বেল্ট, ব্যান্ডেজ, ধনুর্বন্ধনী সহ, কীভাবে চয়ন করবেন, সেরা মডেল আকারে চলার জন্য হাঁটু প্যাড * চালান

দৌড় বর্তমানে সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রাথমিকভাবে হাঁটুর জয়েন্টের, প্রাথমিকভাবে এবং পাকা রানারদের উভয়েরই চোট লাগা অস্বাভাবিক নয়।

এই নিবন্ধে, আমরা দৌড়ানোর জন্য হাঁটু প্যাড ব্যবহার করে কীভাবে এড়ানো যায়, সেই সাথে এই জাতীয় হাঁটু প্যাডগুলি কী কী তা সম্পর্কে কথা বলব।

আপনার হাঁটু প্যাড চালানোর দরকার কেন?

খুব প্রায়শই, চলমান সেশনের সময় বা তার পরে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। তাদের কারণে, আপনাকে প্রশিক্ষণ নিজেই স্থগিত করতে হবে, উপরন্তু, দৈনন্দিন জীবনে আপনি অস্বস্তিও করতে পারেন।

মানবদেহে হাঁটু জয়েন্টের গঠনটি বেশ জটিল, অতএব, যখন কোনও ব্যক্তি নড়াচড়া করেন, তখন জয়েন্টটি খুব ভারী বোঝা গ্রহণ করে।

এবং চলমান প্রশিক্ষণ চলাকালীন, হাঁটুর জয়েন্টের বোঝা আরও বেশি বৃদ্ধি করে - দশকবার। এ জাতীয় ক্ষেত্রে ব্যথার উপস্থিতি রোধ করতে আপনার দৌড়ানোর জন্য হাঁটু প্যাড ব্যবহার করা উচিত।

দৌড়ানোর পরে জোড়গুলিতে ব্যথা হয় কেন?

একটি নিয়ম হিসাবে, একটি চলমান ওয়ার্কআউট পরে ব্যথা অনুভব অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের দ্বারা অনুভূত হয় যারা সঠিক চলমান কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারেনি, বা অনুপযুক্তভাবে নির্বাচিত জুতা ব্যবহার করে না, বা প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে অত্যধিক শক্তি অপচয় করে, তাদের শারীরিক দক্ষতাকে ছাড়িয়ে যায়।

তবে, কখনও কখনও পেশাদার অ্যাথলেটগুলিতে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি উপস্থিত হতে পারে, বিশেষত যারা আগে হাঁটুতে আঘাতের মুখোমুখি হয়েছিলেন।

হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে তা এখানে:

প্যাটেল্লার স্থানচ্যুতি (প্যাটেলা)। নিয়মিত দৌড় দিয়ে এটি ঘটতে পারে। স্থানচ্যুতির ফলে আর্টিকুলার লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হতে পারে এবং হাঁটু জয়েন্টের অস্থিরতা তৈরি হতে পারে। এছাড়াও, ফলস্বরূপ, আপনি প্যাটেল্লার ধ্বংস পেতে পারেন, যার ফলে পায়ে অবিরাম ব্যথা হবে এবং জয়েন্টের গতিশীলতা হ্রাস পাবে - তথাকথিত "রানার হাঁটু"।
স্প্রেড বা ফেটে যাওয়া আর্টিকুলার লিগামেন্টগুলি। চলমান প্রশিক্ষণ চলাকালীন অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপের কারণে এটি হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি তীব্র ব্যথা হয়, এডিমা প্রদর্শিত হয়।
মেনিস্কাস ইনজুরি। মেনিসকাস হ'ল জয়েন্টের অভ্যন্তরের কার্টেজ। অসফল চলাচল, বাঁকানো, স্কোয়াটিং ইত্যাদি দ্বারা তিনি আহত হতে পারেন। এখানে একটি ফোলা রয়েছে যা ব্যথায় আলাদা হয়, মোটর ক্রিয়াকলাপটি শেষ পর্যন্ত ব্যাহত হয়।
ভাস্কুলার প্যাথলজি। এথেরোস্ক্লেরোসিসের ফলে এটি সাধারণত অল্প বয়স্ক অ্যাথলিটদের পাশাপাশি বয়স্ক অ্যাথলেটগুলিতেও দেখা যায়। এই প্যাথলজিটি ব্যথা এবং পা ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
হাঁটু জয়েন্টের প্রদাহজনক এবং অবনতিজনিত রোগ

এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ:

আর্টির্ট,
বার্সাইটিস,
টেন্ডিনাইটিস,
চিকিত্সা,
বাত,
আর্থ্রোসিস

এই রোগগুলি চলমান প্রশিক্ষণে কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে উন্নতি করতে পারে, ফলে ব্যথা হয়।

এছাড়াও, দৌড়ানোর পরে, সমতল পাযুক্ত লোকেরা অস্বস্তি বোধ করতে পারে। বা অসম অঞ্চলগুলিতে প্রশিক্ষণের পরে রানাররা, বিশেষত যদি প্রশিক্ষণটি পুরোপুরি অনুশীলনের আগে করা না হয়।

হাঁটুর জয়েন্টে সমস্যাগুলি এবং আরও বেশি, যে ব্যথা দেখা দিয়েছে তা কোনও অবস্থাতেই উপেক্ষা করা যায় না, কারণ ভবিষ্যতে এই রোগটি অগ্রগতি করতে পারে এবং জটিলতা দেখা দিতে পারে।

ক্রীড়া হাঁটু প্যাডের বর্ণনা

দৌড়ের জন্য স্পোর্টস হাঁটু প্যাডগুলি উভয়ই প্রতিরোধী এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এগুলি কেবল পেশাদার অ্যাথলেটদেরাই নয়, সাধারণ রানাররাও ব্যবহার করতে পারেন।

হাঁটু প্যাডগুলি দুর্দান্ত:

শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা,
ওজন কমানো,
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সহ শরীরকে শক্তিশালী করে।

একটি নিয়ম হিসাবে, হাঁটু প্যাড বিভিন্ন আকারের হতে পারে, বিভিন্নভাবে সংযুক্তি এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে অতিরিক্ত অংশ থাকতে পারে।

ক্রীড়া হাঁটু প্যাডের কার্যকারিতা

দৌড়ানোর জন্য আপনার স্পোর্টস হাঁটু প্যাডগুলি কী ব্যবহার করা উচিত তা এখানে:

বিভিন্ন আঘাতের প্রতিরোধের জন্য, উদাহরণস্বরূপ: মেনিসকাস, জয়েন্ট ক্যাপসুল, লিগামেন্টস।
খেলাধুলার ক্ষেত্রে হাঁটুর রোগের তীব্রতা রোধের জন্য।
আঘাত এবং sprains পরে পুনর্বাসন সময়কালে।
হাঁটু অস্থিরতা সঙ্গে।
প্রতিযোগিতার জন্য বা আউটডোর ক্রিয়াকলাপের সময় প্রস্তুতি এবং অংশ নেওয়ার সময়।
পায়ে ভাস্কুলার রোগের তীব্রতা সহ।

চিকিত্সা হাঁটু প্যাড থেকে পার্থক্য

দৌড়ানোর জন্য হাঁটু প্যাড চয়ন করার সময়, কোনও স্পোর্টস হাঁটু প্যাডকে কোনও মেডিকেল সহ বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ important পরবর্তীকালের কাজগুলির মধ্যে রয়েছে আহত হাঁটিকে স্থির করা। ধাতব বুনন সূঁচ বা hinges মেডিকেল হাঁটু প্যাড মধ্যে সেলাই করা হয়,

তবে স্পোর্টস হাঁটু প্যাডগুলির কার্যকারিতা হ'ল হাঁটুকে আঘাত এবং স্প্রেন থেকে রোধ করা।
এটি রানার মাপসই করা উচিত, যদিও কখনও কখনও পায়ে ত্রাণ পেশীগুলির কারণে হাঁটু প্যাড তুলতে অসুবিধা হয়: এটি স্বতন্ত্র এবং প্রশিক্ষণের সময় পেশীগুলির স্ট্রেন এবং ত্রাণ পরিবর্তন হয়।

ক্রীড়া হাঁটু প্যাডের প্রকারের

ক্রীড়া হাঁটু প্যাড বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে। এগুলির প্রত্যেকটি ব্যথা কতটা শক্তিশালী এবং বিকাশকৃত প্যাথলজির উপর নির্ভর করে ব্যবহৃত হয়।

বেল্ট আকারে। এ জাতীয় হাঁটু প্যাডে বেশ কয়েকটি (বা এক) চাঙ্গা টেপ থাকে।
হাঁটুর নীচে যখন একটি একক চাবুক প্রয়োগ করা হয়, এবং এটি সমানভাবে হ্যামস্ট্রিংয়ের উপর চাপ দেয়। এইভাবে, ব্যথা হ্রাস হয়, জয়েন্টের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়।
যদি আপনার হাঁটুতে আগে আহত হয়ে থাকে তবে ডাবল স্ট্র্যাপটি হ'ল দুর্দান্ত সমর্থন। এটি উত্তেজনা দূর করতে, ব্যথা উপশম করতে এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে সহায়তা করবে।
একটি ব্যান্ডেজ আকারে। এই ডিভাইসটি বেশ সুবিধাজনক এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য। এটি শক্তিশালী ভেলক্রো ফাস্টেনারগুলির সাথে টেকসই উপাদান দিয়ে তৈরি একটি স্থিতিস্থাপক ব্যান্ডেজ - তাদের ধন্যবাদ, হাঁটুতে চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। প্রদত্ত ব্যান্ডেজের অভ্যন্তরে সুতি কাপড় রয়েছে।
বাতা দিয়ে। সুতরাং হাঁটু প্যাডগুলি নিওপ্রিন দিয়ে তৈরি - একটি খুব টেকসই উপাদান। পণ্যটিতে বেল্ট রয়েছে যা হাঁটুতে হাঁটু প্যাডের স্থিরতা সামঞ্জস্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

দৌড়ানোর জন্য হাঁটু প্যাড কীভাবে চয়ন করবেন?

দৌড়ের জন্য ক্রীড়া হাঁটু প্যাডগুলি একজন ডাক্তারের সহায়তায় নির্বাচন করা হয়। এটি আপনার হাঁটুর অবস্থা, আঘাত এবং স্প্রেনের (যদি থাকে তবে) সেই সাথে তীব্রতার সাথে আপনি প্রশিক্ষণও নিতে হবে।

চিকিত্সক হাঁটু প্যাডের সঠিক আকারের নির্বাচনের বিষয়ে সুপারিশও দেবেন, কীভাবে এটি রাখবেন, এটি ঠিক করুন, এটি অপসারণ করুন।

হাঁটু প্যাডগুলি কখনও অস্বস্তি তৈরি করে না, উদাহরণস্বরূপ, ত্বক ঘষুন। এটি সহজেই কাঙ্ক্ষিত আকার নিতে হবে, হাঁটুকে ভালভাবে ঠিক করতে হবে এবং দ্রুত আকারে টানতে হবে।

শীর্ষ মডেল

এই বিভাগে, আমরা হাঁটা প্যাডের চলমান সেরা প্যাডগুলি একবার দেখে নিই।

Variteks 884

পেশাদারদের মতে, এই নিওপ্রিন অর্থোসিস অন্যতম সেরা মডেল। এটি আপনার পায়ে আপনার পেশী পুরোপুরি ঠিক করবে, যা আপনাকে দৌড়াদৌড়ি সহ বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকতে দেয়।

এটিতে, জগিং ছাড়াও আপনি সাঁতার কাটতে, স্কি করতে এবং সার্ফও করতে পারেন। এই মডেল আর্দ্রতা ভয় পায় না।

ভারিটেক্স 885

ভারিটেক্স 885 হাঁটু প্যাড আগের মডেলের মতো। পার্থক্যটি হ'ল এটির একটি ਗੋোপথ সমর্থন ফাংশন রয়েছে। রানার যদি দীর্ঘ সময় ধরে প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকে তবে হাঁটু প্যাড ব্যবহার না করে তবে এটি কার্যকর হবে।

প্রকৃতপক্ষে, তীব্র চাপের শর্তে স্থিরকরণের অভাবে, প্যাটেলা মোবাইল হয়ে যেতে পারে, যা জয়েন্টের ধ্বংস হতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে একটি সহায়ক অর্থোসিস ব্যবহার করা উচিত।

পিএসবি 83

পিএসবি 83 হাঁটু প্যাডের আরও অনেক জটিল নকশা রয়েছে। এই পণ্যটিতে অতিরিক্ত সন্নিবেশ রয়েছে এবং এটি পেশাদার অ্যাথলিটদের পাশাপাশি হাঁটুতে আঘাতের ইতিহাসের জন্য উপযুক্ত।

এই ধরনের একটি হাঁটু প্যাড পুরোপুরি হাঁটুচাপ স্থির করে, এবং চলাচলে বাধা দেয় না। আইটেমটি আপনার পাদদেশে ফিট করতে আপনি ভেলক্রো ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, হাঁটু প্যাডে সিলিকন প্যাড রয়েছে। তাদের ধন্যবাদ, অর্থোসিস শরীরের সাথে snugly ফিট করে এবং ওয়ার্কআউট চলাকালীন সরানো হয় না।

অরলেট এমকেএন -103

ড্যানভি হাঁটু প্যাড অরলেট এমকেএন -103 সহজেই স্থির করা হয়, এটি চালানোর সময় পেশীগুলি শীতল করার কাজটি সম্পাদন করে এবং একই সাথে হাঁটুকে উষ্ণ করে তোলে।

এই ব্যান্ডেজগুলিতে ভেলক্রো নেই, অতএব এগুলি নির্দিষ্ট আকারে হুবহু লাগানো যাবে না, অতএব, আপনি যদি এই মডেলটি কেনার সিদ্ধান্ত নেন, মাপটি খুব সাবধানতার সাথে বেছে নিন।

আরও একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এই সিরিজের হাঁটু প্যাড লাগাতে, আপনাকে তার আগে আপনার জুতো খুলে ফেলতে হবে।

401 ফর্মেলস সংক্ষেপণ হাঁটু সমর্থন বন্ধ প্যাটেলা ফার্মাসেল

এই লাইটওয়েট হাঁটু প্যাডটি 3-স্তরের নিউওপ্রেইন দিয়ে তৈরি। এটি snugly ফিট করে এবং বিশেষত দীর্ঘ, আরামদায়ক পরিধানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হাঁটু প্যাড প্রাকৃতিক তাপ ধরে রাখে, হাঁটু জয়েন্টের লিগাম্যান্ট মেশিনে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং সুনির্দিষ্ট সংকোচন তৈরি করে।

এই পণ্যটি খেলাধুলার জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি সহ, আঘাত এবং প্যাথলজিসের চিকিত্সার সময় এবং পাশাপাশি অপারেশনগুলি থেকে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আকারের পরিসরটি বেশ বড় - এটি 6 বছর বয়সী শিশু দ্বারাও পরা যেতে পারে।

ম্যাকডাভিড 410

এই হাঁটু প্যাড অ্যাথলিটদের জন্য উপযুক্ত, যারা প্রায়শই হাঁটুতে আঘাত পান experience এটি অ্যাথলিটদের জন্য একটি আসল সন্ধান।

হাঁটু প্যাড হাঁটুর একটি সুরক্ষিত এবং অনমনীয় স্থিরকরণ, পাশাপাশি সংকোচন প্রভাব সরবরাহ করে। এটি হাঁটুকে সম্ভাব্য আঘাত থেকে রক্ষা করে।

হাঁটু প্যাডের ভিত্তি হ'ল একটি নিউপ্রিন ব্যান্ডেজ। এটি হাঁটু জয়েন্টকে সমর্থন করে এবং সংশোধন করে এবং একটি উষ্ণতার প্রভাব ফেলে।

তদুপরি, এই হাঁটু প্যাডগুলি যে উপাদান থেকে তৈরি হয় তা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়, আর্দ্রতা শোষণ করে। এটি চলাচলে বাধা দেয় না, তাই রানার অবাধে হাঁটুতে পা বাঁকতে এবং বাঁকতে পারে can

এছাড়াও, আঘাতের পরে হাঁটুর পুনর্বাসনের জন্য এই পণ্যটি ব্যবহার করা যেতে পারে। আকারের পরিসরটি বেশ বিস্তৃত, সুতরাং যে কোনও বয়সের এবং বিল্ডের একজন অ্যাথলিট কোনও অনুবর্তক চয়ন করতে পারেন।

রেহব্যান্ড 7751

প্রতিরক্ষামূলক ক্রীড়া হাঁটু প্যাড রেহব্যান্ড 7751 আরাম, সুরক্ষিত হাঁটু স্থিরকরণ, উষ্ণতা প্রদান করে, গতির শারীরবৃত্তীয় পরিসীমা বজায় রাখে এবং ব্যথা হ্রাস করে।

এই হাঁটু প্যাডগুলি 5 মিমি উচ্চ মানের থার্মোপ্রিন দিয়ে তৈরি,
তদ্ব্যতীত, এই পণ্যটির প্রাকৃতিকভাবে সঠিকভাবে কাটাটি সুরক্ষিতভাবে পায়ে স্থির করতে সহায়তা করে, এটিকে পড়তে এবং পাকতে দেয় না।

প্রস্তুতকারকরা হাঁটুর প্যাডগুলি সহ দৌড়ানোর পাশাপাশি জিমের খেলাধুলার জন্যও সুপারিশ করেন। হাঁটু প্যাডগুলির আকারের পরিধি বিস্তৃত - এক্সএস থেকে এক্সএক্সএল আকার পর্যন্ত।