প্রশিক্ষণ গ্লাভস

খেলাধুলার সামগ্রী

6 কে 0 10.01.2018 (সর্বশেষ সংশোধিত: 26.07.2019)

অনেকের কাছে ক্রসফিট, ফিটনেস এবং জিম শীর্ষস্থানীয় হয়ে উঠার একমাত্র উপায়। এই বিভাগের লোকদের জন্য, কেবলমাত্র বৃহত্তর পেশীর পরিমাণ এবং কার্যকরী শক্তি অর্জন করা নয়, তবে খেজুরের কোমলতা বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের কাজ সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার সাথে জড়িত থাকে (সংগীত, রচনা, কিছু কিছু বাল্কহেডিং, একটি পিসিতে কাজ করা)। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে গ্লাভসের মতো ইউনিফর্মগুলিতে কাজ করতে হবে।

তাদের কী দরকার?

পুরুষদের ফিঙ্গারলেস ওয়ার্কআউট গ্লোভগুলি প্রায়শই বেসমেন্ট জিম ব্যবহার করার সময় খারাপ ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, তাদের প্রতি বরখাস্ত মনোভাব সত্ত্বেও, এটি অ্যাথলিটদের জন্য দরকারী উপকরণগুলির মধ্যে একটি:

• প্রথমত, এই ধরনের গ্লোভগুলি হাতে কলসগুলির চেহারা এড়ায়। এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রসাধনী ফ্যাক্টর। যদিও কলসগুলি পুরুষালী হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে তারা মহিলাদের জন্য alচ্ছিক এবং বিপরীতে, খেজুরের টেক্সচারটি লুণ্ঠন করে।
• দ্বিতীয়ত, গ্লাভস আঙ্গুলের উপর বারবেল বা ডাম্বেলগুলির চাপ কমায়। একই সময়ে, খালি হাতে প্রক্ষেপণের চাপ দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তিকর সংবেদনগুলি হ্রাস বা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়।
• তৃতীয়ত, গ্লাভের পিছনে ছিদ্র, পাশাপাশি কিছু মডেলের একটি বিশেষ আবরণ, একটি অনুভূমিক দণ্ড বা অন্যান্য ছোঁয়া থেকে পিছলে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। এটি প্রাথমিকভাবে ওয়ার্কআউট অ্যাথলেটদের জন্য দরকারী তবে ক্রসফিট অ্যাথলিটদের জন্য যাদের প্রায়শই বারে অনুশীলন করতে হয়, এই ধরনের বোনাস ক্ষতিগ্রস্থ হবে না।
• চতুর্থ, কব্জি সুরক্ষা। কিছু গ্লাভস অনুশীলনের সময় আপনাকে প্রাকৃতিক অবস্থানে হাতটি ধরে রাখতে দেয়। এটি কব্জি জয়েন্টকে আঘাত থেকে রক্ষা করে।

মহিলারা প্রায়শই ফোসকা থেকে তাদের সুরক্ষার জন্য গ্লোভগুলি ব্যবহার করেন। কিভাবে সঠিক মহিলাদের कसरत গ্লাভস চয়ন করবেন? পুরুষদের মতো একেবারে একই নীতি অনুসারে। পার্থক্যটি কেবল আকারের গ্রিডে থাকবে।

© ডিমিত্রো পঞ্চেঙ্কো - স্টক.এডোব.কম

ক্রসফিটের জন্য

ক্রসফিট গ্লোভগুলি নিয়মিত স্পোর্টস গ্লোভ থেকে আলাদা। এগুলি মূলত রেসবুক, ক্রসফিট প্রতিযোগিতার স্পনসরদের দ্বারা প্রকাশিত হয়। তাদের প্রধান পার্থক্য কি?

1. বিশেষ বাতা উপস্থিতি। এ জাতীয় ক্ল্যাম্পগুলি পাওয়ারলিফটিংয়ে ব্যবহৃত হয় এবং আপনাকে বারের অবস্থান সম্পর্কে চিন্তা না করার অনুমতি দেয়, বিশেষত যখন একটি খোলামেলা খাপ দিয়ে কাজ করা হয়।
2. চূড়ান্ত শক্তি আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। ক্রসফিট ওয়ার্কআউটে উচ্চ-প্রশস্ততার ঝাঁকুনির অনুশীলন জড়িত যা প্রচণ্ড ঘর্ষণ তৈরি করে এবং ফলস্বরূপ, ক্লাসিক জিম গ্লোভগুলিতে সহজেই শেফ করে।
3. আস্তরণের বেধ। যেহেতু প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী তাদের জন্য প্রতিযোগিতা এবং প্রস্তুতিতে গুরুত্বপূর্ণ, তাদের সমস্ত শক্তি সত্ত্বেও, গ্লাভস আস্তরণের পুরুত্ব কমিয়ে দেয়। এটি আপনাকে আপনার হাতের অনুভূতিটি আরও ভালভাবে অনুভব করতে এবং কব্জির পেশীগুলি থেকে আংশিকভাবে বোঝা থেকে মুক্তি দেয়, যা আপনাকে ব্যায়ামের প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
4. সুন্নত না করা আঙুলগুলি। সাধারণত, ক্রসফিট গ্লোভগুলি আরও ভাল সুরক্ষার জন্য বন্ধ আঙ্গুলগুলি দিয়ে তৈরি করা হয়।

E রিবোক.কম

E রিবোক.কম

মজার ঘটনা: অনেক ক্রসফিট অ্যাথলেট প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার সময় গ্লোভ পরেন পছন্দ করেন না। একই সময়ে, ক্রসফিট গেমস এবং সেরা 10 অ্যাথলিটদের চ্যাম্পিয়নরা সর্বদা তাদের প্রতিযোগিতায় ব্যবহার করে, কারণ এটি অতিরিক্ত বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি দ্বারা তাদেরকে বিভ্রান্ত করতে না দেয়। উদাহরণস্বরূপ, জোশ ব্রিজেস (একটি বিখ্যাত ক্রসফিট অ্যাথলেট এবং সামরিক লোক) এমনকি চীনার প্রাচীরের প্রতিযোগিতার সময় ক্রসফিট গ্লাভস ব্যবহার করেছিলেন। ভক্তদের উদ্দেশ্যে তাঁর বার্তায়, তিনি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সমস্ত সরঞ্জামের গুরুত্ব উল্লেখ করেছেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রতিযোগিতার বাইরে আপনার শরীরকে অপ্রয়োজনীয় আঘাতের মুখোমুখি করার দরকার নেই।

পছন্দের মানদণ্ড

সঠিক প্রশিক্ষণের গ্লোভস কীভাবে চয়ন করবেন? এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার শক্তি ক্রীড়াগুলির কয়েকটি বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করতে হবে। তবে নির্বাচনের মানদণ্ড একই রকম:

1. আকার. আপনি যা-ই করেন না কেন - বডি বিল্ডিং, ক্রসফিট, ওয়ার্কআউট - গ্লোভগুলি আকারে নেওয়া দরকার, বৃদ্ধির জন্য নয় এবং কমও নয়। এগুলি আপনার কব্জিটি শক্তভাবে ফিট করা উচিত, টপ্পল বা আলগা নয়। এটি কিছু আঘাত রোধ করতে সহায়তা করবে।
2. আস্তরণের বেধ। আরও ঘন আস্তরণের বিষয়টি অনুশীলন করা যত কম স্বাচ্ছন্দ্য তা সত্ত্বেও, এটি এখনও একটি পুরু দিয়ে পছন্দ করে নিন। এটি এমন একটি উপাদান যা আপনাকে নিখরচায় আপনার গ্রিপ শক্তি বাড়াতে দেয়। তদ্ব্যতীত, পুরু আস্তরণ অপ্রত্যক্ষভাবে সুরক্ষাকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি আপনাকে আপনার হাত রক্তে ছিঁড়ে ফেলার ভয় ছাড়াই নিরাপদে একটি ভারী প্রজেটাইল নিক্ষেপ করতে দেয়।
3. উপাদান. Ditionতিহ্যগতভাবে এগুলি চামড়া, চামড়া, তুলা বা নিউপ্রিন (সিনথেটিক্স) থেকে তৈরি করা হয়। চামড়ার গ্লোভগুলি চিত্তাকর্ষক দেখায় এবং আপনাকে আপনার হাতের স্পষ্টতাকে স্পষ্টভাবে ঠিক করতে দেয়। তাদের বিয়োগটি হ'ল হাতটি প্রচুর ঘামতে পারে। লেথেরেট একটি অনুরূপ উপাদান, তবে কম টেকসই। সুতির গ্লোভগুলি সবচেয়ে সস্তা, তবে এগুলি কেবল হালকা ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত, কারণ তাদের কাছ থেকে শক্তি ব্যায়াম সম্পর্কে প্রায় কোনও ধারণা নেই। নিওপ্রিন বারবেল বা ডাম্বেলগুলিতে একটি ভাল গ্রিপ সরবরাহ করে এবং ছিদ্র আপনার ঘাম থেকে রক্ষা করে keeps
4. আঙ্গুলের উপস্থিতি / অনুপস্থিতি। আঙ্গুলের অভাবে, পামগুলি অতিরিক্ত উত্তাপ, ঘামের উপস্থিতি এবং তদনুসারে, একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে সুরক্ষিত থাকবে। আঙ্গুলগুলি ছিদ্রযুক্ত করা হলে এই অসুবিধা এড়ানো যায়।

গ্লোভসের আকারটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করুন

গ্লোভসের আকার নির্ধারণের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্রিড ব্যবহার করা হয়। অবশ্যই, এটি অ্যাথলিটের আঙ্গুলের দৈর্ঘ্যের বিষয়টি বিবেচনা করে না, তবে আপনি যদি আঙ্গুলগুলি ছাড়াই খেলাধুলার জন্য গ্লাভস চয়ন করেন, তবে তারা গণনা করে না। ঘেরে আপনার খেজুরের আকারটি সঠিকভাবে জানা যথেষ্ট। আমরা আপনাকে মানগুলির একটি সারণী উপস্থাপন করছি যা আপনি যদি ইন্টারনেটে কিনে থাকেন তবে সঠিক গ্লোভগুলি চয়ন করতে আপনাকে সহায়তা করবে:

দ্রষ্টব্য: তবুও, সরবরাহিত আকারের সারণী সত্ত্বেও, আপনি যদি গ্লাভসের আকারটি সঠিকভাবে চয়ন করতে চান তবে আপনাকে সেগুলি স্টোরে পরিমাপ করা দরকার, যেহেতু কখনও কখনও আকারগুলি ইন্টারনেটে ভুল হয়, বা তারা অন্য কোনও মেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, চাইনিজ, আলি এক্সপ্রেসের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে, যেখানে আপনাকে এক আকার বাড়ানোর জন্য ভাতা দিতে হবে।

© সিডা প্রোডাকশনস - stock.adobe.com .com

সংক্ষেপ

আজ, জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য গ্লোভগুলি বিলাসিতা নয়, তবে এটি একটি সাধারণ প্রয়োজন। সর্বোপরি, তারা আপনাকে আপনার আঙ্গুলগুলি এবং কব্জি স্বাস্থ্যকর রাখতে দেয়, পাশাপাশি অযাচিত কলসগুলির উপস্থিতি এড়াতে দেয়।

ভিডিওটি দেখুন: শরষ মনর! পরযলচন গলভস FAIRTEX BGV5 পর ববদ বকস (নভেম্বর 2024).