মানব জাতির সূচনা থেকেই একজন ব্যক্তির দৌড়ানোর গতি তার জীবনে বিশাল ভূমিকা পালন করেছিল। দ্রুততম রানার্স সফল খনিজকারী এবং দক্ষ শিকারি হয়ে ওঠেন। এবং ইতিমধ্যে খ্রিস্টপূর্ব 6 776 সালে, আমাদের জানা প্রথম দৌড় প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং তারপরে থেকে গতিতে দৌড়াদৌড়ি দৃ sports়তার সাথে অন্যান্য ক্রীড়া শাখাগুলির মধ্যেও এর কুলুঙ্গিটি নিয়েছে।
রান করা সঞ্চালনের অন্যতম সহজ শারীরিক অনুশীলন, যা তবুও একেবারে সবার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর: পুরুষ এবং মহিলা, প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু - আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করতে, ওজন হ্রাস করতে এবং সহজভাবে জোগিং ব্যবহার করতে পারেন আরও সুখী হওয়ার জন্য, কারণ বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দৌড়ানোর সময়, অনেক লোক এন্ডোরফিন এবং ফিনাইলিথিলামাইন প্রকাশ করে, যা একজন ব্যক্তিকে তথাকথিত "রানারের উচ্ছ্বাস" বাড়ে। এই সময়ে, লোকেরা অনেক বেশি সুখী বোধ করে, তাদের ব্যথার প্রান্তিকতা এবং শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি পায় - দৌড়ানোর সময় এইভাবে শরীর লোডের প্রতিক্রিয়া দেখায়।
দ্রুততম মানব চলমান গতি কি?
বিশ্বে বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা চলছে যার প্রত্যেকটিরই রেকর্ড সূচক রয়েছে।
স্প্রিন্ট বা স্প্রিন্টিং - একশ থেকে চারশো মিটার পর্যন্ত
একশত মিটার দূরত্বের বিশ্ব রেকর্ডটি উসেইন বোল্ট একটি ক্রীড়াবিদ করেছিলেন, যিনি তার জন্মভূমি - জ্যামাইকাকে বার্লিনের ২০০৯ বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন। এর গতি ছিল 9.58 সেকেন্ড।
মাঝারি দূরত্ব চলমান - আটশ থেকে তিন হাজার মিটার পর্যন্ত
এই বিভাগে, অবিসংবাদিত চ্যাম্পিয়ন হলেন জোনাথন গ্রে, যিনি 1986 সালে সান্তা মনিকায় 1.12.81 সেকেন্ডের ফলাফল দেখিয়েছিলেন।
দীর্ঘ দূরত্ব চলমান - পাঁচ থেকে দশ হাজার মিটার পর্যন্ত
ইথিওপিয়ার একজন অ্যাথলিট কেনেনিসা বেকলে পাঁচ হাজার মিটার দূরত্বে সর্বোচ্চ ফলাফল উভয়ই দেখিয়েছিলেন, যেখানে তার রেকর্ডটি ছিল 12.37.35 সেকেন্ড, এবং দশ হাজার মিটার, যেখানে তার গতি ছিল 26.17.53 সেকেন্ড।
একজন ব্যক্তির জন্য বিশ্বের চলমান গতির রেকর্ডের বিষয়ে আরও তথ্য আমাদের ওয়েবসাইটে পাওয়া যায়।
আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন, দূরত্ব যত কম হবে, অ্যাথলিট তত ভাল প্রদর্শন করতে পারে। তবে, দীর্ঘ দূরত্বে জগিংয়ের জন্যও ছাড় দেওয়া যায় না, কারণ এটি সম্পূর্ণ করতে আরও অনেক বেশি শক্তি এবং ধৈর্য প্রয়োজন।
যারা বিশ্ব জাম্পিংয়ের রেকর্ডগুলি জানতে চান এবং যে ক্রীড়াবিদরা তাদের সেট করেছেন, তাদের জন্য আমরা পরবর্তী নিবন্ধে অনেক আকর্ষণীয় তথ্য সংগ্রহ করেছি।
একজন গড় ব্যক্তির চলমান গতি: প্রত্যেকে কী অর্জন করতে পারে
আপনার অনুশীলনগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য এবং উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি না নিয়ে আসার জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে পেশাদার খেলায় জড়িত নন এমন একজন সাধারণ ব্যক্তির পক্ষে কত গতি স্বাভাবিক to সম্মত হন, কয়েক দিনের মধ্যে অ্যাথলিট বছরের পর বছর ধরে যে ফলাফলটি চালিয়ে যাচ্ছেন তার ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করা বোকামি, ধাপে ধাপে তার শরীরকে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট এবং বিশেষ অনুশীলন দিয়ে প্রস্তুত করা।
সুতরাং, চলমান অবস্থায় একজন ব্যক্তির গড় গতি 20 কিমি / ঘন্টা হয়। এটি দীর্ঘ দূরত্বে প্রযোজ্য, সংক্ষিপ্ত রানাররা উচ্চতর ফলাফল দেখাতে পারে - 30 কিমি / ঘন্টা অবধি। অবশ্যই, যাদের ন্যূনতম শারীরিক প্রশিক্ষণও নেই তারা এই ধরনের ফলাফল দেখাতে পারবেন না, কারণ তাদের শরীর বোঝাতে অভ্যস্ত নয়।
একজন ব্যক্তির চলার সর্বাধিক গতি (কিমি / ঘন্টা) - 44 কিমি - ইতিমধ্যে একটি রেকর্ড, যা আমাদের মনে আছে, উসাইন বোল্ট সেট করেছিলেন। যাইহোক, এই ফলাফলটি বিখ্যাত গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে মানবজাতির ইতিহাসে সর্বোচ্চ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মানুষের জন্য উচ্চ গতি ইতিমধ্যে বিপজ্জনক - পাগুলির পেশীগুলি ধসে পড়তে শুরু করতে পারে।
আপনি যদি জগিংয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন - সকালে বা পেশাদার অ্যাথলেটিক্স ক্লাসে এটি কেবল ছোট জগিং হবে কিনা তা বিবেচ্য নয় - আমরা আশা করি আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করুন, আরও দৃ and় এবং দ্রুত বোধ করুন এবং আপনার নিজের রেকর্ডটি নিশ্চিত করে নিন!
আপনি যদি দ্রুত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চালনা শিখতে চান তবে আমাদের ওয়েবসাইটে নিবন্ধটি পড়তে ভুলবেন না sure
