খেলাধুলা করা গুরুতর তদারকি প্রয়োজন। কারও কারও কাছে ক্যালোরির ব্যয় নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার জন্য এই নিয়ন্ত্রণটি প্রয়োজনীয়, যা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। অন্যথায়, সর্বাধিক ক্রীড়া সাফল্যের পথে সঠিকভাবে রাখার জন্য প্রাপ্ত পরিমাপের ফলাফলগুলি প্রয়োজনীয়।
এমন এক শ্রেণির লোকও রয়েছে যাদের জন্য খেলাধুলা বেঁচে থাকার বিষয়। স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়। তবে তাদের সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা দরকার যাতে খেলাধুলা খেলে সত্যিকারের উপকার হয় এবং অতিরিক্ত ক্ষতি হয় না।
আপনার শারীরিক অবস্থার উদ্দেশ্যমূলক পর্যবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় একগুচ্ছ ডিভাইসগুলি আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া বরং অসুবিধাজনক। এখানেই অতিরিক্ত ফাংশনগুলিতে সজ্জিত ঘড়িগুলি সামনে আসে।
স্পোর্টস ওয়াচের জন্য প্রাথমিক মানদণ্ড
অ্যাথলিটের শারীরিক অবস্থা এবং প্রাপ্ত লোডগুলির বিষয়ে বিশদ তথ্য পেতে, নিম্নলিখিত তথ্যগুলি গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়:
- হার্টের পেশীগুলির সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি। অন্য কথায়, নাড়ি।
- দূরত্ব ভ্রমণ।
- রক্তচাপ.
এই তথ্যের ভিত্তিতে, অ্যাথলিটরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস করার জন্য স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
স্পন্দন
হার্ট রেট মনিটর দিয়ে সজ্জিত ঘড়িগুলি ব্যাপক আকার ধারণ করেছে। মূল পার্থক্যটি সেন্সরে রয়েছে যা সরাসরি ঘড়ির মধ্যেই অবস্থিত হতে পারে বা অ্যাথলিটের বুকে স্থির থাকতে পারে। সেন্সরটি যখন একটি ঘড়ি বা ব্রেসলেটতে স্থাপন করা হয়, তখন সঠিক হার্ট রেট ডেটা পাওয়া যায় না।
এই ধরনের ঘড়ি ব্যবহারে বিভিন্ন বিধিনিষেধ রয়েছে। বিশেষত, এগুলি কেবল বাম হাতে পরা উচিত এবং ত্বকের সাথে ধ্রুবক যোগাযোগ করা উচিত।
তবে আপনি যদি সত্যিকারের সঠিক তথ্য পেতে চান তবে আপনাকে অতিরিক্ত সেন্সরযুক্ত ঘড়িটিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। বুকে, এই জাতীয় সেন্সরটি সাধারণত একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে।
দূরত্ব ভ্রমণ
আপনি পেডোমিটার ব্যবহার করে বা অন্য কথায় কোনও পেডোমিটার ব্যবহার করে দূরত্বটি অনুমান করতে পারেন। তবে সমস্যাটি হ'ল আপনার চালনা, ওজন, উচ্চতা, বয়স, সেন্সরের অবস্থান এবং কিছু অন্যান্য সূচকের উপর নির্ভর করে এর পাঠাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হতে পারে।
পেডোমিটার উত্পাদনকারীদের সঠিক পদক্ষেপের জন্য একটি মান নেই। আপনার ডিভাইসে কোনও প্রোগ্রামিং ফাংশন থাকলে ত্রুটিগুলি আংশিকভাবে সংশোধন করা যায়। খুব মোটামুটিভাবে পেডোমিটার রিডিংয়ের মাধ্যমে ক্যালোরির খরচ বিচার করা সম্ভব।
বিভিন্ন সংবিধান এবং শারীরিক সুস্থতা সহ লোকেরা একই দূরত্ব অতিক্রম করতে বিভিন্ন পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করে। সম্প্রতি, একটি জিপিএস সিস্টেম সজ্জিত ঘড়ি বাজারে হাজির হয়েছে। এ জাতীয় ঘড়ি আপনাকে আপনার পথটি আরও নিখুঁতভাবে মাপতে দেয়।
রক্তচাপ
কব্জিতে অবস্থিত একটি ডিভাইস দিয়ে রক্তচাপ পরিমাপের কোনও নির্ভরযোগ্য উপায় নেই। এমনকি সামনের দিকে স্থির হওয়া স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মনিটরের একটি গুরুতর ত্রুটি রয়েছে।
বয়স বিশেষত পঠনের নির্ভুলতার উপর প্রভাব ফেলে। ঘন পাত্রের দেয়াল সঠিক তথ্য প্রাপ্ত হতে বাধা দেয়। যদিও ক্যাসিওর মতো কিছু ঘড়ি প্রস্তুতকারীরা তাদের মডেলগুলি রক্তচাপ মনিটরের সাথে সজ্জিত করার চেষ্টা করেছিল, এই জাতীয় ডিভাইসগুলি জনপ্রিয়তা অর্জন করতে পারেনি। আপনি এখন বিক্রিতে টোনোমিটার দিয়ে সজ্জিত একটি ঘড়ি খুব কমই খুঁজে পাবেন।
কীভাবে নির্বাচন করবেন?
অতিরিক্ত ফাংশন সহ যদি আপনার কোনও ঘড়ি কেনার প্রয়োজন হয়, আপনি চয়ন করার সময় নিম্নলিখিত প্যারামিটারের ভিত্তিতে এটি করতে পারেন:
- পাওয়ার সাপ্লাই অপারেটিং সময়
- সেন্সরগুলির অবস্থান
- সংকেত সংক্রমণ পদ্ধতি
আসুন প্রতিটি পরামিতি আলাদাভাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করি।
পাওয়ার সাপ্লাই অপারেটিং সময়
পেডোমিটার এবং হার্ট রেট মনিটরের সাথে সজ্জিত একটি স্পোর্টস ওয়াচ নিয়মিত ঘড়ির তুলনায় ব্যাটারির জীবন কম হয় না। তবে ডিভাইসটি জিপিএস সিস্টেমে সজ্জিত থাকলে বিদ্যুতের খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
এই জাতীয় ঘড়িতে কোনও ব্যাটারি পাওয়ার উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয় না, তবে এমন ব্যাটারি যা নিয়মিত পুনরায় চার্জিংয়ের প্রয়োজন। সংস্করণ অনুসারে, ব্যাটারি ক্ষমতা পাঁচ থেকে বিশ ঘন্টা অবধি অপারেশন করার জন্য পর্যাপ্ত হতে পারে। অতএব, জিপিএসের প্রয়োজন ছাড়া চালু না করাই ভাল।
সেন্সরগুলির অবস্থান
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কব্জিতে অবস্থিত সেন্সরগুলি একটি নির্দিষ্ট ত্রুটির সাথে তথ্য সরবরাহ করে। হার্ট রেট মনিটরের জন্য, পছন্দসই অবস্থানটি অ্যাথলিটের বুক এবং পাদদেশের পোড সেন্সরটি বেল্টে সবচেয়ে ভাল থাকে।
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে সেন্সরগুলির এ জাতীয় বসানো আপনার জন্য কিছুটা অস্বস্তি নিয়ে আসে তবে আপনাকে পরিমাপের ফলাফলগুলিতে ত্রুটিটি সহ্য করতে হবে।
সংকেত সংক্রমণ পদ্ধতি
এমন একটি ডিভাইস প্রস্তুত করা সহজ যেখানে সেন্সরগুলি থেকে আগত সংকেতগুলি এনকোড করা হয়নি বা হস্তক্ষেপ থেকে সুরক্ষিত নয়। এই কারণে, তারা অনেক সস্তা।
তবে, কম সংকেত সুরক্ষা পরিমাপের গুণমান এবং এই জাতীয় ঘড়ির ব্যবহারযোগ্যতাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। তবে আপনার অর্থটি আরও ভাল মডেলের জন্য ব্যয় করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে।
অতিরিক্ত ফাংশন
তবে এগুলি কেবলমাত্র প্রধান পরামিতি। ব্যবহারকারীদের সুবিধার্থে, নির্মাতারা স্পোর্টস ওয়াচগুলি বিভিন্ন অতিরিক্ত ফাংশন দিয়ে সজ্জিত করে:
- স্বয়ংক্রিয় ক্যালোরি গণনা। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এই জাতীয় গণনার ফলাফল বরং স্বেচ্ছাচারী। তবে রেফারেন্স পয়েন্ট হিসাবে এটি কাজে আসতে পারে।
- মুখস্থ প্রশিক্ষণের ইতিহাস। আপনার ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য এই ক্রিয়াটি প্রয়োজনীয়। ফলাফলের তুলনা করে আপনি আরও বুদ্ধি করে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিকল্পনা করতে পারেন।
- প্রশিক্ষণ অঞ্চল। স্পোর্টস ওয়াচ মেনুতে কিছু নির্মাতারা তথাকথিত প্রশিক্ষণ অঞ্চলগুলি চালু করেছে যা আপনাকে আপনার হার্টের হারকে পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। তারা প্রাপ্ত তথ্যগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে বা ম্যানুয়াল মোডে প্রোগ্রাম করা যায়। ইভেন্টগুলিতে, এই সূচকগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনার ঘড়ি পোড়া চর্বিগুলির পরিমাণ গণনা করে, তবে প্রশিক্ষণের সময় এটি সত্যিকারের সাহায্যের চেয়ে বিপণনমূলক চালক। এই জাতীয় সূচক গণনা করার জন্য কোনও ইউনিফাইড সিস্টেম নেই। এই অঞ্চলগুলির কিছু মোড এমনকি প্রশিক্ষিত স্পোর্টস মাস্টারদের শক্তির বাইরে। তবে স্বাস্থ্য সমস্যা যারা, তাদের জন্য হার্ট রেট ট্র্যাকিং করা আবশ্যক।
- হার্ট রেট জোন পরিবর্তন সতর্কতা। এটি কম্পন এবং / বা শব্দ দ্বারা উত্পন্ন করা যেতে পারে। যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে এবং অলসদের জন্য, তাদের শরীরকে সর্বনিম্ন লোড করার চেষ্টা করার জন্য, এই ফাংশনটি গুরুত্বপূর্ণ।
- পরিমাপের চক্রবৃদ্ধি। এটি সর্বাধিক সাধারণ বিকল্প যা আপনাকে ক্ষেত্রগুলিতে বা চেনাশোনাগুলিতে চক্রাকারে পরিমাপ করতে দেয়। এর সুবিধাটি সুস্পষ্ট।
- একটি কম্পিউটারের সাথে যোগাযোগ। এই বিকল্পটি তাদের জন্য বিশেষত সুবিধাজনক যারা কম্পিউটারে তাদের ক্রীড়া কার্যক্রমের একটি ডায়েরি রাখেন। সরাসরি ডেটা স্থানান্তর করা নিজের মধ্যে প্রবেশের চেয়ে অনেক বেশি সুবিধাজনক।
তালিকাটি চলতে থাকে, কারণ বিপণনকারীদের কল্পনা করার কোনও সীমা নেই। তবে প্রদত্ত ফাংশনগুলির মধ্যে আপনার যা প্রয়োজন তা বেছে নেওয়া ভাল।
স্মার্ট স্পোর্টস ওয়াচগুলির উত্পাদনকারীদের মধ্যে গারমিন, বিউরারের, পোলার, সিগমার মতো সংস্থাগুলি নিজেদের ভাল প্রমাণ করেছে। অ্যাপলও এ জাতীয় ঘড়ি তৈরি করে। বিভিন্ন মডেলের মধ্যে সেরাটি বেছে নেওয়া কঠিন। উপরন্তু, এই জাতীয় ডিভাইসের পছন্দ, পাশাপাশি একটি ঘড়ি দৃ strongly়ভাবে ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।
পর্যালোচনা
তবে আপনি যদি ইন্টারনেটে পোস্ট করা পর্যালোচনাগুলিতে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি একধরনের জেনারেলাইজড ছবি পেতে পারেন। এটি করার জন্য, আমরা irec सुझाव.ru ওয়েবসাইটে রেখে যাওয়া পর্যালোচনাগুলি ব্যবহার করব।
ব্যবহারকারী: স্ট্যাসেচকা, আলেগ্রা এবং ডিফেন্ডার 77 কোম্পানির পণ্যগুলি সম্পর্কে সবচেয়ে ইতিবাচক পর্যালোচনা রেখে গেছে থাকাইউরার... এমনকি যারা প্রাথমিকভাবে এই ধরনের ঘড়ি কেনার কথা চিন্তা করেনি, তাদের মালিক হয়েছিলেন তারা এই ডিভাইসের কার্যকারিতা এবং কাজের লোকজনের গুণকে প্রশংসা করেছে।
রেটিং:
"আমি দেখেছি সবচেয়ে আরামদায়ক স্পোর্টস ওয়াচ!" - ব্যবহারকারী লিখেছেন আলেকসানড্রিল ক্রীড়া ঘড়ি পর্যালোচনা গারমিন ফররুনার 920XT। অতিরিক্ত ফাংশনের সমৃদ্ধ সেট সহ হালকা ও টেকসই, এই ঘড়িটি সত্যই মনোযোগ দেওয়ার উপযুক্ত এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছেও এটি জনপ্রিয়।
রেটিং:
ব্যবহারকারী: ডক ফ্রিড, ভায়োলোমোরেনা, আলেকসান্দ্রজিএল পোলার পণ্যগুলির জন্য তাদের ভোট দিন। তবে প্রত্যেকেই বেছে নিল বিভিন্ন মডেল। একটি ডাক নাম পিছনে লুকানো ডক ফ্রিড পছন্দসই পোলার টি 31. "ওকে ছাড়া আমার ওজন কমে যেত না।" - তিনি তার পর্যালোচনা দাবি। "আমার বিশ্বস্ত প্রশিক্ষণের সহচর, হার্ট রেট মনিটরের সাথে দুর্দান্ত একটি স্পোর্টস ওয়াচ!" - এভাবেই ব্যবহারকারী মডেলটিকে লঙ্ঘন করে vio পোলার এফটি 4, এবং আলেকসানড্রিল তার ভোট দিন পোলার ভি 800 "আমি পোলার ভি ৮০০ কিনেছি, আমি দীর্ঘদিন ধরে এই জাতীয় গ্যাজেটটি খুঁজছি!" - তিনি সাইটে লেখেন।
রেটিং:
কিন্তু পণ্য নির্বাচন করার সময় সিগমা সর্বসম্মততা আছে। ব্যবহারকারীরা সিদ্ধান্তমূলক, ইউল্যাম্ব, ডায়ানা মিখাইলভনা মডেল অত্যন্ত প্রশংসা সিগমা খেলা পিসি 15.11.
- সিদ্ধান্তমূলক: «50 ডলার "এর জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
- ইউল্যাম্ব: "স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি সহ মাসে 5 কেজি হারাতে হবে।"
- ডায়ানা মিখাইলভনা: "শুধু একটা জিনিস!"
রেটিং:
এই বিভিন্ন পছন্দ। এটি বোধগম্য, প্রত্যেকে নিজের পছন্দ এবং দক্ষতা সহ একটি ব্যক্তিগত ডিভাইস পছন্দ পছন্দ করে।
এমনকি নেটওয়ার্কে থাকা পর্যালোচনাগুলি থেকেও, আপনি বুঝতে পারবেন যে খেলাধুলার ঘড়ির বিশ্বে এবং গ্রাহকরা তাদের উপর যে প্রয়োজনীয়তা রেখেছেন তা কতটা বৈচিত্র্যময়। অন্তত এটি ডিভাইসের দাম দ্বারা নির্ধারিত হয় না।
সর্বোপরি, যদি একটি সাধারণ থাকাইউরার 3-4 হাজার রুবেল খরচ হবে, তারপরে গারমিন ফররুনার 920XT এর জন্য আপনাকে প্রায় পঞ্চাশ হাজার দিতে হবে। তারা যেমন বলে, তেমনি চেষ্টা করার মতো কিছু আছে। এবং যদি কোনও শিক্ষানবিস অ্যাথলিট পরীক্ষার জন্য সহজ এবং সস্তা একটি মডেল ক্রয় করতে পারেন, তবে একজন পেশাদার অ্যাথলিটকে তার প্রশিক্ষণের জন্য গুরুতর সহকারী প্রয়োজন।
অবশ্যই, প্রত্যেককে তাদের নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে তারা স্পোর্টস ওয়াচ কেনার জন্য কতটা ব্যয় করতে ইচ্ছুক, এবং তাদের তাদের আদৌ প্রয়োজন কিনা। আমরা কেবল আশা করতে পারি যে প্রাপ্ত সুপারিশগুলির ভিত্তিতে আপনি সঠিক পছন্দটি করবেন।
