টেপ টেপ: সেগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন? * ক্রসফিট

আজ আমরা ক্রীড়া সরঞ্জাম সম্পর্কে কথা বলব, যা পুরানো ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ প্রতিস্থাপন করেছিল, যথা, টেপ টেপ। এটি কী এবং একটি আধুনিক অ্যাথলিটের এটিকে আদৌ দরকার হয়, তারা কী এবং তারা কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়? ভাল, এবং, সম্ভবত, আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দেব: কাইনিসিও টেপ-টেপ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সত্যই একজন সহকারী বা এটি কেবল একটি জনপ্রিয় ফ্যাব্রিকের টুকরো?

কি জন্য তারা?

সুতরাং, টেপগুলি নতুন হওয়া থেকে অনেক দূরে। প্রায় এক শতাব্দী আগে তারা প্রথমবারের মতো জয়েন্টগুলি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশেষ সরঞ্জাম হিসাবে তাদের সম্পর্কে কথা বলেছেন। তবেই এটি ছিল সহজতম ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ। এটি আঘাতের পরে একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল, এটি শরীরের চলমান অংশগুলিতে হাড়ের সংমিশ্রনের সময় জয়েন্টটি ঠিক করতে সহায়তা করে। তবে এর পরে পেশাদার পাওয়ারফল্টে এটির ব্যবহার লক্ষ্য করা গেছে। কী বিবেচনায়, তিনি ধীরে ধীরে বিকশিত হতে শুরু করেছিলেন, আধুনিক ফর্ম এবং প্রকারে পৌঁছেছিলেন।

কাইনিও টেপিংয়ের ক্ষেত্রে, এটি জয়েন্টগুলি, লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডারগুলিতে আঘাতের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার একটি পদ্ধতি, যা সমস্যা ক্ষেত্রটি স্থির করে নিয়েছে। একই সময়ে, ক্যানসিওট্যাপিং যৌথ এবং কাছের টিস্যুগুলির গতিশীলতা এতটা সীমাবদ্ধ করে না, যা এটি সাধারণ টেপগুলি থেকে পৃথক করে। এজন্য জয়েন্টটি ঠিক করার সময় সাধারণ গতিশীলতা সংরক্ষণের কারণে ক্রসফিটে এই পদ্ধতিটি ব্যাপক আকার ধারণ করেছে।

সুতরাং, খেলাধুলায় কোনও টেপ টেপ কী:

স্কোয়াটিংয়ের আগে হাঁটুর জয়েন্টগুলির স্থিরকরণ। অন্যান্য ধরণের থেকে পৃথক, এটি খেলাধুলার সরঞ্জাম নয়, তাই এটি কিছু প্রতিযোগিতায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
অনুশীলনের সময় ট্রমা হ্রাস করা।
এমনকি যৌথ আঘাতের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা (যা অবশ্যই প্রস্তাবিত নয়)।
বড় ওজন নিয়ে কাজ করার সময় আপনাকে জয়েন্টগুলিতে অপ্রয়োজনীয় ঘর্ষণ এড়াতে দেয়।
ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস করে।
এই দিকের সাথে যুক্ত জয়েন্ট এবং সম্পর্কিত জখমগুলি বর্ধনের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

স্বাভাবিকভাবেই, বিভিন্ন ধরণের টেপ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। টেপটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন এবং কোনটি আপনার প্রয়োজনের জন্য চয়ন করবেন? আপনার প্রতিরোধের প্রয়োজন হয় বা, বিপরীতে, চিকিত্সা প্রয়োজন কিনা তা এগুলি সমস্ত জায়গার উপর নির্ভর করে:

প্রতিরোধের জন্য, একটি ক্লাসিক টেপ উপযুক্ত।
প্রশিক্ষণে পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য আপনার বর্ধিত কঠোরতার একটি টেপ দরকার।
গতিশীলতা বজায় রাখার সময় চিকিত্সার জন্য, আদর্শ সমাধানটি হ'ল তরল টেপ, যার মধ্যে সাধারণত একটি অতিরিক্ত স্থানীয় অবেদনিক থাকে।

গুরুত্বপূর্ণ! সমস্ত উল্লিখিত প্রভাব এবং অসংখ্য ইতিবাচক পর্যালোচনা সত্ত্বেও, টেপিংয়ের কোনও উল্লেখযোগ্য প্রমাণের ভিত্তি নেই। অসংখ্য স্বাধীন অধ্যয়নগুলি হয় পুরোপুরি প্রভাবের অভাবকে ইঙ্গিত করে, বা এফেক্ট এত ছোট যে এটি চিকিত্সাগতভাবে কার্যকর হতে পারে না। এজন্য আপনার এই তালিকাটি ব্যবহারের আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করা উচিত।

কিভাবে আবেদন করতে হবে?

এখানে, সবকিছু কিছুটা আরও জটিল। অ্যাপ্লিকেশন এবং অপসারণের পদ্ধতি টেপের ধরণের উপর নির্ভর করে পৃথক হতে পারে। আসুন বিবেচনা করুন কীভাবে ক্লাসিক ডিজাইনের টেপটি সঠিকভাবে আঠালো করা যায়:

শুরু করার জন্য, আপনাকে জয়েন্টটি এমন অবস্থাতে স্থির করতে হবে যা চলাচলে অন্তত বাধা দেয়।
আরও, টেপটি আনওয়াইন্ড করা শুরু করে, যৌথের নির্দিষ্ট অংশ থেকে সাবধানে এর প্রান্তটি আঠালো করুন।
আমরা জয়েন্টটি এমনভাবে শক্তভাবে মোড়ানো করি যাতে কোনও ফিক্সিংয়ের উত্তেজনা তৈরি হয়।
বাকি টেপটি কেটে ফেলুন।

যাইহোক, টেপটি নিজেকে প্রয়োগ না করার জন্য দৃ recommended়ভাবে সুপারিশ করা হয়, তবে পেশাদারদের - চিকিৎসক এবং বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষককে বিশ্বাসী করার জন্য। এই কোনও উপায় আপনি গ্যারান্টি দিতে পারেন যে কোনও নেতিবাচক প্রভাব নেই।

একটি তরল টেপ আছে - এটি কি? পলিমার রচনাটি ক্লাসিক টেপের সাথে সম্পূর্ণ অভিন্ন। পার্থক্যটি হ'ল এটি কেবল বাতাসে অক্সিডাইজিংয়ের মাধ্যমে শক্ত হয়ে যায়, যা আপনাকে এটি শক্ত-পৌঁছনামূলক জায়গাগুলিতে প্রয়োগ করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি পায়ের জন্য ব্যবহার করে, পায়ের জন্য শক্তিশালী বাঁধা ছাড়াই ব্যথা দূর করে।

ক্রীড়া জন্য সেরা টেপ

খেলাধুলায় ক্রীড়া টেপ বিবেচনা করে আপনার বুঝতে হবে যে এই পণ্যগুলির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির সাথে সাথে বিপুল সংখ্যক জাল বা অপর্যাপ্ত মানের মানের পণ্য উপস্থিত হয়েছে, তাই আপনাকে সেরাের সেরাটি বেছে নেওয়া দরকার, তবে ফেডারেশনকে প্রতিযোগিতার সময় পেশীগুলির জন্য এই জাতীয় টেপ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে কিনা তা আপনার জানতে হবে।

মডেল	টেপ টাইপ	অমনোযোগী	অনুশীলনে সাহায্য করুন	স্থাপন করা	ঘনত্ব	এটি কি ফেডারেশন অনুমোদিত?	আরাম পরা	সর্বমোট ফলাফল
এপস	ক্লাসিক স্থিতিস্থাপক	দুর্দান্ত	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	ভাল	10 এর মধ্যে 7
বিবিটাইপ	ক্লাসিক স্থিতিস্থাপক	খারাপ	এটি ব্যায়ামে সহায়তা করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিন্ড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রজেক্টটিতে আরও ওজন নিতে দেয়।	মধ্যম	10 এর মধ্যে 3
ক্রস টেপ	ক্লাসিক স্থিতিস্থাপক	দুর্দান্ত	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	ভাল	10 এর মধ্যে 6
ইপোস রেয়ন	তরল	–	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রজেক্টটিতে আরও ওজন নিতে দেয়।	10 মিনিট পরার পরেও মনে হয় না	10 এর মধ্যে 8
Epos টেপ	ক্লাসিক স্থিতিস্থাপক	দুর্দান্ত	এটি ব্যায়ামে সহায়তা করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিন্ড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	ভাল	10 এর মধ্যে 8
ডব্লিউ কে এর জন্য এপোস টেপ	শক্ত সরল	খারাপ	অনুশীলনে সাহায্য করে, ফিক্সিং টেপ হিসাবে কাজ করে, যা আপনাকে বারে অতিরিক্ত 5-10 কেজি ওজন নিক্ষেপ করতে দেয়।	যৌথ স্থির করে। ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস করে, পুনর্বাসন থেরাপির জন্য উদ্দিষ্ট, ব্যায়ামের সময় আঘাতের ঝুঁকি কিছুটা হ্রাস করে।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	পরে 10 মিনিট পরে অনুভব করবেন না	10 এর মধ্যে 4
কিনেসিও	শক্ত সরল	দুর্দান্ত	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	ভাল	10 এর মধ্যে 5
কিনেসিও ক্লাসিক টেপ	শক্ত সরল	খারাপ	অনুশীলনে সাহায্য করে, ফিক্সিং টেপ হিসাবে কাজ করে, যা আপনাকে বারে অতিরিক্ত 5-10 কেজি ওজন ফেলে দিতে দেয়।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	মধ্যম	10 এর মধ্যে 8
কিনেসিও হার্ডট্যাপ	শক্ত সরল	খারাপ	অনুশীলনে সাহায্য করে, ফিক্সিং টেপ হিসাবে কাজ করে, যা আপনাকে বারে অতিরিক্ত 5-10 কেজি ওজন ফেলে দিতে দেয়।	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	মধ্যম	10 এর মধ্যে 6
মেডিসপোর্ট	ক্লাসিক স্থিতিস্থাপক	দুর্দান্ত	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের সময় কেবল ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস করে	জয়েন্টটি ঠিক করে না, কেবল আলতো করে এটি খামে en ক্রসফিট কমপ্লেক্সগুলি করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে না।	ছিঁড়তে প্রতিরোধী	ফেডারেশন দ্বারা নিষিদ্ধ, কারণ এটি বোঝা হ্রাস করে এবং প্রযুক্তিগতভাবে আপনাকে প্রক্ষিদে আরও ওজন নিতে দেয়।	ভাল	10 এর মধ্যে 9
মেডিসপোর্ট টেপ ক্লাসিক	তরল	–	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	যৌথ স্থির করে। ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস করে, পুনর্বাসন থেরাপির জন্য উদ্দিষ্ট, ব্যায়ামের সময় আঘাতের ঝুঁকি কিছুটা হ্রাস করে।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	এর নির্দিষ্ট প্রভাবের কারণে ফেডারেশন দ্বারা অনুমোদিত।	10 মিনিট পরার পরেও মনে হয় না	10 এর মধ্যে 9
ভারোত্তোলন টেপ	তরল	–	অনুশীলনে সাহায্য করে না, ভারী ওজন নেওয়ার সময় গুরুতর ওভারলোডের ক্ষেত্রে কেবল ব্যথার সিনড্রোম হ্রাস করে।	যৌথ স্থির করে। ব্যথা সিন্ড্রোম হ্রাস করে, পুনর্বাসন থেরাপির জন্য উদ্দিষ্ট, ব্যায়ামের সময় আঘাতের ঝুঁকি কিছুটা হ্রাস করে।	কম ঘনত্ব - টিয়ার প্রতিরোধী নয়	এর নির্দিষ্ট প্রভাবের কারণে ফেডারেশন দ্বারা অনুমোদিত।	10 মিনিট পরার পরেও মনে হয় না	10 এর মধ্যে 10

টেপ এবং চিকিত্সা

কিনেসিও টেপ ব্যবহার করা একটি চিকিত্সা পদ্ধতি যা বয়সের গ্রুপগুলিতে অর্থোপেডিক, স্নায়বিক এবং এমনকি উদ্ভিদগত প্যাথলজির মতো সমস্ত ধরণের ক্লিনিকাল অবস্থার চিকিত্সা করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন নির্দেশিকা স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ্যাটিক প্রবাহ, স্বাভাবিক পেশী ফাংশন, ফ্যাসিয়াল টিস্যু পুনর্নির্মাণ এবং যৌথ ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করে।

ক্লাসিক ব্যান্ডেজ এবং ফিতা অনেক মিল রয়েছে। টেপের ঘনত্ব এপিডার্মিসের সাথে প্রায় একই। এই নকশার উপাদানটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে ত্বকে টেপ খুঁজে পাওয়ার বিচ্যুতি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছিল। প্রায় 10 মিনিটের পরে, সচেতন টেপের স্বীকৃতি হ্রাস পায়, তবে শরীর এবং মস্তিষ্কে স্বীকৃত অবদান অবিরত থাকে।

স্পোর্টস ইলাস্টিক ব্যান্ডের ফাইবারগুলি 40-60% পর্যন্ত দৈর্ঘ্যে প্রসারিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হাঁটু, নীচের অংশ এবং পা এর মতো অঞ্চলে এটি সাধারণ ত্বকের আনুমানিক প্রসারিত।

তাপ সক্রিয় অ্যাক্রিলিক আঠালো একটি তরঙ্গ মত আঙুলের ছাপে ফ্যাব্রিক মান্য করে। শ্বাস প্রশ্বাস এবং নরম আঠালো ত্বকের জ্বালা ছাড়াই পুনরায় প্রয়োগ করতে দেয়। চামড়ার মতো, টেপটি ছিদ্রযুক্ত। আলগা সুতির ল্যাটেক্স ফ্যাব্রিক এবং ওয়েভ প্যাটার্ন আঠালোগুলির সংমিশ্রণটি ত্বকের শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দিয়ে রোগীর আরামকে উন্নত করে। তুলো তন্তুগুলিতে প্রয়োগ করা জল-প্রতিরোধী প্রোটেকোটরেট আর্দ্রতা অনুপ্রবেশকে প্রতিরোধ করে এবং "দ্রুত শুকানোর" অনুমতি দেয়। এটি নিশ্চিত করে যে রোগী টেপ থেকে তরল এবং ঘামের বাইরে রাখতে পারে এবং টেপটি তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য কার্যকর থাকবে।

। মাইক্রোজেন - stock.adobe.com

ফলাফল

এবং অবশেষে, আমরা আপনাকে বলব কীভাবে আপনি টেপ টেপটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন? উত্তর অত্যন্ত সহজ। আপনি যদি প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে যা ক্লাসিক টেপের চেয়ে কিছুটা কার্যকর। এছাড়াও, এটি কেবল আপনার জয়েন্টগুলিই নয়, আপনার লিগমেন্টগুলিও সংরক্ষণ করবে। চাপ বৃদ্ধিজনিত কারণে হাইপোথার্মিয়া বা প্রসারিত থেকে তাদের মুক্তি দিন।

ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সর্বদা কার্যকর না হওয়ার একমাত্র কারণ হ'ল ফেডারেশন নিষেধাজ্ঞাগুলি। সর্বোপরি, আপনি কী কী জয়েন্টগুলি সঠিকভাবে আঁটেন, আপনি নিজেকে শক্তি-কেন্দ্রিক অনুশীলনে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারেন। ক্রসফিটের জন্য, ইলাস্টিক ব্যান্ডেজটি গতিশীলতা হ্রাস করার কারণে মোটেই উপযুক্ত নয়।