আজ, অ্যাথলেটিক্স সর্বাধিক জনপ্রিয় খেলা, যা পিতামাতারা তাদের অল্প বয়স্ক ক্রীড়াবিদদের খেলাধুলায় দেওয়ার কারণে প্রতিদিন আরও বেশি গতি বাড়ছে। তবে, প্রতিটি খেলার মতোই, প্রতিটি ক্রীড়া শৃঙ্খলার জন্য নির্দিষ্ট বিভাগগুলির একটি তালিকা রয়েছে।
অ্যাথলেটিক্স গ্রেড, চলমান মান
বর্ধিত প্রশিক্ষণ গ্রহণ করার আগে, আপনাকে নিয়মাবলী এবং প্রবিধানের প্রাথমিক সেটটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে এবং এই ক্রীড়া শৃঙ্খলায় কী বিশেষ সূচক রয়েছে তারও সন্ধান করতে হবে। এটিই আজকের নিবন্ধটি সম্পর্কে হবে, আসুন শুরু করা যাক।
ইতিহাস
অ্যাথলেটিক্স একটি অলিম্পিক খেলা যা প্রাচীন গ্রিসের থেকে শুরু হয়, যার পথটি একটি পৃথক খেলা হিসাবে খ্রিস্টপূর্ব 6 776 সালে শুরু হয়েছিল। ঠিক আছে, আধুনিক বিশ্বে প্রথমবারের মতো এই অনুশাসনটি 1789 সালে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছিল এবং আজ এটি অলিম্পিকের অন্যতম শ্রদ্ধা।
নিয়ন্ত্রক কর্তৃপক্ষ
যে সমস্ত সংস্থা এই ক্রীড়াগুলি পরিচালনা করে এবং এর ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে তাদের মধ্যে রয়েছে:
- ইউরোপীয় অ্যাথলেটিক্স সমিতি
- আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অ্যাথলেটিক্স অ্যাসোসিয়েশন।
- অ্যাথলেটিক্সের অল রাশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন।
পুরুষদের জন্য স্রাবের মান
পুরুষদের জন্য কী মানগুলি পাস করতে হবে তা বিবেচনা করুন।
চালান
| দূরত্ব (মিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
হাইওয়ে চলছে
| দূরত্ব (কিলোমিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III |
| 21.0975km (হাফ ম্যারাথন) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 কে | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | দূরত্ব শেষ |
| দৈনিক রেস 24 ঘন্টা | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 কিমি | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | দূরত্ব শেষ | — |
ক্রস
| দূরত্ব (কিলোমিটার) | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
খেলাধুলা হাঁটা
| দূরত্ব (মিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | এটি শেষ করা প্রয়োজন | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | এটি শেষ করা প্রয়োজন | — | — | — | — |
সুতরাং, এখানে আমরা এই বিভাগে পুরুষদের জন্য প্রধান সূচকগুলি পর্যালোচনা করেছি। ঠিক আছে, এখন এটি ন্যায্য লিঙ্গের মানগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়া সার্থক, কারণ আপনি জানেন athথলেটিক্সে তারা একটি শীর্ষস্থান অধিকার করে।
মহিলাদের জন্য স্রাব মান
মহিলাদের কী মান পাস করতে হবে তা বিবেচনা করুন।
চালান
| দূরত্ব (মিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
হাইওয়ে চলছে
| দূরত্ব (কিলোমিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III |
| 21.0975km (হাফ ম্যারাথন) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (ম্যারাথন) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | এটি শেষ করা প্রয়োজন |
| দৈনিক রেস 24 ঘন্টা | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 কিমি | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | দূরত্ব শেষ | — |
ক্রস
| দূরত্ব (কিলোমিটার) | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
খেলাধুলা হাঁটা
| দূরত্ব (মিটার) | এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি (তম) | দ্বিতীয় (তম) | তৃতীয় (তম) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | এটি শেষ করা প্রয়োজন | — | — | — |
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা কিছুটা সরলিকৃত মান রেখেছেন। এটিও লক্ষ করা উচিত যে পরিসংখ্যান অনুসারে, এই মহিলাগুলি প্রায়শই খেলাধুলার মাস্টার উপাধিতে ভূষিত হন।
অলিম্পিয়াড, বিশ্ব এবং ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের স্ট্যান্ডার্ড
অবশ্যই, প্রতিটি স্ব-সম্মানজনক ক্রীড়াবিদ, অলিম্পিক এবং আরও অনেক কিছুর জন্য বিশ্ব এবং ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপগুলি তার ক্রীড়া জীবনের এক গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত এবং এর জন্য আগে থেকে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রস্তুতি নেওয়া দরকার।
তবে, এই জাতীয় প্রতিযোগিতার বাস্তবতাগুলি এমন যে সঠিক ধারণাগুলি কেবল তাদের ধারণের দিন এবং আগে থেকেই খুঁজে পাওয়া যায়, তার কোন ক্রীড়া সূচকগুলি পূরণ করতে হবে তা সম্পর্কে একক অংশগ্রহণকারী জানেন না। সুতরাং, ভবিষ্যতের চ্যাম্পিয়ন কেবলমাত্র স্ট্যান্ডার্ড তথ্য অনুযায়ী প্রশিক্ষণ দিতে পারে এবং অলিম্পিক এবং অন্যান্য প্রতিযোগিতায় তার জয়ের উপর বিশ্বাস রাখতে পারে!
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বহু বছর ধরে অ্যাথলেটিক্সে প্রশিক্ষণ ও মান অর্জন করা জরুরি, দীর্ঘ এবং হতাশাগ্রস্ত ওয়ার্কআউটকে ধন্যবাদ, যা শেষ পর্যন্ত ধৈর্যশীলতা, ধৈর্য এবং স্বাভাবিকভাবেই, অ্যাথলিটের অধ্যবসায় বিকাশ করে, যা ভবিষ্যতের প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির কাজে আসে।
এছাড়াও, ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেটিকস করার সময়, যুবা ছেলে এবং মেয়েরা অনুশীলন শো হিসাবে, কেবল বাহ্যিকই নয়, অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসও অর্জন করে। সম্ভবত, এটি এই স্পষ্টতই সত্য যা এই ধরণের ক্রীড়াটির উচ্চ জনপ্রিয়তা নির্ধারণ করে এবং অ্যাথলেটিক্সে একটি বিভাগ পাওয়া বেশ সম্ভব, তবে মূল বিষয়টি একটি ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্যমূলক হওয়া।
