বিভাগ: খাদ্য

আপনি কি মনে করেন ওয়ার্কআউট পরবর্তী কফি গ্রহণযোগ্য? এই প্রশ্নের সম্পূর্ণ উত্তর দিতে, আমরা পাওয়ার লোডের পরে শরীরের সাথে কী প্রক্রিয়াগুলি ঘটে এবং কফির প্রভাব কী তা খুঁজে বের করব। ব্যবহারের প্রায় সব নেতিবাচক প্রভাব...

"প্রশিক্ষণের সময় আমি কী জল খেতে পারি" এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আমরা যে কাউকে অবাক করে দেব, এমন সম্ভাবনা কম। তবে এই মতামতের একটি মেরু দৃষ্টিভঙ্গিও রয়েছে। আসুন উপকারিতা এবং কনসগুলি বিশ্লেষণ করি! তুমি পারবে কেন? মানবদেহ প্রায় 80 টি নিয়ে গঠিত...

আপনার সুবিধাগুলি সর্বাধিকীকরণের জন্য আপনার অনুশীলনের আগে বা পরে প্রোটিন কখন পান করবেন আপনি যদি ভাবছেন তবে আপনি এই নিবন্ধটির জন্য সঠিক জায়গায় এসেছেন! আমরা এই বিষয়টিকে সযত্নে এবং ব্যাপকভাবে বিবেচনা করতে যাচ্ছি। এই বিষয়ে বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন মতামত রয়েছে,...

আজ একটি বিতর্কিত পরিস্থিতি কার্যসূচীতে রয়েছে: একটি ওয়ার্কআউট পরে জল খাওয়া সম্ভব? আপনি কি মনে করেন? এক মুহূর্তের জন্য কল্পনা করুন সক্রিয় শক্তি প্রশিক্ষণের পরে আপনি কেমন অনুভব করছেন! আপনি ক্লান্ত, ক্লান্ত, ডিহাইড্রেটেড। আপনি যে স্বপ্ন দেখেছেন তা হ'ল হৃদয় থেকে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করা।...

আপনি কি অনুভব করেন যে অনুশীলনের পরে দুধ পান করা ঠিক আছে, এটি কি উপকারী হবে? একদিকে, পানীয়টি ভিটামিন, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ, প্রোটিন এবং সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। অন্যদিকে, বিশ্বের প্রায় অর্ধেক লোক ভোগাচ্ছে...

আজ আমরা নির্ধারণ করব যে কোনও ওয়ার্কআউটের পরে আপনি কলা খেতে পারবেন কিনা, বা এর আগে এতে লিপ্ত হওয়া ভাল? এছাড়াও, ঠিক কীভাবে সেটগুলির মধ্যে একটি জলখাবার? সুতরাং, প্রথমে, একটি জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনী সরিয়ে দিন! কলা স্থূলতায় অবদান রাখে। কি...

অ্যাথলেটিক পাথের শুরুতে, ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই অনেক অজানা ধারণার মুখোমুখি হন, উদাহরণস্বরূপ - প্রশিক্ষণের পরে কার্বোহাইড্রেট উইন্ডো। এটি কী, কেন এটি উত্থিত হয়, আপনার এটির ভয় হওয়া উচিত, কীভাবে এটি বন্ধ করা যায় এবং আপনি এড়িয়ে গেলে কী হবে? অনুশীলন করতে...

প্রত্যেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী অ্যাথলিট প্রশিক্ষণের সময় কী পান করবেন তা জানেন না। তবে এটি দুর্দান্ত, যদি নীতিগতভাবে, তিনি বুঝতে পারেন যে মদ্যপান করা দরকার। এটি কেবল আপনি কী পান করতে পারবেন এবং কী পান করতে পারবেন না তা নির্ধারণ করার জন্য এবং এই বিষয়টির আরও ভাল বোঝার জন্য - কেন এটি আদৌ প্রয়োজন?...

আজ আমরা একটি অত্যন্ত বিতর্কিত বিষয়কে স্পর্শ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যে বিতর্কটি কোনওভাবেই কমবে না - প্রশিক্ষণের আগে কি কফি পান করা সম্ভব? এমন অনেক মতামত রয়েছে যা এই জাতীয় অভ্যাসের সুবিধা এবং ক্ষতি উভয়ই প্রমাণ করে। আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি গমটি ভাত থেকে আলাদা করব, তাই...

একজন লাভকারী হ'ল ক্রীড়া পুষ্টির পুষ্টির পরিপূরক, এতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে, যার পক্ষে পূর্বের পক্ষে একটি দৃ margin় মার্জিন থাকে। এটি এমন ক্রীড়াবিদরা ব্যবহার করেন যারা পেশী ভর বাড়ানোর প্রশিক্ষণ দেয়। পরিপূরক আপনাকে প্রতিদিনের খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে দেয়...