ভ্যালেরিয়া মিশ্কা (@ ওয়েগেন_মিশকা) উত্তর-পশ্চিম ফেডারেল জেলা কাপের পরম বিজয়ী, কেন্দ্রীয় ফেডারেল জেলা কাপে প্রথম স্থানের বিজয়ী। এছাড়াও, তিনি 70+ বিভাগে 2017 ক্রস লিফটিং ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী এবং লেটস স্কয়ারের সাত ধাপে, আন্তর্জাতিক ক্রস লিফটিং গ্র্যান্ড প্রিক্স 2018 টুর্নামেন্টের পরম বিজয়ী।
এটা বিশ্বাস করা শক্ত যে শক্তিশালী ক্রীড়াতে এ জাতীয় উল্লেখযোগ্য কৃতিত্বের সাথে একজন ক্রীড়াবিদ একটি ভেজান is তবে, এই ক্ষেত্রে। এবং ভ্যালেরিয়ার মতে এটি তার কোনও কিছুতেই সীমাবদ্ধ করে না, তবে কেবল ক্রীড়া উচ্চতা অর্জনে সহায়তা করে।
ভ্যালেরিয়া ক্রস.এক্সপার্টের সাথে একচেটিয়া সাক্ষাত্কারে এই এবং তার ক্রীড়া জীবনের আরও অনেক আকর্ষণীয় দিক সম্পর্কে কথা বলেছেন।
- খেলাধুলার সাথে আপনার প্রথম পরিচয় কখন হয়েছিল এবং এটি কোন ধরণের খেলাধুলা হয়েছিল? আপনি কীভাবে ক্রস-লিফটিংয়ে উঠলেন?
- শৈশব থেকেই আমি পেশাদার খেলায় অংশ নিই না, অনেক অ্যাথলিটের ক্ষেত্রেও তাই। আমি ইতিমধ্যে ক্রসফিট এবং অন্যান্য পাওয়ার স্পোর্টসের অভিজ্ঞতা পেয়ে ক্রস-লিফটিংয়ে এসেছি। আমি ২০১২ সালে ক্রসফিট করা শুরু করি এবং ২০১৩ সালে আমি পাওয়ারলিফটিং শুরু করি। 2014 সালে, আমি পেশাদার ক্রীড়াবিদ হিসাবে আমার ক্রসফিট অভিষেক হয়েছিল। অ্যাভজেনি বোগাচেভ আমাকে ২০১২ সালে বিগ কাপের জন্য যোগ্যতা অর্জনের আহ্বান জানিয়েছিল, কিন্তু আমি ভেবেছিলাম যে এটি খুব তাড়াতাড়ি, এবং শ্রোতারা এমন কোনও ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে খুব মজা পাবে না যে নিজেকে কীভাবে টানতে পারে তা জানে না।
- ক্রস লিফটিংয়ের পাশাপাশি আপনার স্পোর্টস পিগি ব্যাঙ্কে অন্য কোন শাখার মধ্যে কী বিজয় রয়েছে?
- আমি আর্মলিফটিংয়ে আন্তর্জাতিক খেলায় নিযুক্ত, রাশিয়ান এপিএল চ্যাম্পিয়নশিপে প্রথম স্থান অর্জন করেছি। এছাড়াও বেঞ্চ প্রেস ফেডারেশন "ভিটিয়াজ" এবং জিপিএ এবং "রাশিয়ার পাওয়ারলিফার্স ইউনিয়ন" অনুসারে পাওয়ারলিফটিংয়ের স্পোর্টস মাস্টার পাস করেছেন। আমি ডোপিং নিয়ন্ত্রণের পরে মাস্টার ক্রাস্ট পেয়েছি। ভারোত্তোলনে, আমি সিসিএম মান পূরণ করেছি, আমি মস্কো কাপে দুবার পুরস্কার জিতেছি, রৌপ্য এবং ব্রোঞ্জ নিয়েছিলাম।
- আপনার মতে শারীরিক সুস্থতার স্তর নির্বিশেষে সবাই কি ক্রস-লিফটিংয়ে জড়িত থাকতে পারে?
- একটি সার্বজনীন খেলা ক্রসফিট। গত বছর, উদাহরণস্বরূপ, কিয়েভে, ক্রসফিট গ্যাং ক্লাবটি শারীরিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য ক্রসফিট প্রতিযোগিতা করেছিল। আমি আশা করি, ক্রস-উত্তোলন কখনও অপেশাদার হবে না। এটিতে ওজন বিভাগ ছাড়া অন্য বয়স এবং বিভাগগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার কোনও ধারণা নেই। অনেকগুলি শেল খুব জটিল এবং খুব বেদনাদায়ক। আমি অপ্রত্যাশিত লোকদের, বিশেষত যারা ইতিমধ্যে অফিসে টের পেয়েছেন, তাদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য পরামর্শ দিচ্ছি না, লগ বন্ধ করতে প্ল্যাটফর্মে ছুটে যেতে।
- ক্রোস-লিফটিং করার পক্ষে কী যুক্তি আপনি এমন ব্যক্তিকে দেবেন যে খেলাধুলায় যেতে চায়, তবে এখনও কোনটি সিদ্ধান্ত নেয় নি?
- আমি ক্রস-উত্তোলনে পারফরম্যান্সের জন্য পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণের সাথে কেবল ক্রীড়াবিদকেই আমন্ত্রণ জানাই। সাধারণত ক্রসফিট, পাওয়ারলিফটিং, ভারোত্তোলন এবং শক্তিশালী ব্যক্তি জড়িত in এই খেলায় একটি শট পটারও নিয়ে এসেছিল।
যদি কোনও ব্যক্তি কী করতে হয় তা না জানেন তবে তাকে পাইলেটস এবং সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। প্রতিযোগিতা এবং শারীরিক কার্যকলাপ দুটি ভিন্ন জিনিস।
- ক্রস লিফটিং বিশ্বকাপে আপনার শেষ বিজয় সম্পর্কে বলুন?
- প্রাথমিকভাবে, আমি 75 কেজি পর্যন্ত বিভাগে প্রতিযোগিতা করতে চেয়েছিলাম। তবে এমনটি হয়েছিল যে আমার ওজন বাড়ানোর সময় নেই। এবং প্রশিক্ষণের অগ্রাধিকারটি গতি এবং ধৈর্য্যের দিকে নিয়ে যেতে হয়েছিল। 70 কেজি পর্যন্ত বিভাগে, দ্রুত এবং শক্তিশালী ক্রসফিট অ্যাথলেটদের অংশগ্রহণ আশা করা হয়েছিল। চূড়ান্ত কার্য এবং উন্মুক্ত শ্রেণিতে উভয়ই পার্থক্যটি ছিল ন্যূনতম, আক্ষরিকভাবে কয়েক সেকেন্ডে। কোথাও আমি আমার অতি শক্তিশালী কৌশলটি ব্যবহার করে সবচেয়ে সহজ চালচলনের সময়টি আবার জিততে পেরেছি, যা কিছু ভারোত্তোলককে সত্যই অপছন্দ করে। বিশেষত আমার জটলা ব্রোচগুলি
- আপনার জয়ের আগে কি?
গত বছর আমি উত্তর-পশ্চিম ফেডারেল জেলা কাপ জিতেছি, তারপরে আমি এসএন পিআরও-তে 70+ ওজন বিভাগে বিজয়ী হয়েছি। এই বছর আমি 7 লেটস স্কয়ার স্টেজ এবং সিএফডি কাপ জিতেছি। তবে একেবারে কোনও প্রতিযোগিতা ছিল না, এমনকি নিরঙ্কুশও ছিল না। সাধারণভাবে, কিছু অভিজ্ঞতা ছিল।
– আন্তর্জাতিক ক্রস লিফটিং গ্র্যান্ড প্রিক্স 2018 এর অংশগ্রহণকারীদের তালিকায় বেশ কয়েকটি পুরষ্কারপ্রাপ্ত ক্রসফিট অ্যাথলেট রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু ক্রসফিট গেমসে আঞ্চলিক বাছাই পর্বে অংশ নিয়েছিল। কীভাবে আপনি এইরকম শক্তিশালী প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করতে পারেন?
- আমি মনে করি যে কয়েকটি শাঁসের অভিজ্ঞতা না থাকার কারণে মূল ভূমিকাটি অভিনয় করা হয়েছিল। ছেলেরা মূল শুরু দিয়ে বিগ কাপের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিল। এবং সমস্ত ক্রসফিট অ্যাথলেটগুলির মধ্যে কেবল ভলভিকভই ধারাবাহিকভাবে জিততে সক্ষম হন। তবে ইতিমধ্যে ক্রস-লিফটিংয়ে পারফরম্যান্স এবং জয়ের অভিজ্ঞতা রয়েছে তার। অবশ্যই, আমি ধীরে ধীরে আমার কাজটি সহ গ্যানাকে আনন্দিত করেছিলাম। তবে আমার শক্তিশালী বন্ধু সাবচেঙ্কোও হতাশ হননি।
- ক্রসফিট এবং ক্রসলিফটিংয়ের মধ্যে পার্থক্য কী?
ক্রস-লিফটিংয়ে, রিংগুলিতে দৌড়ানো, বার্পিজ এবং প্রস্থান করার মতো কোনও অপ্রীতিকর আন্দোলন নেই। তবে, জিমন্যাস্টিকসের বাকি অংশগুলির মতো। এই মুহুর্তে, কার্যগুলি এমনভাবে লেখা হয় যাতে লোডটি 2-3 মিনিটের মধ্যে ফিট হয়ে যায়। এটি ক্লাসিক ফ্র্যান ক্রসফিট কমপ্লেক্সের সাথে খুব মিল। একমাত্র ব্যতিক্রম, সম্ভবত, 110 এবং 110+ বিভাগের পুরুষদের জন্য। ছেলেরা সেখানে 6 মিনিট কাজ করে। আমি মনে করি পুরুষদের 80, 90 এবং 100 এর ওজন তোলা উচিত। প্লাস বিভাগের ওজন থেকে গণনা করে পদক্ষেপটি কম হওয়া উচিত। এমনকি ক্রসফিট মানক দ্বারা এটি খুব কম। এবং এই কারণে, কার্যগুলি জোরালো দেখাচ্ছে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, মেয়েদের জন্য, সবাই ওজন বাড়িয়ে তুলবে না। তবে স্কোয়াটের মতো সর্বাধিক সরল চলাচলগুলি সবার জন্য স্পষ্টভাবে কম।
- আপনি বিদ্যুৎ প্রতিযোগিতার 7 টি পর্যায়ে জয়ী হন স্কয়ারে, আপনি সর্বোচ্চটি অক্ষটি উত্তোলন করে কেন মঞ্চটি জয় করতে পরিচালিত করেননি?
- সাধারণ ক্লান্তি আক্রান্ত এবং প্রতিযোগিতাটি এবার গ্রেপ্তার অভিজাতদের আকারে এবং বিশ্ব রেকর্ডধারক ইউলিয়া ঠিকাদার। আমি আমার রেকর্ডটি ১১০.৫ কিলোগুলি টানতে পারি নি। সম্ভবত এটিই যখন আমি আমার 1 আরএম প্রদর্শন করতে বা আপডেট করতে অক্ষম ছিলাম। ইউলিয়ার সাথে প্রতিযোগিতা করার জন্য, আমার ফলাফলটি 112 কেজি থেকে আলাদা হতে হবে। ঠিক আছে, তারা যেমন বলে, এখনও শেষ হয়নি। আমি অবশ্যই বুঝতে পারি যে আমার বন্ধুরা প্লাস ক্যাটাগরিতে স্কোয়াট এবং টান 200 কেজি। সেন্ট পিটার্সবার্গের আনচেকা কঠোরভাবে 90 কেজি চাপ দিচ্ছে, ইউলিয়া শেনকারেঙ্কো সহজেই আমাকে লগ এবং ডাম্বেল তুলতে বাইপাস করবে। তবে হায়, খুব কম লোক প্রতি মাসে এই পর্যায়ে মস্কোয় স্কেটিং করতে আগ্রহী। সম্ভবত দিমিত্রি আগামী বছর একটি অনলাইন হ্যাক নিয়ে আসবেন যাতে তার বিশ্বের ক্রীড়াবিদরা পুরষ্কারের জন্য প্রতিযোগিতা করতে পারে।
- আপনার একটি জীবন আদর্শ আছে বাএবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ উদ্ধৃতি যা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় গাইড করে?
- ভেগান শক্তি - ২০১০ সাল থেকে নিরামিষ হয়ে আমি নৈতিকতার সাথে বাঁচার চেষ্টা করি, যা প্রাণিদের, নিজের এবং পরিবেশকে ন্যূনতম ক্ষতি করে। আমি ময়লায় আমার মুখে পড়ার চেষ্টা করি না যাতে এমন দাবি করার কোনও কারণ নেই যে সমস্ত ভেগান দুর্বল।
কঠোর ভেজান ডায়েট কি আপনাকে সীমাবদ্ধ করে?
- না, এটি অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করে, আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায়। এটি আপনার প্লেটে খাবারের নির্বাচনের চেয়ে বেশি। আপনার বুঝতে হবে যে প্রাণীগুলির অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা এবং আবেগ রয়েছে। আমরা কারণ ছাড়াই পৃথিবীর গণহত্যার আয়োজন করতে পারি না এবং পৃথিবীর বাস্তুতন্ত্রকে ধ্বংস করতে চালিয়ে যেতে পারি না। আমাদের অবশ্যই গ্রহ এবং এর বাসিন্দাদের রক্ষা করতে হবে। একটি ভেগান ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে খুব সুবিধাজনক। আমি খেতে পছন্দ করি এবং আমি মনে করি যে ক্রসফিটটিতে আমার পক্ষে অন্য ওজনের প্রতিযোগিতা করা সম্পূর্ণ অস্বস্তিকর হবে। যদিও প্লাস বিভাগ থেকে ভেরোনিকা ডারমোগে হস্তক্ষেপ করে না। আর অন্যা গাভ্রিলোভা গ্র্যান্ড প্রিক্সে তার জয়ের সাথে প্রমাণ করে দিয়েছিল যে মূল জিনিসটি একটি ইচ্ছা থাকা। আরও নিচে, আমি অবশ্যই আশা করি আরও অ্যাথলেটরা ভেগান দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বেশ কয়েকটি ভেগান ইতিমধ্যে ক্রস-উত্তোলনে সক্রিয় রয়েছে। আমরা সেখানে থামব না। আমি যারা ভেজানিজম সম্পর্কে আরও জানতে চাই তাদের সহায়তা করতে প্রস্তুত আছি।
- আমি এখনও অবসর গ্রহণ করি না আমার মনে হয় আমার সব কিছু এগিয়ে আছে।
- আপনি এই খেলায় সাফল্য অর্জনের জন্য নবীন অ্যাথলিটদের কী মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন?
- কর্মক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তিকে না দেখে কিছু বলা শক্ত। সমস্ত পরামর্শ আমি কেবল ব্যক্তিগতভাবে দিই। যোগাযোগ
