সাইট্রাস ফলগুলি খুব যত্ন সহকারে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী উপায়ে সমৃদ্ধ হওয়া সত্ত্বেও উচ্চ সেবনে অ্যালার্জি বা হাইপারভাইটামিনোসিস হতে পারে। সাইট্রাস ক্যালোরি টেবিল আপনাকে সঠিকভাবে ক্যালোরি ডায়েট রচনা করতে সহায়তা করবে।
| নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| কমলা | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| অরেঞ্জ ভ্যালেন্সিয়ান, ক্যালিফোর্নিয়া | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| নাবিক কমলা | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| জেস্টের সাথে কমলা | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| কমলা ফ্লোরিডা | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| কমলা, সব ধরণের | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| কমলা জেস্ট, কাঁচা | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| কমলা জ্যাম | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| বার্গামোট | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| জাম্বুরা | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| আঙুরের সাদা | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| আঙ্গুরের সাদা, ফ্লোরিডা | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| আঙ্গুরের গোলাপী এবং লাল | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| আঙ্গুরের গোলাপী এবং লাল, ক্যালিফোর্নিয়া এবং অ্যারিজোনা | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| জাম্বুরা গোলাপী এবং লাল, ফ্লোরিডা | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| জাম্বুরা, জলে ক্যান | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| আঙুর, হালকা চিনির সিরাতে ক্যানড | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| আঙ্গুর, তার নিজস্ব রস মধ্যে ক্যান | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| ক্লিমেন্টাইন | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| কুমকোয়াট | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| চুন | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| লেবু | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| বিনা জাল লেবু, কাঁচা | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| লেবু জেস্ট, কাঁচা | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| ম্যান্ডারিন | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| হালকা চিনির সিরাপে বানানো ম্যান্ডারিন | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| ম্যান্ডারিনের নিজস্ব রসে ক্যানড | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| টাংজারিন, নিজস্ব রস, শুকনো পণ্য | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| ম্যান্ডারিন জাম | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| পোমেলো | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| মিষ্টি | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| টেঙ্গেলো | 70 | 1 | 1 | 13 |
| টেঞ্জারিন | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| সিট্রন | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
টেবিলটি এখানে ডাউনলোড করা যায় যাতে এটি সর্বদা হাতে থাকে।
