ম্যারাথন ওয়ার্ল্ড রেকর্ড

অনন্য ম্যারাথন দূরত্বের সঠিক দৈর্ঘ্য 42 কিলোমিটার 195 মিটার, এটি একটি দুর্দান্ত আশ্চর্য শিখর, যেখানে সারা বিশ্ব থেকে অনেক ম্যারাথন অ্যাথলেট ইতিমধ্যে আরোহণ করেছে।

ম্যারাথন রানার হয়ে উঠতে অনেক বছর এবং যৌক্তিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়, 1896 সালে একটি সাধারণ শৃঙ্খলা হিসাবে ম্যারাথনটি আবার গঠিত হয়েছিল, কেবল তখনই সেখানে পুরুষরা অংশ নিয়েছিল।

৪২ কিমি ম্যারাথনের বর্ণনা on

৪২ কিলোমিটার ১৯৫ মিটার ম্যারাথন আক্ষরিক অর্থে বিশ্বের সমস্ত নাগরিকের কাছে পরিচিত, অনন্য অ্যাথলেটিক্স শৃঙ্খলাটি ১৮৯ for সালে পুরুষদের জন্য এবং ১৯৮৪ সালে মহিলাদের জন্য, অর্থাৎ একশত বছর পরে ফিরে আসে। বিস্তৃত সাধারণ অর্থে একটি ম্যারাথন একটি দীর্ঘ, দীর্ঘ রান, যার মধ্যে চূড়ান্ত দৌড়াদৌড়ি বা রুক্ষ ভূখণ্ড অন্তর্ভুক্ত।

ম্যারাথনের উত্স প্রাচীন গ্রিসে ফিরে যায়, যখন কোনও গ্রীক যোদ্ধা গ্রীকদের জয়ের সংবাদ তার স্বদেশীদের কাছে পৌঁছে দিতে সক্ষম হন, তখন তিনি এথেন্সে 34.5 কিলোমিটার দৌড়েছিলেন। এবং এই যোদ্ধা ম্যারাথন, যেখানে নিজেই যুদ্ধ হয়েছিল সেই জায়গা থেকে পালিয়ে এসেছিল।

1896 সালে অ্যাথেন্সে সর্বাধিক বিখ্যাত এবং প্রথম অলিম্পিক গেমস অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যেখানে প্রথম বিজয়ী গ্রীক ছিলেন যারা দুর্দান্ত দৌড়ের ফলাফল দেখিয়েছিলেন, যদিও তিনি ওয়াইন আকারে ডোপিং ব্যবহার করেছিলেন, যা তার তৃষ্ণা নিবারণ করেছিল।

ম্যারাথন প্রস্তুতি কি

এইরকম একটি কঠিন এবং বৃহত্তর ম্যারাথনটি চালানোর জন্য পরিকল্পনা অনুসারে একটি ভাল এবং দীর্ঘ প্রস্তুতি প্রয়োজন, এবং সময়সূচি অনুসারে 1 কিমি, 3 কিমি, 5 কিমি, পাশাপাশি 10 কিলোমিটার নিয়মিত রেসগুলি করতে ভুলবেন না। পার্ক এবং স্টেডিয়ামে উভয়ই চালানো সম্ভব হবে, কোনও জটিল প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই, এই ক্রিয়াকলাপগুলি মজাদার এবং আনন্দদায়ক হওয়া উচিত।

আপনি বিভিন্ন প্রযুক্তিগত সফ্টওয়্যারও ব্যবহার করতে পারেন, এটি কোনও স্মার্টফোনে ইনস্টল করা সঙ্গীত-ধরণের মেট্রোনোম হতে পারে। হাইড্রোমিটার এবং হার্ট রেট মনিটর থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনাকে কখন থামবে এবং জল পান করবে এবং সেই সাথে রাস্তায় কিছুটা বিশ্রাম নেবে, যদি আপনি 7 দিনের জন্য 50-60 কিলোমিটার দৌড়ে যান তবে 42 কিমি ম্যারাথনে কোনও সমস্যা হবে না।

বিশ্ব রেকর্ড ইতিহাস

মহিলাদের মধ্যে, অলিম্পিক্স

1. XXIII অলিম্পিয়াড - 1984 লস অ্যাঞ্জেলেস, জোয়ান বেনোইট 1 ম স্থান 2:24:52 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
2. XXIV অলিম্পিয়াড - 1988, সিওল, রোজা মারিয়া মোটা কোরিয়া ডস সান্টোস, 2:25:40, পর্তুগাল
3. XXV অলিম্পিয়াড - 1992 বার্সেলোনা, ভ্যালেন্টিনা এগোরোভা, সিআইএস, 2:32:41
4. XXVI অলিম্পিয়াড - 1996, আটলান্টা, ফাতুমা রবা, ইথিওপিয়া, 2:26:05
5. XXVII অলিম্পিয়াড - 2000, সিডনি, তাকাহাশি, জাপান, 2:23:14
6. XXVIII অলিম্পিয়াড - 2004, অ্যাথেন্স, মিজুকি, জাপান, 2:26:20
7. এক্সএক্সএক্স অলিম্পিয়াড - ২০০৮, বেইজিং, কনস্টান্টিন টোমেস্কু, রোমানিয়া, ২:২:4:৪৪
8. XXX অলিম্পিয়াড - ২০১২, লন্ডন, টিকি জেলানা, ইথিওপিয়া, ২:২৩:০7
9. XXXI অলিম্পিক গেমস - 2016, রিও ডি জেনেরিও, কিপচোজে, কেনিয়া, 2:08:44

পুরুষদের মধ্যে, অলিম্পিক্স

1. আমি অলিম্পিয়াড 6-15 এপ্রিল, 1896, অ্যাথেন্স, স্পিরিডন লুই, গ্রীস, 2:58
2. II অলিম্পিয়াড 1900, প্যারিস, মিশেল জোহান থিয়েটো, লাক্সেমবার্গ, 2:59:45
3. III অলিম্পিয়াড 1904, সেন্ট লুই, থমাস জে হিকস, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 3:28:53
4. চতুর্থ অলিম্পিয়াড 1908, লন্ডন, জো জোসেফ হাইস, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2:55:19
5. ভি অলিম্পিয়াড 1912, স্টকহোম ম্যাকার্থার, 2:36:54
6. অষ্টম অলিম্পিয়াড (1920, অ্যান্টওয়ার্প, হ্যানস কোলেহভিফিনেন, ফিনল্যান্ড, 2:32:35
7. অষ্টম অলিম্পিয়াড (1924, প্যারিস, আলবিন ওসকার স্টেনরাস, ফিনল্যান্ড, 2:41:23)
8. নবম অলিম্পিয়াড (১৯২৮, আমস্টারডাম, মোহাম্মদ বোগেরা ওউফি, ফ্রান্স, ২:২৯:২০
9. এক্স অলিম্পিয়াড (1932, লস অ্যাঞ্জেলেস, হুয়ান কার্লোস জাবালা, আর্জেন্টিনা, 2:31:36)
10. একাদশ অলিম্পিয়াড (১৯৩36, বার্লিন, কিটে পুত্র, জাপান, ২:২৯: ১৯।)
11. দ্বাদশ অলিম্পিয়াড (1948, লন্ডন, ডেল্ফো কার্বেরো, আর্জেন্টিনা, 2:34:52)
12. এক্সভি অলিম্পিয়াড (1952, হেলসিঙ্কি, এমিল জাটোপেক, চেকোস্লোভাকিয়া, 2:23:03
13. XVI অলিম্পিয়াড (1956, মেলবোর্ন), আলেনা ওহারা মিমোন, ফ্রান্স, 2:26:00
14. XVII অলিম্পিয়াড (1960, রোম), আবেব বিকিলা, ইথিওপিয়া, 2: 15: 15
15. XVIII অলিম্পিয়াড (1964, টোকিও), আবেব বিকিলা, ইথিওপিয়া, 2:12:11
16. XIX অলিম্পিয়াড (1968, মেক্সিকো সিটি), মামো ওল্ডে, ইথিওপিয়া, 2:20:26
17. এক্সএক্স অলিম্পিয়াড (1972, মিউনিখ), ফ্রাঙ্ক শর্টার, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2:12:19
18. এক্সএক্সআই অলিম্পিয়াড (1976, মন্ট্রিল), ওয়াল্ডেমার কেরপিনস্কি, পূর্ব জার্মানি, 2:09:55
19. XXII অলিম্পিয়াড (1980, মস্কো), ওয়াল্ডেমার কেম্পিনস্কি, জিডিআর, 2:11:03
20. XXIII অলিম্পিয়াড (1984, লস অ্যাঞ্জেলেস), কার্লোস আলবার্প্টো লোপেজ সউসা, পাত্রগালিয়া, 2:09:21
21. XXIV অলিম্পিয়াড (1984, সিওল), জেলিন্দো বোর্ডিন, ইতালি, 2:10:32
22. এক্সএক্সভি অলিম্পিয়াড (1992, বার্সেলোনা), ইয়াং-চো হোয়াং, কোরিয়া, 2:13:23
23. XXVI অলিম্পিয়াড (1996, আটলান্টা), জোসিয়াহ চুগওয়েন, আফ্রিকা, 2:12:36
24. XXVII অলিম্পিয়াড - 2000, সিডনি, জি আবেরা, ইথিওপিয়া, 2:10:11
25. XXVIII অলিম্পিয়াড - 2004, অ্যাথেন্স, সেন্ট বাল্ডিনি, 2:10
26. এক্সএক্সএক্স অলিম্পিয়াড - ২০০৮, বেইজিং, স্যামুয়েল কামু ওয়ানসিরু, কেনিয়া, ২:০6:৩২
27. XXX অলিম্পিয়াড - 2012, লন্ডন, স্টিভেন কিপ্রোগিচ, উগান্ডা, 2:08:01
28. XXXI অলিম্পিয়াড - 2016, রিও ডি জেনেরিও, এলিউড কিপচোগি, কেনিয়া, 2:08:44

মহিলাদের ম্যারাথনে বিশ্ব রেকর্ড

আজ, ৪২ কিলোমিটারের ম্যারাথনে বিশ্বের মোট রেকর্ডটি ব্রিটিশ অ্যাথলেট র‌্যাডক্লিফের, যিনি 2 ঘন্টা 15 মিনিটের মধ্যে দূরত্বটি অতিক্রম করেছিলেন। এ জাতীয় রেকর্ডটি এপ্রিলে 2003 সালে জে রেডক্লিফ তৈরি করেছিলেন, তখনই এই অনন্য ঘটনাটি ঘটেছিল, যা আজ ব্যাপকভাবে পরিচিত হয়ে ওঠে, এটি একটি বিশ্ব রেকর্ড এবং তারা এখনও এটি পরাস্ত করতে পারেনি।

এরপরে র‌্যাডক্লিফ ব্রিটিশ ম্যারাথনে অংশ নিয়েছিলেন, যেখানে তিনি একটি দুর্দান্ত পারফরম্যান্স দিয়ে শেষ করেছিলেন, লন্ডনের জনগণকে তার দৌড় দিয়ে অবাক করে দিয়েছিল। জেন যখন প্রায় ত্রিশ বছর বয়সে এইরকম শীর্ষ স্থান অর্জন করেছিলেন এবং এর আগে ২০১২ সালে তিনি তত্ক্ষণাত দুটি রেকর্ড তৈরি করেছিলেন, প্রথমটি লন্ডনে এবং 2-1 শিকাগোতে। আজ এই অ্যাথলিট দীর্ঘ সাধারণ দূরত্বের পাশাপাশি মহাসড়ক চলমান এবং বিভিন্ন কঠিন ক্রস কান্ট্রি রানগুলিতে বিশেষীকরণ করে।

অ্যাথলিট সম্পর্কে

জেন ডেভেনহ্যামের চ্যাশায়ারে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, শৈশব থেকেই তিনি একটি দুর্বল সাধারণ শিশু, যিনি হাঁপানিতে ভুগছিলেন এবং তিনি তার বাবার প্রভাব এবং তদারকিতে খেলা শুরু করেছিলেন এই সময়ের বিখ্যাত রানার। তার প্রথম সাফল্য 1992 সালে এসেছিল, যখন সে চ্যাম্পিয়ন হয়েছিল, এবং তারপরে 1997 সালে তিনি এখনও বড় ক্রস-কান্ট্রি চ্যাম্পিয়নশিপে রৌপ্য অর্জন করেছিলেন won

তারপরে ১৯৯৯ এবং ২০০৩ সালে তিনি ইউরোপের ক্রস-কান্ট্রি চ্যাম্পিয়ন হয়েছিলেন, পাশাপাশি তিনি ১৯৯ she সাল থেকে অলিম্পিক গেমসে অংশ নিয়েছিলেন, যদিও তিনি কখনও ৪ টিরও বেশি জায়গায় ওঠেননি, এবং ২০০২, ২০০৩ এবং ২০০৫ সালে তিনি মর্যাদাপূর্ণ ম্যারাথনে প্রথম হয়েছেন। আমেরিকা এবং লন্ডন।

২০০৩ সালে লন্ডন গ্রেট ম্যারাথন দিয়ে তিনি তার অনন্য বিশ্ব সামগ্রিক রেকর্ড গড়েছিলেন, যা তিনি দৌড়ে ছিলেন 2: 15:25 এ। আজ তিনি মোনাকোতে রয়েছেন, ২০০১ সাল থেকে র‌্যাডক্লিফকে বিয়ে করেছেন, তাঁর একটি কন্যা, ইসলা, ২০০ 2007 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং ২০১০ সালে আরও একটি ছেলে রাফেল হাজির হয়েছিল, আজ র‌্যাডক্লিফ ইতিমধ্যে অবসর নিয়েছে।

প্রতিযোগিতা কেমন ছিল

জেন র‌্যাডক্লিফের জীবনে একটি অনন্য ঘটনা ঘটে ২০০৩ সালে ১৩ এপ্রিল, যখন তিনি মহিলাদের ম্যারাথনে অংশ নিয়েছিলেন এবং এক উত্সাহী ব্রিটিশ দর্শকের সামনে এসেছিলেন এবং একটি অনন্য রেকর্ড তৈরি করেছিলেন। এই লন্ডন গ্র্যান্ড ম্যারাথনটি প্রতিবছর ব্রিটেনে অনুষ্ঠিত হয় এবং এটি বিশ্বের ছয়টি বৃহত্তম of

ম্যারাথন ট্র্যাকটি ছিল দ্রুততম, সবচেয়ে আরামদায়ক এবং সমতল, রুটটি পূর্ব থেকে ব্ল্যাকহিথ হয়ে লন্ডনে এবং পরে উলউইচ এবং চার্লটনের মধ্য দিয়ে পশ্চিমের গ্রিনিচ হয়ে এবং থেমস পেরিয়ে বাকিংহাম প্যালেস হয়ে গেছে। জেন র‌্যাডক্লিফ একটি অনন্য রেকর্ড তৈরি করেছিলেন যা প্রতিযোগিতার সমস্ত বছর ধরে এখনও পরাজিত হয়নি।

পুরুষদের ম্যারাথনে বিশ্ব রেকর্ড

পুরুষদের মধ্যে ম্যারাথনের বিশ্ব অনন্য রেকর্ডটি আজ কেনিয়া থেকে অ্যাথলিট ডেনিস কুইমেটোর, যিনি মাত্র ২ ঘন্টা ২ মিনিটের মধ্যে ৪২ কিমি দূরত্ব অতিক্রম করেছিলেন, এটি ছিল ২০১৪ সালে।

এটি ছিল বিখ্যাত বড় বার্লিন ম্যারাথন, যেখানে কেনিয়ান এক বছর আগে উইলসন কিপসংয়ের তৈরি পুরানো রেকর্ডটি ভেঙেছিল, ২০১৪ সালে ইতিমধ্যে চল্লিশ হাজারেরও বেশি অংশগ্রহণকারী ছিল। ইতিমধ্যে এই দূরত্বের মাঝামাঝি সময়ে, কাইমেটো সাত জন নেতাকে ধরে রেখেছে, যার পরে তিনি প্রথমে দৌড়ে এসে তাদের ছাড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং তিনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছিলেন যে দূরত্বের শেষে বিশ্ব রেকর্ডটি কী তৈরি করবে।

রানার সম্পর্কে

ডেনিস কাইমেটো সত্যিই একটি historicতিহাসিক অনন্য ইভেন্ট তৈরি করেছিলেন, যেহেতু একজন মানুষ প্রথম দুই ঘন্টা এবং দুই মিনিটের মধ্যে প্রথমবারের জন্য একটি বিশাল কঠিন ম্যারাথন দৌড়েছিলেন।

এই কৃতিত্বের সাথে, কেনিয়ার একজন ম্যারাথন রানার খেলাধুলার ইতিহাসে সোনার অক্ষরে নিজের ব্যক্তিগত নাম খোদাই করেছিলেন, যা ছিল বিশ্বের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কৃতিত্ব। এখানে কাইমেটো তত্ক্ষণাত দ্রুত গতি নিয়েছিল এবং এটি সবার কাছে স্পষ্ট হয়ে গেছে যে পুরানো বিশ্ব রেকর্ডটি নিশ্চিতভাবে হুমকির সম্মুখীন হবে।

এই ম্যারাথন ইতিমধ্যে কেনিয়ার পক্ষে চতুর্থ ছিল, যার মধ্যে তিনি তিনটিই জিততে পেরেছিলেন। ডেনিস আত্মবিশ্বাসী ছিলেন যে বার্লিন ২০১৪-এ তিনি অবশ্যই তার স্বদেশী উইলসনের তৈরি পুরানো রেকর্ডটি ভেঙে ফেলবেন এবং ২:০৩:০০-এর চেয়ে বেশি দ্রুত চলবেন। তিনি স্পষ্টভাবে বলেছিলেন যে বার্লিনের আবহাওয়া যদি ভাল হয় তবে রেকর্ডটি অবশ্যই তাঁর হয়ে থাকবে, ডেনিস কিমেটো এই সম্পর্কে আগে বলেছিলেন।

কেমন ছিল ম্যারাথন

বার্লিন ম্যারাথন সাধারণত সেপ্টেম্বরে রাজধানীতে অনুষ্ঠিত হয় এবং এটি ইতিমধ্যে বিশ্বের দ্বিতীয় বৃহত্তম; এখন বিশ্বের ১২০ টি দেশের চল্লিশ হাজারেরও বেশি অ্যাথলেট এখানে অংশ নেয়। এখানকার দূরত্বটি ছিল traditionalতিহ্যবাহী, এবং শুরুটি নিজেই জার্মানির রাজধানীতে গিয়েছিল, এই পথের দৈর্ঘ্যের সাথে সাথে সেখানে এক মিলিয়নেরও বেশি অনুরাগী এবং বাদ্যযন্ত্র ছিল।

এই চটকদার ছুটির দিনে মাত্র একটি আশ্চর্যজনক স্টাইল ছিল, প্রথমে সাত জন নেতা ছিলেন, যদিও 30 কিলোমিটারের চিহ্ন অনুসারে তাদের মধ্যে কেবল তিনটিই অবশিষ্ট ছিল। এখানে কুইমেটো স্পষ্টভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে দৌড়তে থাকল এবং মুতাইয়ের সাথে প্রায় একই স্তরে চলে গেল এবং ইতিমধ্যে 38 কিলোমিটারে তিনি প্রথম হয়েছিলেন এবং সমস্ত ম্যারাথন দৌড়কে পিছনে ফেলেছিলেন।

মোট ম্যারাথন দূরত্ব ৪২ কিমি এবং ১৯৫ মিটার একটি বিশেষ এবং অনন্য সূচনা, যেখানে অনেকে তাদের জীবনে কমপক্ষে একবারে আরোহণ করতে চান। কেবলমাত্র একটি ম্যারাথনে অংশ নেওয়ার জন্য এই মুহুর্তটি যৌক্তিকভাবে গ্রহণ করা প্রয়োজন, এই ব্যবসায়ের জন্য গুরুত্ব সহকারে প্রস্তুত রেখে, একজন ম্যারাথন রানার অবশ্যই দৌড়াতে হবে তা ভালভাবে জানতে হবে know

এই জাতীয় প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছে ভর্তি হওয়া আবশ্যক, যদিও বয়সের সীমাবদ্ধতা সর্বত্র নয়, এটি নিশ্চিতভাবে আপনি বৃদ্ধ বয়সেও ম্যারাথন রানার হয়ে উঠতে পারেন ditionতিহ্যগতভাবে, মহাসড়কে শুরু হয় বড় পার্থক্য ছাড়াই, যদিও শুরু হয় যেখানে অঞ্চলটি চরম এবং কঠিন হতে পারে।

ভিডিওটি দেখুন: ডমর উপর ডম রখ গনস ওযরলড রকরড (অগাস্ট 2025).