খেলাধুলা করার সময়, সমস্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে: জুতা, প্রতিদিনের রুটিন, খাবার এবং এমনকি যে বিছানাতে আপনি বিশ্রাম নেন। বিশেষত পরেরটি তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যাদের একরকম পিঠের সমস্যা রয়েছে। এবং এটি, পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি। অতএব, আজ আমরা চলমান প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি নেওয়া সবচেয়ে ভাল কোন বিছানা সম্পর্কে কথা বলব, বিশেষত যদি আপনার পিছনে সমস্যা হয়।
কিভাবে একটি বিছানা চয়ন
বিছানার পছন্দ মূলত স্থায়িত্ব এবং আরামের উপর ভিত্তি করে।
সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং টেকসই উপাদান কাঠ হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, মেরুদণ্ডের সাথে গুরুতর সমস্যাগুলি প্রায়শই খুব বেশি ওজনযুক্ত লোকজনের মধ্যে দেখা যায়। যে কারণে অনেক ওজন সহ, আপনার বিছানার গুণমান সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত যাতে এটি সময়ের আগে ব্যর্থ না হয়। এবং কাঠের বিছানাগুলি নিজেকে সবচেয়ে টেকসই হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে, কোনও ওজন সহ্য করতে সক্ষম।
তদতিরিক্ত, কাঠের বিছানা পরিবেশবান্ধব এবং যে কোনও অভ্যন্তরে ফিট করে।
এই ক্ষেত্রে, বিছানার উচ্চতাটি আরও কিছুটা বেশি চয়ন করা হয়। এটি বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সত্য, যারা সকালে কম বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা পান। এই ক্ষেত্রে, আপনার একটি মাঝের জমি প্রয়োজন যাতে বিছানা খুব বেশি না হয়। সর্বোত্তম বিছানার উচ্চতা 60 সেমি। এক্ষেত্রে উচ্চ বিছানায় আরোহণ করতে আপনাকে আবার আপনার পিছনের পেশীগুলিকে স্ট্রেন করতে হবে না। বা তদ্বিপরীত, খুব নিচ থেকে উপরে যান।
কিভাবে একটি গদি চয়ন
গদিগুলি তাদের অনমনীয়তা এবং বেধ দ্বারা পৃথক করা হয়। পাতলা গদি যত কম ওজন বহন করতে পারে। সুতরাং, আপনার দেহের ওজনের উপর নির্ভর করে এটি চয়ন করুন।
এছাড়াও, ঘুমের সময় পিছনে বিশ্রামের জন্য, মেরুদণ্ডটি সোজা হওয়ার জন্য একটি গদি নির্বাচন করা প্রয়োজন। অতএব, কেনার আগে অবিলম্বে সমস্ত বিকল্প চেষ্টা করে দেখুন। গদিটির কঠোরতা সংখ্যা দ্বারা নির্বাচন করা যায় না, তবে কেবল নিজের অনুভূতি দ্বারা।
যদি আপনি নিয়মিত কশেরুকা ব্যথায় বিরক্ত হন, তবে পুরানো সোভিয়েত তৈরি গদি ছেড়ে দেওয়া এবং একটি আধুনিক অর্থোপেডিক কিনতে ভাল। উভয়ই বাজেটের বিকল্প এবং আরও ব্যয়বহুল রয়েছে। সর্বাধিক কার্যকর এগুলির একটি মেমরি প্রভাব রয়েছে যা নীচের পিছনে সহায়তা করে।
