পবা বা প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জোইক এসিড: এটি কী, এটি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে এবং কী কী পণ্য থাকে

ভিটামিন

2 কে 0 27.03.2019 (শেষ সংশোধন: 02.07.2019)

ভিটামিন বি 10 বেশিরভাগ বি ভিটামিনে আবিষ্কৃত সর্বশেষতম এক এবং এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা হয়েছিল এবং আরও পরে বিশদভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল।

এটি সম্পূর্ণ ভিটামিন হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে ভিটামিন জাতীয় উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। এর খাঁটি আকারে এটি একটি সাদা স্ফটিক পাউডার যা কার্যত পানিতে দ্রবণীয়।

ভিটামিন বি 10 এর অন্যান্য নামগুলি যা ফার্মাকোলজি এবং ওষুধে পাওয়া যায় সেগুলি হ'ল ভিটামিন এইচ 1, প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জাইক এসিড, পিএবিএ, পাবা, এন-অ্যামিনোবেঞ্জিক এসিড।

শরীরের উপর ক্রিয়া

শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন বি 10 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

1. এটি ফলিক অ্যাসিড সংশ্লেষণে একটি সক্রিয় অংশ গ্রহণ করে, যা লাল রক্তকণিকা গঠনের দিকে পরিচালিত করে। সেগুলি কোষগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের প্রধান "বাহক"।
2. থাইরয়েড গ্রন্থিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, এটি উত্পাদিত হরমোনগুলির স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
3. প্রোটিন এবং ফ্যাট বিপাক অংশগ্রহণ করে, শরীরের তাদের কাজ উন্নতি।
4. শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং অতিবেগুনী বিকিরণ, সংক্রমণ, অ্যালার্জেনের প্রভাবগুলি নিরপেক্ষ করে।
5. ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, অকালকালীন বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করে, কোলাজেন ফাইবারগুলির সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে।
6. চুলের কাঠামো পুনরুদ্ধার করে, ভাঙ্গন এবং নিস্তেজতা প্রতিরোধ করে।
7. এটি অন্ত্রের মধ্যে থাকা উপকারী বিফিডোব্যাকটিরিয়ার প্রজননকে ত্বরান্বিত করে এবং এর মাইক্রোফ্লোরার অবস্থা বজায় রাখে।
8. রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে, রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে, রক্তকে ঘন হওয়ার থেকে বাধা দেয় এবং ভিড় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।

Iv iv_design - stock.adobe.com

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

ভিটামিন বি 10 এর জন্য প্রস্তাবিত:

• তীব্র শারীরিক এবং মানসিক চাপ;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
• বাত;
• রোদে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া;
• ফলিক অ্যাসিডের অভাব;
• রক্তাল্পতা;
• ক্রমবর্ধমান চুলের অবস্থা;
• চর্মরোগ

খাবারের বিষয়বস্তু

নিত্য প্রয়োজনীয়তা (ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী)

ভিটামিন বি 10 এর জন্য প্রাপ্ত বয়স্কের ভিটামিনের দৈনিক প্রয়োজন 100 মিলিগ্রাম। তবে পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা বলেছেন যে বয়সের সাথে সাথে দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতির পাশাপাশি নিয়মিত তীব্র ক্রীড়া প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এর প্রয়োজনীয়তা বাড়তে পারে।

সুষম খাদ্য সাধারণত ভিটামিন উত্পাদনের ঘাটতি বাড়ে না।

প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জোইক এসিড সহ পরিপূরক মুক্তির ফর্ম

ভিটামিনের ঘাটতি বিরল, তাই খুব কম ভিটামিন বি 10 পরিপূরক বিদ্যমান। এগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা ইন্ট্রামাসকুলার সমাধান হিসাবে উপলব্ধ। প্রতিদিন গ্রহণের জন্য, 1 টি ক্যাপসুল যথেষ্ট, যখন ইনজেকশনগুলি জরুরি প্রয়োজনের ক্ষেত্রে, নিয়ম হিসাবে, সহজাত রোগগুলির উপস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়।

অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া

ইথাইল অ্যালকোহল বি 10 এর ঘনত্বকে হ্রাস করে, কারণ ভিটামিন শরীরের উপর এর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করে এবং আরও নিবিড়ভাবে সেবন করা হয়।

পেনিসিলিনের সাথে একসাথে PABA গ্রহণ করবেন না, এটি ড্রাগের কার্যকারিতা হ্রাস করে।

ফলিক এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডগুলির পাশাপাশি ভিটামিন বি 5 এর সাথে বি 10 একসাথে গ্রহণ তাদের মিথস্ক্রিয়া বাড়ায়।

ওভারডোজ

ভিটামিন বি 10 পর্যাপ্ত পরিমাণে তার নিজের দেহে সংশ্লেষিত হয়। এটির সাথে খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে পাওয়া প্রায় অসম্ভব, যেহেতু এটি কোষগুলির মধ্যে সর্বোত্তমভাবে বিতরণ করা হয় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে उत्सर्जित হয়।

অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ কেবলমাত্র তখনই ঘটতে পারে যখন পরিপূরক গ্রহণের নির্দেশাবলী লঙ্ঘিত হয় এবং প্রস্তাবিত হার বাড়ানো হয়। এর লক্ষণগুলি হ'ল:

• বমি বমি ভাব;
• পাচনতন্ত্রের ব্যাঘাত;
• মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা

অ্যাডিটিভগুলির উপাদানগুলিতে স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার সম্ভাবনা।

অ্যাথলেটদের জন্য ভিটামিন বি 10

ভিটামিন বি 10 এর প্রধান সম্পত্তি হ'ল দেহের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে সক্রিয় অংশগ্রহণ। এটি কোএনজাইম টেট্রাহাইড্রোফোলোটের সংশ্লেষণের কারণে ঘটে, যার পূর্বস্বরটি ভিটামিন। এটি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করে যা পেশী তন্তুগুলির অবস্থার পাশাপাশি আর্টিকুলার এবং কারটিলেজ টিস্যুগুলির ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে।

প্যাবায় একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব রয়েছে, যার কারণে টক্সিনের পরিমাণ হ্রাস হয় এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির ক্রিয়া নিরপেক্ষ হয়, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি সহ ত্বক এবং টিস্যুগুলির অবস্থার উন্নতি করে, কোলাজেনের সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়, যা সেলুলার কাঠামোর একটি বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কাজ করে।

সেরা ভিটামিন বি 10 পরিপূরক

নাম	প্রস্তুতকারক	মুক্ত	দাম, ঘষা	সংযোজন প্যাকেজিং
সৌন্দর্য	ভিট্রাম	60 ক্যাপসুল, প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জিক এসিড - 10 মিলিগ্রাম।	1800
প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জোইক এসিড (পিএবিএ)	উত্স প্রাকৃতিক	250 ক্যাপসুল, প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জিক এসিড - 100 মিলিগ্রাম।	900
মিথাইল বি-কমপ্লেক্স 50	সোলারে	60 টি ট্যাবলেট, প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জিক এসিড - 50 মিলিগ্রাম।	1000
প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জোইক এসিড	এখন খাবার	500 মিলিগ্রাম 100 ক্যাপসুল। প্যারা-অ্যামিনোবেঞ্জোইক এসিড।	760

ভিডিওটি দেখুন: এবর ফরনস নয মখ খললন লৎফর রহমন ফরনস আগন নয খল করছ! বযকট করন তদর সকল পণয (মে 2025).