জাপানি খাবারগুলি রাশিয়ায় আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এজন্য ওজন পর্যবেক্ষকদের জাপানি খাবারের ক্যালোরি গণনা করতে সক্ষম হওয়া দরকার। এই কঠিন ইস্যুতে জাপানি খাবারের ক্যালোরি টেবিলটি উদ্ধার করতে আসে। টেবিলটিতে বিজেইউ খাবারের সম্পূর্ণ রচনা রয়েছে।
| থালা নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, প্রতি 100 গ্রাম | ফ্যাট, প্রতি 100 গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম |
| বুটানিকু কাজুকিরি | 156 | 3.2 | 5.1 | 24.2 |
| বুটানিকু রাইরি | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| ওয়াসাবি আইগাই-ইয়াকি | 136 | 4.5 | 8.0 | 11.5 |
| ওয়াসাবী সেন সোই প্রিমিয়াম | 241 | 0.0 | 9.0 | 40.0 |
| গুনীকু তাতকী | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| গুটান তেরিয়াকি | 223 | 11.0 | 22.5 | 14.1 |
| দাসি | 120 | 5.0 | 0.0 | 30.0 |
| দুরাদো তেরিয়াকি | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| ইকা ফুরে | 115 | 8.2 | 4.6 | 10.0 |
| কানি গিরু | 201 | 7.0 | 11.6 | 17.2 |
| কানি মুনি | 121 | 6.1 | 5.8 | 11.0 |
| করস কণী | 85 | 10.1 | 1.0 | 9.0 |
| কিমুচি | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| কিনসে মাকি | 210 | 8.5 | 18.0 | 2.4 |
| মিসো | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| নাসু তামিরে | 82 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| নিনিকু এবি | 177 | 8.2 | 13.4 | 5.8 |
| ওগওয়া আকী | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| হনডাশি মাছের ঝোলের জন্য বেস | 226 | 22.0 | 1.0 | 32.3 |
| রোল অ্যাভোকাডো | 105 | 2.0 | 1.3 | 21.2 |
| রোল আলাস্কা | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| রোল আটসুই মাকি | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| রোল বেরুটো ডাইকন | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| রোল বুটানিকু কিমুচি | 144 | 5.1 | 6.9 | 15.2 |
| রোল গিশা মাকি | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
| রোল জিতাকু | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
| রোল ড্রাগন মাকি | 189 | 4.8 | 11.4 | 16.7 |
| রোল ইনারি মশলাদার | 123 | 6.0 | 4.8 | 13.8 |
| রোল কাগুওয়াসে | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| রোল কাজি কাঁপুন | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| রোল ক্যালিফোর্নিয়া | 176 | 7.0 | 8.8 | 17.2 |
| রোল কানি হিনতা | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| রোল কাপা মাকি | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| রোল করুই | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| রোল কিয়োটো | 155 | 8.4 | 6.3 | 16.0 |
| রোল কিরোই | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| রোল কুনসেই বাটাকন | 174 | 8.3 | 8.9 | 15.1 |
| রোল মানাতসুবি | 99 | 4.5 | 3.4 | 12.6 |
| রোল মাশিরো দাইকন | 71 | 2.3 | 2.0 | 11.1 |
| রোল মিডোরি শেক | 152 | 9.8 | 6.5 | 13.5 |
| রোল ওভারা | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| রোল ওকিনাওয়া | 139 | 5.8 | 4.8 | 18.0 |
| রোল রেনবো | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
| রোল রক এবং রোল | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| রোল সুপাইসু টেম্পুর | 160 | 8.5 | 6.7 | 16.5 |
| রোল সাইকে | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| রোল সাইকে কুনসে মাকি | 146 | 6.0 | 5.5 | 18.1 |
| রোল শেক আনগি মাকি | 150 | 8.5 | 7.1 | 13.1 |
| রোল তামাগো মাকি | 145 | 7.0 | 7.0 | 13.5 |
| রোল তনুকি | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| রোল তনুকি ফুরায় মাকি | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| রোল তোরি যশাই | 160 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| রোল টেক্কা মাকি | 105 | 2.8 | 1.7 | 19.2 |
| রোল টেম্পুরা | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.0 |
| রোল উনাগি | 173 | 5.3 | 8.3 | 19.2 |
| রোল উনাগী কানি | 277 | 9.8 | 18.0 | 19.2 |
| রোল উনাগি চিজু | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| রোল উনাগি উরমাকি | 152 | 6.1 | 7.5 | 15.0 |
| ফিলাডেলফিয়া রোল | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| রোল হারুমাকি | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| রোল জুচিনি মাকি | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| রোল চিদোরি | 163 | 8.5 | 8.0 | 14.3 |
| রোল ইবি কাইগান | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| সাকনা কিমচি | 96 | 6.5 | 3.0 | 10.6 |
| হিমগো সান | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| সারদা বিটো | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| সারদা ওয়াকমে সু | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| সারদা গুনিকু | 140 | 17.8 | 6.0 | 3.9 |
| সারদা ইটাকু | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| সারদা কাইসো | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| সারদা কিনোকি | 122 | 6.7 | 9.0 | 3.5 |
| সারদা মিডোরি | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| সারদা মোয়াশি | 49 | 1.4 | 2.2 | 6.0 |
| সারদা রতসু এবি | 132 | 6.5 | 4.7 | 16.0 |
| সারদা সেকে-কুনসেনো | 208 | 9.8 | 18.0 | 1.9 |
| সারদা টাকো বাচ্চা | 60 | 3.0 | 1.4 | 8.6 |
| সারদা তোরি না মেরিনাডো | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| সারদা তোরি-কুনসেনো | 164 | 10.0 | 5.7 | 15.0 |
| সারদা হারুসামে | 109 | 1.2 | 4.6 | 7.6 |
| সারদা হিয়াশি ওয়াকমে | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| সারদা শিতকে রিমন | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| সারদা এবি উমি | 110 | 5.0 | 0.8 | 20.6 |
| সারদা যুগতামি হারু | 100 | 7.3 | 4.0 | 8.7 |
| সাশিমি ইজুমি-তাই | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| সাশিমি ইকা | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| সাশিমি ইকুরা | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| সাশিমি মাগুরো | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| সাশিমি শাকে | 73 | 12.5 | 5.0 | 1.1 |
| সাশিমি টাকো | 37 | 5.6 | 1.2 | 1.1 |
| সাশিমি টোবিকো | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| শশিমি তোমাগো-ইয়াকি | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| সাশিমি উনাগী | 215 | 9.3 | 19.0 | 1.8 |
| শশিমি হামচি | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| সাশিমি হোতাটে | 42 | 5.0 | 1.5 | 2.3 |
| সাশিমি এবি | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| শ্যাক্সফিন স্যুপ | 41 | 2.0 | 1.1 | 5.6 |
| বুটা রামেন স্যুপ | 76 | 3.6 | 4.1 | 6.1 |
| গিয়োজা মিসো স্যুপ | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| ইকিনাটসু মিসো স্যুপ | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| ইশিকারি মিসো স্যুপ | 84 | 2.6 | 5.2 | 6.6 |
| কানিকি মিসো স্যুপ | 59 | 2.0 | 2.8 | 6.3 |
| কিমচি টাইগ স্যুপ | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| মঙ্গেতসু কুড়িমু স্যুপ | 101 | 5.0 | 4.0 | 11.0 |
| মিসো শিরু স্যুপ | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| সামুই সিরু স্যুপ | 62 | 2.0 | 3.0 | 6.9 |
| সুমনো স্যুপ | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| সাইকে চুজুক স্যুপ | 51 | 2.4 | 2.8 | 4.0 |
| টেম্পুরা জোসুই স্যুপ | 58 | 3.0 | 1.3 | 8.5 |
| তোরি রামেন স্যুপ | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| উজুরা তমগো স্যুপ | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| হাকুসাই স্যুপ বেকন কুড়িমু | 76 | 2.5 | 4.1 | 7.1 |
| এবি তাই শিরো স্যুপ | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| এবি চিলির মিসো স্যুপ | 65 | 1.8 | 3.0 | 7.6 |
| সুশী ইজুমি-তাই | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| সুসি ইকা | 108 | 8.4 | 1.2 | 16.0 |
| সুসি ইকুরা | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| সুসি ইনারি কুনসেই | 151 | 11.0 | 8.6 | 11.5 |
| সুসি ইনারি মাগুরো | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| সুশী ইনারি শাকে | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| সুশী ইনারি উনাগী | 213 | 8.4 | 15.0 | 11.3 |
| সুশী ইনারি হামচি | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| সুশী ইনারি হোটেতে | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| সুশ কানি | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| সুশী মাগুরো | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| সুশি সুপায়সু কানি | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.3 |
| সুশি সুপায়সু মাগুরো | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| সুশী সুপাইসু সাইকে | 216 | 8.0 | 14.6 | 13.3 |
| সুশি সুপায়সু উনাগী | 222 | 6.3 | 16.0 | 13.3 |
| সুশী সুপাইসু হামচি | 218 | 7.0 | 15.3 | 13.3 |
| সুশী সুপাইসু হোটেতে | 183 | 4.0 | 12.7 | 14.0 |
| সুশী সুপাইসু শিতকে | 216 | 3.6 | 16.0 | 14.6 |
| সুপি সুপায়সু ইবি | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.6 |
| সুশি সাইকে | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| সুশী সাইকে কুনসেই | 152 | 10.4 | 5.6 | 15.2 |
| সুশী টাকো | 87 | 4.0 | 1.2 | 15.2 |
| সুশী তামাগো-ইয়াকি | 149 | 5.2 | 7.2 | 16.0 |
| সুশী টোবিকো | 149 | 12.8 | 4.0 | 15.6 |
| সুশী উনাগী | 204 | 7.2 | 12.8 | 15.2 |
| সুশী হামাচি | 136 | 8.0 | 4.8 | 15.2 |
| সুশীল হিয়াশি | 114 | 5.0 | 3.6 | 15.6 |
| সুশী হটাতে | 93 | 3.6 | 1.6 | 16.0 |
| সুশী ইবি | 97 | 7.0 | 0.8 | 15.6 |
| ঝাঁকুন টেরিয়াকি | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| তমাগোয়াকি চাহান | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| টঙ্কটসু চাহান | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| তোরি পাপুরিকা | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| উমি কইগারা | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| উমিসে গুনিক | 122 | 9.9 | 5.1 | 9.2 |
| উনাইজু | 142 | 6.5 | 8.0 | 10.8 |
| হারুসমে তমগোয়াকি | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| হোরেনসো সাইকে | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| হোটেতে ফুরায় | 128 | 7.0 | 3.6 | 13.0 |
| শিরমি ফুরায় | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| ইবি পাপুরিকা | 143 | 7.0 | 9.0 | 8.7 |
| এবি রামেন ইয়াকি | 139 | 7.1 | 3.3 | 20.1 |
| ইয়াসাই টেম্পুর | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| ইয়াসই শিতকে উদোন | 120 | 2.3 | 2.7 | 21.6 |
আপনি এখানে সর্বদা এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পুরো টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন।
