মস্কো এবং রাশিয়ার অন্যান্য শহরগুলিতে বিনামূল্যে ক্রসফিট ওয়ার্কআউট * ক্রসফিট

ফ্রি ক্রসফিট প্রশিক্ষণ অনেকের জন্য একটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা, কারণ আপনারা জানেন যে ক্রসফিট একজন যুবককে নয়, বরং খেলাধুলার ব্যয়বহুল দিকনির্দেশনা, বিশেষত মস্কোয়। গড়ে, একজন মাসিক সাবস্ক্রিপশনের দাম 5000 রুবেল থেকে শুরু হয়। সুতরাং, যারা প্রশিক্ষণ নিতে চান, তবে আরও বাজেটের বিকল্পের সন্ধান করছেন তাদের জন্য, আমরা যে জায়গাগুলিতে নিখরচায় ক্রসফিট অনুশীলন করতে পারি সেগুলির একটি ওভারভিউ প্রস্তুত করেছি view

আমরা নিজেই তালিকায় নামার আগে আপনাকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার - আপনি কী উদ্দেশ্যে বিনামূল্যে ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি যদি কেবল চেষ্টা করেন তবে এটি আপনার জন্য একটি দৃশ্য; যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন কী কী এবং আপনি স্থায়ী অধ্যয়নের জন্য কোনও স্থান সন্ধান করছেন, তবে এর পদ্ধতিটি ভিন্ন হবে। আপনার এও বুঝতে হবে যে ক্রসফিটটি সাধারণত একটি গ্রুপ খেলাধুলা হয়, তবে এটি যদি আপনার উপযুক্ত না হয় এবং আপনি একা এটি করতে চান তবে এটিও এর চিহ্ন ছেড়ে যাবে। আসুন এটির মুখোমুখি হোন, যেখানেই স্পোর্টস সরঞ্জাম রয়েছে সেখানে আপনি একা অনুশীলন করতে পারেন - এটির সাথে একেবারেই কোনও সমস্যা নেই।

আসুন বিকল্প 1 দিয়ে শুরু করুন - ক্রসফিট চেষ্টা করুন। তারপরে অবশ্যই আপনার জন্য অন্যের চেয়ে বেশি বিকল্প রয়েছে:

যে কোনও (ভাল, প্রায় কোনও) ক্রসফিট বক্সিংয়ের জন্য 1 ম প্রবর্তনীয় ফ্রি ওয়ার্কআউটের জন্য একটি বিকল্প রয়েছে, যেখানে তারা আপনাকে কী বলবে এবং আপনি প্রথমবারের মতো ক্রসফিট কমপ্লেক্সের সমস্ত আনন্দও অনুভব করতে পারেন। এটি একটি ভাল বিকল্প - সর্বোপরি, আপনি এমন একজন কোচের সাথে থাকবেন যিনি আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন, যা এই দিকটিতে গুরুত্বপূর্ণ।
জিমগুলিতে যেখানে ক্রসফিট বিভাগগুলি রয়েছে, সাধারণভাবে, সবকিছু প্রথম ক্ষেত্রে যেমন হয়।

বিনামূল্যে পাঠের জন্য সমস্ত সুযোগ

যারা ক্রসফিট ওয়ার্কআউট স্থায়ীভাবে মুক্ত করার জন্য জায়গা খুঁজছেন তাদের জন্য আমরা সম্ভাব্য বিকল্পগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা প্রস্তুত করেছি। আমরা পুনরাবৃত্তি করি যে নীচের সমস্ত বিকল্পগুলি গোষ্ঠী পাঠকে বোঝায় - সাধারণভাবে, সমস্ত আনন্দের অর্ধেকটি এতে অন্তর্ভুক্ত।

রিবক পার্ক

অফিসিয়াল ওয়েবসাইট - https://www.reebokinparks.com/

মস্কো এবং অন্যান্য শহর উভয়ই ফ্রি ক্রসফিট ওয়ার্কআউটের জন্য রিবক পার্কগুলি সম্ভবত সেরা জায়গা। কেন?

আপনি একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে অনুশীলন করবেন;
গ্রুপগুলি বড় হতে পারে (কখনও কখনও 50 জনেরও বেশি লোক থাকে) তবে প্রশিক্ষকরা প্রত্যেকে অনুসরণ করার চেষ্টা করেন - তাদের সুপারিশ এবং নির্দেশাবলী দিন;
সমস্ত প্রয়োজনীয় ক্রসফিট সরঞ্জাম উপলব্ধ;
গ্রীষ্মে টাটকা বাতাস! এগুলি পার্ক জড়িত হওয়া আনন্দের;
শীতকালে আচ্ছাদিত বাক্সগুলিতে অনুশীলনের সম্ভাবনা;
বিভিন্ন প্রতিযোগিতা, ইভেন্ট ইত্যাদি নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয় - বিরক্তিকর কখনও হবে না;
প্রশিক্ষণের জন্য তফসিল এবং তফসিলের জন্য বেশ কড়া ব্যবস্থা - আমাদের অভ্যাসে, কিছুই কখনও ব্যর্থ হয় নি, সবকিছু খুব উপযুক্ত!

একমাত্র বিষয় হ'ল যদি আপনার উচ্চারিত অন্যান্য স্পোর্টস ব্র্যান্ডের সাথে স্নিকার এবং স্পোর্টওয়্যার থাকে তবে আপনাকে খুব আলতো করে ইঙ্গিত দেওয়া হবে যে রিবোক পার্কগুলিতে রিবক যেতে আরও ভাল। যৌক্তিকভাবে

কোন শহরে পার্ক আছে?

মস্কোতে, সেন্ট পিটার্সবার্গে, নিঝনি নোভগোড়ড, কাজান, ইয়েকাটারিনবুর্গ, রোস্তভ-অন-ডন, ক্র্যাসনোয়ারস্ক। অনেকগুলি পার্ক রয়েছে এবং তাদের নেটওয়ার্ক প্রসারিত হতে থাকে।

অন্যান্য অপশন

আমরা এমন জায়গাগুলির একটি নির্বাচনও করেছি যেখানে আপনি মস্কোতে নিখরচায় ভাল ক্রীড়া করতে পারেন - এটি সর্বদা ক্রসফিট হবে না, তবে এর উপাদানগুলি অবশ্যই থাকবে

রিবক ওপেন পাঠ, বিশদ এখানে - https://vk.com/reebokopen
এখানে, প্রশিক্ষণগুলি কেবল ক্রসফিটে নয়, স্ট্রেচিং, ক্রিয়ামূলক প্রশিক্ষণ, পাইলেটস ইত্যাদিতেও অনুষ্ঠিত হয়।

মস্কোর অনেক বড় শপিং এবং বিনোদন কেন্দ্রগুলিতে পাঠ অনুষ্ঠিত হয় - গোল্ডেন ব্যাবিলন, অ্যাট্রিয়াম, ইউরোপীয়, কলম্বাস, রিও (দিমিত্রোভস্কো হাইওয়েতে), মহানগরী, সমস্ত মেগি এবং এই জাতীয় - প্রায় বৃহত্তম বৃহত্তম শপিং এবং বিনোদন কেন্দ্রগুলিতে। অ্যাপয়েন্টমেন্ট দ্বারা সমস্ত পাঠ বিনামূল্যে।

পার্করুন, বিশদ এখানে - http://www.parkrun.ru/

নামটি যেমন বোঝায় এটি ইতিমধ্যে জোগারদের জন্য। পার্ক রান রাশিয়া সাপ্তাহিক ভিত্তিতে নিখরচায় 5 কিমি রান হোস্ট করে। উপাদান লেখার সময়, রেস ইতিমধ্যে মস্কো, সেন্ট পিটার্সবার্গ, রিয়াজান, তুলা এবং রাশিয়ান ফেডারেশনের কেন্দ্রীয় এবং দক্ষিণ অংশের অন্যান্য শহরে হয়েছিল।

Ditionতিহ্যগতভাবে, ইভেন্টে অংশ নিতে, আপনাকে সাইটে নিবন্ধকরণ করতে হবে।

ওয়ার্কআউট ওয়ার্কআউট, বিশদগুলি এখানে - https://vk.com/club59516431

ওয়ার্কআউট আন্দোলন অনেকটা ক্রসফিটের মতো, সুতরাং এই শৃঙ্খলে ফ্রি ওয়ার্কআউটগুলি আপনার আগ্রহীও হতে পারে। সমস্ত ক্লাসগুলি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়, এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম উপলব্ধ - খেলার মাঠ প্রয়োজনীয় হিসাবে সজ্জিত

ঠিকানা: মস্কো, ক্রিলেটসকায়া স্ট্যান্ড।, 16।

নাইকে রানিং ক্লাব, বিশদগুলি এখানে - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc

নাইক সবার জন্য নিখরচায় চলমান ক্লাস চালায়। এগুলি সপ্তাহে এবং বিভিন্ন দূরত্বে কয়েকবার স্থান নেয় - এর মধ্যে বেছে নেওয়ার মতো প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। রেস শুরু হয় - সোকলনিকি, গোর্কি পার্ক, অ্যাট্রিয়াম শপিং এবং বিনোদন কেন্দ্র। পাশাপাশি অন্যান্য ক্ষেত্রেও প্রশিক্ষণের জন্য প্রাথমিক নিবন্ধকরণ প্রয়োজন।

হেফাজতে

আমাদের উপাদানগুলির সংক্ষিপ্তসারটি, আমি নোট করতে চাই যে ফ্রি ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য রিবোক পার্কগুলির চেয়ে ভাল কোনও স্থান নেই। সুসংবাদটি হ'ল প্রতিবছর তাদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যক সংখ্যক লোক রয়েছে - এটি ঠিক তখনই ঘটে যখন মুনাফার সন্ধানে বড় বড় কর্পোরেশনগুলি সত্যই একটি ভাল এবং ভাল কাজ করে। বিনামূল্যে খেলাধুলার জন্য বেশিরভাগ জায়গাগুলি কেন্দ্রে অবস্থিত - এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এবং মৌসুমতাকেও বিবেচনা করুন - শীতের চেয়ে গ্রীষ্মে অনেক বেশি বিকল্প রয়েছে। যারা প্রশিক্ষণের জন্য অর্থ দিতে আগ্রহী তাদের জন্য মস্কোতে প্রচুর ক্রসফিট জিম রয়েছে gyms

আপনি যদি ক্রসফিট বা অন্যান্য সম্পর্কিত খেলা অনুশীলনের জন্য অন্যান্য নিখরচায় জায়গাগুলি সম্পর্কে জানেন তবে তাদের মন্তব্যে ভাগ করুন!