টেবিল ভিউতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারের কারণে শরীরে চিনি খাওয়া হয় না, যার ফলে ইনসুলিন বৃদ্ধি পায়। পরেরটির সাথে সম্পর্কিত, অগ্ন্যাশয়গুলি আরও খারাপ কাজ শুরু করে, যা বিপাকীয় ব্যাধিগুলির কারণ করে। এতে সামান্য আনন্দদায়ক কিছু আছে তবে ফলস্বরূপ, দুর্বল সাধারণ অবস্থা ছাড়াও ওজন বৃদ্ধি। টেবিলের আকারে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে আপনার ডায়েট সম্পর্কে আরও বেশি নির্বাচনী হতে সহায়তা করবে। এই জাতীয় পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করা এবং কম জিআই, ভাল, বা কমপক্ষে গড়ে গড়ে গড়ে পণ্যগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করা ভাল।

আপনি এখানে পূর্ণ টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন।

ভিডিওটি দেখুন: Top 9 alimentos ruins para bulking fisiculturistas não comem (সেপ্টেম্বর 2025).