একটি মহিলার জন্য সাধারণ হার্টবিট কি?

বিভিন্ন কারণের কারণে, বিশেষত, হরমোনজনিত ব্যাঘাত, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য বিষয়গুলির কারণে হার্টের হার পরিবর্তন হয়।

মেডিসিনে, পুরুষ, মহিলা, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য হার্ট রেট সম্পর্কিত স্পষ্ট নিয়ম রয়েছে, এমন বিচ্যুতিগুলি যা চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগের এবং পরবর্তী পরীক্ষার জন্য সবচেয়ে গুরুতর কারণ।

এই জাতীয় হার্ট রেট মানগুলি একটি টেবিলে হাইলাইট করা হয়, যেখানে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বিশ্রামের রাজ্যের জন্য পৃথক সূচক রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানো বা হাঁটার সময় ঘুমের পাশাপাশি। প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে, এমনকি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে ভুগছেন না, সময় মতো অ্যালার্ম বাজানোর জন্য এই মানগুলি জেনে রাখা উচিত।

মহিলাদের প্রতি মিনিটে হার্ট রেট

প্রতি মিনিটে নাড়ির হার কী তা বোঝার জন্য, এটি বুঝতে হবে যে এই ধারণার অর্থ হাড়ের কাজ এবং ধমনীতে প্রাকৃতিক রক্তের নির্গমনজনিত কারণে 60 সেকেন্ডের মধ্যে ধমনীগুলি প্রস্থে কত বার বৃদ্ধি পায়।

প্রতিটি ব্যক্তি ধমনীর এ জাতীয় বৃদ্ধি স্পর্শ দ্বারা গণনা করতে পারে; এর জন্য ডান হাতের তিনটি আঙুলটি ঘাড় বা কব্জির ভিতরে থেকে লাগানো উচিত।

মহিলাদের জন্য প্রতি মিনিটে নাড়ির অভিন্ন হার নেই, যেহেতু এই সূচকটি দ্বারা প্রভাবিত:

• ব্যক্তির বয়স;
• কোনও রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• শারীরিক কার্যকলাপ;
• শরীরের ভর;
• উত্তেজনার আগের দিন অভিজ্ঞতা হয়েছিল;
• খারাপ অভ্যাস এবং তাই।

সাধারণভাবে, কার্ডিওলজিস্ট এবং থেরাপিস্টদের মতে, 60 সেকেন্ডের মধ্যে ডালটি 60 থেকে 90 বারের মধ্যে প্রবাহিত হলে এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদি কোনও মহিলা এই মুহুর্তে শারীরিক কার্যকলাপ করে তবে এটি 130 বার পর্যন্ত যেতে পারে।

তাত্ক্ষণিক পরীক্ষা এবং সম্ভবত হাসপাতালে ভর্তির কারণ হ'ল একটি বিচ্যুতি বা হ্রাস হওয়া উচিত, যেহেতু এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে very

বিশ্রামে

ক্ষেত্রে যখন কোনও মহিলা স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় থাকেন, তখন আদর্শ হয় যখন তার নাড়ি প্রতি মিনিটে 60 থেকে 90 বিট পর্যন্ত হয়, তদুপরি, কোনও ব্যক্তি যদি:

• অল্প বয়সে (20 থেকে 39 বছর বয়স পর্যন্ত), তারপরে নাড়ি 70 - 85 বীট হতে পারে;
• যৌবনে (40 থেকে 59 বছর পর্যন্ত) - 65 - 75 স্ট্রোকের পরিসীমা;
• 60 বছর পরে - প্রায়শই মান 60 - 70 হয়।

বয়সের সাথে, বিশ্রামে, হার্টের হার কমে যায় এবং ফলস্বরূপ, মারের সংখ্যা 60 - 65 হতে পারে।

তবে, বিশ্রামের সময় বয়স কেবল রীতিনীতিগুলিকেই প্রভাবিত করে না, তবে এর ভূমিকা:

1. হৃদয়ের কোনও প্যাথলজি।
2. সংবহনতন্ত্রের ঝামেলা।
3. হরমোনজনিত সমস্যাগুলি যা মহিলারা প্রায়শই গর্ভাবস্থাকালীন, মেনোপজ এবং স্তন্যদানের সময় এবং পরে নির্ণয় করেন।
4. অপর্যাপ্তভাবে সক্রিয় জীবনযাত্রা।

যদি কোনও মহিলা বিছানায় বেশি সময় ব্যয় করে, খেলাধুলা না করে তবে এই সূচকগুলি কম হবে।

যখন চলছিল

চলমান চলাকালীন, পেশীগুলিতে একটি সক্রিয় বোঝা পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম থাকে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও শক্তি ব্যয় করে এবং তার হৃদয় দ্রুত কাজ শুরু করে। এটি একেবারেই স্বাভাবিক যে জগিংয়ের সময়, ডালটি বাড়ানো হয় এবং প্রতি মিনিটে 110 - 125 বীট পৌঁছে যায়।

আরও স্ফীত হার একটি মহিলার সিগন্যাল হতে পারে:

1. এন্ডোক্রাইন সিস্টেম নিয়ে সমস্যা রয়েছে।
2. হৃদরোগ রয়েছে।
3. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, উদাহরণস্বরূপ, তিনি খুব কমই খেলাধুলায় যান এবং কোনও শারীরিক অনুশীলন করেন।
4. ওজন বেশি।
5. উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা।
6. চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল, আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির অপব্যবহার চালায়।

যদি, দৌড়ানোর সময়, নাড়ির হার বেশি হয়, তবে মহিলাকে জরুরীভাবে অনুশীলন করা বন্ধ করতে হবে, বসতে হবে এবং তারপরে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পরীক্ষা করতে ক্লিনিকে যেতে হবে।

চলার সময়

হাঁটাচলা কোনও উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না হওয়া সত্ত্বেও এটি রক্ত ​​প্রবাহের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং হৃদস্পন্দনের হার বাড়ায়।

সাধারণভাবে, হাঁটার সময়, একজন মহিলার হার্টের হার এক মিনিটের মধ্যে 100 থেকে 120 বার পর্যন্ত হতে পারে।

ক্ষেত্রে যখন এই সূচকটি বাড়ানো হয়, তখন চিকিত্সকরা ধরে নিতে পারেন:

• একজন মানুষের পক্ষে হাঁটাচলা করা কঠিন;
• ওজন বেশি;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে প্যাথলজ রয়েছে।

যদি, একটি সরল পদচারণায়, নাড়িটি বিভ্রান্ত হয়ে যায়, মহিলা নোট করে যে প্রতি মিনিটে মারের সংখ্যা 120 এর চেয়ে বেশি, তবে আপনাকে অবশ্যই হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে।

রাতে

বিশ্রামের সময় নাড়ি বীটের বিশেষ মান, যখন কোনও ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় থাকে এবং ঘুমিয়ে থাকে। রাতে, যখন এই মানগুলি 45 থেকে 55 বারের মধ্যে হয় তখন এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।

এই উল্লেখযোগ্য হ্রাস কারণে:

• সমস্ত অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস;
• সম্পূর্ণ শিথিলকরণ;
• কোন শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• ভয় বা উদ্দীপনা কোন অনুভূতি।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা হিসাবে উল্লেখ করেছেন যে, সকাল 4 টা থেকে 5 টা পর্যন্ত সর্বনিম্ন স্ট্রোক হয়। সূচকটি এক মিনিটে 32 থেকে 40 বার পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।

মহিলাদের হার্ট রেট বয়সের নিয়ম - টেবিল

প্রতিটি বয়সের জন্য, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা সর্বোত্তম হার্টের হার নির্ধারণ করেছেন, যা একটি সাধারণ টেবিলে সংক্ষিপ্তসারযোগ্য:

এই মানগুলি বিশ্রামের জন্য দেওয়া হয় এবং যখন কোনও মহিলা:

• কোনও নার্ভাস বা অন্যান্য ধাক্কা অনুভব করে না;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে ভোগেন না;
• হরমোনের ব্যাঘাতগুলি সনাক্ত করা যায় নি;
• স্থূলত্ব বা কম ওজনে ভুগছেন না;
• ঘুম হয় না।

বয়সের সাথে হার্টবিটগুলির সংখ্যার স্বাভাবিক হ্রাস অনিবার্য এবং এর সাথে সম্পর্কিত:

• বিপাকটি ধীর করে দেওয়া;
• টিস্যু এবং কোষে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন;
• কোলেস্টেরল বৃদ্ধি;
• কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য কারণগুলির অবনতি।

এছাড়াও, এই সূচকগুলি খারাপ অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হয়, সেগুলি সহ যে কোনও মহিলার অল্প বয়স্ক এবং পরিণত বয়সে ছিল।

হার্টের রেট কখন বেশি থাকে?

কিছু মহিলার প্রয়োজনের তুলনায় হার্টের হার বেশি থাকে।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং থেরাপিস্টদের মতে এই জাতীয় বিচ্যুতিগুলির ফলাফল হিসাবে এটি সনাক্ত করা যেতে পারে:

• হৃদরোগ.
• উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

এটি উল্লেখ করা হয় যে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় প্রতি মিনিটে হার্টের হার কিছুটা বেশি থাকে।

• অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি
• স্ট্রেস
• ক্রমাগত উত্তেজনা।
• উচ্চ শরীরের ওজন।
• ধূমপান.
• কফি এবং শক্তিশালী চা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ।
• নিদ্রা ও অন্যান্য জিনিসের অবিচ্ছিন্ন অভাব।

সেক্ষেত্রে যখন প্রতি মিনিটে পালস বেটের উচ্চ হার থাকে, তখন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া বাধ্যতামূলক।

প্রতিটি বয়সের মহিলাদের জন্য, প্রতি মিনিটে কিছু নির্দিষ্ট হার রয়েছে ats এই সূচকগুলি বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে, বিশেষত, শারীরিক ক্রিয়া, জীবনযাপন, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং আরও অনেক কিছু।

উপরে বা নীচে উল্লেখযোগ্য বিচ্যুতিগুলির সাথে, প্রতিটি ব্যক্তির একটি চিকিত্সকের সাথে দেখা করা উচিত এবং তার পরীক্ষা করা উচিত।

ব্লিটজ - টিপস:

• হার্টবিটগুলির প্রতি মিনিটে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না, বিশেষত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, যদি কোনও হার্টের সমস্যা নাও থাকে;
• এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বয়সের সাথে সাথে হার্টবিটসের সংখ্যা হ্রাস হয় এবং এটি একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তন;
• হাঁটতে বা দৌড়ানোর সময় যদি কোনও মহিলা অনুভব করেন যে তার হৃদয় খুব দ্রুত প্রস্ফুটিত হচ্ছে, তবে বসুন, জল পান করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

ভিডিওটি দেখুন: হরটর সমসযয ভগছন? এখন আর কনও চনত নই (জুলাই 2025).