একটি আকর্ষণীয় সত্য: মানবদেহে, এক এবং একই রাসায়নিকটি আপনি যা চান তা অর্জনের উদ্দেশ্যমূলকতা এবং দক্ষতার জন্য, পাশাপাশি আসক্তির সবচেয়ে গুরুতর রূপগুলির গঠনের জন্য দায়ী। এটি ডোপামাইন হরমোন - অনন্য এবং আশ্চর্যজনক। এর ক্রিয়াকলাপগুলি বৈচিত্রপূর্ণ এবং ঘাটতি এবং অত্যধিক পরিমাণে গুরুতর পরিণতি বাড়ে এবং সরাসরি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
ডোপামিন - আনন্দের হরমোন
ডোপামিনকে এক কারণে আনন্দ এবং সুখের হরমোন বলা হয়। এটি স্বাভাবিকভাবেই ইতিবাচক মানব অভিজ্ঞতার সময় উত্পাদিত হয়। এর সাহায্যে, আমরা প্রাথমিক জিনিসগুলি উপভোগ করি: ফুলের ঘ্রাণ থেকে শুরু করে মনোরম স্পর্শকাতর সংবেদনগুলি।
পদার্থের স্বাভাবিক স্তরটি একজন ব্যক্তিকে সহায়তা করে:
- ভাল ঘুম;
- দ্রুত চিন্তা করুন এবং সহজেই সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন;
- অনায়াসে গুরুত্বপূর্ণ উপর মনোনিবেশ করা;
- খাবার, অন্তরঙ্গ সম্পর্ক, কেনাকাটা ইত্যাদি উপভোগ করুন
হরমোন ডোপামিনের রাসায়নিক সংমিশ্রণ ক্যাটাওলমাইনস বা নিউরোহরমোনগুলির অন্তর্গত। এই ধরণের মধ্যস্থতাকারী পুরো জীবের কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগ সরবরাহ করে।
মস্তিষ্কে, ডোপামাইন নিউরোট্রান্সমিটারের ভূমিকা পালন করে: এর সাহায্যে নিউরন যোগাযোগ করে, আবেগ এবং সংকেত সঞ্চারিত হয়।
ডোপামিন হরমোন ডোপামিনার্জিক সিস্টেমের অংশ। এটিতে 5 টি ডোপামিন রিসেপ্টর (ডি 1-ডি 5) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডি 1 রিসেপ্টর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। ডি 5 রিসেপ্টারের সাথে একত্রে, এটি শক্তি এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে, কোষের বৃদ্ধি এবং অঙ্গ বিকাশে অংশ নেয়। ডি 1 এবং ডি 5 ব্যক্তিকে শক্তি এবং সুর দেয়। রিসেপ্টর ডি 2, ডি 3 এবং ডি 4 ভিন্ন গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। তারা আবেগ এবং বৌদ্ধিক ক্ষমতা (উত্স - ব্রায়েন্স্ক মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের বুলেটিন) এর জন্য আরও দায়বদ্ধ।
ডোপামিনার্জিক সিস্টেমটি জটিল পথগুলির দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যার প্রত্যেকটির কার্যকরীভাবে কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে:
- মেসোলিমিক পথটি কামনা, পুরষ্কার, আনন্দের সংবেদনগুলির জন্য দায়ী;
- মেসোকার্টিকাল পথটি অনুপ্রেরণামূলক প্রক্রিয়া এবং আবেগের সম্পূর্ণতা নিশ্চিত করে;
- নিগ্রোস্ট্রিয়াল পাথওয়ে মোটর ক্রিয়াকলাপ এবং এক্সট্রাপিরামিডাল সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করে।
নিউট্রো ট্রান্সমিটার হিসাবে এক্সট্রাপিরামিডাল সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, ডোপামাইন মোটর ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে, অত্যধিক পেশী স্বরে হ্রাস দেয়। এবং মস্তিষ্কের যে অংশটিকে বলা হয় সাবস্টান্টিয়া নিগ্রা, তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্কযুক্ত মায়েদের অনুভূতিগুলি নির্ধারণ করে (উত্স - উইকিপিডিয়া)।
হরমোনটি কীভাবে এবং কীভাবে প্রভাবিত করে
ডোপামাইন আমাদের দেহে অনেকগুলি কার্যক্রমে দায়বদ্ধ। এটি 2 গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের সিস্টেমে অবিলম্বে আধিপত্য বিস্তার করে:
- উত্সাহ;
- মূল্যায়ন এবং প্রেরণা।
পুরষ্কার সিস্টেম আমাদের যা প্রয়োজন তা পেতে অনুপ্রাণিত করে।
আমরা জল পান করি, খাওয়া এবং উপভোগ করি। আমি মনোরম সংবেদনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে চাই। এর অর্থ হল যে ক্রিয়াগুলির আবার একটি নির্দিষ্ট অ্যালগোরিদম সম্পাদন করার অনুপ্রেরণা রয়েছে।
মনে রাখতে, শিখতে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাটিও সরাসরি ডোপামাইন হরমোনের উপর নির্ভর করে। ছোট বাচ্চারা কেন নতুন খেলনা খেলতে পারা যায় তা যদি তারা নতুন জ্ঞান শেখায় তবে আরও ভাল? এটি সহজ - এই জাতীয় প্রশিক্ষণ ইতিবাচক আবেগের সাথে রয়েছে। ডোপামিনের পথগুলি উত্তেজিত হয়।
কৌতূহল অভ্যন্তরীণ প্রেরণার একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আপনাকে প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে, ধাঁধা সমাধান করতে, বিশ্ব সম্পর্কে শেখার জন্য পরিবেশটি অন্বেষণ করতে এবং উন্নত করতে উত্সাহিত করে। কৌতূহল পুরষ্কার সিস্টেমটিকে ট্রিগার করে এবং ডোপামাইন দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রিত হয়।
সুইডিশ বিজ্ঞানীরা অভিজ্ঞতার সাথে জানতে পেরেছেন যে থ্যালামাসে ডোপামাইন ডি -২ রিসেপ্টরগুলির কম ঘনত্বযুক্ত লোকেরা সৃজনশীলতা প্রায়শই প্রকাশিত হয়। মস্তিষ্কের এই অঞ্চলটি আগত তথ্য বিশ্লেষণের জন্য দায়ী। সৃজনশীলতা, বাক্সের বাইরে চিন্তা করার ক্ষমতা, নতুন সমাধানগুলি উপস্থিত হবে যখন রিসেপ্টরগুলি আগত সংকেতগুলি কম ফিল্টার করে এবং আরও "কাঁচা" ডেটা দিয়ে যেতে দেয়।
ব্যক্তিত্বের ধরণ (বহির্মুখী / অন্তর্মুখী) এবং মেজাজও ডোপামিনের প্রভাবগুলির সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে। সংবেদনশীল, আবেগপ্রবণ এক্সট্রোভার্টের স্বাভাবিক হওয়ার জন্য আরও হরমোন প্রয়োজন। অতএব, তিনি নতুন ইমপ্রেশন খুঁজছেন, সামাজিকীকরণের জন্য প্রয়াস পান, কখনও কখনও অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি গ্রহণ করেন। অর্থাত্ তিনি আরও সমৃদ্ধ জীবনযাপন করেন। তবে অন্তর্মুখী, যাদের আরামদায়ক অস্তিত্বের জন্য কম ডোপামিনের প্রয়োজন হয়, তাদের বিভিন্ন ধরণের আসক্তির শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে (ইংরাজীতে উত্স - মেডিকেল জার্নাল সায়েন্স ডেইলি)
এছাড়াও, হরমোন ডোপামিনের নির্দিষ্ট ঘনত্ব ছাড়া অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কাজকর্ম অসম্ভব।
এটি স্থিতিশীল হার্ট রেট, কিডনির কার্যকারিতা সরবরাহ করে, মোটর ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত অন্ত্রের গতিশীলতা এবং ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে।
এটি কীভাবে কাজ করে
কাঠামোগতভাবে, ডোপামিনেরজিক সিস্টেমটি একটি শাখাযুক্ত গাছের মুকুটের মতো। ডোপামিন হরমোন মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলে উত্পাদিত হয় এবং তারপরে বিভিন্ন উপায়ে বিতরণ করা হয়। তিনি একটি বৃহত্তর "শাখা" বরাবর চলতে শুরু করেন, যা আরও শাখাগুলি ছোট ছোট করে তোলে।
ডোপামিনকে "বীরের হরমোন "ও বলা যেতে পারে। দেহ এড্রেনালিন উত্পন্ন করতে সক্রিয়ভাবে এটি ব্যবহার করে। অতএব, গুরুতর পরিস্থিতিতে (আঘাতের সাথে, উদাহরণস্বরূপ) একটি তীক্ষ্ণ ডোপামাইন জাম্প রয়েছে। সুতরাং হরমোনটি একজন ব্যক্তিকে একটি চাপজনক পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে এমনকি ব্যথা রিসেপ্টরগুলিকেও ব্লক করে।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হরমোনের সংশ্লেষটি ইতিমধ্যে আনন্দের প্রত্যাশার পর্যায়ে শুরু হয়। এই প্রভাবটি পুরোপুরি বিপণনকারী এবং বিজ্ঞাপন নির্মাতাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, উজ্জ্বল ছবি এবং উচ্চতর প্রতিশ্রুতি সহ ক্রেতাদের আকর্ষণ করে। ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি কল্পনা করে যে কীভাবে তার একটি নির্দিষ্ট পণ্য রয়েছে এবং ডোপামাইন স্তরটি যা মনোরম চিন্তা থেকে উঠে এসেছে তা ক্রয়কে উদ্দীপিত করে।
ডোপামিনের মুক্তি
হরমোন উৎপাদনের মূল উপাদান হ'ল এল-টাইরোসিন। অ্যামিনো অ্যাসিড খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে বা ফিনাইল্যালানাইন থেকে লিভারের টিস্যুতে সংশ্লেষিত হয়। তদ্ব্যতীত, একটি এনজাইমের প্রভাবের অধীনে এর অণু রূপান্তরিত হয় এবং ডোপামিনে রূপান্তরিত হয়। মানবদেহে এটি একসাথে বেশ কয়েকটি অঙ্গ এবং সিস্টেমে গঠিত হয়।
নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে ডোপামিন তৈরি হয়:
- মিডব্রেনের কালো বিষয়;
- হাইপোথ্যালামাসের নিউক্লিয়াস;
- রেটিনা মধ্যে।
সংশ্লেষণটি এন্ডোক্রাইন গ্রন্থি এবং কিছু টিস্যুতে সংঘটিত হয়:
- প্লীহা মধ্যে;
- কিডনি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে;
- অস্থি মজ্জা কোষে;
- অগ্ন্যাশয় মধ্যে
হরমোনের মাত্রায় খারাপ অভ্যাসের প্রভাব
প্রাথমিকভাবে, ডোমামিন হরমোন কোনও ব্যক্তির পক্ষে এককভাবে ভালোর জন্য সেবা করে।
তিনি আমাদের পূর্বপুরুষদের উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার পেতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন এবং তাকে আনন্দদায়ক সংবেদনগুলির একটি অংশ দিয়ে পুরস্কৃত করেছিলেন।
এখন খাবার সহজলভ্য হয়ে গেছে এবং এর থেকে উপভোগের কাঙ্ক্ষিত স্তর অর্জনের জন্য লোকেরা অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করে। স্থূলত্ব সমস্ত উন্নত দেশে একটি গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা।
রাসায়নিকগুলি হরমোনের উত্পাদনকে কৃত্রিমভাবে উস্কে দেয়: নিকোটিন, ক্যাফিন, অ্যালকোহল ইত্যাদি orm তাদের প্রভাবের অধীনে, একটি ডোপামাইন তীব্রতা ঘটে, আমরা আনন্দ উপভোগ করি এবং বারবার তার ডোজ গ্রহণ করার চেষ্টা করি।... এই সময় শরীরে কী ঘটে? মস্তিষ্ক ডোপামিন রিসেপ্টরগুলির অত্যধিক উদ্দীপনার সাথে খাপ খায় এবং তাদের "বার্নআউট" থেকে বাঁচায়, হরমোনের প্রাকৃতিক উত্পাদন হ্রাস করে। এর স্তরটি স্বাভাবিকের নিচে নেমে আসে, অসন্তুষ্টি, খারাপ মেজাজ, অস্বস্তি রয়েছে।
মনো-সংবেদনশীল অবস্থার উন্নতি করতে, ব্যক্তিটি আবার কৃত্রিম উদ্দীপনা অবলম্বন করে। এটি অল্প সময়ের জন্য সহায়তা করে তবে রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা হারাতে থাকে, কিছু স্নায়ু কোষ মারা যায়। একটি দুষ্টু বৃত্ত দেখা দেয়: অতিরিক্ত হরমোন সহিষ্ণুতা বৃদ্ধি পায়, আনন্দ কম হয়, উত্তেজনা - আরও বেশি। এখন নিকোটিন বা অ্যালকোহলের একটি অংশ একটি সাধারণ অবস্থার জন্য প্রয়োজন, এবং "উচ্চ" নয়।
একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ নয়। উত্তেজক বাতিল হওয়ার পরে, রিসেপ্টরগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং বেদনাদায়কভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়। একজন ব্যক্তি যন্ত্রণা, অভ্যন্তরীণ ব্যথা, হতাশা অনুভব করে। অ্যালকোহলিকদের পুনরুদ্ধারের সময়কাল উদাহরণস্বরূপ, 18 মাস বা তারও বেশি সময় পর্যন্ত স্থায়ী হয়। অতএব, অনেকে উঠে দাঁড়ায় না এবং আবার ডোপামিন "হুক" এর উপর পড়ে।
অনুশীলনের ভূমিকা
সুসংবাদ: স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে পদার্থের পরিমাণ বাড়ানোর একটি উপায় রয়েছে। খেলাধুলার সময় হরমোন ডোপামিন তৈরি হয়। তবে প্রশিক্ষণের প্রাথমিক নীতিগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সংযম;
- ক্লাসের নিয়মিততা।
এখানে স্কিমটি সহজ। শরীর হালকা স্ট্রেস অনুভব করে এবং স্ট্রেসের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে শুরু করে।
প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় করা হয়, অ্যাড্রেনালিনের আরও সংশ্লেষণের জন্য, হরমোনের আনন্দের একটি অংশ উত্পন্ন হয়।
এমন একটি ধারণাও রয়েছে - রানারের উচ্ছ্বাস। দীর্ঘ সময় চলাকালীন, একজন ব্যক্তি একটি সংবেদনশীল উত্সাহের অভিজ্ঞতা লাভ করে। সাধারণভাবে স্বাস্থ্যগত সুবিধার পাশাপাশি, নিয়মিত পদ্ধতিতে শারীরিক শিক্ষা আরেকটি আনন্দদায়ক বোনাস সরবরাহ করে - ডোপামিনের স্তর বাড়িয়ে আনন্দের ভিড়।
নিম্ন ডোপামিন স্তর - ফলাফল
একঘেয়েমি, উদ্বেগ, হতাশা, বিরক্তি, রোগগত ক্লান্তি - এই সমস্ত লক্ষণগুলি দেহে হরমোন ডোপামিনের অভাবের ইঙ্গিত দেয়।
এর গুরুতর হ্রাসের সাথে আরও গুরুতর রোগ দেখা দেয়:
- বিষণ্ণতা;
- মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার;
- জীবনের আগ্রহ হ্রাস (অ্যানেডোনিয়া);
- পারকিনসন ডিজিজ।
হরমোনের অভাব কিছু অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজকেও প্রভাবিত করে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ব্যাধি রয়েছে, এন্ডোক্রাইন অঙ্গগুলির প্যাথলজি (থাইরয়েড এবং গোনাদস, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি ইত্যাদি), লিবিডো হ্রাস পায়।
ডোপামিনের মাত্রা নির্ধারণ করার জন্য, চিকিৎসকরা রোগীকে মূত্রনালীর জন্য (প্রায়শই রক্ত) কেটোলমিনগুলির জন্য প্রেরণ করেন।
যদি পদার্থের অভাব নিশ্চিত হয়, তবে চিকিৎসকরা লিখেছেন:
- ডোপামিনোমাইমেটিক্স (স্পিটোমিন, সাইক্লোডিনোন, ডোপামিন);
- এল-টাইরোসিন;
- জিঙ্গো বিলোবা উদ্ভিদ নিষ্কাশন ধারণকারী প্রস্তুতি এবং পরিপূরক।
যাইহোক, হরমোন ওঠানামায় ভোগা লোকদের জন্য প্রধান সুপারিশ হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সর্বজনীন নীতি: সুষম পুষ্টি এবং সক্রিয় শারীরিক শিক্ষা।
ডোপামাইন হরমোন স্তরকে প্রভাবিত করে এমন খাবারের তালিকা
| উদ্দীপনা স্তর বৃদ্ধি | পণ্য হ্রাস |
|
|
উন্নত ডোপামাইন স্তরগুলির পরিণতিগুলি কী কী?
হরমোন ডোপামিনের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ কোনও ব্যক্তির পক্ষে ভাল হয় না। তদুপরি, ডোপামিন অতিরিক্ত সিনড্রোম বিপজ্জনক। মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে: সিজোফ্রেনিয়া, আবেশ-বাধ্যতামূলক এবং অন্যান্য ব্যক্তিত্বজনিত অসুবিধা।
খুব বেশি পরিমাণে উপস্থিত হয়:
- হাইপারবুলিয়া - শখ এবং আগ্রহের তীব্রতা, দ্রুত পরিবর্তনশীলতার বেদনাদায়ক বৃদ্ধি;
- সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
- অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা (ফলাফলটি ওয়ার্কহোলিজম);
- বিমূর্ত চিন্তাভাবনা এবং / অথবা চিন্তার বিভ্রান্তির আধিপত্য।
বিভিন্ন রোগতাত্ত্বিক আসক্তি গঠনের কারণ হরমোনের একটি বর্ধিত স্তরও। একজন ব্যক্তি জুয়ার আসক্তি, মাদকাসক্তি, কম্পিউটার গেমস এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির অনিয়ন্ত্রিত লালসা হিসাবে এই জাতীয় বেদনাদায়ক আসক্তিতে ভোগেন।
যাইহোক, ডোপামিন উত্পাদন ব্যাহত হওয়ার পরে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলির অপরিবর্তনীয় অবক্ষয়।
উপসংহার
সচেতনভাবে বাস! ডোপামিন হরমোন বজায় রাখুন। এই অবস্থায় আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন, আপনি যা চান তা অর্জন করবে এবং জীবন উপভোগ করবে। হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন যাতে তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে। স্বাস্থ্যবান হও!
