কিনেসিও টেপিং (কেইনিও টেপিং) ক্রীড়া ওষুধের জগতে তুলনামূলকভাবে নতুন একটি ঘটনা, যা ক্রসফিট উত্সাহী এবং জিম ভ্রমণকারীদের মধ্যে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সম্প্রতি, এটি ক্রমবর্ধমান অন্যান্য ক্রীড়া - ফুটবল, বাস্কেটবল এবং আরও অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।
এই পদ্ধতিটি বিশেষত আর্টিকুলার-লিগমেন্টাস মেশিনের চিকিত্সার জন্য এবং গত শতাব্দীর দশকের দশকে ফিরে পেশীগুলির আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য বিকশিত হয়েছিল এবং এই দিনটি ক্রীড়া সম্প্রদায়ের মধ্যে অন্যতম আলোচিত, তত্ত্ব এবং অনুশীলন খুব বিপরীত।
কিয়নিওট্যাপিং কি?
টেপটি নিজেই একটি তুলোর ইলাস্টিক টেপ যা ত্বকে আটকানো থাকে। সুতরাং, চিকিত্সক আন্তঃস্থায়ী স্থান বৃদ্ধি করে এবং আঘাতের স্থানে সংকোচনের পরিমাণ হ্রাস করে, যা তাত্ত্বিকভাবে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে। এগুলি বিভিন্ন ধরণের: আই-শেপড এবং ওয়াই-শেপড, শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য বিশেষায়িত টেপগুলিও রয়েছে: কব্জি, কনুই, হাঁটু, ঘাড় ইত্যাদি
এটি বিশ্বাস করা হয় যে টেপটি প্রথম 5 দিনের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর, যার পরে অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। যাইহোক, এমনকি বিখ্যাত অ্যাথলিটরা প্রায়শই কাঁধের জয়েন্ট বা পেটের পেশীগুলির কিনেসিও টেপিং দেখতে পান।
কিন্ত কি কিসিওটিপিং চিকিত্সা অনুশীলন এবং খেলাধুলায় এত কার্যকর? কেউ কেউ যুক্তি দেয় যে এটি কেবলমাত্র একটি সফল বিপণন প্রকল্প, যার কোনও চিকিত্সা সুবিধা এবং প্রমাণের ভিত্তি নেই, অন্যরা - এটি চিকিত্সা অনুশীলনে ব্যবহার করা উচিত এবং এই পদ্ধতিটি ট্রমাটোলজির ভবিষ্যত। আজকের নিবন্ধে আমরা বাস্তবের সাথে কার অবস্থানটি আরও সুসংগত এবং কীনেসিও টেপিংয়ের মূলত মিল রয়েছে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করব।
Is glisic_albina - stock.adobe.com
উপকারিতা এবং contraindication
থেরাপিউটিক কেইনিও টেপিং পেশী এবং ঘরোয়া জখমগুলির প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার একটি পদ্ধতি হিসাবে অবস্থিত, এতে পেশীগুলির সংক্রমণ, এডিমা, লিম্ফিডেমা, হেমাটোমাস, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ এবং অন্যান্য অনেকগুলি রয়েছে।
কিয়নিও টেপিংয়ের সুবিধা
পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা, বিজ্ঞানী কেনজো কাস, নিম্নলিখিত ইতিবাচক প্রভাবগুলি তালিকাভুক্ত করেছেন:
- লসিকা নিকাশী এবং puffiness হ্রাস;
- হিমেটোমাসের হ্রাস এবং পুনঃস্থাপন;
- আহত অঞ্চলে কম সংকোচনের কারণে ব্যথা হ্রাস;
- স্থবির প্রক্রিয়া হ্রাস;
- পেশী স্বন এবং ক্রিয়ামূলক পেশী ক্রিয়াকলাপ উন্নতি;
- ক্ষতিগ্রস্থ টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধার;
- অঙ্গ এবং জয়েন্টের চলাচলের সুবিধার্থে।
টেপগুলির ব্যবহারের বিপরীতে
আপনি যদি কেইনিওটাপিং ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি এবং ব্যবহৃত কৌশলটির সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতিগুলিতে মনোযোগ দিন:
- টেপটি খোলা ক্ষতটিতে প্রয়োগ করার সময় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি সম্ভব are
- ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির উপস্থিতিতে টেপগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা ত্বকের রোগের সূচনায় অবদান রাখতে পারে।
- স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা সম্ভব।
এবং কিয়নিও টেপিংয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ contraindication এর দাম। এটি বিশ্বাস করা হয় যে যথাযথ জ্ঞান এবং দক্ষতা ব্যতীত আপনার নিজের উপর সঠিকভাবে টেপগুলি প্রয়োগ করা প্রায় অসম্ভব এবং আপনার একটি দক্ষ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। অতএব, এই সরঞ্জামটি আপনাকে সাহায্য করবে বলে আত্মবিশ্বাস না রেখে আপনি কীভাবে আপনার অর্থ প্রদান করতে প্রস্তুত কিনা তা মনোযোগ দিয়ে চিন্তা করুন
© এপ্লিস্টার - স্টক.এডোব.কম
টেপ প্রকার
আপনি যদি এই ট্রেন্ডি থেরাপিউটিক কৌশলটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, দয়া করে নোট করুন যে এখানে বেশ কয়েকটি ধরণের প্লাস্টার রয়েছে, যা সাধারণত টেপ বলে।
কোনটি বেছে নেবেন এবং কোনটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ভাল হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুর জয়েন্ট বা ঘাড়ের কিনেসিও টেপিংয়ের জন্য) আপনাকে তাদের মানের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত।
উপস্থিতির উপর নির্ভর করে টেপগুলি ফর্মটিতে রয়েছে:
- রোলস
Ut tutye - stock.adobe.com
- রেডি কাট স্ট্রিপস।
Ul saulich84 - stock.adobe.com
- শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য ডিজাইন করা বিশেষ কিটসের আকারে (মেরুদণ্ড, কাঁধ ইত্যাদির কেইনিও টেপিংয়ের জন্য)।
© আন্ড্রে পপভ - স্টক.এডোব.কম
রোল অন প্লাস্টারগুলি বেশ অর্থনৈতিক এবং যারা ইনজুরির প্রতিকারের জন্য পেশাদারভাবে এই কৌশলটি ব্যবহার করেন তাদের পক্ষে আরও দরকারী for পাতলা স্ট্রিপের আকারে টেপগুলি দ্রুত এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য এবং নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলি বা দেহের অংশগুলির জন্য কিটগুলি বাড়ির ব্যবহারের জন্য আদর্শ।
টেনশনের ডিগ্রি অনুসারে টেপগুলি বিভক্ত:
- কে-টেপগুলি (140% পর্যন্ত);
- আর-টেপ (190% পর্যন্ত)।
এছাড়াও, প্যাচটি উপাদানটির রচনা এবং ঘনত্ব এবং এমনকি আঠালো পরিমাণ অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। খুব প্রায়ই অ্যাথলিটরা মনে করেন যে টেপের রঙটিও গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি আত্ম-সম্মোহন ছাড়া আর কিছু নয়। প্রাণবন্ত রঙ এবং ডিজাইনের স্ট্রাইপগুলি এটিকে আরও নান্দনিক চেহারা দেয়।
কিনেসিও টেপিং সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ মতামত
আপনি যদি এই প্রযুক্তির সুবিধাগুলি বিভাগে বর্ণিত সমস্ত কিছু পুনরায় পড়েন, তবে সম্ভবত, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পক্ষে মূল্যবান কিনা তা নিয়ে সন্দেহ নেই।
উপরের সমস্তটি সত্য হলে, জোড়গুলির কেইনিও টেপিং কেবলমাত্র চিকিত্সার জখমের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের একমাত্র পদ্ধতি ছিল। এই ক্ষেত্রে, একটি আসল বিপ্লব আসবে এবং চিকিত্সার অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি বাতিল হয়ে যাবে।
যাইহোক, সম্পাদিত গবেষণাগুলি পেনসো প্রভাবের সাথে তুলনীয়, খুব কম ডিগ্রি কিনেসিও টেপিং দক্ষতার প্রমাণ দেয়। ২০০৮ থেকে ২০১৩ সাল পর্যন্ত প্রায় তিন শতাধিক অধ্যয়নের মধ্যে মাত্র 12 টি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য স্বীকৃত হতে পারে, এবং এমনকি এই 12 টি গবেষণায় কেবল 495 জনকেই অন্তর্ভুক্ত করা হয়। কেবলমাত্র 2 টি স্টাডিতে টেপের কমপক্ষে কিছু ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায় এবং 10 টি সম্পূর্ণ অদক্ষতা দেখায়।
অস্ট্রেলিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ সাইকোথেরাপিস্টস দ্বারা 2014 সালে পরিচালিত এই অঞ্চলে সর্বশেষ উল্লেখযোগ্য পরীক্ষাও কিনেসিও টেপ ব্যবহারের ব্যবহারিক সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করে না। নীচে বিশেষজ্ঞদের আরও কয়েকটি দক্ষ মতামত দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে এই ফিজিওথেরাপি পদ্ধতিতে আপনার মনোভাব তৈরি করতে দেয়।
ফিজিওথেরাপিস্ট ফিল নিউটন
ব্রিটিশ ফিজিওথেরাপিস্ট ফিল নিউটন কাইনসিয়োটাপিংকে "কার্যকারিতার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ছাড়াই বহু মিলিয়ন ডলারের ব্যবসা" বলেছেন। তিনি এই সত্যটি উল্লেখ করেছেন যে কেইনিও টেপগুলি নির্মাণের ফলে কোনওভাবেই উপকারক টিস্যুগুলির চাপ কমাতে এবং আহত স্থানটি নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে না।
অধ্যাপক জন ব্রুয়ার
বেডফোর্ডশায়ার অ্যাথলেটিক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জন ব্রওয়ার বিশ্বাস করেন যে টেপগুলির আকার এবং কঠোরতা খুব কমই পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডসের কোনও লক্ষণীয় সমর্থন সরবরাহ করতে পারে, যেহেতু তারা ত্বকের নিচে গভীরভাবে অবস্থিত।
নাস্ত ইউএসএর রাষ্ট্রপতি জিম থর্টন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যাথলেটিক ট্রেনার্সের ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি জিম থর্টন দৃon়প্রত্যয়ী যে আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কিনেসিও টেপিংয়ের প্রভাবটি প্লেসবো ছাড়া আর কিছু নয় এবং চিকিত্সার এই পদ্ধতির কোনও প্রমাণ ভিত্তি নেই।
তাদের বেশিরভাগ সহকর্মী এবং চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা একই অবস্থান গ্রহণ করেন। যদি আমরা তাদের অবস্থানের ব্যাখ্যা করি তবে আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি যে কেইনিও টেপ একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজের ব্যয়বহুল অ্যানালগ।
এটি সত্ত্বেও, কিনেসিও টেপিং অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং টেপ ব্যবহার করা অনেকেই এর কার্যকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত হন। তারা এই সত্যটি উল্লেখ করে যে কৌশলটি সত্যই ব্যথা হ্রাস করে, এবং টেপগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে আঘাতের থেকে পুনরুদ্ধার অনেকগুণ দ্রুত হয়, যা কেবলমাত্র প্রশিক্ষিত এবং অভিজ্ঞ ডাক্তার বা ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা করা যেতে পারে।
