শক্তি প্রশিক্ষণ দেহ বিল্ডার বা বডি বিল্ডারদের পক্ষে কেবল আগ্রহী নয়। ফিটনেসের জন্যও কিছু অনুশীলন প্রয়োজন। যদি আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার শরীরে কাজ করে থাকেন, আপনার স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা ভালবাসেন, তবে আপনি নিজের বাড়ির জন্য একটি সিমুলেটর বা মেশিন কেনার বিষয়ে ভেবেছিলেন। অনেকে জিম নিয়ে কাজ করতে পছন্দ করবেন তবে আধুনিক ব্যক্তির পক্ষে সময় গণনা করা এতটা কঠিন যে এটি ক্লাসগুলির পক্ষে যথেষ্ট হবে। আপনি যদি খেলাধুলার সরঞ্জামগুলির যত্ন নিতে চান তবে https://www.FitnessLook.ru এ একবার দেখুন, এই স্টোরটিতে পেশাদার এবং অপেশাদারদের জন্য ক্রীড়া সামগ্রীর বিশাল ভাণ্ডার রয়েছে।
উপকারিতা
আধুনিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা হয় এবং সঠিক কৌশলটি অনুসরণ করা হয় তবে বাড়ির ক্লাসগুলি একজন প্রশিক্ষকের সাথে যেমন কার্যকর হতে পারে। হোম স্টেশন কোনও বয়সের অ্যাথলিটের জন্য সেরা পছন্দ। এটি পুরো পরিবারের সদস্যরা ব্যবহার করতে পারেন। পুরুষরা ট্রাইসেপস এবং বাইসেসগুলি বিকাশ করে, মহিলারা পাইলেটগুলির সাথে একত্রিত হন এবং শিশুরা হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করে এবং বিকাশ করে। বয়স্কদের জন্যও শক্তি প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কোনও অ্যাপার্টমেন্টে উত্পাদনশীল হতে পারবেন না বলে মনে করবেন না। শখের জন্য ডিজাইন করা বিশেষ নকশাগুলি পেশাদার সরঞ্জামগুলির মতোই দুর্দান্ত। কমপ্যাক্টনেসে পার্থক্য কেবল। শক্তি, নির্ভরযোগ্যতা এবং পরিধানের প্রতিরোধের সূচকগুলি একই।
কি নির্বাচন করবেন
আপনি যদি কোনও শিক্ষানবিস বা এমন কেউ হন যা খুব কমই ডাম্বেলগুলির কাছে যান, আপনি আরও ভালভাবে দেখতে পারেন যেখানে রগটিতে গতির নির্দিষ্ট পাথযুক্ত মেশিন রয়েছে। অনুশীলনের কৌশলটি সামঞ্জস্য করতে এবং ব্যক্তিটিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
বিনামূল্যে ট্র্যাজেক্টরি ট্রেনার পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত। তারা কর্মের স্বাধীনতা বাধা দেয় না। তাদের সাথে, আপনি কৌশলগত চলাচলগুলি এর জন্য সাধারণভাবে অনুশীলন করতে পারেন: গল্ফ, হকি, রোয়িং, টেনিস ইত্যাদি
বিনামূল্যে ওজন এমন বৈশিষ্ট্য যা আপনি নিজেরাই উত্তোলন এবং অনুশীলন করতে পারেন। এর মধ্যে ডাম্বেলস, কেটেলবেলস এবং একটি বারবেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই শেলগুলি প্রায়শই রাশিয়ার অ্যাপার্টমেন্টে পাওয়া যায়। বেশ কয়েক বছর আগে, সকালের ব্যায়ামগুলির খুব গুরুত্ব ছিল। লোকেরা সরঞ্জাম কেনার চেষ্টা করেছিল যাতে তারা কোনও রেডিও ঘোষকের নির্দেশে কাজের আগে শারীরিক অনুশীলন করতে পারে।
নিখরচায় ওজনও আজ ব্যবহৃত হয় তবে তাদের একটি ব্যর্থতা রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি যদি পেশী তৈরি করতে যাচ্ছেন তবে আপনাকে ওজন বাড়াতে হবে, যার অর্থ অতিরিক্ত প্যানকেকস বা ওজন কেনা। তাদের আলাদা জায়গায় সংরক্ষণ করতে হবে, যা একটি ছোট ঘরে অসম্ভব। হোম মাল্টি-স্টেশন বার বাড়াতে সরবরাহ করে, যার অর্থ হল আঁশগুলি সহজেই কাঙ্ক্ষিত ওজনের দিকে যেতে পারে।
আমরা কি মনোযোগ দিতে
প্রতিটি ক্রেতা কম দামে একটি মানের পণ্য কেনার চেষ্টা করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি খুব কমই এরকম সফল সমন্বয় খুঁজে পেয়েছেন। আসুন বাস্তববাদী হয়ে উঠুন এবং স্টেশনটির গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলিতে মনোযোগ দিন এবং তারপরে আমরা ব্যয়টি দেখব।
কোনও মাল্টি-স্টেশন লাইভ হওয়ার আগে ইঞ্জিনিয়ার, মেকানিক্স, অ্যাথলেট এবং ডিজাইনাররা এতে কাজ করে। প্রতিটি প্রযুক্তি এবং ব্যবহারিকতা এবং নান্দনিকতার সাথে একত্রিত হয়ে শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং পরামিতিগুলি বিবেচনা করে। ফলস্বরূপ, আমরা এর্গোনমিক আকারযুক্ত একটি ডিভাইস দেখতে পাচ্ছি। এই বিশদটি কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণ সহজ, বোঝা সহজ এবং আঘাত এবং প্রসারিত কার্যত অনুপস্থিত।
উপাদান
পুরো কাঠামোর মধ্যে ফ্রেমটির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে, তাই আমরা এটিতে বিশেষ মনোযোগ দিই। এটি ইস্পাত দিয়ে তৈরি করা ভাল, 5 * 7 সেন্টিমিটার থেকে র্যাকগুলির একটি ক্রস-বিভাগ সহ Bud বাজেটের বিকল্পগুলি সস্তা অ্যালো দিয়ে তৈরি করা হয়, তারা অস্থির এবং দ্রুত আলগা হয়। এটি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে কেবল অসুবিধাই করে না, বিপজ্জনকও বটে।
ওজন
মাল্টিস্টেশন সর্বদা বৈশিষ্ট্যের সাথে বিক্রি হয়, যেখানে আপনি প্রয়োজনীয়তা এবং শুভেচ্ছাকে পড়তে পারেন। মডেলের গুণমান এবং স্থায়িত্বের বিষয়ে সুনিশ্চিত হওয়ার জন্য সর্বাধিক ওজনের জন্য কলামটি সন্ধান করুন।
দড়ি
ব্লক সিমুলেটরগুলি আরও ঝুঁকিপূর্ণ। এটি আলগা তারগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়। যারা প্রায়শই বাজেটের অনমনীয় প্রশিক্ষণ নেন তারা শীঘ্রই এই অংশটি প্রতিস্থাপনের সমস্যার মুখোমুখি হবেন।
ওজনের পরিবর্তন অবশ্যই দ্রুত হওয়া উচিত, তারপরে প্রশিক্ষণটি সঠিক এবং কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হবে। এমন একটি মডেল কিনুন যা আপনাকে সাধারণ চলাচলের সাথে বোঝা পরিবর্তন করতে দেয়।
বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জামে সংযোজনও পাওয়া যায়। সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। কেনার আগে, সর্বদা আরও অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত নিজের উপর এর প্রভাব অনুভব করার জন্য সম্ভবত এটির মতো একটিতে কাজ করুন।
