প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের বোঝা এবং পরবর্তী পুনর্বাসনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে তাদের বিটিএএ 12000 পাউডার অন্তিম পুষ্টি থেকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই পাউডারটি 2: 1: 1 অনুপাতের মধ্যে লিউকিন, ভালাইন এবং আইসোলিউসিনের সর্বাধিক পরিশোধিত ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি প্রাথমিক এবং উন্নত অ্যাথলিট উভয়েরই জন্য প্রস্তাবিত।
রচনা এবং বৈশিষ্ট্য
নির্মাতারা নিয়মিত পদার্থের সূত্রটি উন্নত করতে, নতুন, সৃজনশীল এবং দরকারী কিছু যুক্ত করার চেষ্টা করছেন। ওষুধ তৈরির মূল ভূমিকাটি কাঁচামাল এবং উত্পাদনে উদ্ভাবনগুলি দ্বারা পরিচালিত হয়, যা স্বয়ং চূড়ান্ত পুষ্টি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি পুরোপুরি বোধগম্য যেহেতু সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সংজ্ঞা অনুসারে এক রকম। এর অর্থ হ'ল ক্রীড়া পুষ্টির বাজারে বিসিএএ কমপ্লেক্সের চাহিদা থাকার জন্য, আপনি হয় নতুন উপাদান যুক্ত করতে পারেন বা এর ব্যয় হ্রাস করতে পারেন।
সংমিশ্রণে অতিরিক্ত উপাদানগুলির অন্তর্ভুক্তি কম ন্যায়সঙ্গত। সর্বাধিক ২-৩ টি নতুন অ্যামিনো অ্যাসিড বিসিএএ দলে কাজ করতে সক্ষম হবে, এটি কার্যকর করবে। অতএব, নির্মাতারা প্রায়শই ব্যয়টি পরিচালনা করে।
আলটিমেট নিউট্রিশন থেকে বিসিএএ 12000 আজ অন্যতম সেরা ডিল। পরিপূরকের অংশ হিসাবে, পাউডারের একটি অংশে (6 গ্রাম) রয়েছে: এমিনো অ্যাসিড লিউসিনের 3 গ্রাম এবং অর্ধেক আইসোলিউসিন (প্রথমটির আইসোমার) এবং ভালাইন ine এক মাসিক কোর্সের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির এক প্যাক (457 গ্রাম) প্রয়োজন, যার দাম 1100-1200 রুবেল। দেখা যাচ্ছে যে এক পরিবেশনের জন্য 16 রুবেলের চেয়ে কিছুটা কম ব্যয় হবে। ক্রীড়া পুষ্টির বাজারে অ্যানালগগুলির সাথে তুলনা করাতে আসলে কী উপকারী। এটি দাম এবং মানের অনুকূল অনুপাত ঘুরিয়ে দেয়।
তাত্ক্ষণিকভাবে এটি জোর দেওয়া উচিত যে 12000 নামটি এই নয় যে পাউডারটি পরিবেশন করাতে 12 গ্রাম বিসিএএ থাকে, তবে এই হিসাবে যে এটি প্রতি দিনে 6 গ্রাম দুটি পরিবেশন করার জন্য সুপারিশ করা হয়।আলটিমেট নিউট্রিশনের এই পরিপূরকটির অন্য কোনও বিশেষত্ব নেই। এবং এটিকে বিয়োগ হিসাবে বলা যায় না, কারণ নামটি যেমন নিজেই বলে দেয়, বিসিএএ ব্যতীত অন্যান্য সমস্ত উপাদানই গৌণ।
রিলিজ ফর্ম
পরিপূরক বিভিন্ন ধরণের আছে:
- একটি নিরপেক্ষ স্বাদ সহ, যার নাম বিসিএএ 12000 পাউডার;
- স্বাদের সাথে স্বাদযুক্ত বিসিএএ 12000 পাউডার বলে।
পরেরটি বিভিন্ন স্বাদে পাওয়া যায়, যার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় লেবু-চুন।
তবে এর মধ্যে আরও রয়েছে:
- চেরি;
- ব্লুবেরি;
- কমলা;
- ফল পাঞ্চ;
- আঙ্গুর;
- তরমুজ;
- গোলাপী সরবৎ.
ভর্তির নিয়ম
উত্পাদনকারী সংস্থা দিনে দুই থেকে তিনবার পরিপূরকটি পান করার পরামর্শ দেয় এবং প্রথম অংশটি অবশ্যই সকালে নেওয়া উচিত। বাকি - প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে। এটি এটি গ্রহণের সর্বোত্তম উপায়। যদি সন্ধ্যায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করা হয় তবে অবশ্যই একটি শ্যাচ অবশ্যই শোবার আগে মাতাল করা উচিত। এক গ্লাস রসে বিসিএএ দ্রবীভূত করে।
জটিলটি কোনও বাধা ছাড়াই নিয়মিত ব্যবহৃত হয়। প্রতিদিনের ডোজটি 20 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়, কারণ এর বাইরে সমস্ত কিছুই কার্যত শরীর দ্বারা উপলব্ধি করা যায় না। পাউডারটি অন্যান্য ডায়েটরি পরিপূরক: গ্রাহক, ক্রিয়েটাইন, প্রোটিন গ্রহণের সাথে একত্রিত হয়। তদুপরি, এই সংমিশ্রণটি সমস্ত পদার্থের সম্পূর্ণ আত্তীকরণ এবং তাদের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
উপকার
অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় কারণ এগুলি পেশী তন্তুগুলির আণবিক ভিত্তি। যাইহোক, তাদের শরীরের দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য আপনাকে এগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করতে হবে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে এবং অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের সাথে মিলিয়ে। এটি মনে রাখা উচিত যে প্রয়োজনীয় এবং অযৌক্তিক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। পূর্ববর্তীগুলি দেহ নিজেই সংশ্লেষিত হয়, তবে পরেরটি কেবল বাইরে থেকে আসে বা কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত অঙ্গগুলির দ্বারা স্বল্প পরিমাণে উত্পাদিত হয়।
অসংখ্য ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের সময় জানা গেছে যে বিখ্যাত ট্রিপল বিসিএএ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং একই সাথে শরীরের জন্য নিরাপদ। এগুলি লিউসিন এবং এর আইওসোফর্ম, পাশাপাশি ভ্যালাইন।
এই প্রতিটি অ্যামিনো অ্যাসিডের নিজস্ব উদ্দেশ্য কেবল পেশী কোষগুলির পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধিতে নয়:
- লিউসিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ইনসুলিন, প্রোটিন, হিমোগ্লোবিনের ভারসাম্য রক্ষা করে, বিপাকের ভারসাম্য রক্ষা করে, পেশী তন্তুগুলির ক্ষয়কে আটকে দেয়, টিস্যুগুলিকে নিরাময় করে, কোষের জন্য শক্তির উত্স, সেরোটোনিনের সাথে মিল রেখে কাজ করে এবং ফ্রি র্যাডিকালগুলি অপসারণকে উত্সাহ দেয়। এর অর্থ হ'ল প্রশিক্ষণের সময় রক্তে সুগার একটি স্বাভাবিক পর্যায়ে থাকবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং লিভারের অবস্থা ভাল হবে, স্থূলত্বের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা হবে, শরীর চাঙ্গা হয়, ক্লান্তি হ্রাস পায় এবং দক্ষতা বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, ট্রিপল বিসিএএ-তে, লিউসিনকে সর্বদা কেন্দ্রীয় স্থান দেওয়া হয় এবং এর ঘনত্ব ভালাইন এবং লিউসিন আইসোফর্মের দ্বিগুণ হয়ে থাকে।
- আইসোলিউসিন - এর ভূমিকা এবং তদনুসারে এর ব্যবহার আরও পরিমিত: রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণ, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ, ত্বকের অবস্থার উন্নতি improvement
- ভালাইন ধৈর্য বাড়ায়, অতিরিক্ত নাইট্রোজেন অপসারণ করে যা স্বাভাবিকভাবে লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে, তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করে।
যাইহোক, তিনটি এমিনো অ্যাসিডের প্রধান সাধারণ কাজ হ'ল পেশীর অখণ্ডতা বজায় রাখা এবং তাদেরকে চরম চাপের জন্য প্রস্তুত করা। বিসিএএগুলি সঠিক সময়ে পেশী ফাইবারগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং তাদের বৃদ্ধির উত্স হয়ে ওঠে। মূল কথাটি হ'ল দেহ নিজেই পেশীগুলির অনুরোধটি পূরণ করতে পারে না, সুতরাং সমস্যার একমাত্র সমাধান বিসিএএর বহিরাগত বিতরণ। স্পোর্টস নিউট্রিশন এটাই।
তদ্ব্যতীত, বিসিএএ ট্রাইপ্টোফেন বিপাককে ভারসাম্য বজায় রাখে, মস্তিষ্কের নিউরনে এটির সরবরাহকে উত্সাহ দেয়, মানসিক প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করে, যা প্রায়শই হারিয়ে যাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পূরণ না করে তীব্র প্রশিক্ষণের সময় একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। ট্রাইপ্টোফান পেশী ওভারলোডের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উচ্চ দক্ষতার গ্যারান্টারে পরিণত হয় এবং বিসিএএ এটি সমর্থন করে।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ক্লান্তি পেশী ফাংশনের সাথে সম্পর্কযুক্ত করে না (অর্থাত্ এটি নির্ভর করে না)। অতএব, অনেক ক্রীড়াবিদ অতিরিক্ত কাজের পুরো বিপদটি না বুঝেই নির্লজ্জভাবে "সুইং" করে। এবং ট্রাইপটোফান মাংসপেশিগুলিতে বাছাই করে পুরো শরীরের উপর নির্ভর করে না, যা পরোক্ষভাবে পেশী টিস্যুর অবস্থাকে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কে বিসিএএ সরবরাহ করার সাথে সাথে এটি একটি নিরব বিপ্লব সম্পাদন করে: এটি নিউরনকে শান্ত করে, যার ফলে সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুর পক্ষে ওভারস্ট্রেনের অবস্থায় সাধারণভাবে কাজ করা সম্ভব হয়।
বিসিএএ ট্রাইপ্টোফেনের ঘনত্বের জন্য দায়ী, সুতরাং প্রশিক্ষণ এবং পুনর্বাসন সময়কালে এটি অপরিহার্য। তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে জটিল খাবার পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নয়। একে বলা হয়, যদিও জৈবিক, তবে একটি সংযোজক।
