অ্যাথলিটরা কঠোর পরিশ্রমের পরে, তরল পদার্থের পুনঃস্থাপনের জন্য প্রায়শই তাজা সঙ্কুচিত রস খাওয়ার পাশাপাশি শরীরে ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণ করে। বৈদ্যুতিক জুসার দিয়ে তৈরি ফল এবং উদ্ভিজ্জ রসগুলি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে অ্যাথলিটের সুস্থতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
একটি জুসারে প্রস্তুত তাজা স্কেজেড রস পান করার নিয়ম
অ্যাথলিটদের পক্ষে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
- খাবারের আগে সদ্য কাঁচা রস পান করা উচিত (প্রায় 20-30 মিনিট);
- পাচক সিস্টেমের উপর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে অম্লীয় এবং ঘন তাজা রস অবশ্যই পানিতে মিশ্রিত করতে হবে;
- প্রতিদিন ব্যয় হওয়া ক্যালোরি গণনার সময় রসগুলির শক্তির মান, যাতে প্রচুর পরিমাণে সুক্রোজ থাকে তা বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
একটি সক্রিয় জীবনধারা সমর্থকদের একটি জুসার প্রয়োজন?
রান্নাঘরে একটি জুসার থাকা আপনাকে প্রতিদিন যোগ করা চিনি বা প্রিজারভেটিভ ছাড়াই প্রাকৃতিক, ভিটামিন সমৃদ্ধ রস পান করতে দেয়। ফল এবং উদ্ভিজ্জ তাজা রসের জন্য ধন্যবাদ, ক্রীড়াবিদরা তাদের ডায়েটে বৈচিত্র্য আনতে এবং প্রতিদিন দেহে প্রবেশকারী উপকারী মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
Https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ এ অর্ডার দেওয়ার জন্য উপলব্ধ টেফাল জুসার ব্যবহার করে:
- টাটকা বিটরুট পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং অপেশাদারদের জন্য সম্ভবত সেরা পানীয়। পেশী টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে প্রচার করে এবং দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি কার্যকরভাবে লড়াই করে। তাজা প্রাকৃতিক জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং তদনুসারে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে।
- তাড়াতাড়ি চেপে ডালিমের রস। অনাক্রম্যতা জন্য একটি বাস্তব ভিটামিন বোমা। এই পানীয়ের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি, ক্ষতিগ্রস্থ পেশী তন্তুগুলির পুনরুদ্ধার (মাইক্রোক্র্যাকস নিরাময়ে এবং প্রদাহ নির্মূল)।
- তাজা লাল আঙ্গুর। ব্রাজিলের বিজ্ঞানীদের মতে, এই পানীয়টি অফুরন্ত শক্তি এবং অদম্য ক্রিয়াকলাপের আসল অমৃত। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময় এবং উত্পাদনশীল এবং একই সাথে 5+ বোধের প্রশিক্ষণ দেয়।
এছাড়াও, শারীরিক পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধার খাঁটি স্থির জল এবং আপেলের রস মিশ্রিত করে facil কম ঘনত্বের আনারস, কমলা এবং লেবুর রস ক্রীড়াবিদদের শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে have
