প্রোটিন
3 কে 0 17.11.2018 (সর্বশেষ সংশোধিত: 12.05.2019)
মাইকারার কেসিন হ'ল পরিস্রাবণের মাধ্যমে দুধের যত্ন সহকারে প্রোটিন পাওয়া যায় protein উচ্চ আণবিক ওজন যৌগ কঠোর রাসায়নিক এবং হিটিং ব্যবহার ছাড়াই প্রাপ্ত হয়। ফলাফলটি সংরক্ষিত কাঠামোযুক্ত একটি প্রোটিন। ক্যাসিন সকল দুগ্ধজাত পণ্যতে পাওয়া যায় এবং এটি অন্যতম প্রধান প্রোটিন।
মিজেলার কেসিনের উপকারিতা
মাইকেলেলার কেসিনের প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- হজম ট্র্যাক্ট দীর্ঘমেয়াদী শোষণ। গড়ে, এর অবক্ষয় প্রায় 12 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এই ধরণের কেসিন রাতের সময় পেশী catabolism নিরপেক্ষ করার ক্ষেত্রে সেরা।
- মনোরম স্বাদ এবং ভাল জল দ্রবণীয়তা।
- ল্যাকটোজমুক্ত: দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ভাঙতে অপর্যাপ্ত এনজাইমযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পণ্যটি উপযুক্ত।
- উচ্চ তাপমাত্রা এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক যৌগগুলির সাথে চিকিত্সা ছাড়াই উচ্চতর ডিগ্রি পরিশোধন। প্রযুক্তিটি আণবিক কাঠামো সংরক্ষণের কারণে শক্তিশালীভাবে মূল্যবান কেসিন পেতে দেয়।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রিয়ামূলক ব্যাধিগুলির বিকাশের কম ঝুঁকি।
ক্রীড়া পরিপূরক উভয় পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং নতুনদের জন্য উপযুক্ত।
ক্যালসিয়াম কেসিনেট থেকে পার্থক্য
ক্যালসিয়াম ক্যাসিনেট হুইয়ের সাথে প্রাকৃতিক দুধে পাওয়া যায়। যখন এটি উত্পাদন বিচ্ছিন্ন হয়, অসম্পূর্ণ পরিশোধন ঘটে, ফলস্বরূপ সংযোজকটিতে ল্যাকটোজ থাকতে পারে। তদ্ব্যতীত, প্রযুক্তিটির জন্য নিরপেক্ষ এজেন্টগুলির ব্যবহার প্রয়োজন, অতএব, কিছু অণু যেমন কাঠামোর সম্পূর্ণ বা আংশিক ধ্বংসকে অস্বীকার করা সম্ভব।
মাইকেলেলার কেসিন এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত প্রোটিনের মধ্যে প্রোটিন রচনার মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না।
তবে, একটি উচ্চ পরিশোধিত প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে - দীর্ঘ শোষণ absor এই বৈশিষ্ট্যটি দীর্ঘায়িত প্রশিক্ষণ, কঠোর ডায়েট এবং ঘুমের সময় অ্যাথলিটরা ব্যবহার করে। 12 ঘন্টার মধ্যে, মাইকেলার কেসিন ভেঙে যায় এবং পেশীগুলিতে প্রোটিন সরবরাহ করা হয়। এটি ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলির কার্যকর পুনরুদ্ধার এবং ফাইবার বিচ্ছিন্নতার নিরপেক্ষকরণ নিশ্চিত করে।
ব্যবহারের ক্ষেত্রগুলি
তীব্র প্রশিক্ষণের জন্য মাইকেলেলার কেসিন ব্যবহার করা হয়। পরিপূরক 12 ঘন্টা পর্যন্ত পেশীগুলিকে পুষ্টি দেয়, তাদের বৃদ্ধির হারকে ত্বরান্বিত করে। মাংসপেশীর ভর বাড়ানোর জন্য, এটি কেবলমাত্র রাত নয়, এক খাবারের প্রতিস্থাপন বা ক্ষুধা মেটানোর জন্য প্রতি দিন ক্রীড়া পরিপূরক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ডায়েটরি পরিপূরকটি সাবকুটেনাস টিস্যুতে কার্যকরভাবে ফ্যাট পোড়ায় এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়। কেসিন ক্ষুধার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে, যেহেতু এটি হজম সিস্টেমে প্রবেশ করে, এটি তীব্রতর হয় এবং পেটের দেয়ালকে প্রশস্ত করে তোলে। এটি সঠিক ডায়েট বজায় রাখতে সহায়তা করে।
নেওয়া ডায়েটারি পরিপূরক এক খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে। একটি ক্রীড়া পরিপূরক কখনও পুষ্টির একমাত্র উত্স হওয়া উচিত নয়। পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির অভাবের কারণে কেবলমাত্র কেসিনযুক্ত একটি খাদ্য শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
ওজন হ্রাস করার সময়, শয়নকালের 2 ঘন্টা পূর্বে পরিপূরকটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পদার্থ অগ্ন্যাশয়কে সক্রিয় করে, যা ইনসুলিনের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে। এই হরমোন, ঘুরে, সোম্যাটোট্রপিনের উত্পাদন হ্রাস করে, পূর্ববর্তী পিটুইটারি গ্রন্থির একটি হরমোন যা ফ্যাট পোড়াও সহ অ্যানাবলিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করার সময়, ভারী শারীরিক পরিশ্রম এবং কঠোর ডায়েট করার সময়, শরীরের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ে। প্রোটিনের অভাবের সাথে সংশ্লেষণের ফলে পচনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি শুরু হয়।
মাইকেলার কেসিন গ্রহণ করা নিয়মিত প্রোটিন গ্রহণ করে যা পেশী ক্ষতি রোধ করে।
কিভাবে micellar কেসিন গ্রহণ করতে হয়
মাইকেলেলার কেসিন নেওয়ার নিয়মগুলি অ্যাথলিটের প্রাথমিক ডেটা এবং টাস্কের উপর নির্ভর করে।
পেশী ভর পেতে, শয়নকালের আগে একবার 35-40 গ্রাম ক্রীড়া পরিপূরক নিন। এটি রাতে প্রোটিনের ভাঙ্গন রোধ করে।
ওজন হ্রাস করার জন্য, একটি পরিবেশন করার পরিমাণ 15-20 গ্রামে হ্রাস করা হয়, অন্যদিকে পুষ্টিবিদরা দিনে দুবার ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন - বেলা খাবারের মধ্যে এবং সন্ধ্যাবেলায় শোবার আগে দুই ঘন্টা আগে। আপনি লো ফ্যাট কটেজ পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য, বিসিএএ, হুই প্রোটিনকে বিচ্ছিন্ন করে এবং কেন্দ্রীকরণের সাথে কেসিন একত্রিত করতে পারেন।
Micellar কেসিন সঙ্গে ক্রীড়া পুষ্টি
ক্রীড়া পুষ্টি সংস্থাগুলি বিভিন্ন ধরণের micellar কেসিন পরিপূরক সরবরাহ করে।
- আমেরিকান সংস্থা অপ্টিমাম নিউট্রিশনের সোনার স্ট্যান্ডার্ড 100% কেসিন সেরা পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে। ডায়েটরি পরিপূরক চকোলেট, ভ্যানিলা, কুকিজ, কলা এর স্বাদ নিয়ে উত্পাদিত হয়। এর মধ্যে 1.82 কেজি গুঁড়া থাকতে পারে, একটি প্যাকেজের ব্যয় 2,000 থেকে 2,500 রুবেল পর্যন্ত।
- খাঁটি প্রোটিন বাই কেসিন প্রোটিন বিভিন্ন স্বাদে পাওয়া যায়: কলা, ক্রিম, চকোলেট, আইসক্রিম সহ স্ট্রবেরি। রচনাতে অন্ত্রগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি প্যাকেজের জন্য গড়ে 1,500 রুবেল খরচ হয়।
- মিনেলার ক্রেমে বাই সিন্ট্রাক্স হ'ল প্রোটিনযুক্ত কেসিন পরিপূরক। ডায়েটরি পরিপূরক এর প্রোটিন সমৃদ্ধ রচনার কারণে পেশী বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। অ্যাডিটিভ স্ট্রবেরি, চকোলেট এবং ভ্যানিলা স্বাদে তৈরি করা হয়। স্পোর্টস পাউডারটির দাম 850-900 রুবেল।
- অ্যামিক্স দ্বারা নির্মিত মিজেলার কেসিন মাইকেলেস কেসিন, হুই প্রোটিন এবং একটি এনজাইম কমপ্লেক্স দ্বারা গঠিত যা ডিস্পেপটিক রোগগুলি প্রতিরোধ করে। ডায়েটরি পরিপূরক চকোলেট, কলা এবং ভ্যানিলা স্বাদে উপস্থাপিত হয়। একটি প্যাকেজের গড় মূল্য 2,100 রুবেল।
- এমআরএম দ্বারা 100% মাইকেলেলার কেসিন কার্যকর পেশী তৈরির জন্য উপযুক্ত। এতে কেসিন প্রোটিন এবং বিসিএএ, ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা ক্ষতিগ্রস্থ তন্তুগুলির নিবিড় মেরামত করে। স্বাদ - ভ্যানিলা আইসক্রিম, চকোলেট, বিস্কুট। প্যাকেজিংয়ের ব্যয় 3,200-3,500 রুবেল।
- মাইপ্রোটিন মিজেলার কেসিনে সুস্বাদু স্বাদ (নরম চকোলেট, স্ট্রবেরি ক্রিম) এবং একটি সুষম রচনা রয়েছে। নির্দেশাবলী অনুসারে, প্রতিদিন একটি ক্রীড়া পরিপূরকের 2-3 ডোজ অনুমোদিত হয়। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের গড় মূল্য 1,700-2,000 রুবেল।
ফলাফল
মিকেলার কেসিন একটি অত্যন্ত কার্যকর প্রোটিন পরিপূরক যা কেবল পেশী বৃদ্ধির প্রচারই করে না, ওজন হ্রাস করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। ক্রীড়া পুষ্টি বাজার বিশ্বের বিখ্যাত নির্মাতাদের কাছ থেকে কয়েক ডজন উচ্চ মানের ওষুধ সরবরাহ করে।
