কীভাবে একটি শিশুকে সমুদ্রে সাঁতার কাটাতে এবং পুলে বাচ্চাদের কীভাবে শেখানো যায়

অনেক পিতা-মাতা কোনও স্পোর্টস কোচ নিয়োগ না দিয়ে কীভাবে বাচ্চাকে সাঁতার শেখাতে হয় তা জানতে চান। আপনার নিজেরাই এটি করা সম্ভব, বা কোনও পেশাদার শিক্ষকের জন্য অর্থ প্রদান না করাই ভাল? এবং সাধারণভাবে, কোন বয়সে কোনও শিশুকে সাঁতার শিখানো উচিত - 3, 5, 8 বছর বয়সে? আমরা এই নিবন্ধে এই সব সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

সন্তানের অনুকূলতম বয়স

সাঁতার কাটানোর সুবিধাগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে, আজকের দিনে সম্ভবত কেউই সুস্পষ্টরূপে খণ্ডন করবে। শিশুদের জন্য এই ক্রীড়াটির সুবিধাগুলি সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলতে আমরা নীচের বিষয়গুলি হাইলাইট করি:

• সাঁতার শিশুর শারীরিকভাবে বিকাশ ঘটায়। ট্রেনস পেশী, অঙ্গবিন্যাস, পেশীবহুল ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে, সমন্বয় উন্নত করে;
• নিয়মিত পুলে সাঁতার কাটা শিশুরা কম অসুস্থ হয়। অনুশীলন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্ত করতে, শক্তিশালী করতে সহায়তা করে;
• ক্রীড়া সাঁতার ধৈর্য এবং শক্তি উন্নত করে, এবং আত্ম-সম্মানও বাড়ায়;
• এবং এছাড়াও, এটি ইতিবাচক আবেগ দেয়, শিথিল করতে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।

একই সময়ে, আপনাকে বাচ্চাকে কোনও বিভাগ বা র‌্যাঙ্কের জন্য মান পাস করতে বাধ্য করতে হবে না। আপনার বাচ্চাকে পুলে সাঁতার কাটাতে শেখানো এবং এই ক্রিয়াকলাপগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করা যথেষ্ট যথেষ্ট।

কোনও শিশুকে সাঁতার শেখানোর সেরা বয়স 3 থেকে 4 বছরের মধ্যে is

3 বছরের কম বয়সী শিশুরা এখনও উদ্দেশ্যমূলকভাবে পড়াশোনা করতে প্রস্তুত নয়, তারা স্প্ল্যাশ এবং ফ্রোলিকের জন্য পুলটিতে আসে। তাদের কাছে কৌশলটি ব্যাখ্যা করা এবং তাদের কঠোর পরিশ্রমের রুটিন এবং সময়সূচী মেনে চলাই পাওয়া কঠিন হবে।

তবে শৈশবকাল থেকেই শিশুকে পানিতে অভ্যস্ত করা প্রয়োজন। তার ভয়ে ভীত হওয়া উচিত নয় যে তার মাথায় জল চলে আসবে, তার মুখ এবং নাকের মধ্যে প্রবাহিত হবে এবং আদর্শভাবে, তিনি ডুবতে সক্ষম এবং ভালবাসা উচিত।

আমরা আপনাকে বাচ্চাকে স্নানের সময় জল দিয়ে জল দেওয়ার, তাকে ডুব দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করার, তার শ্বাস ধরে রাখতে শেখানোর পরামর্শ দিই recommend

একটি সন্তানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেটি আয়ত্ত করতে হবে তা হ'ল জলের নিচে আপনার নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। তিনি একবার এই প্রতিবিম্বকে দক্ষতার সাথে আয়ত্ত করার পরে ডাইভিং এবং গভীরতার ভয় কেটে যাবে।

তবে ভাববেন না যে 10 বছর পরে বাচ্চাদের পক্ষে সাঁতার শেখা কঠিন। তারা সাফল্যের সাথে 5, 8 এবং 15 বছর বয়সের দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করেছে - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি তাদের সঠিকভাবে প্রস্তুত করা।

কোন শিশুকে দ্রুত শেখানো যায় কোথায়?

আসুন আমরা 7 বছর বা তার পরে বা তার বয়সে বাচ্চাকে কীভাবে সাঁতার শিখাতে হয় তা নির্ধারণ করা চালিয়ে যাই সবার আগে, আপনি কোথায় অধ্যয়ন করবেন তা স্থির করুন। সেরা বিকল্পটি একটি স্পোর্টস কমপ্লেক্সের অগভীর পুল। শিশুর নিরাপদ বোধ করা উচিত, তাই পানির প্রান্তটি তার গভীরতম পয়েন্টে বুকের স্তরের উপরে না পৌঁছানো উচিত।

অনেক লোক কীভাবে একটি শিশুকে সমুদ্রে সাঁতার কাটাতে শেখাতে আগ্রহী, তবে আমরা এই খেলাটি খোলামেলা জলে জেনে নেওয়ার পরামর্শ দিই না। প্রথমত, প্রাকৃতিক পরিবেশ বাধাগুলি তৈরি করে - তরঙ্গ, অসম নীচে, লবণ জলে, যা ডুব দেওয়া অপ্রীতিকর। দ্বিতীয়ত, দীর্ঘ সময় রোদে থাকা বাচ্চার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। ভাল, এবং তৃতীয়ত, পুলটিতে এমন কয়েকটি পক্ষ রয়েছে যা আপনি প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে আটকে থাকতে পারেন।

পুলে এছাড়াও, আপনি বিশেষ ক্রীড়া সরঞ্জাম - তক্তা, রোলার, ইত্যাদির জন্য চাইতে পারেন এই ডিভাইসগুলি গভীরতার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং প্রযুক্তির মূল বিষয়গুলিকে আয়ত্ত করতে সহায়তা করে।

৩-৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের খেলানো উপায়ে সাঁতার শেখানো হয়। 5-8 বছর বয়সী শিশুরা সহজ কথায় কৌশলটি ব্যাখ্যা করতে পারে। 10 বছর বয়স থেকে, নিখরচায় আপনার সন্তানের সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আচরণ করুন।

ঠিক আছে, আমরা উত্তর দিয়েছি আপনি কোথায় বাচ্চাকে সাঁতার কাটাতে শেখাতে পারেন, তবে আমরা জোর দিয়ে বলি যে আমাদের অবস্থানটি সুপারিশযোগ্য। আপনি যদি দক্ষিণে থাকেন এবং প্রায়শই উপকূলে ভ্রমণের সুযোগ পান, তবে কিশোর সমুদ্রের উপর সাঁতার শিখতে পারে। কেবল নিশ্চিত হন যে তিনি সর্বদা তদারকি করছেন।

কীভাবে একটি শিশুকে পানির ভয়ে ভীত না করতে শেখানো যায়?

কোচরা কীভাবে পুলে বাচ্চাদের সাঁতার কাটাতে শেখায়, কী কৌশল ব্যবহার করে তা আপনি জানেন? একজন ভাল বিশেষজ্ঞ বিশেষ ব্যায়াম অনুশীলন করে যা শিশুকে জলজ পরিবেশে অভ্যস্ত হতে এবং প্রাথমিক ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে:

• ভাসা. শিশুটি তার শ্বাস ধরে, তার হাঁটুতে তার হাত জড়িয়ে জলাশয়ে ডুবে যায়। বায়ু এবং ভাসমান প্রকাশ করে। যাইহোক, আপনি নীচে বরাবর উজ্জ্বল গাড়িগুলি ছড়িয়ে দিতে পারেন যাতে তার ডুব দেওয়ার উত্সাহ রয়েছে;
• পাদদেশ। শিশুটি পুলের প্রান্তে তার হাত ধরে এবং তার পায়ে "কাঁচি", "ব্যাঙ", "সাইকেল", দোল ইত্যাদি দিয়ে চলাফেরা করে;
• হৃদয়। বাচ্চাকে হৃৎপিণ্ডের জলের পৃষ্ঠে আঁকতে দেওয়া উচিত, তবে শর্ত থাকে যে চিত্রটির গোড়াটি পানির নিচে থাকতে হবে। একই সময়ে, শরীর অনুভূমিকভাবে পড়ে থাকে, পা শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে;

আপনার শিশুকে দ্রুত সাঁতার শেখাতে, তাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করুন। শিশুরা ভয় পাওয়া বন্ধ করার সাথে সাথে শিখতে শুরু করে ঝাপিয়ে পড়তে শুরু করে। শিশুটি নিরলসভাবে এবং আনন্দের সাথে পুলটিতে চলে যায়, মায়ের এবং বাবার পিছনে চলনগুলি সুখে পুনরাবৃত্তি করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে কৌশলটি শোষণ করে।

এই পর্যায়ে, সময় এসেছে শিশুটিকে পৃষ্ঠের উপরে থাকতে শেখানো।

ভারসাম্য ব্যায়াম

আপনার বাচ্চাকে সঠিকভাবে সাঁতার কাটাতে শেখাতে, তাকে অনুভব করতে দিন যে জল তার শরীর ধরে রাখতে সক্ষম। "তারা" এই উদ্দেশ্যে আদর্শ অনুশীলন।

• শিশুটি জলে, হাত ও পায়ে প্রশস্ত হয়ে শুয়ে তার পুকুরে মুখ ungুকছে। আপনি এক হাত দিয়ে পাশে আটকে থাকতে পারেন। এই অবস্থানে, শ্বাস শেষ হওয়া অবধি আপনার মিথ্যা কথা বলা উচিত;

আপনার শিশুকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করুন।

• তাকে তার পিঠে শুইয়ে দিন, তার হাত ও পা ছড়িয়ে দিন, শিথিল করুন। মেরুদণ্ড সোজা থাকে, নীচের পিঠে বিচ্ছিন্নতা ছাড়াই। যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ শুয়ে থাকুন যাতে সে ভারসাম্য খুঁজে পান যাতে পা এবং মাথা একে অপরকে ছাড়িয়ে না যায়। এই মুহুর্তে, পিতামাতার বিচক্ষণতার সাথে তাদের হাত সরাতে পারে।

কীভাবে কোনও শিশুকে বিভিন্ন বয়সে সাঁতার শেখাতে হয়

"একটি শিশু সাঁতার শিখতে কত পাঠ করবে" এই প্রশ্নের কোনও দ্ব্যর্থহীন উত্তর নেই। এখানে সবকিছু খুব স্বতন্ত্র এবং প্রাথমিক দক্ষতার উপর নির্ভর করে। সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে প্রক্রিয়াটি কীভাবে সংগঠিত করবেন তা বিবেচনা করুন:

1. 1 বছর পর্যন্ত আপনার বাচ্চাকে সাঁতার শেখানোর জন্য বিশেষভাবে চেষ্টা করার দরকার নেই। স্প্ল্যাশিং এবং ডাইভিং মজা করুন। আদর্শ পরিবেশ হ'ল রঙিন খেলনাতে পূর্ণ হোম স্নান;
2. 1-2 বছর। এই বয়সে, আপনার সন্তানের সাথে আকর্ষণীয় গেমস নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, পানিতে একটি নৌকা রাখুন এবং এটিকে ভাসিয়ে তুলতে তার পালগুলিতে আঘাত করুন। এই পিরিয়ডটি দম ধরে রাখার কৌশলটি ব্যাখ্যা করার জন্য আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার বাচ্চাকে মুখের বাতাস এবং ডুব নিতে বলুন। আপনি জলে প্রবেশের সাথে সাথে পুরো মজাদার বুদবুদগুলি ফুটিয়ে তুলুন;
3. ৩-৪ বছর। স্পোর্টস এক্সারসাইজগুলি করা শুরু করার সময়: ব্যাঙের পা, সুইং এবং হ্যান্ড স্ট্রোক, "বাইক", জায়গায় লাফানো ইত্যাদি etc. আপনার পা দিয়ে আপনার হাত এবং দুল দিয়ে স্ট্রোকগুলি একত্রিত করুন, কেবল ফ্লাউন্ডার না হয়ে বরং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা দেখান;
4. ৫- 5- বছর বয়সী। আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যেখানে আপনি কোনও শিশুকে সাঁতার কাটাতে শেখাতে পারেন এবং আমরা আবার এই বিষয়টিকে উত্থাপন করব। পুলটিতে, আপনি বিশেষ সরঞ্জাম নিতে পারেন যার সাহায্যে শিশু জলের স্টাইল, ব্রেস্টস্ট্রোক, পিঠে ক্রল করার কৌশলটি দক্ষতা অর্জন করবে। নিজের হাতে বোর্ডে ধরে, তিনি নিজেই সাঁতার কাটতে কেমন লাগে তা প্রথমবারেই অনুভব করতে পারবেন। সময়ের সাথে সাথে, জায়গুলির প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যাবে। দয়া করে মনে রাখবেন যে কেবলমাত্র তাদের মধ্যে সাবলীল তারা খেলাধুলার সাঁতারের স্টাইল শিখিয়ে দিতে পারেন। অতএব, পিতামাতার যত্ন সহকারে কৌশলটি অধ্যয়ন করা উচিত এবং অবশ্যই সাঁতার কাটতে সক্ষম হবেন।
5. 9-12 বছর বয়সী। এই বয়সে একটি শিশু তার স্বাস্থ্যের জন্য সাঁতার কতটা ভাল তা বোঝার জন্য ইতিমধ্যে যথেষ্ট বয়স্ক। তাদের মধ্যে আরও অনেকে তাদের আরও উন্নত সমবয়সীদের সাথে তাল মিলিয়ে স্বেচ্ছায় পড়াশোনা করতে আসে। দ্রুত এবং স্বতন্ত্রভাবে সাঁতার শিখতে, 11 বছরের বাচ্চাদের মাঝে মাঝে কেবল দৃ strong় প্রেরণার প্রয়োজন হয়। যদি আপনার পুত্রটি পুলটিতে যাওয়ার প্রবণতা দেখায় তবে কোনও কিছুর জন্য এই প্ররোচনাটি প্রত্যাখ্যান করবেন না। এখানে শেখার প্রক্রিয়াটি বড়দের মতো same প্রথমে, তারা তাদের জলের উপরে থাকতে, ডুব দেওয়া, জমিতে কৌশলটি ব্যাখ্যা করতে শেখায়। তারপরে, জায়ের সাহায্যে তারা সাঁতার কাটতে শুরু করে। আরও, কৌশলটি কাজ করা হচ্ছে এবং গতির সূচকগুলি উন্নত করা হয়েছে।

যদি আপনার দেশে অবকাশ থাকে এবং আপনি কি ভাবছেন যে কোনও কিশোর কীভাবে নদীতে দ্রুত সাঁতার কাটা শিখতে পারে, নিবন্ধে এই নিবন্ধে প্রদত্ত পরামর্শগুলি প্রয়োগ করতে দ্বিধা বোধ করবেন না। যাইহোক, মনে রাখবেন, প্রাকৃতিক জলাধারগুলি বিভিন্ন ঝুঁকিতে ভরপুর - শক্তিশালী স্রোত, এডি, নীচে ধারালো পাথর ইত্যাদি etc. আপনার বাচ্চাদের কখনও প্রাপ্তবয়স্কদের তদারকি না করে নদীতে যেতে দেবেন না।

আপনি কীভাবে বাচ্চাকে সাঁতার শিখাতে পারবেন না

উপসংহারে, আমরা পয়েন্টগুলির একটি তালিকা দিই যে বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর ক্ষেত্রে কোনও ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা উচিত নয়:

• কোনও পরিস্থিতিতে বল প্রয়োগ করবেন না;
• প্রক্রিয়াটিতে নার্ভাস বা বিরক্ত হবেন না;
• বাচ্চাদের প্রশংসা সহকারে উত্সাহিত করুন;
• ভাসতে সহায়তা করে সন্তানের কাছ থেকে কাজটি সরিয়ে ফেলবেন না। এটি নিজেই তলদেশে থাকা উচিত। বাবা ধড়ের ধাক্কায় বাচ্চাকে ধরে রাখেন, এবং শিশুটি খুব ভাল করে নিজের হাত এবং পা দিয়ে সারিবদ্ধভাবে উপভোগ করছে যে সে কত ভাল করছে at একই সময়ে, তার পেট সবেমাত্র পুলে নিমজ্জিত। বাচ্চা সন্তানের যেতে দেওয়ার সাথে সাথে সে তত্ক্ষণাত্ চুক্তিবদ্ধ হয়ে ডুবে যেতে শুরু করে। পরিচিত শব্দ? যে না!
• রাবারের রিং ব্যবহারের অনুমতি দিবেন না। এতে, শিশুটি একটি অনুভূমিক অবস্থান গ্রহণের পরিবর্তে ভাসমানের মতো ঝুলে থাকে;

প্রশিক্ষণের শুরুতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল চেতনা এবং শেখার আবেগ। সাঁতার মজাদার এবং আকর্ষণীয় কিছু সঙ্গে যুক্ত করা উচিত। তারপরে শিশু ক্লাসে অংশ নিতে খুশি হবে। এবং হ্যাঁ, আপনার বাচ্চাকে সাঁতার শেখাতে হবে! বিশ্বাস করুন, যখন তিনি বড় হবেন, তিনি একবারে এই জন্য "আপনাকে ধন্যবাদ" বলবেন।

ভিডিওটি দেখুন: Its Never Too Late to Learn How to Swim: 3 Simple Tips (মে 2025).