অনেক লোক মনে করেন যান্ত্রিক ট্রেডমিলের চেয়ে বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল আরও ভাল। আপনিও কি তাই ভাবেন? এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়, কারণ সিমুলেটারের পছন্দটি কেবল আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা, ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অতএব, এই নিবন্ধটি উল্লেখ করে, আপনি স্বতন্ত্রভাবে আপনার জন্য সঠিক ট্রেডমিলটি চয়ন করতে পারেন।
যান্ত্রিক ট্রেডমিলের বৈশিষ্ট্য
একটি যান্ত্রিক ট্রেডমিল পরিচালনা করার জন্য পেশীবহুল সিস্টেমে প্রচুর প্রচেষ্টা এবং স্ট্রেনের প্রয়োজন হবে। আপনাকে এই পদক্ষেপের সাহায্যে যন্ত্রপাতিটির বেল্টটি স্থির করে আপনার পা দিয়ে সিমুলেটরটি চাপতে হবে।
ম্যানুয়াল মেশিনের প্রথম ব্যবহারের সময়, আঘাতগুলি প্রায়শই ঘটে থাকে, যেহেতু স্ট্রেসগুলি অরক্ষিত হওয়ার কারণে টিস্যুগুলি সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ওয়ার্কআউটগুলি শুরু করার আগে কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন করে পেশীগুলি উষ্ণ করা জরুরি e
কিছু লোক মনে করেন যান্ত্রিক যন্ত্রপাতি ওয়ার্কআউটগুলিকে উন্নত করে তবে বাস্তবে বিপরীতটি সত্য। হ্যান্ড ট্রেনার ব্যবহার করে, কোনও ব্যক্তি বৈদ্যুতিক মেশিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার চেয়ে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলাফল কম এবং ক্যালোরিগুলি আরও ধীরে ধীরে জ্বলতে থাকে।
এমন যান্ত্রিক ট্র্যাডমিলগুলি রয়েছে যেগুলি যখন প্রকাশিত হয় তখন একটি বিশাল ব্যায়াম মেশিনে পরিণত হয় যা খুব বেশি জায়গা নেয় তবে এটি বিরল, বেশিরভাগই সংক্ষিপ্ত। সাম্প্রতিক ডিজাইনের উন্নতিগুলি হাতের বহনযোগ্যতা এবং সঞ্চয়স্থানের সহজ করেছে। স্থিতিশীলতা, ভাঁজ সহজেই, ওজন এবং মেশিনের স্থায়িত্ব বিশ্লেষণ করুন।
সম্ভবত কোনও যান্ত্রিক ট্রেডমিলের বৃহত্তম প্লাস এটির আকর্ষণীয় মূল্য ট্যাগ। বৈদ্যুতিন মেশিনের তুলনায় এই মেশিনগুলি খুব সস্তা। একটি যান্ত্রিক যন্ত্রপাতি বাজেটের লোকদের জন্য সেরা বিকল্প।
এটির জীবনকাল চলাকালীন এটিরও কম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন কারণ এটির কোনও ইঞ্জিন নেই এবং অতএব কম চলমান অংশগুলি - সমস্যার সম্ভাবনা কম। তবে এটি সত্ত্বেও, ম্যানুয়াল ডিভাইসগুলি ভেঙে যেতে পারে, তবে এটি যখন ঘটে তখনও ইঞ্জিন ভাঙ্গনের চেয়ে মেরামত কম কঠিন এবং ব্যয়বহুল হবে।
যান্ত্রিক ট্রেডমিলগুলি যথাযথভাবে নিরাপদ। এই ধরণের মেশিনগুলি কেবল আপনার নিজের দেহ দ্বারা চালিত হয়। প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে, বেল্টটি চলতে শুরু করে এবং আপনি যত দ্রুত হাঁটেন, গাড়ি তত দ্রুত চলে। যদি আপনি হাঁটাচলা বন্ধ করেন, এটি অবিলম্বে থামবে, এবং চলন্ত বেল্টে নিজেকে ট্রিপ এবং আহত করার শূন্য সম্ভাবনা রয়েছে।
যান্ত্রিক ট্রেডমিলগুলি সাধারণত তাদের মোটরযুক্ত অংশগুলির তুলনায় অনেক হালকা হয়। মোটরগুলি মেশিনে সামান্য ওজন যুক্ত করতে পারে এবং এক ব্যক্তির পক্ষে এটি উত্তোলন করা ভারী হয়ে যায়। তারা অনেক হালকা যে সত্য তাদের পোর্টেবল করে তোলে।
যান্ত্রিক ট্রেডমিলগুলি যতটা সস্তা এবং পোর্টেবল, তার অর্থ এই নয় যে তারা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে। একটি তীব্র চলমান মেশিন ব্যবহার করা সমস্যাযুক্ত। বেল্টটি সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত গতি অর্জনের জন্য, আপনাকে ভ্রমণের দিকের দিকে হ্যান্ড্রেল ধরে রাখা দরকার, যা দৌড়াদৌড়িকে খুব কঠিন করে তোলে। এটি সম্ভব, তবে খুব অসুবিধে হয়।
যান্ত্রিক ট্র্যাডমিলগুলি বিভ্রান্তিকর শব্দের সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার প্রতিবেশী, ছোট বাচ্চাদের, আপনার চারপাশের অন্যান্য মানুষ এবং নিজেকে টিভিতে দেখার সময় বা অনুশীলনের সময় সংগীত শোনার ক্ষেত্রে বিরক্ত করতে পারে।
এই ধরণের ব্যায়ামের মেশিনটি আপনার জয়েন্টগুলিতে শক্ত প্রভাব ফেলে। আপনার যদি গোড়ালি বা হাঁটু দুর্বল থাকে তবে অনুশীলনের সময় আপনি প্রচুর চাপ অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি এ জাতীয় সমস্যার সম্মুখীন হন তবে ম্যানুয়াল ট্র্যাডমিল ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।
একটি যান্ত্রিক ট্রেডমিলের পেশাদার
- সস্তা;
- প্রায় মেরামত প্রয়োজন হয় না;
- নিরাপদ
- শ্বাসযন্ত্র;
- সুবহ;
- কমপ্যাক্ট
একটি যান্ত্রিক ট্রেডমিল সম্পর্কে
- সম্ভাব্য টিস্যু আঘাত;
- তীব্র চলমান জন্য নয়;
- জয়েন্টগুলিতে শক্তিশালী প্রভাব;
- সংক্ষিপ্ত workouts পরে ক্লান্তি;
- সশব্দ;
- বিশাল চাপ
বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলের বৈশিষ্ট্য
বিভিন্ন গতিতে ক্রমাগত চলমান বেল্ট লোককে বৈদ্যুতিক ট্র্যাডমিলগুলিতে রাখে। বেশিরভাগ ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা যদি খেলাধুলায় পেশাদার না হন তবে বৈদ্যুতিন গাড়ি কেনার পরামর্শ দেন। আরও কিছু অর্থ প্রদানের মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন।
একটি মোটর সহ সস্তা মেশিন রয়েছে, তবে আপনাকে এই ধরণেরগুলি সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত: ট্র্যাডমিলের যত বেশি চলমান অংশ রয়েছে, সেগুলি ব্যবহারে আপনাকে আরও মেরামত করার সুযোগ তত বেশি হবে এবং সস্তা মোটর চালিত যন্ত্রগুলির মোটরগুলির অভ্যন্তরে নিম্ন মানের অংশ থাকবে।
ব্র্যান্ড ট্রেডমিলগুলি স্বাস্থ্য ও ফিটনেস কেন্দ্রগুলির দেওয়া প্রচলিত ট্র্যাডমিলগুলির চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। এবং অনলাইনে বৈদ্যুতিন গাড়ি কেনার ফলে অতিরিক্ত সঞ্চয় হতে পারে।
গ্রাহকরা মোটরটির ধরণটিও বিবেচনা করা উচিত, যা মূলত পাওয়ার রেটিংয়ের উপর ভিত্তি করে। তবে অশ্বশক্তি রেটিং গ্রাহকদের জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বৈদ্যুতিক গাড়িগুলিতে সাধারণত তাদের যান্ত্রিক অংশগুলির চেয়ে বেশি বিকল্প থাকে।
গতি এবং সময়কাল একই নিয়ন্ত্রণ বিকল্পগুলির প্রতিনিধিত্ব করে, তবে বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি ব্যবহারকারীরা ক্যালরি বার্ন এবং হার্ট রেটের মতো শারীরিক মেট্রিকগুলি পরিমাপ করতে দেয়।
আপনি সহজেই প্রবণতা এবং গতি সামঞ্জস্য করতে পারেন, হার্টের হারকে নিরীক্ষণ করতে পারেন। একটি জলের বোতল ধারক অন্তর্ভুক্ত বৈদ্যুতিক গাড়ি সন্ধান করুন। কিছু প্রধান ট্রেডমিল প্রস্তুতকারকের মধ্যে অডিও বা ভিডিও প্লেয়ার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ম্যানুয়াল ট্র্যাডমিলের উপরে বৈদ্যুতিক বিবেচনা করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। বেল্টটি আপনার হাত মুক্ত করে চালানো সহজতর করার জন্য এগিয়ে চলেছে, স্থিতিশীলতার জন্য আপনাকে হ্যান্ড্রেলটি ধরে রাখার দরকার নেই। একটি নির্দিষ্ট গতিতে বৈদ্যুতিন গাড়ি স্থাপনের পরে, এটি সেই গতি বজায় রাখবে। এটি আপনাকে গতির পিছনে পিছনে থাকতে দেবে না, তবে ম্যানুয়াল মেশিনে অনিচ্ছাকৃত হ্রাস সম্ভব।
বৈদ্যুতিক মেশিনের আর একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য হ'ল টিল্টটি প্রায় শূন্যে হ্রাস করার ক্ষমতা, যেহেতু বেল্ট চলাচল এটির থেকে পৃথক।
এটি মোটরযুক্ত ট্র্যাডমিলগুলি জয়েন্টে ব্যথার জন্য একটি আরও ভাল বিকল্প হিসাবে তৈরি করে - আপনার অতিরিক্ত শরীরের পরিধান সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই এবং আপনার পায়ের গোড়ালি বা হাঁটুকে অস্বাভাবিক কোণগুলিতে বাঁকানো থেকে ছিঁড়ে যাওয়ার দরকার নেই।
স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাডমিলগুলি একটি আরামদায়ক ওয়ার্কআউটের জন্য নরম এবং মৃদু কারণ তারা বেল্টটি এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার নিজের শক্তির উপর নির্ভর করে না।
বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলের সুবিধা
- স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল;
- আরামপ্রদ;
- নতুন এবং অপেশাদারদের জন্য উপযুক্ত;
- টেকসই
- গতি সামঞ্জস্য করা সহজ;
- সুবিধাজনক নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা;
- বহুগুণ
বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলের অসুবিধাগুলি
- ব্যয়বহুল;
- অনিরাপদ;
- বহনযোগ্য নয়।
কোন ট্রেডমিল ভাল - বৈদ্যুতিক বা যান্ত্রিক?
কোন যান্ত্রিক বা বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল সেরা বিকল্প কিনা তা সম্পর্কে সত্যই কোনও সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। সরঞ্জাম পছন্দ আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।
আপনার বাজেট, বহনযোগ্যতার গুরুত্ব, আপনার যে কোনও বিদ্যমান শারীরিক সমস্যা থাকতে পারে এবং উভয় ধরণের মেশিনের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয়ের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত। ট্রেডমিল কেনার আগে অবশ্যই এটি ভাবতে হবে।
ঠিক আছে, যেমন এটি উপরে লেখা হয়েছিল, যান্ত্রিক ট্রেডমিলটি কেবল পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত। কোনও শিখরের পক্ষে ক্রয় স্থগিত করা এবং বৈদ্যুতিক সিমুলেটারের জন্য অর্থ সাশ্রয় করা আরও ভাল যা একগুচ্ছ টিস্যুতে আঘাত, পেশী স্প্রেন এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ঘটনার চেয়ে বেশি।
হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অভিজ্ঞ ডাক্তাররা ওজন হ্রাস করতে, পেশী শক্তিশালী করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ট্রেডমিল ধরে হাঁটার পরামর্শ দেন। এবং এই উদ্দেশ্যে, বৈদ্যুতিক সিমুলেটর ব্যবহার করা ভাল। তবে প্রতিটি ধরণের যন্ত্রপাতিটির অনন্য সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।
উভয় ক্রয়ের সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে ক্রেতাদের বিভিন্ন বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন। অনুশীলন মেশিন নির্বিশেষে, ব্যবহারকারীরা নিয়মিত হাঁটার স্বাস্থ্যের সুবিধার উপর নির্ভর করতে পারেন।
