স্বাস্থ্য প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের প্রধান উপাদান। এবং স্বাস্থ্যের স্তরের উপর নিয়ন্ত্রণ, সুস্থতা, নিজের অবস্থার সমর্থন আমাদের প্রত্যেকের কাজ। হার্ট রক্ত সঞ্চালনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু হার্টের পেশী রক্ত পাম্প করে, অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ করে।
এবং অস্থিরতা সিস্টেমটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, ক্রমাগত হৃৎপিণ্ডের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, বিশেষত, এর সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং পালস রেট, যা হার্টের কাজের জন্য দায়ী অবিচ্ছেদ্য সূচক।
হার্ট রেট এবং পালস রেটের মধ্যে পার্থক্য কী?
হার্ট রেট হার্ট প্রতি মিনিটে যে পরিমাণ বিট দেয় সেগুলি পরিমাপ করে।
হৃদপিণ্ড দ্বারা রক্ত নির্গমন করার সময়, নাড়িটি প্রতি মিনিটে ধমনী বিভাজনের সংখ্যাও দেখায়।
নাড়ির হার এবং হার্টের হারের অর্থ পুরোপুরি আলাদা আলাদা বিভাগ হওয়া সত্ত্বেও, এই দুটি সূচক সমান হলে এটি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।
যখন সূচকগুলি পৃথক হয়, তখন আমরা একটি ডাল ঘাটতি সম্পর্কে কথা বলতে পারি। তদুপরি, উভয় সূচক সামগ্রিকভাবে মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য মূল্যায়নের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।
হার্ট রেট রেট
হার্ট রেট সূচকটি বরং একটি গুরুতর এবং গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা আপনাকে ব্যথা বা হৃদরোগ দ্বারা উদ্বিগ্ন হতে পারে না সত্ত্বেও আপনাকে নিয়মিত নিরীক্ষণ করতে হবে।
সর্বোপরি, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, নিয়মিত চিকিত্সকের সাথে দেখা করা বা কিছু ক্ষেত্রে কমপক্ষে ন্যূনতম স্ব-পরীক্ষাগুলি সত্যিই এমন কিছু প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা তখন খুব ভালভাবে শেষ হতে পারে না।
সাধারণ মানুষ
বিশ্রামে থাকা একজন সাধারণ ব্যক্তির হৃদস্পন্দনের হার প্রতি মিনিটে 60 থেকে 90 বিট পর্যন্ত হয়। তদুপরি, যদি সূচকটি এই সীমা ছাড়িয়ে যায় তবে মানব স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে এইদিকে মনোযোগ দেওয়া এবং সময়মতো প্রতিক্রিয়া জানানো জরুরি।
ক্রীড়াবিদ
যাঁরা আরও বেশি সক্রিয়, বেদী জীবনকালকে নেতৃত্ব দেন, যারা ক্রমাগত নিয়োজিত, অনুশীলন করেন এবং খেলাধুলায় সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত থাকেন, বিশেষত ধৈর্যশীলতার সাথে সম্পর্কিত তাদের হৃদস্পন্দন বরং কম থাকে।
সুতরাং, একজন অ্যাথলিটের প্রতি মিনিটে 50-60 বীট হওয়া এটি বেশ স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। এটি দেখে মনে হবে যাঁরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ্য করেন, বিপরীতে তাদের উচ্চতর নাড়ি হওয়া উচিত, তবে, অভ্যাস এবং ধৈর্য্যের বিকাশের কারণে শরীরটি বিপরীতে, সাধারণ ব্যক্তির সূচকের চেয়ে সূচকটি কম থাকে।
হার্ট রেট কিসের উপর নির্ভর করে?
হার্ট রেট ইন্ডিকেটরটি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে: বয়স, লিঙ্গ, জীবনধারা, রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা, বিভিন্ন হার্টের উপস্থিতি এবং অন্যান্য রোগ। এটির উপর নির্ভর করে, নিয়মগুলি প্রায়শই প্রতিষ্ঠিত হয়।
তবে হার্টের হারের হার স্বাস্থ্যের একটি ভাল স্তর নির্দেশ করে এমনটি মোটেও প্রয়োজন হয় না। সর্বোপরি, এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলির মধ্যে একটি।
হৃদস্পন্দন কখন পরিবর্তন হয়?
একটি নিয়ম হিসাবে, সংকোচন দ্বারা হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন শারীরিক পরিশ্রম, মানসিক চাপ দ্বারা ঘটে।
তবে, কোনও ব্যক্তির থাকার জলবায়ু পরিবর্তন (বায়ুর তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ) প্রায়শই হৃদস্পন্দন পরিবর্তনে অবদান রাখে। পরিবেশে প্রচণ্ড উত্তেজনা খাপ খাইয়ে নেওয়ার কারণে এই ঘটনাটি অস্থায়ী হতে পারে।
হার্টের হার পরিবর্তন করার শর্তের বৈকল্পিক হিসাবে, কেউ যখন স্বাস্থ্যের কারণে প্রয়োজনীয় হয় তখন ডাক্তার কর্তৃক নির্ধারিত বিভিন্ন ওষুধ ও ওষুধ গ্রহণের বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন।
কিভাবে আপনার নিজের হার্টের হার নির্ধারণ করবেন?
হার্ট রেট কেবলমাত্র কোনও ডাক্তারের বাধ্যতামূলক পরিদর্শন বা অ্যাম্বুল্যান্স কল করেই করা যায় না, এটি স্বাধীনভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে, উভয়ই উন্নত উপায়ের সাহায্যে এবং একটি বিশেষ যন্ত্রের সাহায্যে যা নাড়িটি পরিমাপ করতে পারে।
শরীরের কোন অংশগুলি পরিমাপ করা যায়?
- কব্জি;
- কানের কাছে;
- হাঁটুর নীচে;
- ইনগুইনাল অঞ্চল;
- কনুইয়ের ভিতরে।
একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্ষেত্রগুলিতে রক্ত স্পন্দন সবচেয়ে ভাল অনুভূত হয়, যা আপনাকে স্পষ্টভাবে আপনার নিজের হার্টের হার নির্ধারণ করতে দেয়।
আপনি কিভাবে পরিমাপ করতে পারেন?
আপনার নিজের হার্টের হারটি পরিমাপ করার জন্য, আপনার হাতে কেবল দ্বিতীয় হাতের সাথে একটি ঘড়ি বা আপনার ফোনে স্টপ ওয়াচ থাকা দরকার। এবং, এটি বাঞ্ছনীয় যে পরিমাপের প্রক্রিয়া চলাকালীন সেখানে নীরবতা থাকে যাতে রক্তের স্পন্দন অনুভব করা সম্ভব হয়।
আপনার হার্টের হারকে মাপার সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক সুবিধাজনক উপায় হ'ল হয় কব্জি বা কানের পিছনে। নির্দেশিত জায়গাগুলিতে দুটি আঙ্গুল দেওয়া প্রয়োজন এবং আপনি বীট শোনার পরে, সময়কে সমান্তরালভাবে পিটগুলি গণনা এবং গণনা শুরু করুন।
আপনি এক মিনিট গণনা করতে পারেন, আপনি অর্ধ মিনিট নিতে পারেন, বা আপনি 15 সেকেন্ড গণনা করতে পারেন, কেবল যদি হার্টের হার 15 সেকেন্ডের জন্য পরিমাপ করা হয় তবে বিটগুলির সংখ্যা 4 দ্বারা গুণিত করতে হবে, এবং যদি 30 সেকেন্ডের মধ্যে হয় তবে প্রহারের সংখ্যাটি 2 দিয়ে গুণতে হবে।
টাকাইকার্ডিয়া এবং ব্র্যাডিকার্ডিয়া কারণগুলি
টাচিকার্ডিয়া হ'ল বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি যা চাপের পরিস্থিতি, স্নায়বিক ভাঙ্গন, মানসিক উত্তেজনা, শারীরিক পরিশ্রম এবং সেইসাথে অ্যালকোহল বা কফি পানীয় পান করার পরে ঘটতে পারে।
অন্যদিকে ব্র্যাডিকার্ডিয়া হ'ল হার্টের হার হ্রাস। এই রোগটি তাদের মধ্যে বিকাশ লাভ করতে পারে যারা বর্ধমান ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপে ভুগছেন, যা হার্টের হারকে হ্রাস করে।
সাধারণভাবে, অল্প সংবেদনশীল বা অত্যধিক হার্ট হারের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে এবং এটি আবহাওয়া, বাতাসের তাপমাত্রা এবং বয়স এবং অন্যান্য রোগের সাথে নির্ভর করে। এটি কেবল জানা যায় যে যখন এই জাতীয় রোগগুলি উপস্থিত হয়, তখন অবশ্যই একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের দর্শন অবশ্যই বাধ্যতামূলক।
নাড়ি হার এবং হার্টের হারের সূচকগুলি কেবল রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার কাজের জন্যই নয়, সমগ্র জীবের সাধারণ কাজের জন্যও অবিচ্ছেদ্য। অতএব, বিশেষজ্ঞরা আপনার হৃদস্পন্দন এবং নাড়িটি পর্যায়ক্রমে পরিমাপ করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি এত বেশি সময় নেয় না, তবে একই সাথে আপনার হৃদয়ের পরিস্থিতিটিও জানা যাবে।
সর্বোপরি, সূচকগুলির ব্যর্থতাগুলি সম্ভব এবং সর্বদা তারা অসুস্থ বোধ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না। এবং এখনই হৃদয়ের কাজগুলিতে ব্যর্থতার প্রতিক্রিয়া জানানো ভাল, যাতে পরে এটি আরও গুরুতর পরিণতির দিকে না যায়।
