প্রস্তুত পণ্যগুলি গ্রাস করার সময়ই নয়, রান্না করার সময় খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী গণনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল থালাটির উপাদানগুলিতে "পচন" করতে হবে এবং তাদের KBZHU জানতে হবে। এটি এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যে ময়দার ক্যালোরি টেবিলটি উদ্ধার করতে আসে।
| ময়দার ধরণ | ক্যালোরি সামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোক্যালরি) | BZHU (প্রতি 100 গ্রাম ছ) |
| আমারানটোভা | 293 | 9/1,7/61,5 |
| মটর | 293 | 21/2/48 |
| বকউইট | 349 | 13,8/1/72 |
| নারকেল | 456 | 20/16/60 |
| কর্ন | 327 | 7/2/78 |
| লিনেন | 271 | 36/10/6 |
| বাদাম | 608 | 26/54,5/13,2 |
| ছানা | 389 | 22,2/7/58,1 |
| ওটমিল | 375 | 12/6/59 |
| পোলবোভায়া | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| গমের প্রিমিয়াম | 339 | 11/1,4/70 |
| গমের মোটা | 313 | 11/1,5/65 |
| রাই | 295 | 12/2/36 |
| ভাত | 365 | 6/1,5/80 |
| সয়া | 384 | 45/11,5/22,4 |
| স্পেল্টোভা | 149 | 12/0,7/24 |
| পুরো শস্য গম | 303 | 13,4/1,6/58 |
| বার্লি | 300 | 9/1/64 |
| কুমড়া | 300 | 33/9/23 |
| চেরিওমোখোভাইয়া | 120 | 7,8/0/21 |
| কুইনোয়া | 370 | 14/6/57 |
| তিল | 468 | 46/12/31 |
| চিনাবাদাম | 595 | 25/46/14 |
| শণ | 293 | 30/8/24,8 |
আপনি টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে এটি এখানে সর্বদা হাতে থাকে।
