যদি কোনও রানার আপনার পরিবেশে উপস্থিত হয়, তবে উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে একদিন আপনি কোনও প্রতিযোগিতার শুরুতে নিজেকেও খুঁজে পাবেন। অপেশাদার স্পোর্টসগুলি সংক্রামক, প্রতিদিন আরও বেশি লোক এতে নিযুক্ত থাকে: কেউ ওজন কমাতে, কেউ ম্যারাথনে শেষ করেন। এবং কেউ কেবল সুস্থ থাকতে চান।
চক্রীয় ক্রীড়াগুলির যে কোনও প্রশিক্ষণ লোডের সময়কাল, ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার চারপাশে নির্মিত। তবে যদি প্রথম দুটি দিয়ে সমস্ত কিছু পরিষ্কার হয়, তবে কীভাবে তীব্রতাটি মূল্যায়ন করা যায় যাতে করে, সুযোগে, আপনার জ্বলন্ত মোটরটি ভেঙে না ফেলে এবং সেরা ফলাফলটি পেতে পারে? সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় হ'ল আপনার হার্টের হারকে পরিমাপ করা।
কেন আমার হার্ট রেট মনিটরের দরকার?
প্রথমত, হার্ট রেট মনিটরগুলি অ্যাথলিটরা তাদের হার্টের হারকে পর্যবেক্ষণ করতে ব্যবহার করেন। কিন্তু পরিধানযোগ্য ইলেকট্রনিক্স আজ খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অতএব, কখনও কখনও এই জাতীয় গ্যাজেটগুলি এমন লোকেরা কিনে নেয় যারা খেলাধুলায় জড়িত নয়।
এটা কি কাজে লাগে?
- হার্ট রেট অঞ্চলগুলি ছাড়িয়ে যাওয়ার সংকল্প;
- হার্ট রেট জোনের সংজ্ঞা;
- অনুমোদিত লোড নির্ধারণ।
এই ডিভাইসটি আপনাকে হৃদয়ের কাজ পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।
হার্ট রেট মনিটরের উদ্দেশ্য
গ্যাজেটগুলি তাদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।
বিভাগসমূহ:
- সাইক্লিস্টদের জন্য;
- ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য;
- ফিটনেস ক্লাস জন্য;
- রানারদের জন্য;
- সাঁতারুদের জন্য
গ্যাজেটগুলি কীভাবে পৃথক হয়?
- সংকেত সংক্রমণ পদ্ধতি। সাধারণত, সিগন্যালটি ব্লুটুথ প্রোটোকল ব্যবহার করে প্রেরণ করা হয়।
- সেন্সর টাইপ।
- দেহ নকশা ইত্যাদি
দৌড়ের জন্য
বুকের স্ট্র্যাপযুক্ত হার্ট রেট মনিটরটি চলার জন্য ব্যবহৃত হয়। বুকের স্ট্র্যাপের একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে - এটি ডালকে সঠিকভাবে গণনা করে।
ফিটনেসের জন্য
ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, হার্ট রেট মনিটর সহ একটি নিয়মিত ঘড়ি উপযুক্ত। এই ধরনের গ্যাজেটগুলি খুব জনপ্রিয়।
সাইক্লিংয়ের জন্য
সাইক্লিস্টরা হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করেন যা বাইকের হ্যান্ডেলবারগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে। এই জাতীয় গ্যাজেটগুলি অন্যান্য সূচকগুলি দেখাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গড় গতি।
হার্ট রেট মনিটরের প্রকার
দুটি ধরণের গ্যাজেট রয়েছে:
- ওয়্যারলেস
- তারযুক্ত
তারযুক্ত
আসুন অপারেশনের নীতিটি খুব সহজ বিবেচনা করুন: গ্যাজেট এবং সেন্সরের মধ্যে সংযোগটি তারের সাহায্যে বাহিত হয়। এটি একটি পুরানো প্রযুক্তি যা বর্তমানে ব্যবহৃত হয় না।
প্রধান অসুবিধাগুলি:
- শুধুমাত্র বাড়ির অভ্যন্তরে ব্যবহার করা যেতে পারে;
- ব্যবহারে অসুবিধে হচ্ছে।
ওয়্যারলেস
বাজারে বেশিরভাগ মডেল ওয়্যারলেস। সংকেতটি একটি বিশেষ রেডিও চ্যানেলের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়।
সিগন্যালটি দুটি পদ্ধতিতে প্রেরণ করা যায়:
- ডিজিটাল;
- এনালগ।
হার্ট রেট মনিটর সেরা
বাজারের সর্বাধিক জনপ্রিয় মডেলগুলি বিবেচনা করুন
পোলার এইচ 7
এটি হ'ল হার্ট রেট সেন্সর যা আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সময় ব্যবহার করতে পারেন।
খেলাধুলা:
- চালানো;
- সুস্থতা,
- সাইকেল চালানো।
এটি ব্লুটুথ 4.0.০ এর মাধ্যমে একটি স্মার্টফোনের সাথে যোগাযোগ করে। আপনার স্মার্টফোনে (আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড) বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনি আপনার হার্টের হারকে নিরীক্ষণ করতে পারেন। এই ধন্যবাদ, আপনি কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
ট্রান্সমিটারটি নিয়ে কাজ করতে আপনাকে আপনার স্মার্টফোনে অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে হবে। এটি হার্ট রেট ট্রান্সমিটারগুলির সাথে কাজ করে এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশন হতে পারে বা এটি আপনার নিজের পোলার অ্যাপ হতে পারে। পোলার এইচ 7 কেবল একটি ফ্রিকোয়েন্সিতে পরিচালিত হয়। কাজের সময় 300 ঘন্টা।
মিওফিউজ
MioFuse খেলাধুলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
উপকারিতা:
- প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে;
- নাড়ি পর্যবেক্ষণ;
- সাইক্লিংয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
সরবরাহের বিষয়বস্তু:
- ট্র্যাকার;
- চৌম্বকীয় ডক;
- পুস্তিকা।
ডিভাইস দুটি রঙে উপলব্ধ।
সিগমা
আজ আমরা প্রবেশের স্তরের হার্ট রেট মনিটরের সাথে পরিচিত হব - সিগমাস্পোর্ট পিসি 26.14। নাড়িটি সরাসরি হাত থেকে নিতে ইতিমধ্যে আরও কম বা কম নির্ভরযোগ্য উপায় রয়েছে তা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ নির্মাতারা আরও সঠিক এবং প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে চলেছেন - বুকের হার্ট রেট মনিটর।
- এটি আরও নির্ভরযোগ্য;
- দ্রুত লোড সাড়া;
সিগমা পরীক্ষা করে না এবং সাথে একটি বাক্সে আসে স্পোর্ট পিসি 26.14 একটি ক্লাসিক সেন্সর আছে। সিগন্যালটি ডিজিটাল, সুতরাং একটি প্রতিযোগিতায় ভিড়ের মধ্যে আপনাকে অন্যান্য প্রতিযোগীদের হস্তক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। আপনি যেমন একটি সেন্সর ভয় করা উচিত নয়। আপনি যদি বেল্টটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করেন তবে দ্বিতীয় রানে আপনি এটির কথা ভুলে যান।
সিগমাস্পোর্ট পিসি 26.14 দেখতে একটি মজাদার কব্জি ওয়াচের মতো। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ "যত্ন করবেন না" দিয়ে আপনি এটি দৈনন্দিন জীবনে এই ভূমিকাতে ব্যবহার করতে পারেন। স্পোর্ট পিসি 26.14 তিনটি রঙের বিকল্পে উপলব্ধ। তবে সর্বাধিক জনপ্রিয়, প্রত্যাশিত হিসাবে, কালো, মাঝারিভাবে লাল বোতাম এবং শিলালিপি দিয়ে মিশ্রিত।
চাবুক, প্রথম নজরে, খুব দীর্ঘ বলে মনে হচ্ছে। শীতে ডিভাইসটি রাখার চেষ্টা করে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে বুঝতে পারবেন এটি কেন এমন। হাতের বায়ুচলাচলকে লক্ষ্য করে প্রচুর গর্ত। সিগমাস্পোর্টের পিসি 26.14 খুব হালকা, এটি ব্যবহারিকভাবে হাতে অনুভূত হয় না। এখনও কোনও রাশিয়ান ইন্টারফেস ভাষা নেই। আপনাকে এক ডজন ইংরেজি শব্দ শিখতে হবে।
যখন আপনি প্রথমবারের জন্য হার্ট রেট মনিটরটি চালু করবেন, এটি আপনাকে আপনার পরামিতিগুলি সেট করতে বলবে:
- তল;
- বৃদ্ধি;
- ওজন
তিনি আপনাকে সর্বোচ্চ হার্টের রেট নির্দেশ করতে বলবেন। প্রশিক্ষণের অঞ্চল এবং পোড়া ক্যালোরির মোটামুটি হিসাব করার জন্য এই সমস্ত প্রয়োজন। যদি প্রথমবারের মতো আপনার মতো গ্যাজেট থাকে তবে ডালটি ফাঁকা রেখে দেওয়া যেতে পারে। ডিভাইস এটিকে নিজে থেকে গণনা করবে এবং অঞ্চলগুলি নিজেই সংজ্ঞায়িত করবে।
সমস্ত সেটিংসের পরে, এটি কেবল একটি ছোট বিষয় - নিজেকে দৌড়াদৌড়ি করতে বাধ্য করা। হার্ট রেট মনিটর ব্যবহারের সবচেয়ে সঠিক উপায় হ'ল লক্ষ্য অঞ্চলে প্রশিক্ষণ।
ডিফল্টরূপে সিগমা দুটি অঞ্চল সরবরাহ করে:
- চর্বিযুক্ত;
- ফিট।
যদি ফিটনেসের বিষয়টি আপনার জন্য "যায়", তবে আপনি প্রশিক্ষক বা বহু অনলাইন পরিষেবাগুলির মধ্যে একটি আপনার জন্য তৈরি করবে এমন পরিকল্পনা অনুসারে আপনি সিগমাস্পোর্ট পিসি 26.14 ব্যবহার করতে পারেন work
সিগমাস্পোর্ট পিসি 26.14 ব্যবহার করা যেতে পারে:
- দৌড়ের জন্য;
- সাইকেলের জন্য;
- যে কোনও কার্ডিও ওয়ার্কআউটের জন্য।
জল থেকে সুরক্ষা সত্ত্বেও, এটি এখনও এটি দিয়ে সাঁতার কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। তদুপরি, জলের নীচে হার্ট মনিটরের ডেটা কোনওভাবেই সংক্রমণ করা হবে না।
এর সমস্ত সুবিধা সহ সিগমাস্পোর্ট পিসি 26.14 এর অসুবিধা রয়েছে:
- টাইমার অভাব;
- একটি বিশেষ সময়সূচীর অভাব।
আপনি পূর্বনির্ধারিত ওয়ার্কআউট কনফিগারেশন তৈরি করতে পারবেন না। অতএব, আপনি হাত দিয়ে পরিমাপ করা প্রয়োজন। ঠিক আছে, মনে রাখবেন, এটি এখনও হার্ট রেট মনিটর এবং জিপিএস সহ একটি অপ্রত্যাশিত লোকের মতো ঘড়ি। দূরত্ব পরিমাপ করতে পারে না।
আলফা 2
এটি হার্ট রেট মনিটরের দ্বিতীয় প্রজন্ম। আলফা 2 হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়।
উপকারিতা:
- জলরোধী;
- ওয়্যারলেস সিঙ্ক;
- প্রদর্শন ব্যাকলিট হয়;
- ক্যালোরি গণনা করতে জানে;
- ডেটা ব্লুটুথের মাধ্যমে সঞ্চারিত হয়;
- টেকসই সিলিকন চাবুক।
ক্রুজ
ক্রোজব্যান্ড বিবেচনা করুন। কি জন্য ব্যবহৃত হয়:
- ঘুমের গুণমান;
- ঘুমের সময়কাল;
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা এবং ক্যালোরি পোড়া);
- হৃদ কম্পন.
ক্রয়েজব্যান্ড একটি বিশেষ ইনফ্রারেড থার্মোমিটার দিয়ে সজ্জিত।
বিউরার পিএম 18
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য দিনে ত্রিশ মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিউরার আপনার প্রতিদিনের অনুশীলন পর্যবেক্ষণের জন্য আদর্শ ডিভাইস সরবরাহ করে।
অন্তর্নির্মিত ক্রিয়াকলাপ সেন্সর আপনাকে দিনভর আপনার চলাফেরার সম্পূর্ণ তথ্য পাওয়ার অনুমতি দেবে, সহ:
- পদক্ষেপের সংখ্যা;
- ব্যায়াম ব্যয় সময়;
- দূরত্ব;
- চলার গতি.
আপনি যদি বুকের স্ট্র্যাপ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না বা আপনার হৃদস্পন্দনকে নিয়মিত নিরীক্ষণের প্রয়োজন না হয়, তবে আঙুলের সেন্সর সহ হার্ট রেট মনিটর আপনার প্রয়োজন ঠিক তেমনই। সঠিক হার্ট রেট পরিমাপ পেতে হার্টের রেট মনিটরে আপনার আঙুলটি ঠিক রাখুন;
গারমিন ফরোয়ার্নার 610 এইচআরএম
হার্ট রেট মনিটর আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় ডেটা ট্র্যাক করতে দেয়। গারমিন ফররুনার 610 এইচআরএম দুটি কনফিগারেশনে বিক্রি হয়:
- সেন্সর ছাড়াই;
- একটি সেন্সর সহ।
গ্যাজেট ফাংশন:
- পূর্ববর্তী ফলাফলের সাথে তুলনা;
- হৃদয় রাজ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ
- বিচ্যুতি ট্র্যাকিং
উপকারিতা:
- বিশেষায়িত সফটওয়্যার।
- জিপিএস রিসিভার।
নাইকি ফুয়েলব্যান্ড
নাইকফুয়েলব্যান্ড চারটি রঙে বিক্রি হয়:
- ক্লাসিক কালো;
- গরম গোলাপী;
- লাল কমলা;
- হালকা সবুজ.
বৈশিষ্ট্য:
- ব্রেসলেটটি আরও নমনীয়।
তিনি বিবেচনা:
- পদক্ষেপ;
- লাফানো;
- হাত তোলা ইত্যাদি
নাইকে ফুয়েলব্যান্ড এক সপ্তাহ ধরে চলে।
কোন প্রদর্শনী:
- চশমা;
- সময়;
- অগ্রগতি ট্র্যাক;
- লোড সময়;
- ক্যালোরি;
- পদক্ষেপ।
টরনিও এইচ -102
টরনিও এইচ -102 একটি হার্ট রেট সেন্সর এবং কব্জি ঘড়ি। এই গ্যাজেটটি আপনাকে আপনার হৃদয়কে ওভারলোড না করতে সহায়তা করবে। এখন আপনার ওয়ার্কআউটগুলি একটি নির্দিষ্ট হার্ট রেট জোনে স্থান পাবে।
ব্যবহারকারীর উপরের এবং নিম্ন হার্ট রেটের সীমাটি সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনি যদি হার্টের এই হারের পরিসীমা থেকে বাইরে যান, গ্যাজেটটি বীপ হবে।
টর্নিও এইচ -102 এর অন্যান্য বৈশিষ্ট্য:
- একটি নির্দিষ্ট এলাকায় সময় ব্যয়;
- ক্যালোরি গণনা।
দাম
খরচ 2 থেকে 34 হাজার রুবেল থেকে পরিবর্তিত হয়।
টরনিও এইচ -102
- টাইমএক্সটিএক্স 5 কে 575 18 হাজার রুবেল খরচ;
- পোলার আরসি 3 জিপিএস এইচআর নীল 14 হাজার রুবেল খরচ হয়।
কোথায় কিনতে পারেন?
আপনি কোথায় গ্যাজেট কিনতে পারেন:
- বিশেষ দোকানে;
- পরিবারের সরঞ্জাম দোকানে;
- ক্রীড়া দোকানে।
পর্যালোচনা
আমি এখন দু'বছর ধরে বিউরারের পিএম 18 ব্যবহার করছি। সে তার নাড়িকে সঠিকভাবে গণনা করে। আমি আসলেই পচ্ছ্ন্দ করি.
কেসনিয়া, খবরভস্ক
দৌড়ের জন্য এমআইও আলফা 2 কিনেছেন। সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে একটি দুর্দান্ত হার্ট রেট মনিটর।
ভিক্টর, ক্রস্নোদার
আমি ওজন কমানোর জন্য পোলার এইচ 7 হার্ট রেট মনিটর কিনেছি। আমি বাড়িতে ট্রেনিং। নাড়িটি ঠিক দেখায়।
সের্গেই, ক্রেসনায়ারস্ক
আমি সবসময় হার্ট রেট মনিটর কিনতে চাইতাম। গত সপ্তাহে আমি এমআইও আলফা ২ কিনেছি Now এখন আমার নাড়িটি নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
ভিক্টোরিয়া, সামারা
আমি ফিটনেসের জন্য গারমিন ফররুনার 610 এইচআরএম ব্যবহার করছি। আমার হৃদয়ের ছোটখাটো সমস্যা আছে। সুতরাং, হার্ট রেট মনিটর আমাকে আমার হার্ট রেট নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করে।
এলেনা, কাজান
আমি এখন দু'বছর ধরে সকালে ছুটে চলেছি। তবে সাম্প্রতিক সময়ে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা হ্রাস পেয়েছে। সুতরাং আমি হার্ট রেট নিরীক্ষণের জন্য একটি টরনিও এইচ -২২২২ কিনেছি। এখন, জগিং করার সময়, আমি আমার ডালটি অনুসরণ করি।
নিকোলে, ইয়েকাটারিনবুর্গ
আমি আমার জন্মদিনের জন্য একটি নাইকিফুয়েলব্যান্ড পেয়েছি। আমি খেলাধুলায় যেতে চাই না। আমি আমার গ্যাজেটটি ক্যালোরি গণনা করতে ব্যবহার করি।
ইরিনা, মাখছকালা
