শ্বাসকষ্ট বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে যা স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারণ করা খুব কঠিন। কিছু পরিস্থিতিতে দৌড়ানোর পরে বাতাসের অভাব বলতে বোঝাতে পারে জটিল রোগগুলির বিকাশ যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। শ্বাসকষ্ট এবং বায়ুর অভাব - চিকিত্সা নির্ণয়ের পরে বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত হয়।
শ্বাসকষ্টের প্রক্রিয়া
ফুসফুসের বায়ু স্থির হয়ে শ্বাসকষ্টের সূত্রপাত ঘটে, ফলে শ্বাসকষ্টের সময় বাধা সৃষ্টি হয়। মস্তিষ্কে অনুপ্রেরণা পাঠানো স্নায়ু শেষগুলি পুরোপুরি কাজ করে না এবং টিস্যুগুলির অসম্পূর্ণ অক্সিজেন স্যাচুরেশনের অনুভূতি রয়েছে। দৌড়ানোর সময়, কোনও ব্যক্তির রক্তে প্রচুর পরিমাণে কার্বন ডাই অক্সাইড জমা হয়, যা দম বন্ধ হওয়ার লক্ষণগুলিতে নিয়ে যায়।
নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে শ্বাসকষ্ট হয়:
- শ্বাসযন্ত্রের পেশী টিস্যুগুলির সংকোচন সম্পর্কে নিয়মিতভাবে মস্তিষ্কের মস্তিষ্কের উত্তরের অংশে প্রেরণ করা হয়;
- শ্বাসযন্ত্রের রিসেপ্টরগুলির জ্বালা গঠন;
- মস্তিষ্কের অঞ্চলে প্রেরণ করা আবেগকে অবরুদ্ধ করে।
সমস্যাটি উত্সাহিত করার কারণগুলির উপর নির্ভর করে শ্বাসকষ্টের মাত্রা পৃথক হতে পারে।
কোন কারণগুলি চলমান অবস্থায় শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হয়?
দৌড়ানোর সময়, কোনও ব্যক্তির প্রায় সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি স্ট্রেসের সংস্পর্শে আসে। মানব হৃদয় একটি ত্বরণ হারে কাজ করে, যার কারণে রক্ত আরও দ্রুত হারে সঞ্চালিত হয়। সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্তের সাথে স্যাচুরেটেড, যা ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে, যা বাতাসের অভাব গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
চলমান চলাকালীন শ্বাসকষ্টের কারণ ঘটায় এমন কয়েকটি সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রশিক্ষণের জন্য অনুচিত প্রস্তুতি;
- অতিরিক্ত ওজন;
- খারাপ অভ্যাস যেমন তামাক ধূমপান;
- শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজনীয় স্তরের অভাব;
- মানব দেহের বয়সের বৈশিষ্ট্য;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ;
- অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
কিছু ক্ষেত্রে, দম চলতে চলতে শ্বাসকষ্ট হয় শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সম্মতি না দেওয়ার ফলে ঘটে যা ফুসফুসে বাতাসের স্থবিরতা এবং দম বন্ধ হওয়ার প্ররোচনা দেয়।
শ্বাসকষ্ট হওয়া রোগগুলি
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যর্থতার একটি সাধারণ কারণ হ'ল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ। শরীরে অতিরিক্ত বোঝার সময় রোগগুলি জটিল হয়, ফলস্বরূপ, ব্যক্তিটি অস্বস্তি বোধ করে।
হৃদরোগ সমুহ
শ্বাসকষ্টের কারণ হ'ল সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল হৃদ্যতা। ফলস্বরূপ, হৃৎপিণ্ড রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত পাম্প করার তীব্রতা হ্রাস করে, যা দেহের অপর্যাপ্ত অক্সিজেন স্যাচুরেশন বাড়ে।
এই ধরণের রোগের সাথে তরল এবং কার্বন ডাই অক্সাইড ফুসফুসে জমে যা শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং শ্বাসরোধ করে causes
ফুসফুসের রোগ, ব্রঙ্কি
দৌড়ানোর সময় শ্বাসকষ্ট হওয়ার কারণগুলির একটি সাধারণ কারণ হ'ল শ্বাসযন্ত্রের ত্রুটি।
প্রায়শই, নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সাথে শ্বাসকষ্ট হয়:
- ফুসফুস অপর্যাপ্ত খোলার ফলে শ্বাস প্রশ্বাস ব্যর্থতা;
- ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, এই জাতীয় শ্বাসকষ্টজনিত রোগগুলির সাথে, শ্বাসনালীগুলি সংকুচিত হয় এবং অক্সিজেনের সরবরাহকে বাধা দেওয়া হয়।
শ্বসনতন্ত্রের রোগগুলি শ্বাসকষ্টকে উত্সাহিত করতে পারে এবং কাশি সহ হতে পারে।
রক্তাল্পতা
রক্তাল্পতার উপস্থিতি হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ হ্রাসকে উস্কে দেয়, ফলস্বরূপ রক্তনালীগুলির মাধ্যমে কম অক্সিজেন সংক্রমণ ঘটে। রক্তাল্পতার সাথে, ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনের গতি বাড়ায়, যা রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করে এবং শ্বাসকষ্ট এবং মাথাব্যথার সংকোচনতা বাড়ে।
এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগসমূহ
রোগগুলি থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা হরমোনের নিঃসরণকে প্রচুর পরিমাণে উস্কে দেয়, যা দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে নেতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয়।
একটি শান্ত অবস্থায়, একজন ব্যক্তি এই ধরণের সমস্যা কম অনুভব করেন, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অতিরিক্ত চাপ দেয়, যা বাতাসের অভাব এবং শ্বাসকষ্টের গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
প্রায়শই এই ধরণের লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত রোগগুলির সাথে দেখা দেয়:
- স্থূলত্ব;
- ডায়াবেটিস;
- টেরিটক্সিকোসিস।
এই ধরণের রোগে আক্রান্ত ক্রীড়াবিদগুলিতে, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রশিক্ষণ সমাপ্তির পরে, ত্রাণ এবং শ্বাসের স্বাভাবিককরণ অনুভূত হয়।
স্নায়ুবিক
শতকরা একটি মস্তিস্কে অবস্থিত, যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থার জন্য দায়ী, তাই দীর্ঘস্থায়ী চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে, জটিলতাগুলি প্রায়শই দেখা দেয়।
দীর্ঘমেয়াদী নিউরোসগুলি শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম দ্বারা প্রেরিত আবেগের প্রবাহকে অবরুদ্ধ করে। সুতরাং, শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে দম বন্ধ হওয়া এবং ব্যাঘাতের লক্ষণগুলি প্রায়শই উপস্থিত হয়।
শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট - চিকিত্সা
দৌড়ানোর সময় শ্বাসকষ্টের কারণ চিহ্নিত করতে আপনাকে অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করতে হবে। ডায়াগনস্টিক ফলাফলগুলি ব্যবহার করে, বিশেষজ্ঞ লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তিটি দূরীকরণ এবং প্রতিরোধের জন্য সঠিক ধরণের চিকিত্সা লিখবেন।
কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে জ্ঞাত কারণ ছাড়াই সমস্যা দেখা দেয় সে ক্ষেত্রে প্রথমে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা দরকার যারা একটি সাধারণ পরীক্ষা লিখে রাখবেন। পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে, রোগী একটি সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন যা প্রয়োজনীয় ধরণের চিকিত্সা লিখে রাখবেন।
চিকিত্সা পদ্ধতি
চলমান অবস্থায় যদি বাতাসের ঘাটতি থাকে তবে নিম্নলিখিত চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা উচিত:
- দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণ নির্মূল করা। বিশেষজ্ঞ রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে ড্রাগ চিকিত্সার পরামর্শ দেন;
- অক্সিজেন থেরাপি - প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন দিয়ে রক্তকে পরিপূর্ণ করে;
- ব্রোঙ্কি প্রসারণের জন্য ওষুধগুলি, শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধার্থে সহায়তা করে;
- ফুসফুসের বায়ুচলাচল - যখন অন্যান্য পদ্ধতিগুলি পছন্দসই ফলাফল দেয় না তখন কঠিন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়;
- শ্বাস ব্যায়াম;
- ফুসফুসগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য বিশেষ শারীরিক অনুশীলন।
কঠিন ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ নির্ধারিত হয়, প্রায়শই ফুসফুসের রোগগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়।
দৌড়ানোর সময় দম বন্ধ করা কীভাবে?
দৌড়ানোর সময় শ্বাসকষ্ট এড়াতে আপনাকে অবশ্যই আপনার শ্বাস এবং অনুশীলনের ছন্দটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, এটি উষ্ণ করা প্রয়োজন, যা কেবল পেশীগুলিকেই গরম করবে না, চাপের জন্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাও প্রস্তুত করবে।
শ্বাসরোধের লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে এটি প্রয়োজনীয়:
- ছন্দ হ্রাস;
- কয়েক গভীর শ্বাস গভীরভাবে গ্রহণ;
- যেতে যেতে তরল কথা বলতে বা পান করবেন না;
- শ্বাস প্রক্রিয়াতে ডায়াফ্রাম ব্যবহার করুন।
শ্বাসরোধের লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হলে, আপনার প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত এবং একটি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত, এই ধরণের সমস্যা উপেক্ষা করে জটিল ধরণের রোগের উপস্থিতিকে উস্কে দিতে পারে।
দমনের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ম
ভুল শ্বাস প্রশ্বাস রক্তে অক্সিজেনের অভাবকে উস্কে দেয়, যার ফলস্বরূপ মানব শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়।
চলমান অবস্থায়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে:
- এমন একটি গতি চয়ন করুন যা ফুসফুস লোড করবে না। রান চলাকালীন, শ্বাস প্রশ্বাসের সমান হওয়া উচিত, অস্বস্তি ছন্দ হ্রাস করার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে;
- শ্বাস সংক্ষেপে নেওয়া হয়, যখন আউটপুট কয়েকগুণ বৃদ্ধি পায়;
- গভীরভাবে শ্বাস নিন যাতে ডায়াফ্রাম জড়িত থাকে;
- শ্বাস নাক দিয়ে বাহিত হয়, এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়েন;
- বিরতি পর্যায়ক্রমে তৈরি করা হয়, সেই সময়কালে অ্যাথলিটকে অবশ্যই অল্প পরিমাণে তরল গ্রহণ করতে হয়;
- জগিং খাওয়ার পরে 2 ঘন্টা আগে করা হয়।
রান শুরুর আগেই শ্বাসকে আকার দেওয়া দরকার। যদি ওয়ার্কআউটের শুরুতে শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাটি বাইরে চলে যায় তবে প্রয়োজনীয় মানদণ্ডে সবকিছু ফিরিয়ে আনা খুব কঠিন।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
চলমান অবস্থায় শ্বাসকষ্ট রোধ করতে নিম্নলিখিত প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- সময়মত সমস্ত রোগের চিকিত্সা;
- ধূমপান এবং খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন;
- সমানভাবে লোড বিতরণ;
- একটি workout শুরু করার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে উষ্ণ;
- শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য অনুশীলন করুন।
প্রশিক্ষণের নিয়মিততা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, যার সময় লোড বাড়ানোর আগে একজন ব্যক্তির সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ বিকাশ ও প্রশিক্ষণ দেয়।
শ্বাসের পদ্ধতির সাথে সম্মতি খেলাধুলা খেলার মূল চাবিকাঠি। চলমান চলাকালীন, সমস্ত অঙ্গগুলি স্ট্রেসের সংস্পর্শে আসে, অতএব, খুব ঘন ঘন গুরুতর রোগের উপস্থিতিতে শ্বাসকষ্ট এবং দম বন্ধ হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
যদি শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে একটি বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিতে হবে এবং অস্বস্তি দূর করতে সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে।
