টিয়া ক্লেয়ার টুমি গ্রহের সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলা

অনেকগুলি ক্রসফিট চ্যাম্পিয়নদের সম্পর্কে প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে এই বা সেই অ্যাথলিট কেবল এক বছরের জন্য ক্রসফিটে আসে। ক্রীড়া সম্প্রদায় এধরণের গল্প একাধিকবার দেখেছিল। যাইহোক, 3-4 বছরের পর্যায়ক্রমে, সেরা অ্যাথলিটরা এখনও ক্রসফিট-অলিম্পসের শীর্ষে উঠে যায়, যারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের শিরোনাম ধরে রাখে, সত্যই চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখায়। এই ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একজনকে যথাযথভাবে টিয়া-ক্লেয়ার টুমি (টিয়া-ক্লেয়ার টুমি) বলা যেতে পারে।

তিনি আক্ষরিকভাবে ক্রসফিট গেমসের জগতে প্রবেশ করেছিলেন এবং একবারে সমস্ত ধারণা ছড়িয়ে দিয়েছিলেন যে প্রতিযোগিতামূলক শাখায় মহিলারা পুরুষদের চেয়ে অনেক দুর্বল। তার অধ্যবসায় এবং তার স্বপ্নের প্রতি আনুগত্যের জন্য ধন্যবাদ, তিনি গ্রহের সবচেয়ে প্রস্তুত মহিলা হয়ে ওঠেন। একই সময়ে, আনুষ্ঠানিকভাবে টিয়া-ক্লেয়ার গত বছর এই খেতাবটি পান নি, যদিও তিনি সত্যই চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখিয়েছিলেন। অপরাধী শৃঙ্খলা মূল্যায়ন করার নিয়মে পরিবর্তন ছিল।

টিয়া অনানুষ্ঠানিক নেতা

যদিও টিয়া ক্লেয়ার টুমি (@ tiaclair1) 2017 সালে ক্রসফিট গেমসে তার বিজয় না হওয়া অবধি গ্রহের সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলার সরকারী খেতাব না পেয়েছে, বেশ কয়েক বছর ধরে তিনি সর্বাধিক শক্তিশালী ব্যক্তির অনানুষ্ঠানিক তালিকার শীর্ষে রয়েছেন।

2015 এবং 2016 সালে, মানসিক সঙ্কট এবং পারফরম্যান্সে পিছিয়ে থাকা সত্ত্বেও, তুমির ভিড়ের সময়টি শীঘ্রই আসবে এ নিয়ে কারও সন্দেহ ছিল না। সর্বোপরি, ক্রীড়া বা ইতিহাসের পুরুষদের মধ্যে কয়েক জন অ্যাথলিট এত কম বয়সে এমন একটি সম্পূর্ণ দক্ষতা সেট এবং অনড় কাজের নৈতিকতা প্রদর্শন করেছেন।

আর এই মুহুর্তটি এসে গেছে। 2017 এর শেষ প্রতিযোগিতায়, টিয়া ক্লেয়ার টুমি নিখুঁত ফলাফল দেখিয়েছিল, প্রায় 1000 পয়েন্ট (994 পয়েন্ট, এবং 992 - কারা ওয়েবের জন্য) পৌঁছায়। টিয়া ক্লেয়ার টুমিকে বিশ্বের সর্বাধিক প্রস্তুত মহিলার খেতাব জিততে তিন বছর সময় লেগেছে। তিনি যখন ক্রসফিট থেকে শুরু করেছিলেন, তখন কেউই তাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখেনি। সর্বোপরি, আরও অনেক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্রীড়াবিদ ছিল।

তবে অবিচলিত টমে কঠোর এবং অতিরিক্ত ধর্মান্ধতা ছাড়াই প্রশিক্ষিত হয়েছিল, যা তাকে বছরের পর বছর ধরে আঘাতগুলি এড়াতে দিয়েছিল। এই ধন্যবাদ, তিনি এত বছর ধরে জোর করে বিরতি দেয় নি। মেয়েটি প্রতি বছর আরও বেশি চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখিয়েছিল, প্রতি বছর তার অভিনয় দিয়ে বিচারকদের অবাক করে দেয়।

সংক্ষিপ্ত জীবনী

অস্ট্রেলিয়ান ওয়েটলিফটার এবং ক্রসফিট গেমসের অ্যাথলেট টিয়া ক্লেয়ার টুমির জন্ম হয়েছিল 22 জুলাই 1993 সালে। তিনি ৫৮ কেজি ওজনের বিভাগে মহিলাদের মধ্যে ২০১ 2016 গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে অংশ নিয়েছিলেন এবং ১৪ তম স্থানে রয়েছেন। এবং এটি একটি দুর্দান্ত ফলাফল। ক্রসফিট গেমসে বক্তব্য রেখে, মেয়েটি 2017 গেমসের বিজয়ী হয়েছিল এবং তার আগে 2015 এবং 2016 সালে তিনি দ্বিতীয় স্থান অধিকার করেছিলেন।

ক্রসফিট গেমসের প্রস্তুতির জন্য 18 মাসের ওয়েটলিফ্টিং এবং সামান্য ক্রসফিট অনুশীলনের পরে মেয়েটি অলিম্পিকে খেলার যোগ্যতা অর্জন করেছিল। যেহেতু টিয়া-ক্লেয়ার ২০১ Cross সালের ক্রসফিট গেমস শেষ হওয়ার এক মাসেরও কম সময়ের মধ্যে অলিম্পিকে অংশ নিয়েছিল, তাই অলিম্পিক দলের বাকী অলিম্পিক দলের মতো "ক্লিন" ওয়েটলিফটার না হওয়ার জন্য তিনি অলিম্পিক সম্প্রদায়ের কাছ থেকে কিছুটা সমালোচনা পেয়েছিলেন।

অস্ট্রেলিয়ান ওয়েটলিফ্টিং ফেডারেশনের যে কোনও প্রতিযোগীর কাছ থেকে কেউ প্রত্যাশা করবে বলে তিনি এই কাজটি করেছিলেন উল্লেখ করে অনেক ক্রসফিটর টুমিকে রক্ষা করেছিলেন। অলিম্পিক গেমসে দুর্দান্ত খেলোয়াড় টিয়া ক্লেয়ার টুমি রিওতে অলিম্পিকের আত্মপ্রকাশ করেছিলেন, যা তার জীবনের তৃতীয় আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছিল।

কুইন্সল্যান্ডার তার তৃতীয় লড়াইয়ে একটি 82 কেজি লিফট রেকর্ড করেছিলেন। প্রথম এবং দ্বিতীয়বার সফল চেষ্টা করার পরে, টমে 112 কেজি লাইন পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনিতে লাইন করার জন্য লড়াইয়ের লড়াই করেছিলেন, তবে ওজন বাড়াতে অক্ষম ছিলেন। তিনি ১৮৯ কেজি ওজনের গ্রুপে পঞ্চম স্থানে রয়েছেন।

ক্রসফিটে আসছে

টিয়া-ক্লেয়ার টুমি পেশাদার স্তরে ক্রসফিট গ্রহণকারী প্রথম অস্ট্রেলিয়ান মহিলা অ্যাথলিটদের একজন। এটি সমস্ত মুহুর্তে শুরু হয়েছিল যখন ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময়, মেয়েটি তার কপালটি খারাপভাবে প্রসারিত করেছিল। স্প্রেনের পুনরুদ্ধার এবং প্রতিরোধের কার্যকর প্রোগ্রামগুলির সন্ধানে তিনি আমেরিকান ক্রসফিট অ্যাথলিটস অ্যাসোসিয়েশনের হোঁচট খেয়েছিলেন। ২০১৩ সালে একটি প্রতিযোগিতামূলক ব্যবসায়িক ভ্রমণের সময়, তিনি ক্রসফিট আরও ভাল করে জানতে পারেন। মেয়েটি তত্ক্ষণাত একটি নতুন খেলাতে আগ্রহী হয়ে ওঠে এবং তার জন্মের অস্ট্রেলিয়ায় জ্ঞানের পুরো স্টোর নিয়ে আসে।

প্রতিযোগিতা আত্মপ্রকাশ

একবছর ক্রসফিট প্রশিক্ষণ শেষে টুমি প্যাসিফিক রিমসে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন। সেখানে, 18 তম স্থান গ্রহণ করে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে একই সময়ে ক্রসফিটটি ভারোত্তোলনের সাথে একই রকম এবং একই সাথে এটি প্রয়োজনীয়তার ক্ষেত্রেও কতটা পৃথক, বিশেষত অ্যাথলিটের মৌলিক গুণগুলির ক্ষেত্রে।

একটি গুরুতর টুর্নামেন্টে তার আত্মপ্রকাশের এক বছর পরে, প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সে সম্পূর্ণরূপে দৃষ্টিভঙ্গি বদলে টিয়া-ক্লেয়ার সফলভাবে আমাদের সময়ের সেরা 10 সেরা অ্যাথলিটদের প্রবেশ করতে সক্ষম হয়েছিল। এবং সবচেয়ে বড় কথা, এই সমস্ত সময় তিনি অলিম্পিক গেমসের প্রস্তুতি চলাকালীন এমনকি ক্রসফিটকে তার মূল প্রশিক্ষণের অনুশাসন হিসাবে অনুশীলন করে আসছিলেন। ফলস্বরূপ - ছিনতায় 110 কেজি ফলাফল সহ 58 কেজি পর্যন্ত ওজন বিভাগে গ্রুপে সম্মানজনক 5 তম স্থান।

টুমির জীবনে ক্রসফিট

ক্রসফিট কীভাবে তাকে প্রভাবিত করেছে এবং কেন তিনি এখনও খেলায় রয়েছেন সে সম্পর্কে অ্যাথলিটের নিজের বক্তব্য এখানে।

“আমি যা করি তা করার অনেক কারণ রয়েছে। তবে আমি লড়াইয়ের উন্নতির মূল কারণটি হ'ল লোকেরা আমাকে সমর্থন করে! শেন, আমার পরিবার, আমার বন্ধুরা, আমার ক্রসফিট গ্ল্যাডস্টোন, আমার ভক্ত, আমার স্পনসর। এই লোকগুলির কারণে, আমি ক্রমাগত জিম এবং ট্রেনে প্রদর্শিত হই। তারা ক্রমাগত আমাকে সমর্থন করে এবং আমাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আমি পৃথিবীতে এত ভালবাসা পেতে কত ভাগ্যবান। আমি আমার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে, তারা আমার জন্য যে ত্যাগ স্বীকার করেছে তার প্রতিদান দিতে এবং তাদের নিজস্ব স্বপ্ন অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করতে চাই।

খুব অভিজ্ঞ এবং সুশিক্ষিত কোচদের নিয়ে কাজ করার সৌভাগ্য আমার হয়েছে। এখন আমি ক্রসফিটকে রাস্তায় নিয়ে যেতে চাই এবং আমার জ্ঞান এবং প্রোগ্রামিংগুলি এমন লোকদের সাথে ভাগ করে নিতে চাই যারা নিজের মতো করে তাদের প্রশিক্ষণের জন্য দিকনির্দেশনা এবং উত্সাহ খুঁজছেন। আমার প্রোগ্রামগুলি সমস্ত দক্ষতার স্তরের মানুষের জন্য খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়েছে। তারা শরীরের বিকাশ এবং মজবুত করার জন্য ফিটনেসের সমস্ত দিককে কভার করে।

আমার প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করার জন্য আপনাকে পেশাদারভাবে ক্রসফিট করার দরকার নেই, কারণ আমার কাছে বিভিন্ন ক্লায়েন্ট রয়েছে যারা বিভিন্ন প্রোগ্রামের ফিটনেস উচ্চাভিলাষ পূরণ করতে আমার প্রোগ্রাম অনুসরণ করে। আপনাকে প্রতিযোগিতামূলক হতে হবে না, আপনাকে কেবল নিজের শরীরের উন্নতিতে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি কেবল খেলাধুলায় প্রবেশ করতে পারেন, তবে বিশ্ব মঞ্চে আপনার কেরিয়ারের ক্যারিয়ারটি শেষ করার আকাঙ্ক্ষায় আপনি এক নিখুঁত শিক্ষানবিস হতে পারেন। অথবা আপনার এমনকি ক্লাসরুমের অনেক অভিজ্ঞতা থাকতে পারে তবে প্রোগ্রামিংয়ের চাপ থেকে নিজেকে মুক্তি দিতে এবং কেবল নিজের শিক্ষায় মনোনিবেশ করতে চান। আপনার লক্ষ্যগুলি কী তা বিচার্য নয়, আপনার যদি কঠোর পরিশ্রম করার দৃ the় সংকল্প এবং চালনা থাকে তবে আপনি সফল হবেন। "

অন্যান্য খেলাতে ক্রসফিট কীভাবে কার্যকর?

অন্যান্য অনেক অ্যাথলিটের বিপরীতে, উজ্জ্বল অ্যাথলিট টিয়া ক্লেয়ার টুমি অলিম্পিকের জন্য প্রস্তুতি এবং একই সাথে ক্রসফিট করার মধ্যে কোনও পার্থক্য করেনি। তিনি বিশ্বাস করেন যে ক্রসফিট হ'ল ভবিষ্যতের প্রস্তুতিমূলক কমপ্লেক্স। এই মেয়েটি দাবি করেছে, কেবল তার নিজের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে নয়। সুতরাং, তিনি ডেভ কাস্ত্রো এবং অন্যান্য প্রশিক্ষক উভয় দ্বারা উদ্ভাবিত অনেকগুলি জটিল বিশ্লেষণ করেছিলেন এবং এগুলি সাধারণ শক্তিশালীকরণ এবং প্রোফাইলিংয়ে ভাগ করেছেন।

সুতরাং, তিনি বিশ্বাস করেন যে ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সগুলি শক এবং পাওয়ার স্পোর্টসের ক্রীড়াবিদদের একটি ওয়ার্ম-আপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্বোপরি, তারা আপনাকে সাধারণভাবে শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং আরও গুরুতর চাপের জন্য এটি প্রস্তুত করার অনুমতি দেয়।

একই সময়ে, আশ্চর্যজনক শক্তি কমপ্লেক্সগুলি, তাদের ফোকাসের উপর নির্ভর করে ভারোত্তোলন, ফ্রিস্টাইল কুস্তি এমনকি পাওয়ারলিফটিংয়ের মতো খেলাতে সহায়তা করতে পারে।

ভারোত্তোলন এবং পাওয়ারলিফটিংয়ের বিষয়ে, ক্লেয়ার টমে বিশ্বাস করেন যে ক্রসফিট কমপ্লেক্সকে ধন্যবাদ যে গুরুতর বারবেল প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে পারে। বিশেষত, পর্যায়ক্রমিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার অংশ হিসাবে শক্তি ব্যবস্থাগুলি অনুকূলকরণের জন্য জোর মালভূমিটি কাটিয়ে ওঠা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, শরীরকে ধাক্কা দিতে সহায়তা করে।

বিশেষত, অ্যাথলিট প্রতিযোগিতামূলক মরসুমের অব্যবহিত পরে ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সগুলিতে পুরোপুরি স্যুইচ করার এবং প্রথম মাসের জন্য এই পর্যায়ে তার দেহ বজায় রাখার পরামর্শ দেয়, যার পরে তিনি ক্লাসিক প্রোফাইলিং মোডে ফিরে আসবেন।

একই সাথে, টিয়া-ক্লেয়ার বিশ্বাস করে যে ক্রসফিট কেবল শক্তিশালী এবং ফিট হয়ে ওঠার উপায় নয়, এটি একটি দুর্দান্ত খেলা যা ক্রীড়াবিদটির চিত্রকে রূপ দেয়, প্রোফাইলিং প্রতিযোগিতামূলক শৃঙ্খলার সাথে সম্পর্কিত ভারসাম্যহীনতা দূর করে।

খেলাধুলা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, টিয়া ক্লেয়ার টুমি আরও ভাল এবং আরও ভাল ফলাফল দেখাচ্ছে। অন্যান্য অ্যাথলিটদের থেকে ভিন্ন, তিনি কেবল ২০১৪ সালেই এই যাত্রা শুরু করেছিলেন তা সত্ত্বেও, মেয়েটি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি উচ্চ সূচনা করেছিল এবং সত্যই চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখিয়েছে।

টুর্নামেন্টের ফলাফল

ক্রসফিট গেমস -২০০ At এ, অ্যাথলিট প্রাপ্যভাবে তার প্রথম স্থান অর্জন করেছিল এবং ডটিয়ার্স এবং অন্যদের মতো দুর্দান্ত প্রতিদ্বন্দ্বীদের উপস্থিতি সত্ত্বেও তিনি সাফল্যের সাথে জয় ছিনিয়ে নিয়েছিলেন।

তার অ্যাথলেটিক কৃতিত্বের উপর ভিত্তি করে, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে বিশ্বের সবচেয়ে প্রস্তুত একজন হয়ে ওঠার জন্য কোনও মহিলাকে বছরের পর বছর ক্রসফিট করতে হবে না। বিশেষত, ক্লেয়ার টমে পুরোপুরি নিজের সম্পর্কে নিজের মন পরিবর্তন করার জন্য মাত্র তিন বছর সময় নিয়েছিলেন, যা শুরু থেকেই ব্যবহারিকভাবে শুরু হয়েছিল। 3 বছরে তিনি অলিম্পাসের শীর্ষে উঠেছিলেন এবং এ থেকে সমস্ত নামী এবং আরও অভিজ্ঞ তারকাদের সরিয়ে নিয়েছিলেন। এবং, তার অর্জন এবং ক্রীড়া পারফরম্যান্স বিচার করে, মেয়েটি শীঘ্রই লিডারবোর্ডের প্রথম লাইন ছেড়ে যাবে না। সুতরাং এখন আমাদের কাছে একটি নতুন ক্রসফিট কিংবদন্তির বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ রয়েছে যা প্রতি বছর থেকে আরও বেশি চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখাবে এবং নতুন "ম্যাট ফ্রেজার" হয়ে উঠবে, তবে একটি মহিলা ছদ্মবেশে।

এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে টিয়া-ক্লেয়ার টুমি নিজেই ডেভ কাস্ত্রো দ্বারা চিহ্নিত করেছিলেন by এটি আবার প্রমাণ করে যে ক্রসফিট-এ ভারোত্তোলনে অসামান্য পারফরম্যান্স থাকা প্রয়োজন নয়। আপনার অবশ্যই প্রতিটি কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে এবং অতএব যে কোনও পরিস্থিতিতে দ্রুত মানিয়ে নিতে সক্ষম হবেন।

বেসিক ব্যায়াম সূচক

আপনি যদি ফেডারেশন কর্তৃক প্রদত্ত সরকারীভাবে অ্যাথলিটের পারফরম্যান্সের দিকে লক্ষ্য করেন তবে আপনি সহজেই নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা কোনও নিম্ন অ্যাথলিটের ফলাফলের উপরে "মাথা এবং কাঁধ" রয়েছে।

প্রথমত, ভারোত্তোলনের ক্ষেত্রে এটি তার পটভূমিটি লক্ষ্য করার মতো। এটি তুমির পক্ষে একটি বড় খেলা নয়, তবুও এই শাখাগুলিতে কয়েক বছরের কঠোর প্রশিক্ষণ একটি শক্তিশালী ঘাঁটি তৈরি করেছিল যা তার শক্তি সূচকগুলি নির্ধারণ করেছিল। মাত্র 58 কেজি ওজনের মেয়েটি সত্যই চিত্তাকর্ষক শক্তির ফলাফল দেখায়। যাইহোক, এটি একেবারে গতি অনুশীলন এবং সহিষ্ণুতা জটিলতায় সমানভাবে চিত্তাকর্ষক মানদণ্ডগুলি প্রদর্শন করতে বাধা দেয় না।

সফ্টওয়্যার সিস্টেম কার্যকর করা

সফ্টওয়্যার সিস্টেমগুলি কার্যকর করার ক্ষেত্রে এটি আদর্শ থেকে অনেক দূরে। তবে এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে অন্যান্য মহিলাদের মতো টিয়া-ক্লেয়ার বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় নয়, একই মৌসুমের মধ্যে তার সেরা ফলাফল দেখাতে সক্ষম হয়েছিল। এটি একসাথে তার প্রতিদ্বন্দ্বীদের তুলনায় আরও প্রস্তুত করে তোলে। অভিনন্দন না করার সুযোগটি ধন্যবাদ, তবে একবারে সবকিছু অর্জনের জন্য, দুর্দান্ত অ্যাথলিট টিয়া ক্লেয়ার টুময় এবং আক্ষরিকভাবে গ্রহের সবচেয়ে প্রস্তুত মহিলার উপাধি ছিনিয়ে নিয়েছিলেন।

এবং ভুলে যাবেন না যে টিয়া-ক্লেয়ার টুমি নিজেকে একচেটিয়াভাবে ক্রসফিট অ্যাথলেট হিসাবে বিবেচনা করে না। ফলস্বরূপ, তার মূল প্রশিক্ষণটি পরবর্তী অলিম্পিক গেমস চক্রের জন্য প্রস্তুত করা। একই সময়ে, তিনি একজন অনুকরণীয় অ্যাথলিট যিনি বারবার বিশ্ব সম্প্রদায়ের কাছে প্রমাণ দিয়েছিলেন যে ক্রসফিট আলাদা খেলা নয়, অন্যান্য ক্রীড়া বিভাগের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের একটি নতুন পদ্ধতি।

রিও ডি জেনিরোতে অলিম্পিক গেমসে টুমির পঞ্চম স্থান স্পষ্টভাবে এর প্রমাণ মেলে। তারপরে তিনি, কোনও বিশেষ ডেটা এবং দক্ষতা না পেয়ে, অনেক চীনা ওয়েটলিফ্টারের আগে, যারা এই ক্রীড়াটির শীর্ষস্থানীয় হিসাবে বিবেচিত হন, তাদের চেয়ে শক্তিশালী ক্রীড়াবিদদের একজন হয়ে উঠতে সক্ষম হন।

বাণিজ্যিক কার্যক্রম

যেহেতু সম্প্রতি অবধি অস্ট্রেলিয়ায় ক্রসফিট রাজ্য পর্যায়ে বা বৃহত্তর হোল্ডিংয়ে স্পনসর করা হয়নি, এটি অর্থ আনে নি।

অতএব, তিনি যা পছন্দ করেছিলেন তা পুরোপুরি করতে সক্ষম হয়ে ও খেলা ছেড়ে না যাওয়ার জন্য, তুমি তার নিজস্ব ওয়েবসাইট তৈরি করেছে। এটিতে, তিনি তার দর্শকদের বিশেষ করে বেশ কয়েকটি ক্রীড়া পরিষেবাদি সরবরাহ করে:

• প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময় তিনি যে প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলি ব্যবহার করেন সেগুলির সাথে পরিচিত হন;
• ক্রীড়া পুষ্টি এবং সংমিশ্রণের সুপারিশ করে যা কার্য সম্পাদন করবে;
• দর্শনার্থীদের একটি পৃথক প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করে;
• পরীক্ষার ফলাফল ভাগ করে;
• প্রদত্ত গ্রুপ প্রশিক্ষণের জন্য নিবন্ধন পরিচালনা করে।

সুতরাং, যদি আপনার আর্থিক এবং সময় সম্পদ থাকে তবে আপনি সর্বদা তার জন্ম অস্ট্রেলিয়ায় একজন ক্রীড়াবিদকে দেখতে এবং তার সাথে গ্রুপ প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, পৃথিবীর সেরা অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণের আসল রহস্য সম্পর্কে শিখতে পারেন।

অবশেষে

চমত্কার টিয়া ক্লেয়ার টুমির উপরে বর্ণিত সমস্ত কৃতিত্ব সত্ত্বেও, একটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে ভুলে যাবেন না - তিনি কেবল 24 বছর বয়সী। এর অর্থ হল যে তিনি এখনও তার শক্তি ক্ষমতাগুলির শীর্ষ থেকে দূরে রয়েছেন এবং পরবর্তী বছরগুলিতে কেবল তার ফলাফলগুলি উন্নতি করতে পারে।

অ্যাথলিট বিশ্বাস করেন যে আসন্ন বছরগুলিতে বড় পরিবর্তনগুলি প্রত্যাশিত, এবং ২০২০ সালের মধ্যে এটি আর একটি পৃথক শৃঙ্খলা হবে না এবং চারপাশে অফিসিয়াল হয়ে উঠবে, এটি একটি অলিম্পিক খেলা হবে। মেয়েটি বিশ্বাস করে যে আবহাওয়া, আবাসের অঞ্চল বা বিভিন্ন মাদক নয়, তবে কেবল অধ্যবসায় এবং প্রশিক্ষণই ক্রীড়াবিদদের চ্যাম্পিয়ন করে না।

নতুন প্রজন্মের অন্যান্য অনেক ক্রসফিট অ্যাথলিটের মতো, মেয়েটি কেবল তার অভিনয় বাড়ানোর জন্যই নয়, ধ্রুপদী ফিটনেস কৌশল ছাড়া একটি আদর্শ শরীর তৈরি করার চেষ্টা করছে। ক্রসফিট তার কোমর এবং অনুপাতগুলি রাখার অনুমতি দিয়েছিল, তুমিকে কেবল অবিশ্বাস্যভাবে দৃ strong় এবং স্থায়ী নয়, বরং সুন্দরও করেছে।

আমরা টিয়া ক্লেয়ার টুমিকে তার নতুন প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার মরসুমে সেরা কামনা করি। এবং আপনি তার ব্যক্তিগত ব্লগে মেয়েটির অগ্রগতি অনুসরণ করতে পারেন। সেখানে তিনি কেবল তার ফলাফল নয়, কোচিংয়ের সাথে সম্পর্কিত তার পর্যবেক্ষণগুলিও পোস্ট করেছেন। এটি তাদের ভিতর থেকে ক্রসফিটের যান্ত্রিকতা সম্পর্কে আরও ভাল এবং আরও জানতে ইচ্ছুক allows

ভিডিওটি দেখুন: এই সনদরর জনযই ভঙ গযছল অকষয রবনর বযঅকষয কমরakshay kumar raveena tandon (নভেম্বর 2024).