ভিপিএলএব পুষ্টি দ্বারা বিসিএএ

বিসিএএ

2 কে 0 04.12.2018 (সর্বশেষ সংশোধিত: 02.07.2019)

বিসিএএ ভিপিএলএব প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে একটি ক্রীড়া পরিপূরক। এই পদার্থগুলি প্রোটিনগুলি তৈরির কাজ শুরু করে, ক্ষতিগ্রস্থ মায়োসাইটগুলি মেরামত করে এবং বিপাকীয় বিক্রিয়াগুলি নিরপেক্ষ করে।

বিসিএএ 2: 1: 1 ভিপিএল পরীক্ষাগার থেকে

ভিপিএলবোরেটরির ক্রীড়া পরিপূরক হ'ল একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড - লিউসিন, ভালাইন, আইসোলিউসিন 2: 1: 1 এর অনুকূল অনুপাতে।

তারা পেশী তন্তুগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং তাদের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, কারণ পেশী টিস্যুতে বিপাক সংঘটিত হয়।

এছাড়াও, বিসিএএ-ভিত্তিক পরিপূরক ধৈর্য বাড়ায়, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং আরও কার্যকর ওজন হ্রাস প্রচার করে।

মুক্তি এবং রচনা ফর্ম

বিসিএএগুলি গুঁড়া আকারে উত্পাদিত হয়। লাইনটি বিভিন্ন স্বাদে উপস্থাপিত হয়েছে:

• কমলা;

• কোলা;

• চেরি;

• রাস্পবেরি;

• আঙ্গুর;

• আঙ্গুর;

• তরমুজ

উপস্থাপিতগুলি ছাড়াও, 500 জিআর এর প্যাকিংও রয়েছে।

চেরি

কোলা

আঙ্গুর

জাম্বুরা

রাস্পবেরি

তরমুজ

অভ্যর্থনা পদ্ধতি

একটি ক্রীড়া পরিপূরক 8 গ্রাম, অর্থাত্ একটি স্কুপ ফলের রস বা জলের 250-300 মিলি দ্রবীভূত হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত পাউডারটি পুরোপুরি মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটরি পরিপূরক প্রশিক্ষণের 30 মিনিট আগে দিনে 1-2 বার নেওয়া হয়।

বিসিএএ 8: 1: 1 ভিপিএল পরীক্ষাগার থেকে

বিসিএএ ভিপিএলএব 8: 1: 1 এবং 2: 1: 1 এর মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল মূল উপাদানগুলির অনুপাত ratio এছাড়াও, প্রথমটিতে গ্লুটামিন থাকে। এই ডায়েটরি পরিপূরকটি পেশীর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে, প্রোটিন ভাঙ্গনের প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিরপেক্ষ করা, ওজন হ্রাস করতে এবং ধৈর্য বাড়ানোর জন্য নেওয়া হয়।

এমিনো অ্যাসিডের এই জাতীয় অনুপাত (8: 1: 1) প্রস্তুতকারকের পছন্দটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে প্রোটিনের বিল্ডিং শুরু করার প্রধান লিউসিনই প্রধান নিয়ামক। সুতরাং, অ্যাথলিটদের এই সংমিশ্রণটি প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন। এই পরিপূরক আরও তীব্র পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ লিউসিন সরবরাহ করে।

মুক্তি এবং রচনা ফর্ম

ক্রীড়া পরিপূরক গুঁড়া আকারে আসে। বেশ কয়েকটি স্বাদ নির্বাচন করা যেতে পারে:

• কোলা;

• কমলা;

• আঙ্গুর;

• ফল পাঞ্চ;

• রাস্পবেরি;

• আমের।

কমলা

কোলা

ফলের খোঁচা

জাম্বুরা

আমের

রাস্পবেরি

অভ্যর্থনা পদ্ধতি

বর্ণিত হিসাবে, পরিপূরক প্রশিক্ষণের আগে একদিন একবার নেওয়া হয়। একটি পরিবেশন 10 গ্রাম এর সাথে মিলে যায়। সুবিধার জন্য, একটি পরিমাপের চামচ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। গুঁড়া 250 মিলি জলে দ্রবীভূত হয়।

বিসিএএ 4: 1: 1 চাবনীয়

চিউইং গাম আকারে একটি খাদ্য পরিপূরক দ্রুত শোষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেহেতু মৌখিক গহ্বরের শ্লেষ্মা ঝিল্লির মাধ্যমে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি সঙ্গে সঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। পরিপূরকটিতে 4: 1: 1 অনুপাতের এল-লিউসিন, এল-ভ্যালাইন, এল-আইসোলিউসিন রয়েছে।

ভিটামিন বি 6, যা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতেও রয়েছে, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মিশ্রণ, প্রোটিনের অণুগুলির গঠনে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করে এবং স্নায়ু কোষের কাঠামোকে সমর্থন করে।

রচনা

অভ্যর্থনা পদ্ধতি

একজনের পরিবেশন দুটি চিউইং গামের সমান। নির্মাতা ব্যায়ামের আগে এবং পরে দিনে দুবার পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন।

বিসিএএ শট

এই খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের আরও সুবিধাজনক ফর্ম রয়েছে। এছাড়াও, এতে গ্লুটামাইন রয়েছে, যা 1: 2: 1 অনুপাতে ভালাইন, লিউসিন এবং আইসোলেসিনের ক্রিয়া বাড়ায়।

ডায়েটরি পরিপূরকটিতেও রয়েছে:

• ভিটামিন বি 6, যা অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির শোষণে জড়িত;
• ভিটামিন বি 12 এনজাইমের একটি উপাদান হিসাবে অস্থি মজ্জার দ্বারা এরিথ্রোসাইটগুলির সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে যার অর্থ টিস্যুগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ।

মুক্তি এবং রচনা ফর্ম

বিএএ বিশেষ ampoules আকারে উত্পাদিত হয়। অ্যাডিটিভ দুটি স্বাদে পাওয়া যায়:

• কমলা;

• কালো currant

কমলা

কালো currant

অভ্যর্থনা পদ্ধতি

প্রশিক্ষণের আগে পরিপূরকটি একটি এমপুল নেওয়া হয়।

বিসিএএ আল্ট্রা পিউর ক্যাপসুল

ডায়েটরি পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায় যা গ্রহণ করা সহজ করে তোলে। রচনাটিতে 2: 1: 1 অনুপাতের মধ্যে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

রচনা

অভ্যর্থনা পদ্ধতি

একটি পরিবেশন 4 ক্যাপসুল সমান। ভিপিএলএব থেকে বিসিএএ আল্ট্রা পিউর দুবার নেওয়া হয় - অনুশীলনের আগে এবং পরে বা খাবারের মধ্যে।

ভিপি্ল্যাব থেকে বিসিএএ-এর সমস্ত ফর্মের জন্য contraindication

বিসিএএ ভিত্তিক একটি ক্রীড়া পরিপূরককে নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, তবে, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির ব্যবহারের ক্ষেত্রে contraindicationsগুলি হ'ল:

• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান;
• গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ;
• ক্ষয়কারী হার্ট এবং লিভারের ব্যর্থতা;
• অন্তঃস্রাবের রোগ

ক্ষতিকর দিক

বিসিএএ গ্রহণ করার সময় বিরূপ ইভেন্টগুলির বিকাশের সর্বাধিক সাধারণ কারণ অনুমোদিত ডোজ অতিক্রম করা। এই ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব, ডিস্পেপটিক ডিজঅর্ডার এবং ব্যথার সিনড্রোম উপস্থিত হয়। বিরল ক্ষেত্রে, প্রোটিন বিপাকগুলির সাথে বিষের ক্লিনিকাল ছবি রয়েছে।

যদি আপনি পরিপূরকের উপাদানগুলি বা তাদের অসহিষ্ণুতাগুলির সাথে অ্যালার্জি করে তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশ করতে পারে।

অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আপনার বিসিএএ নেওয়া বন্ধ করা উচিত।

দাম (সারণীতে তুলনা)

ভিডিওটি দেখুন: Different Protein Sources. Worst To Best. পরটন যকত খদয তলক. Fit Arnab (মে 2025).