এটি সর্বদা সঠিকভাবে খাওয়া সম্ভব নয়, বিশেষত যখন সমস্ত ধরণের স্ন্যাকস বিভিন্ন রূপে প্রায় "প্রলোভন" থাকে। এগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে অনেক দূরে। চিনি এবং চর্বিগুলির উচ্চ পরিমাণের কারণে, স্নাকস মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণেই অনেক পুষ্টিবিদ তাদের পুরোপুরি ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। যাইহোক, যদি ইতিমধ্যে এমন কিছু ঘটে থাকে যে আপনি অবিশ্বাস্যভাবে স্ন্যাকস চেয়েছিলেন, আপনার ইচ্ছা ত্যাগ করবেন না। তবে ক্যালোরি গণনা করতে ভুলবেন না। স্ন্যাকসের ক্যালোরি সামগ্রীর সারণী আপনাকে এটিকে সহায়তা করবে, যেখানে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রীও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
| পণ্যটির নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| "বেরেন্টস" সল্ট এবং শুকনো অ্যাঙ্কোভি | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "বেয়ারেন্টস" স্কুইড বাজে | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "বেয়ারেন্টস" স্মোকড স্কুইড | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "বেরেন্টস" নুনযুক্ত এবং শুকনো স্কুইড | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "বেয়ারেন্টস" মশলা সহ চিংড়ি | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "বেয়ারেন্টস" ওকিনেল ফিললেট স্লাইস | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| মরিচ দিয়ে "বেয়ারেন্টস" ওকিনেল | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "বেয়ারেন্টস" আসল মাছের খড় | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "বেয়ারেন্টস" ধূমপান করা মাছের স্ট্র | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "বেরেন্টস" সোমুল সল্ট এবং শুকনো | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "বেয়ারেন্টস" স্ট্যাব্রিডকা সোনার ধূমপান করলেন | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "বেরেন্টস" স্ট্যাব্রিডকা রৌপ্য সল্ট এবং শুকনো | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "বেরেন্টস" নুন এবং শুকনো টুনা | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "বেরেন্টস" ছানা মরিচের সাথে মাছগুলি | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "সিলভার" সল্ট এবং শুকনো অ্যাঙ্কোভি | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "সিলভার" হলুদ মাছ | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "সিলভার" হলুদ স্ট্রাইপযুক্ত | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "সিলভার" স্মোকড স্কুইড | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "সিলভার" শুকনো স্কুইড | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "সিলভার" ফ্লাউন্ডার | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "সিলভার" স্কুইড বাজে | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "সিলভার" ধূমপান করা স্কুইড বাজে | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "সিলভার" গ্রিলড চিংড়ি | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "রৌপ্য" সামুদ্রিক ভাষা | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "সিলভার" শুকনো অক্টোপাস | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "সিলভার" স্ট্যাভিডকা | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "সিলভার" সিলভার টুনা | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "রৌপ্য" el | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "সিলভার" আম্বর মাছ | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" ধূমপান ক্লাসিক পনির | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "সিরিটসিডি" টমেটো গন্ধযুক্ত ধূমপান করা পনির | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" রসুন এবং ডিল স্বাদে ধূমপান পনির | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" নোনতা এবং শুকনো অ্যাঙ্কোভি | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" হলুদ স্ট্রাইপযুক্ত | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সাংহাই স্বর্ণফিশ | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্টেড গোল্ডফিশ | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" নুনযুক্ত এবং শুকনো স্কুইড | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" কামচটকা জ্বলন্ত দূত | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্ট এবং শুকনো কামচাটকা রাষ্ট্রদূত | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" ধূমপায়ী স্কুইড বেজে উঠেছে | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্টেড স্কুইড বেজে যায় | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" নোনতা-শুকনো গন্ধ | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" লবণাক্ত এবং শুকনো আগুনের চিংড়ি | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" খোঁচা চিংড়ি | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" ফায়ার পার্চ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্ট এবং শুকনো পার্চ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্ট এবং শুকনো অক্টোপাস | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" স্মোকড সান পার্চ | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" স্ট্যাব্রিডকা রৌপ্য | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্ট এবং শুকনো .ল | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" সল্টেড-শুকনো সাংহাই মিঙ্ক তিমি | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" অ্যাম্বার ফিশ | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "স্টিয়ারিং হুইল" অ্যাম্বার জ্বলন্ত মাছ | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| এম অ্যান্ড এম মার্স, কুডস - এম অ্যান্ড এম, মিল্ক চকোলেট সহ পুরো শস্য বারগুলি | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| এমএন্ডএম মার্স, কুডোস - পুরো শস্যের চিনাবাদাম মাখনের বারগুলি | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| কলা চিপস | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| সিরিয়াল এবং দুধ দিয়ে বার | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| ভুট্টার খই | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| পুষিত গম | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| ভাত P | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| বিস্কুট | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| বিস্কুট প্রিমিয়াম ময়দা থেকে তৈরি | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| বিস্কুট প্রথম শ্রেণীর ময়দা থেকে তৈরি | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| গরুর মাংসের কাঠি, ধূমপান | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| চুইংগাম | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| চিউইং গাম (চিনি মুক্ত) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| চিউইং গাম (চিনি সহ) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| আলুর লাঠি | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| আলুর চিপস | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| বিবিকিউ স্বাদযুক্ত আলু চিপস | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| আলুর চিপস, শুকনো আলু, চর্বিবিহীন, অতিরিক্ত সহ। অয়েলস্টার (সিনথেটিক ফ্যাট বিকল্প) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| আলুর চিপস, শুকনো আলু, পনির গন্ধ | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| অতিরিক্ত সহ আলু চিপস, চর্বিহীন, অয়েলস্টার (সিনথেটিক ফ্যাট বিকল্প) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| আলু চিপস, লবণযুক্ত চর্বিহীন | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| আলু চিপস, নিয়মিত, আংশিক হাইড্রোজেনেটেড সয়াবিন তেল, আনসালটেড | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| আলু চিপস, নিয়মিত, আংশিক হাইড্রোজেনেটেড সয়াবিন তেল, লবণাক্ত | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| আলু চিপস, নিয়মিত, অবিচ্ছিন্ন | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| আলু চিপস, নিয়মিত, নোনতা | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| আলুর চিপস, চর্বি হ্রাস, 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| আলু চিপস, সল্টড, ফ্যাট হ্রাস, 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| আলুর চিপস, টক ক্রিম এবং পেঁয়াজের স্বাদ | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| আলু চিপস, পনির গন্ধ | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| ক্র্যাকারস | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| প্রিমিয়াম ময়দা ক্র্যাকার | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| পুরো গম ক্র্যাকারস | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| ব্রান ক্র্যাকারস | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| প্রিটজেলস | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| প্রিটজেলস, নরম, নোনতা নয় | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| কর্ন লাঠি | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| কর্ন লাঠি "কুজিয়া" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| মিষ্টি ভুট্টা লাঠি | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| কর্ন প্যাড, রান্না করা | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| কর্নফ্লেক্স | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| ভূট্টা চিপ | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| কর্ন চিপস, আনসাল্টেড | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| কর্ন চিপস, বিবিকিউ ফ্লেভার | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| কর্ন চিপস, বিবিকিউ স্বাদযুক্ত, মজাদার ময়দা | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| কর্ন বল | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| নরম প্রিটজেল | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| লো ফ্যাট সিপস | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| ভুট্টার খই | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| তেল ছাড়া পপকর্ন | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| মাখন দিয়ে পপকর্ন সাদা | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| পপকর্ন কারামেল | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| ক্যারামেলের সাথে পপকর্ন, বাদাম নেই | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| ক্যারামেল, কম ফ্যাট, 1.4% ফ্যাটযুক্ত পপকর্ন | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| ক্যারামেল, বাদাম সহ পপকর্ন | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| মাখন দিয়ে পপকর্ন | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| সল্ট পপকর্ন | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| পনির পপকর্ন | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন লো ফ্যাট 9.5% ফ্যাট | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| পপকর্ন, কম ফ্যাট, 9.5% ফ্যাট, কম সোডিয়াম, মাইক্রোওয়েভড | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| গরম এয়ার পপকর্ন | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| গরম এয়ার পপকর্ন, সাদা | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| মাখন দিয়ে তৈরি মাইক্রোওয়েভড পপকর্ন | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| বাটার্ড পপকর্ন, আনসাল্টেড | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| মাখন এবং লবণ দিয়ে তৈরি পপকর্ন | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| পাম তেল দিয়ে মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| প্লেইন কর্ন চিপস | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| গমের ক্র্যাকার | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| গমের ফ্লেক্স | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| ভাত গম বার | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| সয়া চিপস | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| সয়া চিপস, নোনতা | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| নোনতা খড় | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| মিষ্টি খড় | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| ক্রাউটোনস "ক্রুস্টেম" বিবিধ পনির ব্যাগুয়েট | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| ক্রাউটোনস "ক্রুস্টেম" স্মোক সসেজ | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টেম" বন মাশরুম | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টেম" সালামি | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টেম" টক ক্রিম | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টেম" পনির | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টিয়াম" গ্রিলড ভিল | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| ক্রাউটনস "ক্রুস্টিয়াম" টমেটো | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| পনির ক্র্যাকার | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| হার্ড প্রিটজেল | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| হার্ড সল্টেড প্রেটজেলগুলি | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| ফলের চিপস | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| ক্রিস্প | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| চিপস "লেস" সর্বাধিক "টক ক্রিম এবং পেঁয়াজগুলি | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "লস" সর্বাধিক "টক ক্রিম এবং পনির | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "এস্ট্রেলা" দেহাতি টক ক্রিম এবং পেঁয়াজ | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| চিপস "এস্ট্রেলা" সুগন্ধযুক্ত ডিল | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| চিপস "এস্ট্রেলা" টেন্ডার পনির | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| চিপস "এস্ট্রেলা" টক ক্রিম এবং টেন্ডার পনির | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| চিপস "লাইস" বেকন | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "লাইস" কর্সিনি মাশরুমের সাথে টক ক্রিম | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| চিপস "দেয়" সবুজ পেঁয়াজ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "লাইস" ক্র্যাব | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "লাল" রেড ক্যাভিয়ার | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "রাখে" হালকা ঝোলা দিয়ে হালকা নুনযুক্ত শসাগুলি | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| চিপস "রাখে" টক ক্রিম এবং সবুজ শাক | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "Lies" পনির | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| চিপস "লাইস" শশলিক | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| চিপস "প্রিংলস" বিবিকিউ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| চিপস "প্রিংলস" স্মোকড বেকন | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| চিপস "প্রিংলস" আসল | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| চিপস "প্রিংলস" পেপারিকা | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| চিপস "প্রিংলস" টক ক্রিম এবং পেঁয়াজ | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| চিপস "pringles" পনির এবং পেঁয়াজ | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| চিপস "pringles" পনির পনির | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| মিষ্টি আলুর চিপস | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| আলুর চিপস | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| আলুর চিপস | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| চকোলেট বার "পাওয়ার বার" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
আপনি টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে আপনি এখানে সর্বদা গ্রাস হওয়া ক্যালোরিগুলি গণনা করতে পারেন।
