ক্রীড়া পুষ্টি
4 কে 0 09/22/2018 (শেষ পর্যালোচনা: 05/12/2019)
নিউট্রাসিউটিক্যালস খাবারের এক ধরণের খাদ্য পরিপূরক। তাদের কাজটি হ'ল সম্পূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সরবরাহ পুনরায় পূরণ করা। শরীরের উপাদানগুলির ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করার লক্ষ্যে সর্বাধিক সাধারণ ফর্মটি ক্রীড়া পুষ্টি।
রাশিয়ান ফেডারেশনে, নিউট্রাসিউটিকালগুলি বিজ্ঞানের কাছ থেকে সরকারীভাবে স্বীকৃতি পায়নি, তাই এটি একটি খাদ্যতালিক পরিপূরক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। অপূরণীয় ক্ষতি এবং অলৌকিক প্রভাব সম্পর্কে - এই জাতীয় পরিপূরকগুলি পৌরাণিক কাহিনী দ্বারা ঘিরে রয়েছে।
নিউট্রেসটিক্যালস কী?
"নিউট্রেসটিক্যাল" শব্দটি "পুষ্টি" এবং "ফার্মাসিউটিক্যাল" - "পুষ্টি" এবং "ফার্মাসি" থেকে উদ্ভূত হয়েছে। এটি খাদ্য গ্রহণকে বোঝায় যে তৃপ্তি ছাড়াও স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। আলোচনায় থাকা বিষয়টির প্রসঙ্গে, শব্দটি পুষ্টিকর এবং উপকারী উপাদানগুলির সমপূরক পরিপূরকের সমার্থক।
নিউট্রেসটিকালসগুলি যে ইতিবাচক প্রভাবগুলি নিয়ে আসে:
- জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির ভারসাম্য পুনরায় পূরণ করা।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ।
- টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পাওয়া।
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ, ফলস্বরূপ - শরীরের গঠন।
- প্রাণবন্ততা বৃদ্ধি।
- ক্যান্সার সহ রোগ প্রতিরোধ।
অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি সহ ডায়েটরি পরিপূরক
নিউট্রাসিউটিক্যালস এবং প্যারাফার্মাসিউটিক্যালস
আধুনিক ডায়েটিক্সে, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি সাধারণত নিউট্রাসিউটিক্যালস এবং প্যারাফার্মাসিউটিকালগুলিতে বিভক্ত হয়। শ্রেণিবিন্যাস নির্বিচারে, কারণ বিভিন্ন ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে একই রকম প্রভাব বা অভিন্ন রচনা থাকতে পারে।
বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ:
- নিউট্রেসটিকালগুলি শরীরের অনুপস্থিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূরণ করতে ডিজাইন করা হয়েছে। তারা খাদ্যের সংমিশ্রণটি সামঞ্জস্য করে এবং প্রতিদিনের হারে খাওয়ার প্রয়োজন এমন দরকারী উপাদানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ খাওয়ার প্রক্রিয়া তৈরি করে। এগুলি প্রায়শই ওজন হ্রাস করতে, বিপাক এবং দীর্ঘায়ু উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।
- প্যারাফর্মাসিউটিক্যালসগুলি ওষুধের সাথে আরও কার্যকর হয় এবং এটি রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। ভিত্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, medicষধি গাছ বা শেত্তলাগুলি পাশাপাশি মৌমাছি পণ্য রয়েছে। খনিজ সমৃদ্ধ পরিপূরকগুলিও অনুমোদিত। এই গ্রুপে ওষধি চা এবং ভেষজ চাও রয়েছে।
পুষ্টিকর: এগুলি কীভাবে নিউট্রাসিউটিক্যাল থেকে আলাদা?
একটি সাধারণ ভুল ধারণাটি পুষ্টির সাথে নিউট্রাসিউটিকালকে সমান করে তোলা। দ্বিতীয় ধারণাটি বিশদভাবে বিবেচনা করা উচিত। এগুলি খাবারে পাওয়া যায় এমন পদার্থ। দেহ দ্বারা প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে, তারা মানব জীবনের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় - উদাহরণস্বরূপ, টিস্যুগুলি পুনর্নবীকরণ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির তাপমাত্রা, তাপমাত্রা ইত্যাদি বজায় রাখে
এই উপাদানগুলির দুটি ধরণের রয়েছে:
- ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (প্রোটিন, ফ্যাট, শর্করা, জল)।
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য জৈব উপাদান)।
মূলত, পুষ্টিগুণ নিউট্রাসিউটিকালগুলির অঙ্গ। তবে এগুলি সাধারণ খাদ্য পণ্যগুলিতেও উপস্থিত রয়েছে - পার্থক্যটি হ'ল খাদ্যের পরিপূরকটিতে কিছু উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব থাকতে পারে। আধুনিক পুষ্টিবিদদের মধ্যে এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে সঠিক পুষ্টির সাথে এটি ক্যালোরি নয় যা গণনা করা উচিত but
নিউট্রেসটিক্যালস কেন ব্যবহার করবেন?
শরীরে এই উপাদানগুলির অভাব দেখা দিলে খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ পরিপূরকগুলি সেবন করা উচিত।
নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলির ঘাটতি রোগীদের গ্রুপের রয়েছে:
- নার্সিং মা এবং গর্ভবতী মহিলাদের।
- ক্রীড়াবিদ।
- উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে কর্মরত শ্রমিকরা।
এছাড়াও, নিউট্রেসটিক্যালগুলি চিকিত্সা পুষ্টির জন্য একটি উপযুক্ত সংযোজন হবে। হজম সিস্টেমের রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
তদতিরিক্ত, ডায়েটরি পরিপূরকগুলির ব্যবহার মেনোপজের সময় একটি ইতিবাচক প্রভাব আনতে পারে। একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছে, মহিলা শরীরের দরকারী উপাদানগুলির সাথে অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন। পরিপূরক ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন হ্রাস এবং প্রাণশক্তি প্রচার করে।
ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের আগে অবশ্যই সঠিক পরিপূরকটি চয়ন করতে এবং শরীরের ক্ষতি না করার জন্য অবশ্যই অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
কীভাবে আমি বিষয়টি আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করতে পারি?
আরও বিস্তারিতভাবে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সক্ষম ব্যবহারের ইস্যুতে ডুব দেওয়ার জন্য, "নিউট্রেসটিক্যালস: পুষ্টি জীবনের জন্য, স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু" বইটি পড়ার অর্থটি বোধ হয়। এটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের সঠিক ব্যবহারের জন্য বিশদ গাইড। কীভাবে নিয়মিত প্রাতঃরাশকে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে হয় তার অনেক উদাহরণ বইটিতে রয়েছে।
নিউট্রেসটিক্যালস, যদি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয় তবে সঠিক পুষ্টি চয়ন করতে একটি নির্ভরযোগ্য সাহায্যে পরিণত হতে পারে। এটি শরীরের কাজকে স্বাভাবিক করার এবং মানব স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে। এটি নেওয়ার আগে আপনাকে পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে হবে যাতে নির্ধারিত কোর্সটি যথাসম্ভব দরকারী এবং নেতিবাচক পরিণতি না ঘটে।
