ম্যাক্সলার এল-কার্নিটাইন: কীভাবে গ্রহণ করবেন, পরিপূরক সম্পর্কে আপনার কী জানতে হবে * ক্রসফিট

ম্যাক্সলার জার্মানি থেকে ক্রীড়া পুষ্টির এক ব্র্যান্ড, যা দীর্ঘকাল ধরে রাশিয়ান বাজারে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেছে। এই প্রস্তুতকারকের এল-কার্নাইটিন ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় জীবনধারা সহ মানুষের জন্য পুষ্টির পরিপূরক। কেন্দ্রীভূত এল-কার্নিটাইন এবং উপাদানগুলি রয়েছে যা এর প্রভাব বাড়ায় (বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি)।

লেভোকারনেটিন নিয়োগ, এর ভূমিকা

এল-কার্নিটাইন বা লেভোকার্নাইটিন এমিনো অ্যাসিডের শ্রেণীর অন্তর্গত। এই যৌগটি বি ভিটামিনের সাথে সম্পর্কিত (কিছু এটি ভিটামিন বলে, তবে জৈব রাসায়নিক পদার্থের দিক থেকে, এই বিবৃতিটি ভুল)।

ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে এল-কার্নাইটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। এটি একটি প্রাকৃতিকভাবে সংঘবদ্ধ যৌগ যা কিডনি এবং যকৃতে জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় উত্পাদিত হয়। জৈবিকভাবে সক্রিয় অ্যাডেটিভ সহ এল-কার্নিটাইন অতিরিক্ত গ্রহণের কারণে, ধৈর্য বাড়ায়, দক্ষতা এবং মানসিক ঘনত্ব উন্নত হয়। ক্লান্তি দ্রুত চলে যায়, শরীরের ফ্যাটগুলির অনুপাত হ্রাস পায় এবং পেশী ভরগুলির পরিমাণ বেড়ে যায়।

এছাড়াও, ম্যাক্সলার এল-কার্নিটাইন গ্রহণের নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে;
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে;
অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি দেয়, ফ্যাট ভর কমিয়ে পেশী বাড়িয়ে দেহকে একটি ভাল আকার দেয়;
ইমিউন সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করে;
হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে;
পরিপাকতন্ত্রের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির অবস্থার উন্নতি করে;
ইতিবাচকভাবে স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে প্রভাবিত করে;
প্রশিক্ষণে মেজাজ, সুর এবং অনুপ্রেরণা উন্নত করে।

প্রস্তুতি রচনা

খাঁটি ঘনীভূত এল-কার্নিটাইন নিজেই, ডায়েটরি পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত:

বি ভিটামিন;
ম্যাগনেসিয়াম;
ক্যালসিয়াম;
ভিটামিন সি এবং ই;
এক্সপিয়েন্টস।

এই জাতীয় রচনা অ্যাথলিটদের শরীরের জন্য ব্যাপক সমর্থন সরবরাহ করে, যা প্রশিক্ষণের সময় প্রচুর শক্তি খরচ করে।

এল-কার্নিটাইন পরিপূরকটি বেছে নেওয়ার সময় কী সন্ধান করবেন?

শরীরের জন্য এল-কার্নিটিনের উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে এবং বেশিরভাগ নির্মাতারা সবচেয়ে জৈব উপলভ্য আকারে এই অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত পরিপূরক উত্পাদন করে। আইসোটোনিক দ্রবণ তৈরির জন্য ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলি পাশাপাশি তরল আকারে (বড় পাত্রে, ছোট বোতল বা ampoules) পরিপূরকগুলি পাউডার আকারে পাওয়া যায়। এগুলির সমস্ত ভালভাবে শোষিত হয়, পার্থক্যগুলি কেবল দাম, অভ্যর্থনার সুবিধার্থে এবং কিছু বৈশিষ্ট্যগুলিতে।

খাঁটি এল-কার্নিটিনের কমপক্ষে দশম অংশযুক্ত একটি অ্যাডিটিভ কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াবে এবং ঘোষিত প্রভাবগুলি সরবরাহ করবে। ম্যাক্সার এল-কার্নাইটিনে 10% খাঁটি পদার্থ থাকে, তবে এতে কোনও শর্করা থাকে না, যা তাদের ডায়েটে বিজেইউর অনুপাত বিবেচনা করে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

রিলিজ ফর্ম এবং ব্যয়

ম্যাক্সলার এল-কারনেটিন ক্যাপসুলগুলি নিম্নলিখিত ফর্মগুলিতে পাওয়া যায়:

ক্যাপসুলস 750 - প্রতিটি ক্যাপসুলে 750 মিলিগ্রাম কার্নিটিন থাকে, প্যাকেজে 100 টি রয়েছে, অর্থাৎ পদার্থের মোট পরিমাণ 7,500 মিলিগ্রাম। আনুমানিক ব্যয় 1400 রুবেল।

তরল 2000 - পরিবেশনের জন্য 2 গ্রাম পদার্থ (20 মিলি)। 1000 মিলি এর দাম প্রায় 1600 রুবেল।

তরল 3000 - 3 পরিবেশনা প্রতি কার্নিটিন 3 গ্রাম (20 মিলি)। 1000 মিলি এর দাম 1500 থেকে 1800 রুবেল পর্যন্ত।

এই জাতীয় অন্যান্য পরিপূরকগুলিতে কম কার্নিটিন থাকতে পারে, যার অর্থ আপনার সেগুলি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা প্রয়োজন। এই বা এই ড্রাগটি কেনা কতটা লাভজনক তা এখানে গণনা করা দরকার, কারণ যত বেশি এল-কার্নিটাইন, কম ক্যাপসুল বা তরল প্রতিদিন খাওয়া হবে। এই ক্ষেত্রে, ম্যাক্সলারের পরিপূরক সর্বাধিক উপকারী এবং অর্থনৈতিক।

Contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ম্যাক্সার এল-কার্নাইটিন ওষুধের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত নয়। পরিপূরক পদার্থগুলি প্রস্তুত করে এমন উপাদানগুলি নিরীহ, এটি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির পাশাপাশি সরাসরি ঘনীভূত অ্যামিনো অ্যাসিড এল-কার্নিটাইন। নির্মাতা contraindication সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি কোনও প্রাকৃতিক যৌগ যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, অ-বিষাক্ত, কোনও ক্ষতি করতে পারে না। তবে হিমোডায়ালাইসিসের ব্যক্তিদের কাছে এল-কার্নিটিন গ্রহণ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

শিশুরাও ভর্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ। সাধারণত 18 বছরের কম বয়সীদের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয় নয়।

এছাড়াও, সাবধানতার সাথে এবং শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, পরিপূরকটি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা নেওয়া উচিত (সম্ভবত, চিকিত্সক এটি গ্রহণের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেবেন)।

প্রতিটি জীব পৃথক এবং ম্যাক্সলার এল-কারনেটিন গ্রহণের সময় বিরূপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। এটি পরিপূরকের কোনও উপাদানগুলিতে অসহিষ্ণুতা বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার কারণে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা এবং ডিসপ্যাপসিয়া অন্তর্ভুক্ত। শরীর থেকে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া পরিপূরক ত্যাগ করার প্রয়োজনটিকে নির্দেশ করে, অন্যকে কিছুটা আলাদা রচনা দিয়ে চেষ্টা করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত বিরল।

কিছু অ্যাথলিট ঘুমের ব্যাঘাতের মতো প্রভাবের কথা জানায়। ম্যাক্সলার এল-কার্নিটাইন গ্রহণের ফলে অনিদ্রাও বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং এটি ফ্যাট জ্বলন থেকে উচ্চ শক্তি উত্পাদনের কারণে হয়।

অনিদ্রা প্ররোচিত না করার জন্য, সকালে পরিপূরক গ্রহণ করা ভাল।

ভর্তির নিয়ম

ম্যাক্সলার এল-কার্নিটাইন ওষুধ নয়, তবে এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। সর্বোত্তম ডোজটি প্রতিদিন 500 থেকে 2000 মিলিগ্রাম এল-কার্নাইটিন হিসাবে বিবেচিত হয়।

পরিপূরকটি সকালে, প্রাতঃরাশের আগে এবং প্রশিক্ষণের আধ ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত। প্রতিযোগিতার আগে তীব্র প্রশিক্ষণের সময়কালে ক্রীড়াবিদদের জন্য, ডোজটি 9-15 গ্রামে বাড়ানো যেতে পারে।

আপনি যদি নিজের জন্য এল-কার্নিটাইন বেছে নিচ্ছেন তবে আমরা আপনাকে আমাদের রেটিংয়ে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিই।