দৌড় এখন জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তবে বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যায় ধূমপান বা বিয়ারের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি খেলাধুলার বিপরীত হিসাবে বিবেচিত হলে আপনি কীভাবে দৌড়াতে পারবেন। আসুন এই বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করি।
আমি কি জগ এবং ধূমপান করতে পারি?
অবশ্যই, চলমান সক্রিয় ফুসফুসের ফাংশনের সাথে জড়িত। এবং ধূমপান নিঃসন্দেহে ভালভাবে চলার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করবে। তবে, যদি আপনার লক্ষ্যটি একটি সহজ টিআরপি মান পূরণ করা হয় বা স্বন বজায় রাখার জন্য পর্যায়ক্রমে হালকা জগিং করা হয়, তবে ধূমপান আপনাকে কোনও নির্বাচনের আগে দাঁড়াবে না - ধূমপান বা খেলাধুলা। এটি আপনার উপযুক্ত হলে উভয়ই নির্দ্বিধায় কাজ করুন।
অন্যদিকে, এক্ষেত্রে ধূমপান করা একটি অতিরিক্ত বাধা, অতএব, আপনি যদি সাধারণ মানের তুলনায় উচ্চতর ফলাফল অর্জন করতে চান তবে আপনাকে সিগারেট ছেড়ে দিতে হবে। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আপনি এখনও এমন একটি স্তরে উন্নীত হবেন যেখানে আপনার ফুসফুসগুলি সেগুলিতে অ্যাসিড ধোঁয়া প্রবর্তনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করবে। তবে আমি আবার বলছি, যদি আপনার লক্ষ্যটি হয় সপ্তাহে দু'একবার হালকা জগিং করা এবং আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে চান না, তবে উভয়কে একত্রিত করতে দ্বিধা বোধ করবেন না।
অ্যালকোহল এবং চলমান
"মডারেশনে সবকিছুই ভাল" বলাটি এখানে উপযুক্ত is আপনি জানেন যে অ্যালকোহল শরীরের উপর একটি বরং ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। বিশেষত বড় পরিমাণে। অতএব, "ঝড়ের" রাতের পরে আপনার জগিংয়ে সফল হওয়ার সম্ভাবনা নেই, যেহেতু শরীর মাতাল হওয়া এবং দৌড়ানোর প্রভাব থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার কাজটি একত্রিত করতে পারে না। পদগুলিতে না গিয়ে আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে অ্যালকোহল পান করার পরে দৌড়ানো খুব কঠিন হবে, যদিও এটি দরকারী, কারণ শরীর তখন অপ্রয়োজনীয় পদার্থ থেকে আরও দ্রুত মুক্তি পাবে।
এটি কেবলমাত্র ছুটির দিনগুলিতে, যেমন তারা বলে, খুব কমই পান করলে এটি অন্য বিষয়। তারপরে আপনার ভয়ের কোনও দরকার নেই, যেহেতু অ্যালকোহলের ক্ষুদ্র পরিমাণগুলি এমনকি শরীরের জন্য উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত অ্যালকোহল কম। সুতরাং, তারা দৌড়ানোর জন্য কোনও সমস্যা তৈরি করবে না।
আপনি যদি নিয়মিত পান করেন, সপ্তাহে একবারের চেয়েও বেশি বার, তবে এই জন্য প্রস্তুত থাকুন যে প্রতিটি দৌড়ে শরীর অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি থেকে নিবিড়ভাবে নিজেকে পরিষ্কার করে দেবে। অতএব, দেখা যাচ্ছে যে আপনি যে শাখায় বসে আছেন তা আপনি দেখতে পাবেন। অর্থাৎ প্রথমে পান করুন, তারপরে অ্যালকোহল থেকে চালান এবং তারপরে আবার পান করুন।
পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে, সংযমযুক্ত অ্যালকোহল চলমান নীচের লাইনের জন্য কোনও সমস্যা তৈরি করবে না। তবে প্রচুর পরিমাণে এটি শরীরের ক্ষতি করে যাতে আপনার চালানো আরও অনেক কঠিন হয়ে পড়ে।
ফলস্বরূপ, আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি যে দৌড়াদৌড়ি এবং খারাপ অভ্যাসগুলি একত্রিত করা যেতে পারে। তবে আপনি নিরাপদে এটিও বলতে পারেন যে কোনও সময়ে আপনি এখনও একটি জিনিসের পক্ষে একটি পছন্দ করতে পারবেন। এবং এটি কোনও সত্য নয় যে ধূমপান বা অ্যালকোহল জিতবে, কারণ আপনি যদি এতে জড়িত হন তবে দৌড়ানো আরও বেশি আসক্তিযুক্ত।
