বড় বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের প্রায়শই বড় বড় শৌখিন দৌড়তে থাকা টুর্নামেন্টগুলি দেখতে হয়, তাদের সংস্থাটি পরিষ্কারভাবে দেখতে হয় এবং কখনও কখনও স্বেচ্ছাসেবক বা রানার হিসাবে নিজেকে অংশ নিতে হয়। তবে প্রাদেশিক শহরগুলির বাসিন্দাদের ক্ষেত্রে এ জাতীয় ঘটনা ঘন ঘন হয় না।
এই নিবন্ধে আমি আপনাকে বলতে চাই যে একটি অপেশাদার দীর্ঘ-দূরত্বের চলমান প্রতিযোগিতাটি কীভাবে সংগঠিত হয়। সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং অসুবিধা কি। আপনি যদি চান তবে এই নিবন্ধের উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার গ্রামে একটি অপেশাদার দৌড়ের আয়োজন করতে পারেন।
দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন
প্রথমত, যে কোনও ক্রীড়া ইভেন্ট আনুষ্ঠানিকভাবে নিবন্ধিত হতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার শহরের স্পোর্টস কমিটি, পাশাপাশি পুলিশকেও জানাতে হবে যে দৌড় প্রতিযোগিতাটি অনুষ্ঠিত হবে। সাধারণভাবে, ক্রীড়া কমিটিতে আসার পরে, তারা নিজেরাই এই সমস্ত ঘনত্বগুলি বলবে এবং সম্ভবত তারা আপনার জন্য সমস্ত নথি আঁকবে।
তদতিরিক্ত, আপনাকে একটি উপযুক্ত চলমান ট্র্যাক চয়ন করতে হবে। দৌড়াদৌড়িটি এমন জায়গায় পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেখানে হয় আপনাকে ট্র্যাফিক মোটেও আটকাতে হবে না, উদাহরণস্বরূপ, বেড়িবাঁধে, বা এর ছোট্ট কিছু অংশকে অবরুদ্ধ করে এবং ততোধিকভাবে, জনশূন্য রাস্তায় ব্লক করতে হবে। মূল রাস্তায় আপনাকে দৌড় দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হবে এমনটি অসম্ভাব্য। বৃত্তটি যে কোনও দৈর্ঘ্যের হতে পারে। আমি এমন একটি প্রতিযোগিতা জানি যেখানে ম্যারাথোনাররা 57 টি কোল coveredেকে রেখেছে। অবশ্যই যতটা সম্ভব কয়েকটি চেনাশোনা করা ভাল, তবে কখনও কখনও কেবল তেমন কোনও সুযোগ থাকে না।
ট্র্যাকটিতে কমপক্ষে একটি টয়লেট রয়েছে তা জরুরী। আপনি ব্যবহৃত টয়লেট কিউবিকেল কিনতে বা ভাড়া নিতে পারেন, বা আপনি কোনও প্রতিষ্ঠানের টয়লেট ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি স্কুল যা মহাসড়কের পাশে দাঁড়াবে। তবে টয়লেটগুলি আবশ্যক, কারণ আপনি চালানোর সময় যে কোনও কিছু ঘটতে পারে।
দূরত্বে খাদ্য পয়েন্টগুলি সংগঠিত করুন। সাধারণত 5 কিমি পর্যন্ত 1-2 টি পয়েন্ট থাকে। তাদের মধ্যে এমন কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই রাখবেন যিনি চশমে জল এবং কোলা pourালবেন। আপনি কলা এবং চকোলেট টুকরো টুকরো করে কাটতে পারেন। পর্যন্ত দূরত্ব 15 কিমি এটি খাদ্য বিতরণ করার প্রয়োজন হয় না, তবে জল, বিশেষত যদি রেসটি গরম আবহাওয়ায় সঞ্চালিত হয় তবে তা দিতে হবে।
স্বেচ্ছাসেবীদের একটি দল নিয়োগ করুন যারা পৃথক অ্যাথলিটদের দ্বারা দূরত্বের উত্তরণকে বিভিন্ন পয়েন্টে চিহ্নিত করবে। যাতে কেউ কম কোলে কেটে বা চালাতে না পারে।
তাদের নিজের দেশের সংগীত শুরুতে অ্যাথলিটদের ভালভাবে চার্জ করে, তাই জাতীয় পতাকাটি ঝুলিয়ে রাখার জন্য কমপক্ষে একটি ছোট ফ্ল্যাগপোল কেনা অনুভূত হয়।
টাইমকিপারদেরও দরকার। কমপক্ষে 2-3 জন যারা অ্যাথলেটদের আগমনের সময়টি রেকর্ড করবেন।
একটি দৌড়
ছুটির দিনে ছুটির দিনটি শুরু করা ভাল better যদি রেস পরিকল্পনা করা হয় গ্রীষ্মের উত্তাপে, 8 বা 9 টা বাজতে শুরু করা ভাল, যদিও সূর্য এখনও এত উত্তপ্ত নয়।
প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীর একটি ব্যক্তিগত নম্বর থাকতে হবে যা তার বুকে ঝুলবে। এটি স্বেচ্ছাসেবীদের প্রতিটি রানারকে সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে।
রানারদের অবশ্যই ভাগ করা উচিত বয়স বিভাগ.
সমাপ্তি লাইনে, বিশেষত যদি দূরত্ব খুব দীর্ঘ হয় এবং তাপ রাস্তায় থাকে তবে ফিনিশারদের জল দেওয়া দরকার।
একটি অ্যাম্বুলেন্স এবং একটি পুলিশ টহল গাড়ি অবশ্যই ট্র্যাকের ডিউটিতে থাকতে হবে।
অপেশাদার রান আয়োজনের জন্য বেসিকগুলি এখানে। অবশ্যই, আরও অনেক ঘনত্ব রয়েছে। তবে কেবল ভাল রান করার জন্য নিবন্ধে যা বর্ণনা করা হয়েছে তা যথেষ্ট হবে।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
