষা করার জন্য একটি আধুনিক মুখোশ। এই মডেলটির নির্মাণ একটি উইন্ডপ্রুফ এবং আর্দ্রতা-দূষক ঝিল্লি উপাদান দিয়ে তৈরি। এই মাস্কটি স্কিইং, স্নোবোর্ডিং, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, মাউন্টেন স্পোর্টসের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে can পুরোপুরি হিস্ট -40 ডিগ্রি ডাউন সহ্য করে। পুরো নির্মাণটি খুব হালকা এবং আরামদায়ক;
সতীলা ফেস মাস্ক।
এই পোশাকটি উষ্ণ পলিয়েস্টার উলের উপাদান দিয়ে তৈরি। পুরোপুরি তাপ ধরে রাখে এবং বাতাস এবং শীত আবহাওয়ায় মুখকে সুরক্ষা দেয়।
পুরো কাঠামোটি ছয় চ্যানেল বুননের আকারে তৈরি হওয়ার কারণে, আর্দ্রতা ভিতরে প্রবেশ করে না এবং মাথা এবং ঘাড় সর্বদা উষ্ণ এবং তাজা থাকে। এছাড়াও, মুখোশের উপাদানগুলি হ'ল বিরোধী ঘামের চিকিত্সা, তাই এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ধৃত হতে পারে।
শীতকালে চলমান মুখোশের দাম কত?
এই পণ্যগুলি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে এবং অনেক ইন্টারনেট সাইটে কেনা যায়। এই পণ্যগুলির দাম আলাদা। এটি মূলত নির্মাতার গুণমান এবং স্তরের উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, মাস্ক যত ভাল তত তার ব্যয়ও তত বেশি।
উদাহরণস্বরূপ, সহ্য করার জন্য একটি শ্বাসযন্ত্রের মুখোশটির জন্য প্রায় 2,000 রুবেল থেকে 8,500 রুবেল খরচ হয়। ব্যান্ডেজ আকারে সহজ মুখোশগুলির দাম প্রায় 500-900 রুবেল। বালাক্লাভা মাস্কগুলির দাম 900 থেকে 3500 রুবেল, বাফস - 400-900 রুবেল, স্কার্ফকে রূপান্তরকরণ - 600 থেকে 2000 রুবেল পর্যন্ত।
শীতকালে চলমান মুখোশগুলি সম্পর্কে লোকেরা কী বলে?
“আমি দীর্ঘদিন ধরে দৌড়াচ্ছি। আবহাওয়া নির্বিশেষে আমি সবসময় তাজা বাতাসে দৌড়ান। শীতকালে, আমি প্রশিক্ষণের জন্য ফর্ম নির্বাচনের প্রতি খুব মনোযোগী। আমি সর্বোচ্চ মানের সরঞ্জামগুলি চয়ন করি যা শরীরকে হাইপোথার্মিয়া থেকে পুরোপুরি রক্ষা করে। অবশ্যই আপনার মুখকে হাইপোথার্মিয়া থেকে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমি একটি বাফু মাস্ক ব্যবহার করছি। তিনি খুব উষ্ণ এবং আরামদায়ক। আমার মুখটি শীতলতম হিম এমনকি পুরোপুরি সুরক্ষিত। উপরন্তু, আর্দ্রতা এবং ঠান্ডা বাতাস এর মধ্যে প্রবেশ করে না। একটি দুর্দান্ত জিনিস, আমি সবাইকে পরামর্শ দিচ্ছি! "
রেটিং:
স্বেতলানা, 30 বছর বয়সী
“আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে পেশাদার দৌড় করছি। আমি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ভাল চলমান মুখোশ খুঁজে পাইনি। আমি নিম্নমানের পণ্যগুলি পেয়েছি, তাদের মধ্যে বেশিরভাগ শীতল বাতাস হতে দেয় এবং আমার মুখটি খুব শীতল ছিল, কারও কারও কাছে রাবারের অপ্রিয় গন্ধ ছিল যা থেকে সেগুলি তৈরি করা হয়েছিল। এই মুহুর্তে আমি একটি বালাক্লাভা মাস্ক ব্যবহার করছি। এখনও পর্যন্ত কোনও অভিযোগ নেই। আমার মুখটি হাইপোথার্মিয়া থেকে সত্যই সুরক্ষিত। তদ্ব্যতীত, এটি -40 ডিগ্রি পর্যন্ত মারাত্মক তুষারপাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
রেটিং:
সের্গে 35 বছর বয়সী
“আমি যে কোনও আবহাওয়াতে অবিচ্ছিন্নভাবে ছুটে যাই। শীতকালীন চলার জন্য আমি সহনশীলতা বিকাশের জন্য একটি শ্বাসযন্ত্রের মুখোশ ব্যবহার করি। ব্যয়বহুল হলেও এটি দামকে ন্যায়সঙ্গত করে। তীব্র তুষারপাতের সময় এটি পুরোপুরি মুখটি উষ্ণ করে তোলে তা ছাড়াও, দৌড়ানোর সময় শ্বাস প্রশ্বাসকেও পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করে! "
রেটিং:
ম্যাক্সিম, 28 বছর বয়সী
“আমি দৌড়াতে সত্যিই পছন্দ করি। আমি সবসময় তাজা বাতাসে চালাচ্ছি। আমি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ভাল এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উষ্ণ ফেস মাস্ক খুঁজছিলাম। ইন্টারনেটে দীর্ঘ অনুসন্ধানের পরে, আমি দৌড়ানোর জন্য একটি রূপান্তরকারী স্কার্ফ পেয়েছি। আমি তার চেহারা দ্বারা আকৃষ্ট হয়েছিল, এবং তাই বিনা দ্বিধায় অর্জিত। দুর্দান্ত জিনিস! আমার মুখ সবসময় উষ্ণ থাকে। তদতিরিক্ত, আমার যদি প্রয়োজন হয় তবে আমি এটিকে স্কার্ফ বা টুপি আকারে পরতে পারি। আমি সবাইকে পরামর্শ দিচ্ছি! "
রেটিং:
এলেনা, 25 বছর বয়সী
“আমি খুব প্রায়ই দৌড়। আমি বেশিরভাগ তাজা বাতাসে চালনা পছন্দ করি। অবশ্যই, শীতে আপনি মুখের সুরক্ষা ছাড়া করতে পারবেন না। এটি উষ্ণ এবং উচ্চ মানের উপাদান দিয়ে তৈরি যা সত্যই আর্দ্রতা এবং ঠান্ডা বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় না। আমি এটি পছন্দ করেছি এবং এর ব্যয়ও বেশি নয়! "
রেটিং:
আলেক্সি, বয়স 33 বছর
শীতকালে দৌড়ানোর সময় আপনার শরীরকে হিমশব্দ থেকে রক্ষা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, তাজা বাতাসে প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনার শরীরকে হিম থেকে রক্ষা করার সমস্ত উপায় সাবধানে পড়া উচিত। মুখ রক্ষার জন্য মুখোশগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, সেগুলি অবশ্যই উচ্চ মানের এবং উষ্ণ হতে হবে। তদতিরিক্ত, প্রশিক্ষণের সময় তাদের অসুবিধা না করা উচিত।
