ওভেনে বেক করা নাশপাতি - একটি ফটো সহ একটি রেসিপি, বিশেষত মধু দিয়ে রান্না করা * ক্রসফিট

নাশপাতি - 3-4 পিসি।
মাখন - 40-60 গ্রাম
দানাদার চিনি - 50-70 গ্রাম
লিন্ডেন মধু - 50-70 গ্রাম
ওটমিল - 50 গ্রাম
প্রাকৃতিক দই - 50 গ্রাম

প্রোটিনগুলি 0.5 গ্রাম
ফ্যাট 0.4 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট 11.5 গ্রাম

নীচে আমরা ওভেনে বেকড নাশপাতি রান্না করার জন্য একটি সহজ এবং স্বজ্ঞাত পদক্ষেপ ধাপে ফটো রেসিপি প্রস্তুত করেছি, যা একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি।

ধারক প্রতি পরিবেশন: 6 পরিবেশন।

ধাপে ধাপে নির্দেশ

ওভেনে বেকড নাশপাতি হ'ল একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ যা ওজন হ্রাসকারী, সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলা এবং খেলাধুলায় অংশ নেওয়া সহ প্রত্যেক ব্যক্তির ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। রচনাতে কেবল দরকারী উপাদান রয়েছে: নাশপাতি, ওটমিল, প্রাকৃতিক দই, কিসমিস, মধু। আক্ষরিক অর্থে ত্রিশ মিনিট মিষ্টান্নটি দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত হয় - এবং স্বাদযুক্ত টেবিলে পরিবেশিত হতে পারে।

বেকড নাশপাতিগুলির উপকারগুলি ফ্রুকটোজের পরিমাণে বেশি। তদ্ব্যতীত, কেউ কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটি নোট করতে ব্যর্থ হতে পারে না, যার ফলস্বরূপ ফলটি অবশ্যই চিত্রটির ক্ষতি করবে না। ফলের মধ্যে প্রচুর খনিজ (সোডিয়াম, জিংক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ), ভিটামিন (গ্রুপ বি, পাশাপাশি সি, ই, এ, কে 1 এবং অন্যান্য) রয়েছে, ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড (মেথিওনিন সহ, লিউসিন, আর্গিনাইন, আওনাইন, ট্রিপটোফেন, প্রলিন, সেরিন এবং অন্যান্য)।

পরামর্শ! আপনি ক্রিমি সসে চিনিটি মধুর সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা এটি পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে পারেন। নাশপাতি যাই হোক না কেন খুব মিষ্টি হবে।

আসুন ঘরে ওভেনে সুস্বাদু বেকড নাশপাতি রান্না করতে নামি। নীচের সহজ ধাপে ধাপে ফটো রেসিপি আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।

ধাপ 1

নাশপাতি তৈরির সাথে আপনাকে রান্না শুরু করতে হবে। কোনও দৃশ্যমান ক্ষতি ছাড়াই পাকা এবং সরস ফলগুলি চয়ন করুন। চলমান জলের নিচে ফল ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো করুন। এর পরে, প্রতিটি নাশপাতি অর্ধেক কাটা এবং কোর কাটা, পনিটেল সরান remove

ধাপ ২

এখন আপনার নাশপাতি ড্রেসিং প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, একটি জল স্নান বা মাইক্রোওয়েভে মাখন গলান। এতে তিন টেবিল চামচ চিনি যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি মিশ্রণকারী দিয়ে ফলে ভর বীট। মিশ্রণটি হালকা হলুদ রঙিন হওয়া উচিত। ওভেনে একটি বেকিং ডিশ নিন। এটিতে প্রস্তুত ক্রিম মিশ্রণটি andালা এবং একটি সিলিকন ব্রাশ দিয়ে ছড়িয়ে দিন।

ধাপ 3

নীচে কাটা সঙ্গে একটি নাশপাতি আকারে রাখুন। ফলের প্রতিটি অর্ধেকটি ছাঁচের নীচে রাখার চেষ্টা করুন এবং অন্যগুলি ওভারল্যাপ না করে।

পদক্ষেপ 4

এর পরে, নাশপাতিগুলির উপরে চুন মধু pourালুন। ক্যারামেলাইজড ক্রাস্ট তৈরি করতে ফলের উপরে toালার চেষ্টা করুন।

পদক্ষেপ 5

ওভেনে নাশপাতি ছাঁচটি প্রেরণ করুন, যা 200 ডিগ্রীতে প্রিহিটেড হয়ে গেছে এবং 20-25 মিনিটের জন্য বেক করুন। নির্দিষ্ট সময় কেটে যাওয়ার পরে, থালাটি সরিয়ে তত্পর্যতা পরীক্ষা করুন। এটি একটি রন্ধনসম্পর্কীয় থার্মোমিটার ব্যবহার করে করা যেতে পারে (ফলের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা প্রায় 70 ডিগ্রি হওয়া উচিত), অথবা কেবল এটি দৃষ্টিশক্তিভাবে মূল্যায়ন করুন।

পদক্ষেপ 6

এটি আমাদের ওভেন-বেকড নাশপাতিগুলি সুন্দরভাবে পরিবেশন করা থেকে যায়। এটি করতে, ওটমিলটি সিদ্ধ বা স্টিম করুন। স্বাদ মতো এটি কিসমিসের সাথে মেশান। একটি পরিবেশন প্লেট নিন এবং তার উপরে দুটি নাশপাতি অর্ধেক রাখুন, তার পাশে, প্রাকৃতিক দই এবং ওটমিল পরিবেশন করুন। পরেরগুলি সরাসরি নাশপাতিগুলির উপরে রাখুন। এটি ক্রিমযুক্ত মধু সসের সাথে স্বাদযুক্ত খাবার toালা অবশেষে।