শরীর শুকানোর ফলেও চর্বি জমে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা সত্ত্বেও, কোনও ক্ষেত্রেই এটি নিয়মিত ওজন হ্রাস নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এগুলি মূলত ভিন্ন ধারণা cep
যদি স্বাভাবিক ওজন হ্রাসের লক্ষ্য হ'ল শরীরের ওজন এবং আয়তন হ্রাস করা যায়, তবে মেয়েদের জন্য সঠিক শরীরের শুকনো ফ্যাটি টিস্যুর স্তর হ্রাস করে পেশী ত্রাণের একটি পরিষ্কার অঙ্কন জড়িত।
এ কারণেই সঠিক শুকানো জটিল এবং শরীরকে নিখুঁত আকারে আনার জন্য ডিজাইন করা বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করে, যথা:
- শরীর চর্চা;
- বিশেষ খাবার;
- ক্রীড়া পুষ্টি;
- ভিটামিন কমপ্লেক্স;
- খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান;
- শুকানো থেকে সঠিক প্রস্থান
মনে আছে! পেশীর তন্তুগুলি ফ্যাট থেকে অনেক দ্রুত "ভেঙে ফেলা" হয়। সে কারণেই মেয়েদের শরীর শুকানোর জন্য পুষ্টি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ব্যবহারের ভিত্তিতে হওয়া উচিত তবে কোনও ক্ষেত্রেই কার্বোহাইড্রেটকে ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়। অবশ্যই, যদি না আপনি নিজের পেশীগুলিকে পূর্ণ রাখতে চান।
শুকানোর পদ্ধতিগুলি বুঝতে, আপনার আমাদের দেহের ফিজিওলজিতে একটি ছোট্ট ভ্রমণ করা উচিত। যেমনটি আমরা সবাই জানি, শর্করা শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। এবং এখানে এটি মনে রাখা উচিত যে খুব বেশি যে কোনও কিছুই স্বাস্থ্যকর নয়। অতএব, অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটের সাথে, পেশী এবং লিভারের মধ্যে থাকা গ্লাইকোজেনগুলি ফ্যাটি ডিপোজিটে পরিণত হতে শুরু করে। এবং কার্বোহাইড্রেটের অভাবের সাথে, শক্তি, শক্তি অর্জনের প্রয়াসে, শরীর পেশী টিস্যুগুলি ভেঙে ফেলা শুরু করে।
ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন!
