এমনকি ডায়েটে থাকাকালীন, আপনার নিজেকে সুস্বাদু কিছু অস্বীকার করা উচিত নয়। এটি বহু আগে থেকেই জানা গেছে যে ওজন হ্রাস করতে, কেবল ক্যালোরি ঘাটতিতে থাকা যথেষ্ট। অবশ্যই, বিজেইউও গুরুত্বপূর্ণ, তবে সপ্তাহে একবার, দু'বার যান, আপনি একটি প্রতারণার খাবারের ব্যবস্থা করতে পারেন, আপনার পছন্দসই মিষ্টিগুলিতে লিপ্ত হতে পারেন। সুতরাং, ফাঁকা ক্যালোরি সামগ্রীর সারণী আপনাকে পণ্যটির ক্যালোরি সামগ্রী সহজেই এবং দ্রুত গননা করতে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই এটি দৈনিক ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করবে।
| পণ্য | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| ডাবের তরমুজ | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| আপেল দিয়ে আচারযুক্ত লিঙ্গনবেরি | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| ভিজানো লিঙ্গনবেরি | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| ক্যান্ডিড কিসমিস | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| বেগুনের ক্যাভিয়ার | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| স্কোয়াশ ক্যাভিয়ার | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| বিটরুট বা গাজর ক্যাভিয়ার | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| পাইক ক্যাভিয়ার | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| জরান বাঁধাকপি | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| সৌরক্রাট | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| জরান বাঁধাকপি | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| পিকলেড সিউইড | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| পিকলেড বিট | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| আচারযুক্ত রসুনের তীরগুলি | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| পিকলড গুজবেরি | 0 | 0 | 0 | 0 |
| আচারযুক্ত রসুন | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| কোরিয়ান গাজর | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| কোরিয়ান গাজর | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| হথর্ন পুরি | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| রোলমপস | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| পিকলেড বরই | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| লবণযুক্ত শসা | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| ব্লুবেরি তাদের নিজস্ব রসে | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
এটি এখানে সর্বদা ব্যবহার করতে সক্ষম হতে আপনি পূর্ণ স্প্রেডশিটটি ডাউনলোড করতে পারেন।
