পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কখন প্রদর্শিত হয়, এটি কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

অনেকের মধ্যে পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নির্ণয় করা হয়, বিশেষত যারা গুরুতরভাবে খেলাধুলায় জড়িত। এই রোগটি প্রচুর সমস্যা সৃষ্টি করে, বিশেষত, একজন ব্যক্তি হাঁটার সময় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করে, প্রায়শই পা ফুলে যায় এবং চলাচলে শক্ত হয়।

অবিলম্বে এই প্যাথলজিটির চিকিত্সা করা দরকার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এটির জন্য একটি সংহত পদ্ধতির অবলম্বন। অন্যথায়, একচেটিয়াভাবে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের জন্য উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা হবে।

পায়ের প্ল্যানার ফ্যাসাইটিস কী?

পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এমন একটি রোগ যার মধ্যে পায়ের টিস্যুতে তীব্র প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে।

এই প্যাথলজির দ্বিতীয় নাম প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস itis

এই রোগটি অস্বাভাবিক নয়, এটি 40 - 45 বছর বয়সী হওয়ার পরে 43% লোকের মধ্যে দেখা যায় এবং বিশেষত অ্যাথলেট - দৌড়বিদ, সাইক্লিস্ট, জাম্পার, ভারোত্তোলনকারীদের মধ্যে এটি নির্ধারিত হয়।

চিকিত্সকরা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে:

1. পায়ের স্থিতিস্থাপক টিস্যুগুলির পরাজয় হঠাৎ শুরু হয় এবং দ্রুত অগ্রসর হয়।
2. একজন ব্যক্তির তীব্র ব্যথা, দুর্দান্ত ফোলাভাব, চলাচলে অসুবিধা ইত্যাদির অভিজ্ঞতা রয়েছে।
3. যদি কোনও সময়মত চিকিত্সা না হয়, তবে রোগ নির্ণয়টি প্রতিকূল হয়, বিশেষত, পায়ে টেন্ডার ফেটে যাওয়া, ধ্রুবক উত্তেজনা এবং হাঁটার সময় দৃ sti়তার অনুভূতি বাদ যায় না।
4. হিলগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হয়।

একটি হালকা আকারে ফ্যাসিটাইটিস নিজে থেকে দূরে যেতে পারে যদি রোগী ডাক্তারদের সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, বিশেষত, আরও মিথ্যা বলে, পায়ে যে কোনও চাপ বাদ দেয় এবং একটি আঁটসাঁটো ব্যান্ডেজ পরে।

রোগের লক্ষণ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বিকাশ মিস করা কঠিন, রোগটি লক্ষণগুলির উচ্চারণ করেছে।

প্রাথমিক চিকিৎসকদের মধ্যে রয়েছে:

• হাঁটার সময় তীব্র ব্যথা

গুরুতর আকারে, কোনও ব্যক্তি বিশ্রামের পরেও, নিয়মিত পায়ে ব্যথা অনুভব করে। 96% ক্ষেত্রে এটি প্রকৃতির বেদনাদায়ক হয়ে থাকে, এবং পায়ে বোঝার সময় এটি তীব্র হয়।

• নীচের অঙ্গগুলির উপর ধ্রুবক চাপ অনুভূতি।
• টিপটোজে দাঁড়াতে অক্ষমতা।

ফ্যাসিটাইটিসে আক্রান্ত 86% রোগী জানিয়েছেন যে পায়ের আঙ্গুলের বা হিলের উপরে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার সময় শুটিং ব্যথা হয়।

• ঘুম থেকে ওঠার পরে, একজন ব্যক্তির ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা দরকার, প্রথম পদক্ষেপগুলি কঠিন, প্রায়শই লোকেরা অভিযোগ করে যে তারা অনুভব করে যেন তারা তাদের পায়ে পোড ওজন সংযুক্ত করে।
• পায়ের ফোলাভাব
• পঙ্গুতা।

অস্থিরতা চলাকালীন ধ্রুবক ব্যথা এবং পুরোপুরি হিলের উপরে পা রাখার অক্ষমতার ফলে দেখা দেয়।

• হিল মধ্যে লালচে এবং জ্বলন্ত।

একজন ব্যক্তি যত বেশি চলাচল করেন, তলদেশের উপর চাপ রাখেন, তত বেশি লক্ষণগুলিও উচ্চারিত হয়।

সংঘটন কারণ

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বিভিন্ন কারণে মানুষের মধ্যে বিকাশ লাভ করে।

87% ক্ষেত্রে, এই প্যাথলজিটি নিম্নলিখিত কারণে নির্ণয় করা হয়:

পায়ে অতিরিক্ত চাপ।

এটি ফলাফল হিসাবে উল্লেখ করা হয়:

• দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়িয়ে, বিশেষত যখন কোনও ব্যক্তি বসে না বসে 7 - 8 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে বাধ্য হয়;
• অসহ্য ব্যায়ামগুলি করা, বিশেষত, একটি বোঝা সহ স্কোয়াট, ওজন তোলা;

লোডার হিসাবে কাজ করা লোকেরা অন্যান্য নাগরিকের তুলনায় প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 2 গুণ বেশি থাকে।

• প্রতিদিন এক ঘণ্টারও বেশি সময় টিপটোসে দাঁড়িয়ে থাকতে হয়;
• আপনার হাতে অসহনীয় ওজন নিয়ে হাঁটা, উদাহরণস্বরূপ, ভারী জিনিস বা ব্যাগ বহন।

হাই হিল সহ স্কিজেজ জুতো পরেন।

জুতা, বুট এবং উঁচু হিলের স্যান্ডেলগুলিতে প্রেমী মহিলাদের মধ্যে, এই প্যাথলজিটি পুরুষদের তুলনায় প্রায় 2.5 বার বেশি লক্ষ করা যায়।

• গর্ভাবস্থা, তবে শুধুমাত্র 28 থেকে 40 সপ্তাহের মধ্যে।

গর্ভাবস্থার প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের বিকাশ হ্রাস করা হয়। এটি ভ্রূণের অল্প ওজনের কারণে পায়ে উচ্চ লোডের অভাবে হয়।

• সমতল ফুট.

চিহ্নিত ফ্ল্যাটফুটযুক্ত ব্যক্তিদের নিম্ন প্রান্তের জয়েন্টগুলি এবং টিস্যুতে প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা 3.5 গুণ বেশি। এটি হাঁটার সময় ভুলভাবে অবস্থানযুক্ত পা এবং সেইসাথে পায়ে প্রাকৃতিক বাঁক না থাকার কারণে এটি ঘটে।

• স্থূলতা। অতিরিক্ত ওজনের ফলস্বরূপ, পায়ের টেন্ডারগুলিতে একটি বিশাল বোঝা রয়েছে, যা পায়ে বিশেষত ফ্যাসিটাইটিস দ্বারা অনেকগুলি সমস্যা নিয়ে আসে।
• নিম্নের উগ্রগুলির পূর্ববর্তী আঘাতগুলি, উদাহরণস্বরূপ, পেশী স্প্রেন, ফ্র্যাকচার এবং বিশৃঙ্খলা।
• কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন:
• ডায়াবেটিস;
• গাউট;
• বাত;
• আর্থ্রোসিস

এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি পায়ের টেন্ডস এবং টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে উস্কে দেয়।

প্ল্যান্টর ফ্যাসাইটিস হওয়ার কারণগুলি

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসগুলি সাধারণত পেশাদার অ্যাথলেটগুলিতে যেমন নির্ণয় করা হয় তেমনি দৌড়াদৌড়ি, অ্যাথলেটিক্স এবং ভারোত্তোলনের খুব আগ্রহী ব্যক্তিরাও।

এই প্যাথলজির মূল চলমান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. দৌড়ের সময় পায়ে প্রচুর বোঝা।

2. শুরুর আগে ওয়ার্ম-আপের ভুল সম্পাদন।

বাছুরের পেশীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য সমস্ত রানার এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের পক্ষে অনুশীলন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

3. রান বা লাফানোর সময় পায়ের একটি অপ্রাকৃতভাবে উচ্চ উত্থান।

4. পাহাড়ে ছুটে চলছে।

অস্বস্তিকর জুতা প্রশিক্ষণ, বিশেষত যখন স্নিকার্স:

• দৃ strongly়ভাবে পায়ের উপর চাপ দিন;
• নমনযোগ্য তল নেই;
• ছোট বা বড়;
• সস্তা এবং নিম্ন মানের উপকরণ দিয়ে তৈরি;
• তাদের পা ঘষা

5. স্পিড রেস, বিশেষত একটি বাধা সহ।

6. দৌড়ানোর সময় ভুলভাবে পা রাখা।

7. একটি ডাল রাস্তায় দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশন।

দীর্ঘ সময় ধরে ফুটপাতে দৌড়াতে টানগুলি প্রসারিত হবে এবং পুরো পা আঘাত করবে।

উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া প্রদাহ চিকিত্সা

ড্রাগ চিকিত্সা, ফিজিওথেরাপি

অত্যন্ত জটিল পদ্ধতিতে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব:

ডাক্তারদের ওষুধের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী কঠোরভাবে অভ্যর্থনা, বিশেষত:

• ব্যথা বড়ি;
• সিরাপ বা ট্যাবলেটগুলিতে প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে;
• টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য ইঞ্জেকশন বা ড্রপারগুলি।

ইনজেকশন এবং ড্রপার্স কোর্সটি রোগের কোর্সের তীব্র আকারে নির্ধারিত হয়, সেইসাথে যখন প্যাথলজিটি শেষ পর্যায়ে চলে যায়।

• উষ্ণতা এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলম পায়ে লাগানো।
• বিভিন্ন সংকোচনের এবং স্নান, রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। প্রধানত সুপারিশ:
• হিল মধ্যে প্রয়োজনীয় তেল ঘষা;

3 - 5 মিলিলিটার পরিমাণে তেলটি ঘষুন, তারপরে একটি তোয়ালে দিয়ে পাটি মুড়ে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য এটি অপসারণ করবেন না। তারপরে ঝরনা এবং বিছানায় যাওয়া জরুরী।

• একটি পরিষ্কার তোয়ালে বরফের কিউবগুলি মুড়ে নিন এবং তাদের সাথে সমস্যার পা মুড়িয়ে দিন;

আইস প্যাকটি 25 মিনিটের বেশি রাখা যাবে না।

• এক বাটি উষ্ণ জলে 200 মিলিলিটার ক্যামোমাইল ব্রোথ (শক্তিশালী) যোগ করুন। তারপরে আপনার পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য প্রস্তুত স্নানের জন্য নামান।

ব্যথা সিন্ড্রোম পাস না হওয়া এবং শর্তটির উল্লেখযোগ্য স্বস্তি না হওয়া পর্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে দিনে 2 - 3 বার সমস্ত ক্ষেত্রে প্রতিদিন প্রক্রিয়া করা প্রয়োজন।

• হালকা গরম জল স্নান করুন এবং এটিতে 2 - 3 টেবিল চামচ লবন দিন। এর পরে, 15 মিনিটের জন্য জলে শুয়ে থাকুন এবং তারপরে বিশ্রাবজনক পাটিকে লবণযুক্ত সমাধান দিয়ে ঘষুন।

নাকাল জন্য, দুই লিটার জল 15 গ্রাম লবণ যোগ করুন। এরপরে, প্রস্তুত দ্রবণে পরিষ্কার গজ আর্দ্র করুন এবং এটি 15 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। তারপরে পাটি জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া দরকার।

• ফিজিওথেরাপি, উদাহরণস্বরূপ, শক ওয়েভ থেরাপি। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ বিশেষ সেন্সর প্রয়োগ করে যা বিশেষ শব্দ তরঙ্গ নির্গত করে। ফলস্বরূপ, এই ধরনের তরঙ্গ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে এবং টিস্যু এবং লিগামেন্টগুলির নিরাময়ে 3 গুণ দ্রুত গতিতেও নেতৃত্ব দেয়।
• একটি সহায়ক অর্থোসিস পরা। আর্থোসিসগুলি নরম বুটের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ যা কোনও ব্যক্তি বিছানার আগে ফিক্সেশন ডিভাইস হিসাবে রাখেন। তাদের ধন্যবাদ, পা বাঁকানো হয় না, সঠিকভাবে কিছুটা বাঁকানো অবস্থানে থাকে এবং আহত হয় না।

অরথোজ পরা সময়কাল উপস্থিত অর্থোপেডিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়।

সার্জিকাল হস্তক্ষেপ

চিকিত্সকরা কেবল তখনই কোনও অপারেশন লিখে দিতে পারেন:

• চারিদিকে অসহ্য ব্যথা;
• পায়ে পা রাখতে অক্ষমতা;
• টিস্যু এবং টেন্ডস মধ্যে শক্তিশালী প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
• যখন বিকল্প থেরাপি, উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি ইতিবাচক গতিশীলতা দেয় নি।

চিকিত্সকরা দুটি পদ্ধতিতে একটির মাধ্যমে অপারেশন করেন। কিছু রোগীর বাছুরের পেশী দীর্ঘায়িত হয় এবং অন্যরা হাড় থেকে ফ্যাসিয়াকে আলাদা করে দেয়।

অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের কোন পদ্ধতিটি অবলম্বন করা উচিত তা পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড এবং রোগীর বিশ্লেষণের ফলাফলের পরে কেবল ডাক্তার দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।

অপারেশনের পরে, 82% লোক পুরোপুরি গ্লাইডার ফ্যাসাইটিস থেকে মুক্তি পান এবং তাদের জীবনে কখনও এই প্যাথলজির সংক্ষেপের মুখোমুখি হন না।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস জন্য ব্যায়াম

প্ল্যান্টার ফ্যাসসিটিস দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত লোক নির্দিষ্ট অনুশীলন করে উপকৃত হয়।

তাদের ধন্যবাদ, এটি ঘটে:

• ব্যথা থেকে মুক্তি, হাঁটা সহ;
• puffiness এবং লালভাব অপসারণ;
• লিগামেন্ট এবং টিস্যুগুলির পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করা।

অর্থোপেডিস্টদের দ্বারা যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, বিশেষ ব্যায়াম করা লোকেরা আড়াই গুণ দ্রুত প্লান্টার ফ্যাসাইটিস থেকে মুক্তি পান।

সবচেয়ে কার্যকর এবং উপকারী কিছু অনুশীলন হ'ল:

• প্রতিদিনের বিশেষ জুতা মধ্যে হাঁটা। রোগ নির্ণয়কারী রোগের জন্য অর্থোপেডিক জুতা কিনতে হবে এবং তাদের মধ্যে একচেটিয়াভাবে চলতে হবে।

যদি ফ্যাসিটাইটিস হালকা হয় তবে অস্থি চিকিৎসাবিদরা দিনে 2 থেকে 3 ঘন্টা ধরে অর্থোপেডিক জুতাগুলিতে হাঁটার পরামর্শ দিতে পারেন।

• একটি বিশেষ কার্পেটে হাঁটা। এই কম্বলটির বিশেষ ইন্ডেন্টেশন এবং বাল্জ রয়েছে। এটির উপর দিয়ে হাঁটা হিলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।
• প্রথমে হিলের উপরে হাঁটা, তারপরে পায়ের আঙ্গুলের উপর। প্রয়োজনীয়:
• জুতো এবং মোজা খুলে ফেলুন;
• একটি নরম কম্বল ছড়িয়ে;

যদি মেঝেতে কার্পেট থাকে তবে কম্বল লাগবে না।

• খালি পায়ে, ধীরে ধীরে এবং ছোট পদক্ষেপ নিন, প্রথমে হিলের উপরে, তারপরে পায়ের আঙ্গুলের উপর।

আপনাকে বিকল্প হাঁটাচলা, আপনার হিলের উপর 5 টি পদক্ষেপ এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের 5 টি পদক্ষেপের প্রয়োজন।

• আপনার পা দিয়ে রোলিং পিন বা বোতল ঘূর্ণায়মান।

এই অনুশীলনের জন্য আপনার প্রয়োজন:

• একটি গ্লাস বা প্লাস্টিকের বোতল নিন, সাধারণত 1.5 লিটার একটি (বোতল না থাকলে, একটি কাঠের ঘূর্ণায়মান পিন করবে);
• একটি চেয়ারে বসুন;
• আপনার সামনে একটি ঘূর্ণায়মান পিন (বোতল) রাখুন;
• বোতল উভয় পা রাখুন (ঘূর্ণায়মান পিন);
• আপনার পা দিয়ে 3 - 4 মিনিটের জন্য অবজেক্টটি রোল করুন।

খালি পায়ে এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত।

সমস্ত অনুশীলন একজন অর্থোপেডিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং সর্বাগ্রে তিনি এই জাতীয় শারীরিক শিক্ষা সম্পাদনের জন্য পুনরুদ্ধারের গতিবিদ্যা নিয়ন্ত্রণ এবং নিরীক্ষণ করেন।

প্লেটার ফ্যাসাইটিস হ'ল একটি সাধারণ প্যাথলজি, এর পটভূমির বিপরীতে পায়ের টিস্যুতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া রয়েছে। মূলত, এই রোগটি এমন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যাদের দীর্ঘকাল ধরে দাঁড়াতে হয়, পাশাপাশি অ্যাথলেটরা, বিশেষত রানার এবং ওয়েটলিফটারও।

চিকিত্সকরা এই রোগ নির্ণয়ের সাথে সাথেই ফ্যাসিটাইটিসের চিকিত্সা করা প্রয়োজন এবং থেরাপি হিসাবে ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং বিশেষ অনুশীলনগুলি গ্রহণ করুন।

ব্লিটজ - টিপস:

• পায়ের অঞ্চলে ব্যথা অনুভূত হওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করা উচিত এবং ফোলা দেখা দিতে শুরু করে;
• নিজে থেকে রোগ কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করবেন না, অন্যথায় আপনি এর পথটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন;
• অর্থোপেডিস্টের তত্ত্বাবধানে সমস্ত অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পায়ে আঘাত না দেওয়া এবং লিগামেন্টগুলি প্রসারিত না করা;
• প্রধান জিনিস হ'ল প্রশিক্ষণ বা দৌড়ানোর আগে আপনার বাছুরের পেশীগুলি আপনার হাত দিয়ে গরম করতে এবং ম্যাসেজ করা ভুলে যাওয়া নয়;
• প্রধান জিনিস হ'ল সর্বদা অত্যধিক চাপ এবং পায়ে অতিরিক্ত চাপ এড়ানো।

ভিডিওটি দেখুন: কমর বযথ দর করর জদকর উপয! ভডও সহ . komor betha. Back pain (জুন 2025).