উরু পিছনে প্রসারিত: লক্ষণ, চিকিত্সা পদ্ধতি * ক্রসফিট

স্পোর্টস ইনজুরি

2 কে 1 20.04.2019 (সর্বশেষ সংশোধিত: 20.04.2019)

ডোরসাল ফিমোরাল পৃষ্ঠের পেশীগুলির মধ্যে বাইসেপস, সেমিমেম্ব্রানোসাস এবং সেমিটেন্ডিনোসাস পেশী রয়েছে। তাদের স্প্রেনগুলি পাশাপাশি তাদের লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডসগুলি সাধারণ আহত। সাধারণত, এই প্যাথলজিটি অ্যাথলেট এবং অফিস কর্মীদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়।

ক্ষতির ইটিওলজি

জেনেসিস ভিত্তিক:

উত্তরোক্ত femoral পৃষ্ঠের পেশীগুলির হাইপোট্রোফি;
তীব্র আন্দোলন;
প্রত্যক্ষ এবং স্পর্শকাতর প্রভাব।

পেশী স্ট্রেন উপসর্গ

পেশী পরিবর্তনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে লক্ষণ জটিলতা পরিবর্তিত হয়। এখানে তিন ডিগ্রি স্ট্র্যাচিং রয়েছে:

হালকা ব্যথা হয়। কোনও ফোলা নেই।
মাঝারি ব্যথা উপস্থিত। ফোলা এবং ক্ষত সম্ভাবনা রয়েছে।
পেশী অশ্রু (প্রায়শই লিগামেন্ট এবং নার্ভ ফাইবারগুলির ক্ষতি সহ) নির্ধারণ করা যেতে পারে। উচ্চ তীব্র ব্যথা উপস্থিত এডিমা এবং হেমোটোমাসটি উরুর পৃষ্ঠের পৃষ্ঠতল জুড়ে স্থানীয়করণ করা হয়।

হাঁটুতে ফ্লেক্সার এবং নিতম্বের এক্সটেনসরগুলিও সীমাবদ্ধ হতে পারে।

স্প্রেড লিগামেন্টের লক্ষণগুলি

বিশিষ্ট করা:

বিভিন্ন তীব্রতার ব্যথা সিন্ড্রোম;
গতির পরিসীমা সীমাবদ্ধতা;
শোথ এবং হেমাটোমাসের উপস্থিতি;
লিগামেন্টাস মেশিনের সম্পূর্ণ ক্ষয়ক্ষতির পটভূমির বিরুদ্ধে হিপ জয়েন্টে অস্থিরতা, কিছু ক্ষেত্রে লিগামেন্টগুলির সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়া (ক্লিকের সংবেদনের সাথে)।

ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি এবং কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

রোগ সংক্রান্ত অভিযোগ এবং প্রসারিতের জন্য আদর্শ পরীক্ষার ডেটার ভিত্তিতে রোগগত অবস্থা নির্ণয় করা হয়। ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিসের সাহায্যে রেডিওগ্রাফি, আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি এবং এমআরআই চালানো সম্ভব।

প্রাথমিক চিকিত্সা এবং চিকিত্সা পদ্ধতি

আঘাতের পরে প্রথম 48 ঘন্টাগুলিতে, 1-2 ডিগ্রীতে, একটি সংকোচনের ব্যান্ডেজ আরোপ এবং মোটর ক্রিয়াকলাপের সীমাবদ্ধতা নির্দেশিত হয়। একটি বেত বা ক্রাচ দিয়ে চলাচল সম্ভব। 15-2 মিনিটের জন্য দিনে বেশ কয়েকবার শীতল সংক্ষেপণ (একটি প্লাস্টিকের বোতল, হিটিং প্যাড বা ব্যাগের বরফ) দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আহত লেগকে অবশ্যই একটি উচ্চতর অবস্থান দেওয়া উচিত, সম্ভবত হার্টের স্তরে। প্রয়োজনে এনএসএআইডিগুলি ট্যাবলেট বা মলম (ডাইক্লোফেনাক), বেদনানাশক এবং কেন্দ্রীয় পেশী শিথিলকরণ (মিডোকাম, ব্যাকলোফেন) আকারে ব্যবহার করুন। 48 ঘন্টা পরে এবং ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে আপনি ব্যায়াম থেরাপি এবং ইআরটি (আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে) এ স্যুইচ করতে পারেন।

গ্রেড 3 এ, পেশী, স্নায়ু এবং লিগামেন্টগুলির সম্পূর্ণ ফাটল সহ, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু এবং সিউন পুনর্নির্মাণের সাথে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা নির্দেশ করা হয়। নিরাময়ের পরে, ব্যায়াম থেরাপি কমপ্লেক্সগুলি নির্ধারিত হয়।

অনুশীলনগুলি প্রথমে প্যাসিভ হয়। সময়ের সাথে সাথে, অনুমোদিত লোডগুলির তালিকা প্রসারিত হচ্ছে। রোগীকে সিমুলেটর বা হালকা জগিংয়ের উপর অনুশীলন করার অনুমতি দেওয়া হয়। পুনরুদ্ধার অনুশীলনগুলি করার সময়, মনে রাখবেন যে চলাচলগুলি মসৃণ হওয়া উচিত। ফিজিওথেরাপি ইলেক্ট্রোফোরসিস, ওয়েভ থেরাপি, চৌম্বক থেরাপি, ওজোকেরাইট অ্যাপ্লিকেশন এবং থেরাপিউটিক ম্যাসাজ দ্বারা পরিপূরক হতে পারে।

স্ট্রেচিংয়ের সমস্ত ডিগ্রিতে মাল্টিভিটামিন বা ভিটামিন সি, ই, গ্রুপ বি (বি 1, বি 2, বি 6, বি 12) গ্রহণের ইঙ্গিত দেওয়া হয়।

ঐতিহ্যগত ঔষধ

পুনর্বাসনের পর্যায়ে, নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে:

একটি পেঁয়াজ-চিনির সংকোচনের জন্য, যার জন্য পেঁয়াজের মাথা কাটা হয়, এক চিমটি চিনির সাথে মিশ্রিত করা হয় এবং আহত স্থানে 1 ঘন্টা প্রয়োগ করা হয়।
কাটা বাঁধাকপি পাতা, আলু এবং মধুর মিশ্রণ থেকে রাতের জন্য সংকুচিত করুন।
প্লেনটেন পাতার উপর ভিত্তি করে নীল কাদামাটির ব্যান্ডেজ। মিশ্রণটি গজতে প্রয়োগ করা হয়, যা সমস্যা অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ দিয়ে coveredাকা থাকে।

পুনরুদ্ধারের সময়

হালকা থেকে মাঝারি প্রসারিতের জন্য পুনরুদ্ধারের সময়কাল প্রায় 2-3 সপ্তাহ। একটি উচ্চারিত (তৃতীয়) ডিগ্রি সহ পুরো পুনরুদ্ধারের জন্য এটি ছয় মাস সময় নিতে পারে।

পর্যাপ্ত চিকিত্সা সহ, পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণ। পূর্বাভাস অনুকূল।

প্রতিরোধ

সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেমে আসে:

ভারী শারীরিক অনুশীলন করার আগে, পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে এবং তাদের প্রসারিত করার জন্য উষ্ণ হওয়া প্রয়োজন।
বোঝা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত।
অনুশীলনের সময় টেপিং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
শারীরিক শিক্ষা নিয়মিত হওয়া উচিত।
যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে এই অনুশীলনটি বন্ধ করা ভাল।

ইভেন্টের ক্যালেন্ডার

মোট ইভেন্ট 66