আউটডোর গেমগুলি মানুষের দেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এগুলির মধ্যে প্রতিযোগিতার মনোভাব থাকার কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পৃথক ক্রীড়াগুলির চেয়ে অনেক সহজ বলে বিবেচিত হয়। বাস্কেটবলকে মানবদেহের জন্য অন্যতম কার্যকর স্পোর্টস গেম বলা যেতে পারে।
শরীর সহিষ্ণুতা বিকাশ
শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে বাস্কেটবলের কার্যকর প্রভাব রয়েছে। তীক্ষ্ণ নিক্ষেপ, লাফানো, চলন এবং জোগিং শ্বাসযন্ত্রের প্রশিক্ষণে অবদান রাখে এবং সহনশীলতার বিকাশে অবদান রাখে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়ায় সমন্বয়টি পুরোপুরি বিকাশ লাভ করে। গেমের সময় বাস্কেটবলের চলাচলগুলি এই সত্যকে বাড়ে যে শরীরটি সুরেলাভাবে কাজ করা শুরু করে, এটি হজম ব্যবস্থা এবং অভ্যন্তরীণ নিঃসরণের অঙ্গগুলিতে ফলদায়ক প্রভাব ফেলে। তবে ভুলে যাবেন না যে এই ধরনের বোঝার অধীনে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন। সুতরাং সঠিক পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। তদতিরিক্ত, অতিরিক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির প্রয়োজন হয়, যা নিয়মিত খাবারে খুব কম, তাই এখানে বিবিপাওয়ার পুষ্টি রয়েছে, যা প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি পূরণ করে।
স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব
অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপের অবিচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণের ফলস্বরূপ, স্নায়ুতন্ত্রের নির্দিষ্ট লোড এবং বিকাশের সংস্পর্শে আসে। বাস্কেটবল খেলে একজন ব্যক্তি চাক্ষুষ উপলব্ধির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে তার পেরিফেরিয়াল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা ফলাফলের দিকে নিয়ে গেছে - নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য হালকা অভিপ্রায় অনুধাবনের সংবেদনশীলতা গড়ে 40% বৃদ্ধি পায়। উপরের সমস্তটি শিশুদের জন্য বাস্কেটবল কতটা কার্যকর তা নির্দেশ করে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে প্রভাব
স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বিকাশে সহায়তা করে। ম্যাচ চলাকালীন, ক্রীড়াবিদদের প্রতি মিনিটে 180 থেকে 230 বীট পর্যন্ত হৃদস্পন্দন থাকে, অন্যদিকে রক্তচাপ 180-200 মিমি Hg এর বেশি হয় না।
শ্বসনতন্ত্রের উপর প্রভাব
নিয়মিত অনুশীলন ফুসফুসের প্রাণবন্ত ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। বাস্কেটবল খেলে শ্বাস প্রশ্বাসের চলাচলের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়, এটি 120-150 লিটার পরিমাণে প্রতি মিনিটে 50-60 চক্র পর্যন্ত পৌঁছে যায়। এটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, যা আরও স্বচ্ছন্দ এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে, ধীরে ধীরে শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি বিকাশ করে।
পোড়া ক্যালোরি
একটি উত্পাদনশীল গেমের সময়, একজন ব্যক্তি প্রায় 900-1200 ক্যালোরি ব্যয় করে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে কর্মক্ষম পেশীগুলি শরীরের চর্বি থেকে অনুপস্থিত শক্তি গ্রহণ করা শুরু করে, একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণের ব্যবহার, যা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। যাদের প্রয়োজন নেই তাদের দেহ একটি পাতলা চিত্র রক্ষণাবেক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ অব্যাহত রাখে।
অনেক স্বাস্থ্য-উন্নত জিমন্যাস্টিক্স কোর্সে আধুনিক বাস্কেটবলের কিছু দরকারী অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।
নৈতিক প্রভাব
স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের পাশাপাশি, বাস্কেটবল খেলে একটি দৃ -় ইচ্ছাকৃত চরিত্র এবং একটি স্থিতিশীল মানসিক বিকাশ ঘটে। টিমের খেলা লক্ষ্য অর্জনের পথে কৌশল উন্নয়নে অবদান রাখে, যোগাযোগ দক্ষতা এবং পৃথক উদ্যোগকে উন্নত করে। প্রতিযোগিতার প্রক্রিয়া কঠিন পরিস্থিতিতে সৃজনশীল সমাধানগুলি সন্ধানের অনুপ্রেরণা বাড়ে।
