একটি "ক্রীড়া হৃদয়" কি?

প্রায় প্রতিটি খেলাধুলা এর শিকার। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ত্যাগ। বক্সিংরা পাঞ্চগুলির প্রভাব থেকে ভোগে, পাওয়ারলিফটারগুলি একটি ছেঁড়া পিঠে, ছেঁড়া পেশীগুলির লিগামেন্টগুলি এবং টেন্ডনগুলিতে ভোগে। বডি বিল্ডাররা হরমোনে একটি বড় ভারসাম্যহীনতা পান এবং গাইনোকোমাস্টিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রায়শই অপারেটিং টেবিলের উপরে বসে থাকেন। তবে একটি রোগ রয়েছে যা সমস্ত খেলাধুলার বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এটি প্রশিক্ষণের সুনির্দিষ্টতার উপর নির্ভর করে না, বরং এটি ভুলভাবে সংগঠিত প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত। না, এটি র্যাবডোমাইলোসিস নয়, এটি আরও খারাপ - একটি অ্যাথলেটিক হার্ট। এর পরিণতি প্রতি 5 তম অ্যাথলিটকে অলিম্পাসের পথ থেকে বিভ্রান্ত করে।

এটা কি?

শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে স্পোর্টস হার্ট কী তা দেখে নেওয়া যাক। একটি স্পোর্টস হার্ট কার্ডিয়াক কনট্রাকটাল টিস্যুতে একটি ট্রমাটিক এবং প্যাথলজিকাল পরিবর্তন যা cicatricial সংযোগকারী টিস্যু উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, এগুলি পেশীগুলির উপর দাগ যা হৃদয়ের স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর সংকোচনের সাথে হস্তক্ষেপ করে।

ফলস্বরূপ, এটি প্রধান চ্যানেলগুলির বোঝা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, কালক্রমে রক্ত ​​এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি করে। অক্সিজেনের মূল সংকোচনের কাঠামোর সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। আয়ু হ্রাস করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এবং স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোম কী হতে পারে তার এটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি অ্যাথলিটদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, তবে, বহু বছরের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে, এর পরিণতিটি প্রাথমিকভাবে হিসাবে বিপর্যয়কর নয়। জিনিসটি হ'ল প্রশিক্ষণের কয়েক বছর ধরে, শরীর হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং সিক্র্যাট্রিকিয়াল সংযোগ বিচ্ছিন্ন সংযোগগুলির ক্ষতি পূরণের জন্য সংকোচনের টিস্যুগুলির পরিমাণ গ্রহণ করে এবং বৃদ্ধি করে। যাইহোক, যদি কোনও অ্যাথলিট তার ক্ষমতার দ্বারপ্রান্তে সারা জীবন প্রশিক্ষণ দেয় তবে সম্ভবত স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোমের ফলে হার্ট অ্যাটাকের কারণে তাকে মারা যেতে পারে।

একটি দুঃখজনক সত্য: আমাদের সময়ের অন্যতম বিখ্যাত অ্যাথলিট, যিনি স্পোর্টস হার্ট থেকে মারা গিয়েছিলেন, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড ব্যবহারের সাথে একত্রে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার দীর্ঘ লঙ্ঘনের কারণে, ভ্লাদিমির তুরচিনভ, যিনি 60০ বছর বয়সের আগেই মারা গিয়েছিলেন।

এটা কিভাবে কাজ করে?

প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির অনুপযুক্ত পরিকল্পনার ফলে একটি ক্রীড়া হৃদয় প্রাপ্ত হয়। এটি সাধারণত কৈশর বয়সে প্রথম দিকে বিকাশ শুরু করে। জিনিসটি হ'ল সাধারণত স্পিড-পাওয়ার স্পোর্টসের সাথে যুক্ত সমস্ত মূল বিভাগের একটি গ্রুপ কাঠামো থাকে। এটি প্রশিক্ষকের পক্ষে সহজতর এবং বাণিজ্যিকভাবে আরও লাভজনক। এবং যখন একজন নতুন আগত কোনও ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত গোষ্ঠীতে আসে, তখন তিনি সাধারণত একই চাপে পড়েন যাঁরা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে পড়াশোনা করছেন।

এই কারণে, আছে:

• ওভারট্রেনিং;
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা;
• ইমিউন সিস্টেমের ক্ষতি;
• লিভারের কোষগুলিতে ক্ষতি।

তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল একটি স্পোর্টস হার্ট। জিনিসটি হ'ল প্রতিটি অ্যাথলিট যিনি তার ওয়ার্কআউট শুরু করেন তারা সাধারণত কীভাবে অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে বোঝার তীব্রতা তৈরি করে। সাধারণত, আপনি কীভাবে দুটি বিষয় দ্বারা নির্ধারণ করা সহজ বোধ করেন:

1. রক্তে চিনির পরিমাণ। এটি সামগ্রিক অক্সিজেন স্তর নির্ধারণ করে। চিনি যখন হ্রাস পায় তখন অ্যাথলেট বমি বমি ভাব, দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে শুরু করে।
2. স্পন্দন.

এবং এটি সেই নাড়ি যা একটি ক্রীড়া হৃদয় গঠনের জন্য দায়ী। গঠনের প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত সহজ। মারাত্মক চাপের জন্য নবজাতকের অপ্রতিরোধহীনতার বিবেচনায়, হার্টের হার প্রায়শই ফ্যাট বার্নিং জোনের উপরে উঠে যায়। হৃৎপিণ্ড মানসিক চাপ সহ্য করার চেষ্টা করছে। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনি বুকের অঞ্চলে পাম্পিং এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক সংবেদনগুলিও পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যাইহোক, সবচেয়ে খারাপটি হ'ল মাইক্রোট্রামাস গ্রহণের ফলস্বরূপ, হৃদয়টি সাধারণ পেশী টিস্যু দিয়ে না বাড়তে শুরু করে, যা সংকোচনের শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে, এবং, অতএব, ভবিষ্যতে ওভারলোডের অভিজ্ঞতা নয়, তবে সংযোজক টিস্যু।

এর ফলে কী ঘটে?

1. কাজের পৃষ্ঠ হ্রাসের সাথে হার্টের পেশীর মোট পরিমাণ বেড়ে যায়।
2. সংযোগযুক্ত টিস্যু প্রায়শই করোনারি ধমনীতে আংশিকভাবে বাধা দেয় (যা পরে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে);
3. সংযোজক টিস্যু সংকোচনের সম্পূর্ণ প্রশস্ততার সাথে হস্তক্ষেপ করে।
4. সংকোচনের শক্তি হ্রাস সঙ্গে ভলিউম বৃদ্ধি সঙ্গে, হার্ট একটি নিয়মিত উচ্চতর লোড প্রাপ্ত করে।

ফলস্বরূপ, একবার প্রক্রিয়া শুরু হলে এটি থামানো খুব কঠিন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রশিক্ষণ সর্বদা ক্রীড়া হৃদয়ের উপস্থিতিগুলির একটি কারণ নয়। খুব প্রায়শই, কার্ডিয়াক পেশী হাইপোক্সিয়া এবং বর্ধিত চাপ নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে দেখা দেয়:

• ক্যাফিন অপব্যবহার
• ক্ষমতার অপব্যবহার;
• কোকেন ব্যবহার (এককালীন বা স্থায়ী);
• ক্লেনবুটারল এবং এফিড্রিনের উপর ভিত্তি করে শক্তিশালী ফ্যাট বার্নার ব্যবহার (যেমন ইসিএ)।

একটি নিয়ম হিসাবে, মাঝারি তীব্রতা প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত এই কারণগুলির যে কোনও বিপর্যয়কর ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা অপরিবর্তনীয়ভাবে জীবনের মান এবং দীর্ঘায়ুতে প্রভাবিত করে।

স্পোর্টস হার্টের প্রকারগুলি

অ্যাথলেটিক হার্ট নিম্নলিখিত সূচক অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে:

1. সংযোজক টিস্যু প্রাপ্তির বয়স;
2. ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের পরিমাণ;
3. ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলগুলির অবস্থান।

গড়ে, নিম্নলিখিত টেবিল থেকে শ্রেণিবিন্যাস নির্ধারণ করা হয়:

এটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

স্পোর্টস হার্টের নির্ণয় কেবল ইকোকার্ডোগ্রাফির ক্ষেত্রেই সম্ভব। এছাড়াও, আপনাকে অতিরিক্তভাবে একটি স্ট্রেস টেস্টও পাস করতে হবে। স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোম স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করা সম্ভব নয়।

তবে, যদি আপনি স্পোর্টস হার্টের লক্ষণগুলির একটি লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে জরুরীভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে:

1. ব্র্যাডিকার্ডিয়া;
2. অযৌক্তিক টাকাইকার্ডিয়া;
3. কার্ডিওর সময় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির উপস্থিতি;
4. হ্রাস শক্তি সহ্য;
5. রক্তচাপ দীর্ঘস্থায়ী বৃদ্ধি;
6. ঘন ঘন মাথা ঘোরা।

যদি এগুলির মধ্যে কোনওটি পাওয়া যায়, তবে সাধারণভাবে প্যাথলজি হিসাবে একটি ক্রীড়া হৃদয়ের বিকাশ রোধ করার জন্য আপনাকে উপস্থিতির কারণ খুঁজে বের করতে হবে।

খেলাধুলার জন্য contraindication

স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোমের বিকাশের একমাত্র উপায় হ'ল অস্থায়ীভাবে 5-6 বছর পর্যন্ত শারীরিক কার্যকলাপ বন্ধ করে দেওয়া। এর ফলে কী ঘটে? সবকিছু খুব সহজ। ক্যাটাবলিক প্রক্রিয়া এবং আধুনিক প্রয়োজনের জন্য শরীরের অনুকূলকরণের ফলস্বরূপ, সংযোগকারী টিস্যুর কিছু অংশ পেশী সংকোচনের তন্তুগুলি হ্রাস করার প্রক্রিয়াতে ধ্বংস করা যায়। এটি সমস্ত ক্ষয়ক্ষতি দূর করবে না, তবে এটির আয়তন 3% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে, যা এটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে দেয়।

আপনি যদি গুরুতর ক্রীড়াবিদ হন এবং স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোমের প্রথম লক্ষণগুলি আবিষ্কার করেছেন তবে আপনার প্রথমে আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি পর্যালোচনা করা উচিত।

প্রথম আইটেমটি হার্ট রেট মনিটর কেনা উচিত। প্রশিক্ষণ চলাকালীন, নাড়িটি শীর্ষ সময়ে এমনকি ফ্যাট বার্নিং জোনটিকে স্পর্শ করা উচিত নয়, যার অর্থ দীর্ঘকাল ধরে ধৈর্য এবং হার্টের হার বাড়ানোর জন্য আপনাকে মূল প্রশিক্ষণের প্রোফাইলটি পরিবর্তন করতে হবে। আপনি বিশেষ কার্ডিও প্রশিক্ষণ (পাম্প ছাড়াই পেশী হাইপারট্রফির পালস জোনে মাঝারি কার্ডিও) চালিয়ে যাওয়ার পরে এবং বেস হার্টের হার 20% এরও বেশি হ্রাস পাওয়ার পরে আপনি ধীরে ধীরে স্ট্যান্ডার্ড প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় ফিরে আসতে পারেন।

না, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বারবেল দিয়ে কাজটি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। তবে তীব্রতা, গতি, সেট সংখ্যা, ওজন এবং পুনরুদ্ধারের সময় সীমাতে রাখা উচিত। কেবলমাত্র দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ফলাফলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি ধীরে ধীরে হার্টের পেশীর ক্ষতি না করে এগুলি পুনরায় অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, কিছু খেলাধুলা (বিশেষত চারদিকে শক্তি) এই শর্তটি সহ ক্রীড়াবিদদের জন্য কেবল contraindication হয়।

চিকিত্সা পদ্ধতি

অ্যাথলেটিক হার্টের জন্য বেশ কয়েকটি প্রধান চিকিত্সা রয়েছে। যাইহোক, তাদের কেউই এই সিন্ড্রোমটিকে চিরকালের জন্য সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলবে না। জিনিসটি হ'ল ধূমপায়ীের ফুসফুসের মতো ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলগুলি পুরো পুনরুদ্ধারের পরেও আগের মতো কখনই কাজ করবে না।

1. সার্জিকাল হস্তক্ষেপ
2. মোটর সক্ষমতার সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান।
3. হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির Medicষধি শক্তিশালীকরণ।
4. কর্মহীন অংশগুলির ক্ষতিপূরণ দিতে দরকারী ভলিউম বৃদ্ধি করুন।
5. কার্ডিয়াক পেসমেকার ইনস্টল করা হচ্ছে।

স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোমের সবচেয়ে কার্যকর প্রাথমিক চিকিত্সা হ'ল একটি সংহত পদ্ধতি, যা ড্রাগের হস্তক্ষেপের কারণে সাধারণ শক্তিশালীকরণের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাসকে প্রভাবিত করে। দ্বিতীয় স্থানে হৃৎপিণ্ডের দরকারী ভলিউম বৃদ্ধি। এই কারণেই অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদরা তারুণ্যের ভুল এবং শরীরের ওভারট্রেনের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

তবে, যদি কার্ডিও-সংকোচনের টিস্যুগুলির পরিবর্তনগুলি প্যাথলজিকাল হয়, বা দাগ সংযোগকারী টিস্যু আংশিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ ধমনীগুলিকে আটকায়, তবে চিকিত্সার ধ্রুপদী পদ্ধতি আর সাহায্য করবে না। কেবল জোর করে ক্যাটাবোলিজমই সম্ভব (চরম বিপজ্জনক উদ্যোগ যা অপ্রীতিকর পরিণতিতে শেষ হতে পারে), বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ।

আজ, 10 বছর আগের চেয়ে লেজারের মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলির অস্ত্রোপচার অপসারণের চর্চা আরও সাধারণ। তবে সংকোচনের পেশীর মূল অংশগুলিতে আঘাতের সফল অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা এখনও ৮০% এর থেকে অনেক কম।

কার্ডিয়াক পেসমেকার ইনস্টল করা কেবল সেই সমস্ত ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হতে পারে যারা স্পোর্টস হার্টে ভুগছেন, ভেন্ট্রিকলের নরম টিস্যুগুলিতে বয়স সম্পর্কিত ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনের সাথে একত্রে।

স্পোর্টস হার্ট সিনড্রোম থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে পারে এমন একমাত্র কার্যকর পদ্ধতি হ'ল দাতা হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট। অতএব, তারপরে এটি প্রতিরোধ করা আরও সহজ, একটি ক্রীড়া কেরিয়ার শেষ হওয়ার 10 বছর পরে, তিনি সার্জনের ছুরির কবলে পড়ে এবং নিজের জীবনকে ঝুঁকিপূর্ণভাবে পরিকল্পনামূলক প্রশিক্ষণের কারণে তৈরি করেছিলেন।

সংক্ষেপ

অ্যাথলেটিক হার্ট একটি বাক্য নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ অল্প বয়স্ক যুবক যারা প্রথম দিকে শক্তি ক্রীড়াবিদ জড়িত হওয়া শুরু করেছিলেন তাদের মোট আঘাত 10% পর্যন্ত হয়েছে, যা অভিযোজনজনিত কারণে পুরোপুরি তাদের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে না। যাইহোক, যদি আপনার আঘাতের সীমাবদ্ধতার অল্প সময়ের জন্য থাকে তবে প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে ত্রুটিগুলি সনাক্ত করার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে সেগুলি সরাতে। এটি সম্ভব যে এটির জন্য চলমান ভিত্তিতে ক্রিয়েটাইন ফসফেট যুক্ত করা বা হার্টের পেশীগুলির জন্য প্রতিরোধমূলক ওষুধের একটি কোর্স পান করার পক্ষে যথেষ্ট হবে। কখনও কখনও প্রশিক্ষণের তীব্রতা হ্রাস করা যথেষ্ট।

যাইহোক, যদি আপনি আপনার হার্টের হার নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন এবং আপনার মোটরের বর্ধিত গতিতে না পৌঁছান, তবে আপনি একটি ক্রীড়া হৃদয় এড়াতে সক্ষম হবেন, যার অর্থ আপনার জীবনকাল এবং সেইসাথে হৃদরোগের অন্যান্য প্যাথলজিগুলি রোধ করা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

মনে রাখবেন - শারীরিক শিক্ষা আপনার নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে তবে খেলাধুলা সর্বদা তার অনুগামীদের অক্ষম করে। অতএব, আপনি যদি নতুন ক্রসফিট চ্যালেঞ্জের জন্য নিবিড়ভাবে প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আপনার নিজের অতিরিক্ত কাজ করা উচিত নয়। সর্বোপরি, কোনও ক্রীড়া সাফল্য এবং পুরষ্কার আপনার জীবনের মূল্যবান নয়।

ভিডিওটি দেখুন: Ekati (নভেম্বর 2024).