চূড়ান্ত পুষ্টি ওমেগা -3 - ফিশ অয়েল পরিপূরক পর্যালোচনা

ওমেগা 3 হ'ল দেহের জন্য পুষ্টির অপরিবর্তনীয় উত্স এবং আন্তঃকোষীয় স্থানের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার মাধ্যমে বা আল্টিমিট নিউট্রিশন ওমেগা -3 এর মতো বিশেষ পরিপূরক গ্রহণ করে আপনার ডায়েটে এটি পেতে পারেন।

ওমেগা 3 এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত গ্রহণের সময়, রক্তনালীগুলির দেওয়াল এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির তন্তুগুলি শক্তিশালী হয়, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। ওমেগা 3 মস্তিষ্কের কোষগুলি সক্রিয় করে এবং নিউরাল সংযোগকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি নিউওপ্লাজম প্রতিরোধের পাশাপাশি ওজন হ্রাস রোধে অবদান রাখে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক ব্যক্তির প্রতিদিনের ডায়েটে মাছ সবসময় উপস্থিত থাকে না। তবে বিপুল সংখ্যক পণ্য ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে তথাকথিত "ক্ষতিকারক" চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা থেকে রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং আঁশগুলি অতিরিক্ত পাউন্ড দেখায়।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ওমেগা 3 তার নিজের দ্বারা শরীরে সংশ্লেষিত হয় না, এটি বাইরে থেকে একচেটিয়াভাবে ভিতরে যায় gets অতএব, মেনুতে অবশ্যই মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, বা ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত বিশেষ সংযোজনযুক্ত ডায়েটকে সমৃদ্ধ করতে হবে তা নিশ্চিত করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

আলটিমেট নিউট্রিশনের ওমেগা -3 পরিপূরক, যার মধ্যে দুটি ধরণের অ্যাসিড রয়েছে - ইপিএ এবং ডিএইচএ, যা শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে বিবেচিত হয়, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির দৈনিক প্রয়োজন মেটাতে সহায়তা করবে।

এই বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলির ক্রিয়া বর্ণালী খুব বিস্তৃত:

• পাত্রের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা;
• হৃদয়ের পেশী শক্তিশালীকরণ;
• প্রাকৃতিক হরমোন উত্পাদন উদ্দীপনা;
• স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধার;
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নতি;
• ঘুম স্বাভাবিককরণ।

মুক্ত

বোতলে ক্যাপসুলের সংখ্যা 90 বা 180 টুকরা।

রচনা

অন্যান্য উপাদানের: জেলটিন, গ্লিসারিন, বিশুদ্ধ জল। ফিশ উপাদান (হেরিং, অ্যাঙ্কোভি, ম্যাকারেল, সার্ডাইনস, মেনহেডেন, গন্ধ, টুনা, জারবিল, সালমন) রয়েছে।

প্রয়োগ

মাছের তেল অবশ্যই প্রতিদিন গ্রহণ করতে হবে। এটি বিশেষত যারা তাদের জন্য নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণে জড়িত হন এবং পেশী ভর তৈরি করেন তেমনি ওজন হ্রাস বা ডায়েটিং করা সমস্ত লোকের জন্য এটি বিশেষভাবে কার্যকর।

ভর্তির জন্য ক্যাপসুলের সংখ্যা পৃথক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে: জীবন, ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ছন্দ।

সর্বনিম্ন দৈনিক ডোজ প্রতিদিন 3 টি ক্যাপসুল, তিনটি খাবারের জন্য একটি। খাবারের সময় ওমেগা 3 ব্যবহারের শর্তটি বাধ্যতামূলক নয়, মূল জিনিসটি একই সাথে সমস্ত ক্যাপসুল গ্রহণ করা নয়, তাদের মধ্যে অভিন্ন সময় ব্যবধান থাকতে হবে।

আসন্ন গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা জিমে যাওয়ার আগে ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ অনুশীলনের সময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রিয়াকলাপ হ্রাসের কারণে তারা খারাপভাবে শোষিত হয়। খেলাধুলার পরে, ওমেগা 3 খাওয়ার জন্যও সুপারিশ করা হয় না, কারণ কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন শক্তি পুনরুদ্ধার করে এবং পেশী তৈরি করে, যার শোষণ চর্বিগুলির প্রভাব দ্বারা ধীর হয়ে যায়। পরিপূরকের সময় পরিকল্পনা করার সময় এটি বিবেচনা করা উচিত।

অন্যান্য পণ্যের সাথে সামঞ্জস্যতা

যদি আমরা ক্রীড়া পুষ্টির কথা বলি, তবে ওমেগা 3 এর সাথে এর একসাথে গ্রহণ অনাকাঙ্ক্ষিত। অবশ্যই, এটি শরীরের ক্ষতি করবে না, তবে চর্বিগুলির প্রভাবের অধীনে পেশী ভরগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সক্রিয় পদার্থগুলি কেবল শোষিত হবে না। সর্বোত্তম সমাধানটি ওমেগা 3 সাথে খাবার গ্রহণ করা হবে। ক্যাপসুলটি তার দ্রবীভূত হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি ওমেগা 3 এবং ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরকগুলি প্রয়োজনীয় হয় তবে তাদের মধ্যে কমপক্ষে 15 মিনিটের বিরতি নিন।

Contraindication

মাছের পণ্যগুলিতে ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় ফিশ অয়েল চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে নেওয়া যেতে পারে। ধীরে ধীরে ডোজ বাড়িয়ে অ্যানোরেক্সিয়ার জন্য অত্যন্ত সাবধানতার সাথে পরিপূরকটি ব্যবহার করুন। মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকির কারণে হাইপোটেনশনও ভর্তির ক্ষেত্রে একটি বিধিনিষেধ।

ক্ষতিকর দিক

ফিশ অয়েল শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না; এটি জেলটিন ক্যাপসুলগুলিতে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য।

দাম

পরিপূরকের ব্যয় মুক্তির ফর্মের উপর নির্ভর করে 600 থেকে 1200 রুবেল পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।

ভিডিওটি দেখুন: 2020 সল শরষ 5 শরষঠ মছ তল কজ নজরল ইসলম - অযমজ হলথ বনফট (নভেম্বর 2024).